薜荔果糖尿病患者吃什么水果的患者能吃了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-26 22:30 标签： 糖尿病患者水果禁忌
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糖尿病人水果不能乱吃
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注意水果含糖量的高低。糖尿病患者要遵循“低糖低脂、少吃多餐”的饮食原则，所以在水果的选择上，应该首选含糖量较低的水果。每100克水果，含糖量在10克以下的有：柠檬、青梅、甜瓜、橙子、葡萄、菠萝、樱桃、李子、杏、草莓、枇杷、猕猴桃等等。而大枣、葡萄干、红果、桂圆、杏干、柿饼这些水果或干果，每100克含糖量大概在20克以上，糖尿病患者最好不要食用。还有一些常见的水果，如香蕉、苹果、梨、芒果、荔枝、柚子等，每100克含糖量大约在11至20克之间，患者选用时要谨慎。
原标题：糖尿病人水果不能乱吃时下，正是西瓜、桃子等水果大量上市的季节，可对于糖尿病患者而言，想吃又不敢吃，其尴尬心态可想而知。那么，糖尿病到底能不能吃水果？该怎么样吃水果？王爱萍说，美国糖尿病协会给出的答案是饮食结构中不可缺少水果蔬菜，这样才能保证饮食的丰富健康。其实，水果中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种糖分，其中果糖可以不需要胰岛素参加，在人体内进行分解，所以糖尿病患者合理定量食用水果，不会给身体增加过多的代谢负担。所以，糖尿病患者可以抛掉“完全不能吃甜食”的顾虑，依据不同水果的升糖指数，在保持血糖稳定的情况下（空腹血糖控制在7.8mmol/L以下），适当吃一些新鲜水果，既可以为身体补充维生素、矿物质、抗氧化物质、膳食纤维等营养，增强体质，还有助于延缓糖尿病相关并发症的发生。糖尿病患者和普通人不一样，吃水果要讲究时间、总量等因素，具体到某个患者是否可以吃水果，关键还是要看他们个人的血糖控制情况。选对吃水果时间。由于饭前吃水果容易降低食欲，饭后立即吃水果则会加剧血糖上升，所以一般建议糖尿病患者把时间选在两餐之间，最好是选择饭后3小时左右再吃水果，还有预防低血糖的效果。注意水果含糖量的高低。糖尿病患者要遵循“低糖低脂、少吃多餐”的饮食原则，所以在水果的选择上，应该首选含糖量较低的水果。每100克水果，含糖量在10克以下的有：柠檬、青梅、甜瓜、橙子、葡萄、菠萝、樱桃、李子、杏、草莓、枇杷、猕猴桃等等。而大枣、葡萄干、红果、桂圆、杏干、柿饼这些水果或干果，每100克含糖量大概在20克以上，糖尿病患者最好不要食用。还有一些常见的水果，如香蕉、苹果、梨、芒果、荔枝、柚子等，每100克含糖量大约在11至20克之间，患者选用时要谨慎。科学控制吃水果总量。糖尿病患者如果一次性吃过多水果，即便选择含糖量相对较低的水果，也有可能造成体内血糖突然升高。糖尿病患者最好根据自身血糖控制状况，咨询医生，确定水果总量。选新鲜水果而非果汁或罐头。有些患者为了方便或是饮食偏好，喜欢直接喝果汁，这也十分不可取。因为根据日常生活经验，多个水果才能被榨成一杯果汁，可见喝果汁不宜于把控总量。另外，市面上所售的水果罐头含有大量糖分，为了健康起见，建议糖尿病患者直接食用新鲜水果，而非果汁或是水果罐头。注意血糖检测。通常情况下，很多糖尿病患者的血糖在夏季会整体偏高，在其全年血糖统计中会呈现出一个波峰状态，这会让患者感觉焦虑不安，由此很多患者会在夏季去医院调血糖，所以建议患者加强血糖监测。王爱萍还指出，很多糖尿病患者除了认为不能吃水果，还存在其他饮食误区，例如，不吃或少吃主食、不吃肉、只要打了胰岛素就可以不控制饮食等，建议患者积极学习相关知识，以科学的态度对待治疗，才能更好地预防糖尿病相关并发症，享受健康生活。另外，夏季是胃肠道感染疾病的高发期，饮食不干净容易引起感染，出现腹泻或是发热，糖尿病患者一定要注意日常饮食卫生。
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糖尿病患者不能随便吃猕猴桃
来源：寻医问药
发布者：卡尔
患者不能随便吃猕猴桃。糖尿病患者吃香蕉时都很有顾忌，不敢多吃，可一提起猕猴桃，顾虑就消失了，因为&猕猴桃是酸的，可以随便吃&，甚至有人认为，&猕猴桃对糖尿病患者是最安全的&。这种说法可靠吗?
天津市第一中心医院营养科副主任谭桂军提醒，医学上的&糖&和老百姓说的&糖&不完全相同。在医学概念里，&糖&指的是碳水化合物，包括多糖(如淀粉类)、单糖(葡萄糖、果糖)和双糖(蔗糖)等。包括猕猴桃在内的很多水果中所含的糖类都是单糖果糖和葡萄糖，单糖进入人体后只需稍加消化即可溶入血液，因此很容易使血糖快速升高。所以，&随便吃&猕猴桃显然不利于糖友健康。
如果查询食物的升糖指数数据就会发现，猕猴桃的升糖指数并不低，它的升糖指数为52，与香蕉等同，仅比葡萄略低，远远高于柚子、樱桃、李子、梨和苹果。可见，不甜的猕猴桃并不像糖友认为的那样，是&最安全&的水果，虽然它的维生素、膳食纤维含量都很丰富，对于糖尿病患者补充天然维生素等营养非常有益，但吃的时候，即便是血糖控制得不错的糖友，也要控制好量。
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