吃饭前打篮球后腰疼好还是吃饭后打篮球后腰疼好?

想问打篮球之前吃些什么最好?
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我想问打篮球之前吃些什么最好,之前打球之前回了点辣的食物难受死我了
这些回帖亮了
撸出来自己吃,粘 面包。。补充蛋白质和热量 。。。。
撸出来自己吃,粘 面包。。补充蛋白质和热量 。。。。
引用1楼 @ 发表的:
撸出来自己吃,粘 面包。。补充蛋白质和热量 。。。。
你吃过?很管用?你威武!
吃个苹果吧!每天坚持一个,不衰老。
小脚男鞋子不好找啊!阿迪 耐克 40 ,锐步39。有大白菜的别忘了偶!
来两根香蕉喝瓶奶
基本上我打球前那一顿都会有牛肉
恐惧只是喂给自己的毒药
最好进食后1个半至2个小时再运动,我一般都是打球前1个半小时吃点面包,喝个牛奶,或者再弄个香蕉,打球前半小时可以吃块巧克力,能量足够,吃多了就跑不动了,而且也伤胃
引用5楼 @ 发表的:
最好进食后1个半至2个小时再运动,我一般都是打球前1个半小时吃点面包,喝个牛奶,或者再弄个香蕉,打球前半小时可以吃块巧克力,能量足够,吃多了就跑不动了,而且也伤胃
多谢指点!
引用6楼 @ 发表的:
多谢指点!
香蕉会起到什么作用呢?其他水果不行吗?
因为香蕉碳水化合物含量较高,其他水果含量很低,你没发觉香蕉很耐饿嘛。说白了,打球前吃东西不是为了补充营养,而是补充能量,所以吃的东西少,同时又能补充大量能量就行了,例如说巧克力,士力架
引用8楼 @ 发表的:
因为香蕉碳水化合物含量较高,其他水果含量很低,你没发觉香蕉很耐饿嘛。说白了,打球前吃东西不是为了补充营养,而是补充能量,所以吃的东西少,同时又能补充大量能量就行了,例如说巧克力,士力架
谢啦
香蕉,士力架。不能吃面包,面包消化慢。
因为打完后还有正餐,所以不用吃太饱。
艾万可。。。。。。。
你妹,我湖落难,旧将纷纷回来勤王啊,太感动了,当当也回来吧。
引用11楼 @ 发表的:
艾万可。。。。。。。
是万艾可吧
引用11楼 @ 发表的:
艾万可。。。。。。。
哥们,你还不如直接说伟哥。
一切都是生活所迫,而生活却从来没被抓住过。
引用12楼 @ 发表的:
是万艾可吧
丢脸丢大了,一看就知道我是处男了。。。。。
你妹,我湖落难,旧将纷纷回来勤王啊,太感动了,当当也回来吧。
香蕉吧,希希也爱吃
自大狂总是喜欢对别人的人生断章取义。
香蕉加个蛋~
即使不再拿剑,也别忘了当初一起战斗的日子
吃个蕉吧!!!
我感觉认真回这个贴的jr都是打得不怎么样还特别讲究的 纯tx 轻喷
做一个脱离不了低级趣味的纯粹的人。。。
香蕉牛奶压压惊
别以为你长得帅我就不打你!
打球前三小时吃饱。
打球前半小时喝水。
如果只打两个小时以内,中途不吃东西,只喝自制饮料(凉开水+柠檬+一点盐)。一次喝一小口,多含一会。
超过两小时,基本走人的节奏。如果是比赛,会吃根香蕉。
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饭后多久可以打篮球?
按运动强度来说,散步、走路、广场舞、等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以和脂肪为主的食物,这些食物不好,最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少,并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭后如何运动
饭后半个小时:在这半个校内,以休息为主,静坐与家人朋友一起饭后的聊天,多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走,活到九十九”,饭后散步能促进消化,但是剧烈运动还是要节制。
运动后泡澡,瘦身效果更好
泡澡能将体内老旧废物排出,提高新陈代谢率。所以好好泡个澡,减肥效果会更显著。每天来个30-40分钟的沐浴时光,其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里,水深在心脏下缘。
此时水温以38度宜,泡温水能促进血液循环,活化免疫细胞并提高,简单地说就是让你的精神百倍、不易生病。如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话,更能提高新陈代谢,减肥效果更好。
打篮球时一项非常好的运动,不仅能锻炼身体,还能结交很多朋友,但是切忌吃完饭后马上去打篮球,必须等半个小时到一个小时,不然会得阑尾炎的,这样就和我们锻炼身体的初衷背道而驰了。
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我没吃晚饭打篮球,之后吃饭过了一段时间胃
病情描述:
我没吃晚饭打篮球,之后吃饭过了一段时间胃就痛,第二天也是吃了饭之后就痛
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医生建议:因为胃过度饿着后导致胃酸分泌过多,导致胃痛的情况,建议您要注意自己的饮食
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