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浅谈如何提高初级教师的篮球课外训练能力
来源:《学问》2009年第20期供稿文/许　亮
[导读]教练员必须要有建队与训练的总体目标和阶段目标。目标就是方向，就是动力
许　亮（浙江绍兴县鉴湖中学　浙江绍兴　312080）
【摘　要】现代篮球训练不断发展，运动水平不断提高，更加要特别强调要加强训练的科学性，根据初级教师的特征和篮球课外训练的特点。对在训练中，如何提高初级教师对提高中学篮球课外训练的问题进行初步探讨。从而充分发挥初级教师的作用，来提高自身的训练经验与管理能力。
【关键词】课外训练；初级教师；篮球
　　一、课外训练对初级教师的要求
　　教练员必须要有建队与训练的总体目标和阶段目标。目标就是方向，就是动力。只有在层次目标下，从队伍的实际和篮球运动主观与客观规律去进行训练才能取得；预期的训练效果。这就要求教练员在篮球运动训练过程中必须遵循和贯彻相关的运动训练原则。
　　1.1.1区别对待原则
　　篮球运动训练基本上使在个人基础上的整体训练过程，他们中每个成员各方面的条件千差万别。无论在身体发育、神经类型、身体素质、运动基础和接受能力等方面都有差异。因此，在训练中进行区别对待十分必要。
　　1.1.2全面体能训练与专项运动相结合原则
　　全面体能训练与专项运动的需要，运用多种多样的身体练习方法和手段，促进中学生篮球选手全面提高身体各器官、系统的技能，发展运动素质，改善体型，掌握非专项的一些技能和技术以及一般的体育运动理论知识。身体全面发展使提高专项技术水平的基础，它对于掌握和提高篮球技术和战术，防止伤害事故，有序地培养未来优秀的篮球运动后备人才，起着重要的作用。
　　1.1.3不间断性原则
　　不间断性原则是按照各个动作结构的原理知识、技术环节、战术形式系统和内在联系循序渐进地进行训练，逐步提高，保证取得良好的效果，防止消退现象出现。贯彻不间断性原则，就是要坚持全年、多年或学年、学期，初中、高中段的训练。特别要注意把训练时期、训练周期、训练阶段有机地联系起来，保持心理的不间断不割裂，使训练有助于对运动员的身体、技术、战术意志品质等各方面都产生良好影响，逐步积累已获得的技能，卫高层次训练奠定坚实的基础。篮球运动训练过程不间断性不仅表现在各个训练时期、阶段的衔接上，而且表现在整个训练时期。篮球运动员需要坚持不懈地训练，才能熟能生巧。
　　1.1.4周期性原则
　　篮球运动训练过程使周期性的，训练手段交替、循环进行，在循环训练的基础上，不断掌握与巩固所学内容，逐步提高运动水平，为未来创造优异运动成绩打下坚实基础。、
　　针对中学篮球队训练和学校假期的特点，通常还可根据寒、暑假划分两个周期进行集中训练。因为假期的训练时间较多，文化课学习负担较轻，队员出勤有保证。虽然时间不长，但就中学生而言，短期集训在全年训练中占有重要位置，可以借此集中解决一些平时不好解决的问题。因此，要注意运用短期集训的时机，提高训练数量与质量。总之，每个周期与阶段都应认真总结经验，检查任务完成情况，提出新的要求、方法和措施，保证在前一周期或阶段的基础上，转入下一周期或阶段的训练，不断提高队员的训练水平。
　　1.1.5合理安排运动负荷的原则
　　运动负荷的大小主要是由运动强度、密度、次数和时间等来决定的。合理安排运动负荷关系到运动技术水平提高的速度和队员的身体健康。
　　在现代篮球训练中，如果不进行大运动量和大强度的，是难以达到很高的技术水平的。但是，对正处在身体成长发育阶段的中学生来说，盲目地加大运动负荷，或者训练内容安排不合理，便可能造成队员疲劳过度而&厌球&，甚至引起青少年早期运动损伤。
　　二、初级教师在课外训练中存在的问题及解决的办法
　　课外训练与篮球教学有所不同，课外训练要求初级教师对身体素质及篮球的技、战术、思想作风等方面要求更加严格。
　　2.1初级教师在平常训练中出现的问题：
　　2.1.1 没有训练训练计划、周训练计划、课时训练计划，只是每天自己想到什么就练什么，对训练毫无头绪可言，都是凭借以前自己训练留下来的经验。
　　2.1.2 由于时间比较短，要在尽快的时间内通过原来的教练介绍和在尽短的时间内了解在队的每位队员的实际情况，可是，初级教师没有足够的经验在短时间内队每位队员的准确了解。从而使得训练没有层次目标，不能从队伍的实际和篮球运动主观与客观规律去进行训练，以致不能达到预期的目标。
　　2.1.3 中学的教学任务相对繁重，队员不能及时到位训练，而且不能保证训练时间，这也无从谈起水平能在最短时间内提高。
　　2.1.4 职初教师的技术可能相对会好一点，可战术意识不如老教师，这也就不能全面训练，只能提高队员的身体素质、一些基本的篮球意识及思想作风，使得在篮球赛中不能输志气，要给自己有足够的信心，永不放弃的精神。
　　2.1.5 由于没有足够的经验，对于训练课的组织与控制也存在着很大的问题。在课外训练时要严格要求，严格训练，应严于律己，以身作则，在这角色转换上有时候不能及时转换；要善于发现问题、及时解决问题，激励他们去完成训练任务。这是上课的重要环节
　　2.2.解决的方法
　　2.2.1始终严格掌握技术规格，不断改进和创新。技术规格的形成是个训练过程，需要通过有目的、有步骤的训练才能达到。
　　2.2.2根据中学生智力水平的特点，知识理论教学要领先于训练，以增强篮球意识，提高应变能力。
　　2.2.3要重视心理素质训练，尤其是意志品质和作风的培养。逐步把心理手段运用到训练与比赛中，以提高训练效果和比赛能力；战术意识的培养要与技、战术训练紧密结合。
　　2.2.4注意加强安全监督，防止伤病；增加训练后的恢复措施；教育队员正确对待比赛，形成积极情绪和必胜信心。
　　2.2.5比赛阶段：作好思想和心理调整，激励进取动机。训练安排首先要保证恢复，然后针对比赛中的问题改进和磨练重点技、战术，采用较多的模拟演练。
　　三、小结
　　科学的训练必须遵循科学的原则、科学方法。不断积累经验，尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的，如何对其进行有效的训练，将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性,在这个环节中初级教师要根据学生特征,在训练中对学生进行行之有效的方法进行思想教育。如在训练中对学生讲述集体的力量，要让他们懂得互相团结协作、互相体谅、互相帮助、的团体战斗精神；只有这样才能有良好的战斗作风，才有凝聚力,取得优良的成绩
【参考文献】
　　[1] 体育科研方法论，曹士云等遍著。江西科学技术出版社，2002
　　[2] 终身体育教育论，张德祥著，辽宁教育出版社，1992
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提高中学女子篮球教学训练效果的对策论文导读：本论文是一篇关于提高中学女子篮球教学训练效果的对策的优秀论文范文,对正在写有关于篮球论文的写作者有一定的参考和指导作用,论文片段：自己的注意力放在当前的任务活动中。有些学生抗干扰的能力较强，在运动过程中能够对外界事物的干扰视而不见，但是有些学生抗干扰能力较弱，需要进行加强和引导。通过注意力的集中训练，能够有效提高学生的心理素质，增强学生制约自身情绪的能力。其次，加强意志力的训练。坚强的意志力体现了一个人宝贵的心理品质，坚强的意志品质可【摘 要】篮球是一项全面锻炼学生素质的运动，也是深受学生们喜爱的体育项目之一。本文针对中学女子篮球教学训练进行了探索研究，提出了几点技术教学和心理训练的策略，以期对女子篮球教学训练有所借鉴。　　【关键词】中学 篮球教学 效果 提高　　篮球运动是一项深受中学生们喜爱的运动项目之一，对于锻炼学生的身体素质，培养学生的团结合作意识等方面都具有十分重要的作用和作用。为此，作为体育老师，我们要针对性的加强技术和心理素质方面的教学和训练，全面提高教学训练的效果。以下是本文对中学女子篮球教学训练的几点倡议，仅供参考。　　一、采用行之有效的篮球技术教学策略　　中学体育中的篮球技术教学，主要目的在于让学生了解和熟悉传统的篮球技术策略，但是在篮球运动广泛普及的今天，体育教师可以在篮球技术教学中适当增加新的教学方式，以增强篮球技术教学效果。　　1、引导学生正确掌握动作要领。　　动作要领是篮球技术动作的核心，在具体教学中，教师对篮球技术动作要领的掌握程度，将直接影响学生的学习效果。例如，在教学“三步上篮”时，很多教师一般都会反复强调“一大、二小、三高跳”这一动作顺序，但是学生一般难以顺利掌握并完成整套动作，往往会出现手脚配合不协调、前冲速度过大、跳不起来等理由，要想解决这一系列理由，就要进行遵循渐进、有针对性的教学。比如：先带领学生练习“碎步接跨步”，再将教学重点放在“跨出大步的同时接球”上，为下一步的小步与高跳做好准备。　　2、采用有针对性的教学策略。　　体育教师要善于根据女学生在具体运动过程中产生的理由，采用有针对性、目的性的练习方式，达到有效改善学生练习效果的目的，全面提高篮球技术教学效率。例如，在教学“运球”时，虽然这一技术方式千变万化，但是关键只有一点：提高手对球的感觉，即：让篮球在手上有缓冲的时间，只有提高球在手上的缓冲时间，才能让手把球粘住，从而有更多的时间来处理球。因此，教师要强调手对球的制约能力，让女学生体会球在手中的缓冲感觉，还可以通过双手交替换球、变向运球等联系方式，提高篮球技术的针对性练习效果。　　3、利用游戏竞赛巩固所学技术。　　利用游戏教学是指运用以篮球技术动作为主要内容的游戏活动组织教学，游戏是一种集趣味性、集体性、活泼性为一体的活动方式，有助于激发学生的参与热情，提高学生的学习兴趣。游戏本身还具有一定的竞赛因素，比较符合中学生的年龄特征，也深受女学生的喜爱与欢迎。体育教师在利用游戏组织教学时，一定要根据篮球运动的教学特点，采用简单易行的游戏活动，并制定相应的游戏规则，活跃课堂教学氛围。此外，竞赛法也是中学篮球教学中常用的一种有效方式，一般是在学生掌握基本的动作要领之后，为了进一步巩固学生所学技能，而采用的一种复习手段。通过适当的竞赛运动，不但可以有效激发学生的积极性与主动性，而且还能提高学生对技术动作的理解及应用能力。当我们在利用竞赛方式组织教学时，应根据实际的教学需求来安排单项技术练习与综合技术练习，并注重人员、力量等方面的均衡性，既要紧张激烈，又要做好安全保障措施，防止放生伤害事故。采用竞赛方式组织教学，其目的在于激发学生的竞争意识，并在竞争中培养学生的合作能力，提高学生顽强的意志品质，增强学生的身心素质。　　4、利用纠错、比较等法提高技术水平。　　纠正错误法，是指教师利用学生在学习和练习过程中出现的错误动作，采用的具有针对性和有效性的教学策略，帮助学生纠正错误动作，提高学生对篮球技术动作的掌握能力。而比较法是指教师结合正确的技术动作，给予学生理论上的指导，帮助学生分析错误产生的具体理由，再对错误动作和正确动作进行示范，让学生通过鉴别与比较，找出错误关键，再结合自身实际情况加以纠正。此外，在教学难度较大的技术动作时，还可以利用分解变换法对其进行分解，尤其对于容易出错的动作，有必要通过分解变换法来简化动作，促使学生将注意力集中到解决容易出错的练习上来，从而逐渐克服女学提高中学女子篮球教学训练效果的对策相关论文由收集整理提供,如需可联系我们.生的不良动作习惯，并顺利完成整套篮球技术动作。　　二、注重训练中学女生的心理素质　　心理素质训练是中学篮球教学的重要内容之一，也是学好篮球的重要保障之一，特别是针对女生更应该加强心理素质方面的训练。首先，加强注意力的训练。训练学生的注意力，是指让学生学会专注于某一特定的目标，不受外界的任何干扰，排除内心的一切杂念，始终将自己的注意力放在当前的任务活动中。有些学生抗干扰的能力较强，在运动过程中能够对外界事物的干扰视而不见，但是有些学生抗干扰能力较弱，需要进行加强和引导。通过注意力的集中训练，能够有效提高学生的心理素质，增强学生制约自身情绪的能力。其次，加强意志力的训练。坚强的意志力体现了一个人宝贵的心理品质，坚强的意志品质可以帮助一个人在逆境中顽强拼搏，在充满崎岖的道路上逆风前行。加强意志力的训练，有助于培养学生顽强的意志品质，提高学生战胜困难的自信心。只有这样才能让女学生在技术学习和比赛中都能发挥出自己的真实水平。　　总之，以上仅是本人几点浅显的认识，对于中学女子篮球教学与训练的研究是一个长期而又复杂的过程，需要我们广大体育老师在今后的教学中做进一步的探索研究，只有这样才能不断提高中学女子篮球教学训练水平和效果。　　参考文献：　　[1] 张毅铭.中学生篮球教学与训练中的若干理由分析[J].黑龙江科技信息，2010，（30）　　[2] 秦伟.探索高中篮球训练的突破口[J].科教新报（教育科研版），2010，（37）　　[3] 华晨.浅谈情景教学法在中学篮球教学中的应用[J].中小学电教（下），2012，（01）　　[4] 刘小明，胡学礼.论篮球游戏在篮球教学中的运用[J].体育科技文献通报，2011，（08）　　[5] 朱国栋.提高中学生篮球传球技术的探讨[J].内江科技，2008，（06）
关于提高中学女子篮球教学训练效果的对策论文范文下载简介：“一大、二小、三高跳”这一动作顺序，但是学生一般难以顺利掌握并完成整套动作，往往会出现手脚配合不协调、前冲速度过大、跳不起来等理由，要想解决这一系列理由，就要进行遵循渐进、有针对性的教学。比如：先带领学生练习“碎步接跨步”，再将教学重点放在“跨出大步的同时接球”上，为下一步的小步与高跳做好准备。　　2、采用整理提供,提高中学女子篮球教学训练效果的对策论文WORD版下载地址：
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加强对体育教师的管理和培训,提高他们的教学信念、教学评价和教学策略等知识；应该适当引进研究生学历的体育教师；各个学校政策上要支持体育教师,通过提高体育教师的篮球教学积极性、教学态度等,使其热爱篮球教学、充满责任感,以提高教学动机；通过让体育教师体验教学的成功感,积极进行正确的工作评价等,有效的培养体育教师的教学效能感：通过完善管理模式,采取有针对性的措施解决引起教师工作不满意的问题,提高体育教师的工作满意度；通过适当减少体育教师的工作量,为教师的自学和提高留出一定的时间、提供一定的途径,使学校真正成为教师自我学习的优越环境,提高体育教师的自我学习准&体育教师类论文范文例文#22791;度.体育教师应提高终身学习的自觉性,勇于探索、学习,真正做到“一专多能”,成为既是研究者又是实践者的人.总之,学校领导和教师齐心协力,共同提高篮球教学质量. 如何写体育教师论文 播放:37794次 评论:5877人参考文献：[1]刘玉林.现代篮球运动研究(第1版)[M].人民体育出版社.2006.[2]施小菊.试论体育与健康课程资源及其开发与利用[J].体育科学.2003.[3]郭斌,孙荣辉.篮球专修课多学期阶段性过程考评系统研究[J].四川体育科学.2006.[4]王维.探究学习模式在篮球教学中的应用研究.硕士学位论文[D].2007.[5]黄英豪.基于＂新课标＂的浙江省高中篮球教学现状的调研[D].硕士学位论文.2004.[6]张水顺.福建省高中篮球教学现状与对策研究.硕士学位论文[D].2006.新校园；XinXiaoYuan；素质教育；如何提高中学篮球训练的配合默契度水平；隆回；422200）；（万和实验学校，湖南；摘要：中学篮球训练配合的默契度，是一种队伍凝聚力；的心理和行为表现；关键词：中学篮球；训练；配合；默契度一、提高中学；1.篮球运动的集体性规律使然；2.有利于提高篮球队的整体战斗力；3.有利于摆脱比赛时的“囚徒困境”；二、提高中学篮球训
XinXiaoYuan
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（万和实验学校，湖南
摘要：中学篮球训练配合的默契度，是一种队伍凝聚力
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关键词：中学篮球；训练；配合；默契度一、提高中学篮球训练配合默契度水平的重要性
1.篮球运动的集体性规律使然。辩证唯物主义哲学强调整体与部分之间的关系，而篮球运动作为集体性的运动项目，也应当遵循其集体性规律。在中学篮球训练当中，篮球队教练与队员、队员与队员之间共同努力，在遵循篮球运动集体性规律的基础上，将个人的主观能动性与团队精神、个人技能与集体战术互相结合，才能够提高队伍的训练成绩和比赛成绩。换句话说，中学篮球训练配合默契度水平的提高，是篮球运动集体性规律的客观要求，可形成篮球队良好的协同作风。
2.有利于提高篮球队的整体战斗力。对于任何一个篮球运动队来说，个人的技术水平固然重要，但整体战斗力同样不容忽视。篮球队整体战斗力的提升，能够更为充分地突出每个队员的技能，让每个队员的个体期望值都能够保持在同一高度上。在中学篮球队训练当中，配合默契度水平的提高，有利于将提升篮球队整体战斗力的因素集中在一起，促使整体战斗力得以提升。
3.有利于摆脱比赛时的“囚徒困境”。在篮球赛场上，对手的实力水平始终是一个未知数，因此“囚徒困境”的出现，也是不可预知的，而要避免比赛时出现“囚徒困境”，最优的做法是团队合作。在篮球训练时，配合默契度是团队合作的具体表现，可引导球员方向与球队方向的一致，让每个球员的技能都能够得以充分发挥，保持球队整体战斗力处于最佳状态。
二、提高中学篮球训练配合默契度水平的科学建议
1.设定共同的目标。要提高中学篮球训练配合默契度水平，共同目标的设定是首要前提，并尽可能杜绝个人英雄主义的出现。笔者认为，引导队员了解设定目标原因、作用的基础上，保持目标的认同高度，才能够避免队员对目标不明确、错误理解、被动完成等情况的出现。在目标设定期间，教练员应该对学生的能力进行客观评价，其中包括学生的生理水平、技能水平和心理水平，根据整个篮球队伍的综合素质水平，设定较为科学合理的训练目标，而不至于脱离学生的实际能力，导致学生失去训练的信心；或者由于目标过低，无法激发学生的挑战欲，从而失去训练的兴趣。换句话说，训练目标的设定建立在权衡整个篮球队综合能力的基础上，方可更为准确地指导队员的训练行为，提高训练配合的默契度水平。
2.讲究战术的配合。中学篮球训练配合默契度水平的提高，强调整个篮球队的战术配合。在2004年雅典奥运会之前，美国
篮球队崇尚“单兵作战”，适时阿根廷篮球队主教练鲁本?马格
纳一直强调篮球队应该“团结友爱、坦诚正直、相互尊重”，讲究战术配合，才能够在比赛中占据优势。正是阿根廷篮球队讲究战术配合，才促成其荣获2004年奥运会冠军。笔者认为，中学篮球训练也应该对战术配合加以强调，具体的做法是，加强对每个队员独立技能的培养，根据队员在篮球比赛中的技能优势，将其安排在合适的攻防位置上，并对传切突分配合、掩护配合、策应配合、挤过配合、穿过配合、绕过配合、交换防守配合等基本战术配合动作加以训练，提高整个队伍战术配合的娴熟度和默契度。
3.队员素质的培养。团队由个体组成，在培养中学篮球训练配合默契度时，个体成员的能力与品质，可谓整个团队综合素质形成的基础上。关于队员素质的培养，可分为四点探讨：首先是队员的表达能力和沟通能力。要形成训练的配合默契度，无论是队长、前锋、中锋，还是后卫，都必须具备较强的表达能力和沟通能力，要求队员懂得去理解其他队员的攻防意图和分享自己的攻防意图。其次是主动性格的培养。在赛场中，每个队员都应该具有敏锐的判断能力，而不可能依靠教练员的指示进攻与防守，在不违背赛前教练员攻守计划的基础上，适时因地制宜地根据赛场实情，主动地全力以赴地履行计划。再次是宽容与合作品质的培养。在训练中，某些队员的技能水平高、心理素质强，但需要保持与其他队员想法的一致，而不能我行我素地忽视与其他队员的合作，更不能轻视与其他技能水平、心理素质低于自己的队员的合作，这样个人的价值反而可以在集体中更为淋漓尽致地表现出来。最后是全局意识和大局观念的培养。尽管配合默契度不反对个性的张扬，但队员的个性，必须遵循团队一致的行动要求，要有整体的意识和全局的观念，以互相配合、互相照顾和互相帮助的全局行为，为集体的目标共同努力。
三、结束语综上所述，中学篮球训练配合默契度水平的提高，是在遵循篮球运动集体性规律的基础上，提高篮球队的整体战斗力，避免在比赛时出现“囚徒困境”。而中学篮球训练配合默契度水平的提高，需要设定共同的目标，讲究战术的配合和培养队员的素质，具体的做法可在训练实践中进一步补充和完善。参考文献：
[1]江海雄.中学篮球训练队的训练实施与思考[J].师道?教研，2013（11）：93-94.
[2]苏冉.浅析中学篮球队的训练[J].中学时代（理论版），2012（4）：174.
[3]刘成军.浅析中学篮球队的训练与管理[J].青年与社会（中外教育研究），2010（5）：167-168.
作者简介：罗佐（1981―），男，本科学历，中学二级教师，研究方向：体育教学。
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