推荐于 · 知道合伙人生活技巧行镓
东北农业大学大二在读生爱读书，最近在研究做饭烹饪乐于助人，平时时间较多
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充
3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法 将小豆炒熟碾成粉末状，加入2勺牛奶在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一 也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法 一忝只进食1-2次粉状牛奶坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半
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健康减肥一个月降多少斤不正常减多少斤才是最好的？减的太快了担心身体吃不消减的太慢了又看不出效果。
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我觉得減肥也不能太快了我以前用过一个易青的瘦身贴，一个疗程减了快10斤了一个多月.但是效果很稳定。一直也没反弹回去
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那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你恏运!
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减肥并不是越快越好，对于大体重来说一个月降多少斤不正常8~10斤。中体重5~8斤小体重3~5斤
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