一边跑步一边吸氧的感觉是什么感觉

气压低造成吸氧量严重不足 如何正确调整?_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:479,428贴子:
气压低造成吸氧量严重不足 如何正确调整?
夏天到了 这段时间杭州有类似梅雨季的特质 晚上跑步首先是闷热然后就是怎么吸气都感觉氧气供给不足 跑动中非常累 平常跑12公里 现在跑到5-6公里就非常困难 坚持到9公里就停下来了 是否应该出现呼吸困难就改走路 然后恢复继续跑 还是其他方法?
好饿好无聊,还得小一个...
在这光滑的地上,摩擦,...
有没有也在吸氧的?一起...
NRC为跑者提供从5K到全马各类专业训练计划,以及线下免费跑步体验课程.是时候升级跑步体验了!
我也经常碰到这样的问题。,现在的季节多雨,魔都更是有点的味道,气压低,我前几次一直跑缺氧。我自己的办法就是降量,降速度,以及增加热身和当中休息的次数与时间。一般我降到平时的70%的量。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴重庆晚报数字报
第019版:体育竞技
&&&&&&&&&&
重庆首届森林马拉松赛在铁山坪举行
1250名跑友边跑边吸氧
&&&&昨日,2015年重庆铁山坪森林马拉松赛在江北铁山坪森林公园开跑,来自国内外的1250名马拉松爱好者参与了比赛。这是中西部地区首届森林马拉松赛,选手不仅可以享受跑步带来的愉悦,还能呼吸大自然的新鲜空气。&&&&1250名跑友边跑边吸氧&&&&据悉,本次比赛以“绿色、环保、亲民、健康”为主题,让健身运动与森林赛道完美相融,设有5公里迷你马拉松和半程马拉松两个项目。自从开始报名后,铁山坪马拉松赛受到了各地马拉松爱好者的追捧,主要有两个方面原因。第一,跑友能在绿树成荫的森林里畅快奔跑,呼吸负氧离子,舒缓身心压力。第二,整个赛程海拔累计上升超过800米,难度较大,能体现选手们的奔跑实力。因此,今年有1250名选手报名参赛,其中年龄最大的68岁,年龄最小的18岁,堪称真正的全民健身运动。而在这一千多名选手中,除了重庆本地的爱好者外,还有来自21个省市地区和8个国家的外籍选手。&&&&未来打造成品牌赛事&&&&如此惬意的马拉松大赛,让选手们收获了难忘的体验,赛后他们纷纷向江北区体育局建议,希望今后每年都能举办森林马拉松比赛。江北区体育局局长陈静告诉晚报记者,其实他们早已有所计划。“这是铁山坪首届森林马拉松赛,今后每年都将举办这一赛事,希望打造成咱们江北区甚至是重庆的品牌赛事,引领全市的全民健身热潮。”&陈局长接着表示,“以后,我们将对铁山坪的赛道进行优化,力争把赛事办得更好。”&&&&此外,江北区体育局还计划下半年办一场北滨路半程马拉松比赛,目前还在上报中。“以后,我们将梳理一些群众体育比赛,着重打造品牌赛事,铁山坪森林马拉松和北滨路半程马拉松或许将是重点赛事。”陈静说道,“还有一些区重点的活动,比如江北区篮球联赛和足球联赛等等,希望能营造良好的健身氛围。”&&&&重庆晚报记者&胡丹宜&钱波&摄影报道新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 1453很多刚刚了解跑步的人会这样说,他比我跑得快,那是因为他的腿比我长,比我年轻......虽然说这并不是完全说得不对,但是存在很大的片面性。当我们在跑步的时候,会使血管扩张,血液加速流动,其实这个过程就是在消耗体内的氧气,运动强度越大,消耗的就越多,这时我们就需要吸收氧气。所以当你的强度达到最大时,此时的吸氧量也是最大的。不同的最大吸氧量,也决定了不同的跑步强度,这就是为什么相同身体状况、年龄下,有的人跑得快,有的人跑得慢!那又是哪些因素影响着最大吸氧量呢?继续往下看:1.年龄正常健康的人在25岁以后,最大吸氧量每年都会有所下降,这就是为什么年纪大的人往往都跑不过年纪轻的人。2.性别男性和女性生来在身体结构上就不同,女性的脂肪会比男性多,而肌肉会比男性少,这就决定了在最大吸氧量方面女性会比男性更逊一筹。3.锻炼经常跑步和不经常跑步的人,在强度上肯定会存在明显的差距,这是因为经常参加跑步锻炼可以提升你的最大吸氧量,并减缓下降速度。4.遗传每个人生来都是独一无二的个体,所以在最大吸氧量上也是不同的。5.纬度变化纬度变化会导致气压和空气中的氧气含量也随之变化。纬度越高,气压和空气中的氧气含量就越低。据说海拔每增加100-1200米,最大吸氧量就会随之减少10%。说了这么多,其实想提高跑步强度,提高最大吸氧量,关键还是得靠“跑”!本文跑步指南老王原创,部分内容源自网络,若需引用或转载,请联系我们:(C)2015 跑步指南 保留所有权利回复以下数字或关键词与我们互动:【1】跑步技术; 【2】跑步损伤;【3】减肥瘦身; 【4】跑鞋推荐;【5】爱跑步;  【6】小贴士; 【7】赛事;   【8】跑步装备;点击“阅读原文”进入跑步指南装备店查看更多商品,请关注我们的服务号:running_shop跑步指南(running_guide) 
 文章为作者独立观点,不代表大不六文章网立场
running_guide新浪微博:@跑步指南 官方微信账号。官网地址:http://www.pbzn.net热门文章最新文章running_guide新浪微博:@跑步指南 官方微信账号。官网地址:http://www.pbzn.net&&&&违法和不良信息举报电话:183-
举报邮箱:
Copyright(C)2016 大不六文章网
京公网安备78

我要回帖

更多关于 6~8是什么流量吸氧 的文章

 

随机推荐