体重控制,饮食与运动和饮食控制体重有什么联系

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自己运动加饮食控制一月,体重下降7公斤,正常吗?
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我在过年的时候吃了N多好东西,年后去体检想看看留下什么没有。餐后查尿,尿糖+/-就知道餐后血糖不好了,自己用血糖仪测了一下,真的很高,吃饱了2h血糖值10.6。之后就开始自己的运动+饮食控制,主食只有以前的三分之一了。谁知一个月下来体重从75kg降到68kg,自己感觉有些不正常。
有没有大神给解释一下?
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吃的太少,或三多一少中的一少………
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TA的每日心情开心6&小时前签到天数: 384 天连续签到: 351 天[LV.9]以坛为家II
主食少吃,可以用蔬菜补饱,也可以用升糖指数低的主食替换米面。
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TA的每日心情开心 09:37签到天数: 270 天连续签到: 1 天[LV.8]以坛为家I
BMI指数多少?
身高175cm, BMI在22.3 (现在68.3kg计算的),属于正常的吧。&
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光大12 发表于
BMI指数多少?
身高175cm, BMI在22.3 (现在68.3kg计算的),属于正常的吧。
很好,继续保持就行了。&
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主食减得太少,还得注意营养,体重降得太快也不是很好
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TA的每日心情开心 09:37签到天数: 270 天连续签到: 1 天[LV.8]以坛为家I
Daniel_Y 发表于
身高175cm, BMI在22.3 (现在68.3kg计算的),属于正常的吧。
很好,继续保持就行了。
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挺好的。。
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这个具体我也不会看,问问专家,网上有专门咨询的
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快去医院调理吧,一个月内体重下降太多了!
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控制体重饮食与运动
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控制体重的药_运动和饮食控制体重
声明:本文由平台作者撰写,观点仅代表作者本人,如涉及专业知识,仅供参考。
  现代社会的物质条件的改进
,让肥胖的问题就变得越来越严重了,组成了对人类健康的一个严重威胁。其实,只要能够合理的运动与控制体重,就可以达到很好的瘦身效果,节制体重的运动原则有哪些呢?上面就一起来看看。
  科学减肥、节制体重的活动原则如下:
尽量选择全身性运动。全身性运动假如强度适当,较少出现明显的部分疲劳,从而可以消耗更多能量。例如快走、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、体育舞蹈等都是减肥效果较好的全身性运动,控制体重的药。
  2、不要凭感觉推断运动所耗费的能量,控制体重的药。由于,活动消耗能量并非和运动用力程度成正比。如以每小时三英里(1英里=1.6公里)速度走十分钟,耗费的能量竟超越非常吃力地做50次“中间起”所耗能量的十位以上。控制体重的药,以是
,不要觉得越吃力的运动减肥效果就越好。
  在当今减肥热中,许多人热衷于体重外表数字的减少,甚至追求疾速减重,这是不足取的。由于,体重的减轻,纷歧定是减去了脂肪,很多时分是减去了肌肉、水份、营养素和别的
组织细胞。而且,事实证实,快速减肥不克不及长期坚持,一旦恢复体重,所增重量十之八九是脂肪。控制体重的药,因此,想要完美瘦身减重还可以借助药物舒尔佳奥利司他。
  舒尔佳主要用于脂肪摄入过多惹起的肥胖,对于器质性肥胖患者(如甲状腺性能
减退)禁用。舒尔佳主要经过按捺脂肪吸收,实现吸收小于消耗,由于外源脂肪供应不足,人体便耗费自身脂肪来提供能量,从而加重体重,所以舒尔佳不仅阻止身体进一步变胖,也会减少体内脂肪。并且舒尔佳是CFDA批准的一种OTC类减肥药。它在按捺身体对食品
中脂肪接收的同时,还可以让吃进去的脂肪不在体内囤积,且不会产生腹泻、乏力的反作用。所以,舒尔佳是药物减肥人士的不二之选,控制体重的药。
  以上就是关于“控制体重的运动准绳有哪些”的相关引见。有规律的活动结合健康饮食习惯,是控制体重最有效也是最健康的方式。无论是想减肥仍是想维持体重都应该了解身材
运动的重要性,让它进入我们的生活成为一种习惯。
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