人的人一天热量消耗要消耗多少卡热量

开展一般活动的成年人每天约消耗1万千焦能量。对大

学生而言一个60千克体重

让每个人平等地提升自我

成年人人一天热量消耗需要多少热量?一、热量的作用热量来自于碳水化合物,脂肪蛋白质碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4千卡/克脂肪产生热量=9千卡/克。二、热量的单位千卡Kilocalorie千焦耳1千卡=4.184千焦耳1千卡:是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。三、成人每日需要热量成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需偠的热量+消化食物所需要的热量消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量=1.1x(囚体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量男性:千焦耳女性:千焦耳注意:每日由食物提供的热量應不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基本热量简单算法女子:基本热量(千卡)=体重(斤)x9男子:基本热量(千卡)=体重(斤)x10人体基础代谢的需要的基本热量精确算法千卡女子年龄公式18-30岁14。6x体重(

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