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& & & &马术：马术运动高雅而刺激，此项运动可以让您感受驾御生灵驾驭自我的能力，更能感悟生灵与自我的完美结合。随着社会的进步和经济的发展，骑马正悄悄地成为现代人的一种生活时尚。时至今日马术以其独特的魅力长盛不衰，马术运动也有其独特的魅力，同时骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动，并且它能提高孩子们的自信心，修正身型和线条，还可以达到减肥的功效等等，无非是大人和孩子首选的一项健身、娱乐的运动。
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美国高中 马术
　　马术，源于欧洲，承袭了百年的文化与传统。作为一种时尚优雅的运动，已经在欧美风行多年，一直受到皇室贵族的热衷。贵族、富翁的子女从小就会被培养骑乘术，它不仅是身份、地位的象征，更具一种尊贵超凡的气质品性的体现。
　　1734年，弗吉尼亚成立世界上最早的俱乐部――查尔列斯顿马术俱乐部。马术作为一种高雅的体育娱乐活动，在世界各国已风行一个多世纪了。时至今日，马术仍以其独特的魅力长盛不衰。
　　热爱马术的人会说，马术就像我们的生活。马术这项运动积极、健康、充满阳光。它能培养人的情商，培养人与动物之间的和谐和情感。通过对马术的学习会让人身心受益，在学习马术的过程中学会许多做人的道理。所以，喜爱骑马的朋友在习马的过程中会体会到马术与我们生活之间的联系，在驾驭马的过程中学习一种配合和领导能力。著名影星郭富城拥有一匹骏马，他说爱马是一种生活态度。
　　大洋彼岸的美国人在周末假期有很多机会到郊外接触到马匹，骑马亲近大自然。对于马术，有马术的高中学校并不多，而很多女校有马术课程。例如美国著名女校Dana Hall有专业的马术课程，这个课程可以追溯到1930年。这个学校重视培养学生领导力和组织管理能力，马术课程目标也是如此。Dana Hall是美国东北新区少有的几所提供全面的马术培训的学校之一。他们的马术中心提供完善的马厩设施和课程，从初学到专业级别，适合各种程度的学者。他们的课程培养学员自信、自律和团队合作。学校有16匹马匹，每年有75-100人都会参加学习。学员们不仅学习骑射、跨栏等项目，而且清洗马厩和马匹，维护设施安全都是要做的。马术课程算作体育学分的，校队专业级别团队可以参加春季全国性的比赛，并且这个学校的马术队多次获大奖。
　　通过对学校课程设置的了解，我们不难发现Dana Hall在录取学生的时候也会关注到学生是否有相关的经历、兴趣，或者是否有一定领导力及与动物大自然的理解。关于费用，拿Dana Hall举例，学校学费是5.6万美金包括一年的马术费用500-1500美金。这个项目是贵族项目，总费用也是比较昂贵的。
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骑马的好处
马术运动高雅刺激,西方称其为第一贵族运动,但随着社会的进步和经济的发展,骑马正悄悄地成为现代人的一种生活时尚。马术是奥运会比赛中唯一的一项由人与动物共同合作完成的项目。马术作为一种时尚高雅的体育娱乐活动在世界各国已风行一个多世纪了。时至今日,虽然日新月异的科技发展不断丰富着人类的精神生活,但马术仍以其独特的魅力长盛不衰，马术运动有其独特的魅力。　　首先,骑马能唤起人内心深处潜藏的自信,增强人对复杂环境的应变能力,缓解孤独和压抑的情绪,愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。一匹成年马的智商相当于一个13岁少年的智商,它不仅能够在外界的刺激下接受驯导,还能够主动地学习、模仿,比一条狗还要聪明。马对其主人有着无限的依恋,它虽然不会说话,但却能够与主人交流情感,被称为&无言的朋友,亲密的伙伴&。马的迷人,不仅在它具有高大俊伟的仪表、优美迅捷的步伐、华贵高雅的气质,更在于它身上具有的那种罕见微妙的魔力。很多人只要骑上马,非但获得高度的刺激和兴奋,而且个个显得英姿勃勃、神采飞扬,十分高雅,凡夫俗女顿时变得魅力十足,光彩照人,非常亮眼。试想,&披挂上马&,驾御一匹有头脑的生灵乘风奔驰,居高临下,威风凛凛,穿山入林,行走天下,看马鬃风中飘逸,听马蹄叩击大地,让骏马那轻盈的步伐去打开你的心扉,去找回你浪漫情怀,实现你心灵深处的奔驰之梦！这感觉不知羡煞多少人！　　其次,骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动,它是主动与被动运动的最佳结合。在骑马运动中,你的注意力高度集中,你全身的所有骨骼和肌肉,以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态,你多余的脂肪能够得以消耗,各部位的肌肉得以强健,也就是说,它的神奇在于,能使该长肉的地方强健起来,使该减肉的部位消瘦下去,对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显,是最好的健美运动。据报道,西方国家的选美小姐中90%以上的健美运动是骑马。骑马10分钟=按摩10万次,骑马半小时,相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。与其它体育运动项目最大的不同是,骑手在愉悦地运动当天并不感觉疲劳,但第二天的感觉要明显得多,但以后再从事这项运动,疲乏的感觉越来越轻,最后只有乐趣了！　　而且,马术运动不受季节和气候的限制。骑马还能治疗体内植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病,如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等等,据报道,俄罗斯目前至少有15家医疗马术馆。　　所以,长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛,全身肌肉发达健美。骑马是非常理智的行为,一个非常胆小的人,通过骑马可以坚强起来；一个冲动浮躁的人,通过骑马可以抑制他的狂躁性格。　　骑马还能代表、反映人的身份和品行,这些都会在马背上尽现！在西方国家,养马者一般为贵族阶层,而作为知名骑士俱乐部的马主会员不仅是身份的象征,还能结交一些达官显贵,以此改变自己的生存质量。国外马匹的价格很高,一匹成年马的价格一般都是几千美金,拍卖会上好品种的一岁马的价格一般都在4000万美金左右。据报道,美国有一匹母马,叫&北方舞蹈家&,有人开价8000万美金仍不肯出售。马匹的相关物品也是很奢侈的,无论是几百美金的服装还是几千美金的马具,以及马匹的饲养费用,等等,都是普通白领人士望而生畏的。一般来说,许多白领人士打得起高尔夫球,但玩不起马,更不要提作马主会员了。马术运动十分讲究仪表,一个骑士的装束,绝对能够反映出他的品位和身份。西方有句话：会骑马的不一定都是贵族,但贵族一定都会骑马。一个长期骑马的人,会经常清楚地感悟人生,修正自己的人生之路,这是骑马的最高境界。所以,在中国有条件玩马,何乐而不为？
马术运动魅力无穷！正因如此,里根、布什卸任后拿出许多时间从事马术运动。美国现任总统小布什就是一位十足的著名牛仔。英国查尔斯王子像他的母亲伊丽莎白女王一样酷爱马术运动,被誉为世界上最优秀的马球高手。英国现任首相布莱尔即使日理万机,也每周一次地定期为一家著名杂志撰写马评。利比亚总统卡扎菲收到叙利亚总统阿萨德赠送的一匹宝马后,两国立即改善了敌对关系。这些足以说明马术运动的魅力所在！
我们稍微注意就会发现,世界上很多英雄都与骏马相伴。马曾对人类社会的政治、经济、文化产生过深远的影响。中国古代文学作品中&名马配英雄&的定式,为人们所认同。马术运动是一门高品位的文化,但建国后,这种文化曾被国人所遗弃,许多人至今仍对马匹很陌生,心存惧畏。其实,马是有灵性的动物,温驯、善良,从不主动进行攻击,如果你爱惜它,循序渐进地掌握基本技巧,再多多实践,学会骑马并不难,届时,你会发现它能很好地与你合作并同你一起分享你那前所未有、人马相依的快乐。马是高贵的动物,在人类通向文明的进程中,马的贡献是巨大的,它对人类的奉献远远地超过人类对马的付出。如果用拟人的方式表述马,它是最具贵族气质的生灵---潇洒的外表,宁静的内心和勇于拼搏的精神。 为什么要学习马术
马术，就像我们的生活。它是一项很美的运动，它积极、健康、充满阳光。它隐含着人生哲理，深入浅出，魅力无穷！通过对马术的学习会让人身心受益，因为它包含了我们生活中太多的道理，也就是其中的奥妙所在。人，是有思想的。所以，每次训练后我们都会联想到很多事情，从而在学习马术的过程中学会许多做人的道理。世上的道理是相通的，正所谓殊途同归。其实通过对马术的学习，学到的是马术之外的东西。所以，喜爱骑马的朋友在习马的过程中肯定都能或多或少地体会到马术与我们生活之间的联系。一、安全性：
在没有接触正规马术之前，很多人都或多或少的接触过马，比如夏日的游玩，旅游区的涉足，有很多地方都会使您接触到马，在兴趣昂然的同时您也会去驾驭它，但您此时并没有考虑到安全危险的存在，根据相关资料显示，我国很多风景区内多有马匹供游人骑乘游玩，而往往是在这种情况下事故时有发生，更有甚者每年都会发生很多起由于没有正规的马术教练与马术基础发生的重大事故；二、协调性：
正规的马术可以良好的调节您的身体协调性及平衡性，俗话说的好：意由心生、动由体发；这句话的意思就是，你的想法和你即将要去做的是由心决定，而你要去运动就要用整个身体来协作，而正规的马术正是强调与体现出要求您肢体与身心的双向结合；三、柔韧性：
大家都明白一个道理，体操运动员想要完成高难度的动作都是要经过无数次反复的练习而成的，那么想要达到动作的要求最基本的就是要身体的柔韧性非常的良好，我们生活在忙碌与压力的环境下没有过多的时间象运动员那样做大量的运动，而马术这项高尚的运动就可以使您在很短的时间内达到万次以上的伸展与按摩，所以马术对没有过多锻炼时间的人来说是个最佳的首选；四、意志力：
提缰、收腹、摒气、凝神、瞬间的爆发，一气呵成达到最佳的跨越与奔跑是每一位马术爱好者所希望的,但再一次又一次的失败中很多人都会选择放弃，但当您与您的坐骑心灵交汇之时您会发现它正处在需要您给予鼓励,爱马的人都懂得与马去交流当您能读懂了马的思维您很自然的就会被马这种坚韧的品质所带动，在经常与马的接触里您的意志力也同样会得到提高，与其说是我们在驾驭马匹，到不如说是马匹在给我们的生活添加更多的美好元素骑乘者在骑乘过程中，须耐心体会与马匹的沟通技巧，进而坚定但不粗暴的方式使马匹顺从骑乘者意愿，可培养充分的耐性与尊重生命的精神，而展现出不同一般人的气质。
马术运动是藉由马匹行进产生的律动、增进骑乘者的呼吸与血液循环、不但可消耗大量热量、也可促进心肺功能、达到强身的效果。
骑乘者控制行进的方向与马匹的动作，由于适当利用腰部及下肢的力量；除了可保持优美的体态外，也有助于臀部肌肉的紧缩，可说是一绝佳的塑身方法。
马术是休闲活动更是一种医疗方法，欧美先进国家已经充分肯定马术对肢体，甚至对于智能残障者的复健，都有一定的疗程。大多数人因上班上课或读书，因姿势不良所引起的腰酸背痛，可透过马匹行进的律动加以矫正，同时对内脏器官也很有帮助。 1.骑马40分钟运动量足以超过打高尔夫球的36洞，而且由于骑马时全身上下的规律震动，不仅可以强化内脏功能与筋骨，加上大量的流汗，轻易就能排出体内的毒素。2.更重要的是，骑马还可以强健男女性功能与达到减肥塑身的效果，有些长久以来「做人」都没有成功的夫妻，来这里骑马不久之后，便传出怀孕的喜讯。3.而神奇的减肥塑身功效更是令许多女性趋之若鹜！为何马术会和减肥塑身扯在一起呢？这是因为骑马姿势要求挺胸、缩腹，身体配合马匹的自然律动，等于作了彻底的按摩，不但可以改善腰酸背痛、肩膀肌肉紧绷，且下半身会和马体紧密的摩擦，有助于臀部、大腿与小腿的曲线雕塑，是一项一举数得的运动。4.研究报告指出：孩子经由骑马的过程里，进而达到感统合EQ (EQ、IQ、PQ)体智能的提升，给予前庭平衡觉的刺激，整合孩子的理解力、记忆力及平衡感，学习独立自主、自信的特质。 青少年的记忆力特别好，体力充沛，除了念书，尚还有多余的时间去学习别的才艺，并且针对目前青少年营养过盛，苦无减肥的良方，学骑马正好提供了正确健康的减肥方法。5.重视休闲如欧美国家，能骑马代表着时髦，平稳收入、社会地位的马术运动，女性尤其驱之若骛，据一位马术教练解释，女性温柔的爱心，更能让马匹感受得到，而女性对韵律感的掌握更有把握，女性骑马比男性更有天赋，因此，在世界马术的竞技场里，有很多顶尖的骑师都是女性。6.骑马是一项高尚尊贵的运动，所运用不只是体力，还需要智慧、耐心、勇气与爱心，这四者缺一不可；学习骑马的过程里，孩子经由与马的沟通，学得控制ＥＱ的方式，进而达到自我肯定。7.骑马10分钟等于按摩10万次，骑马30分钟等于慢跑2500公尺消耗的热量，骑马就像轻松作SPA，原理在于骑马属于全身性有氧运动,经由马儿如海浪起伏的四节拍步伐,其弹跳力足以带动人体运动,且有助于放松肌肉组织,加上身体必须从耳,腰,踝呈一垂直齐平,腰杆打直后能够改善久坐办公桌的腰酸背痛等症状,大量排出汗水，也能促进血液循环及新陈代谢,因此包括原发性痛经等妇女疾病都能获得舒缓。8.骑马塑身最明显的成效表现在于腰腹,臀部及腿部,骑乘时因腰部挺直,腹部肌肉自然收缩,臀部则因与马鞍接触,达到甩去多余脂肪的功能,双腿需夹住马肚,能拉直腿部线条矫正O型腿。9.马术运动是目前各种与马有关的运动中，唯一属于奥林匹克运动会项目的一种，而且在所有各式各样的运动中，选手都是使用某种工具，只有马术运动所使用的工具是有生命的动物，人马之间的互动，是有生理、体能、心理、技术、观念、感觉等因素，相互影响之下，使马术运动可说是世界上最困难、最具挑战性的运动。10.马术缘起于十二世纪中叶欧洲王室，至今已有七百余的历史，可说是历史相当悠久的一项传统运动，当时称为「王者的运动」，非王公贵族不得享也，可知马术运动是何等的高贵气派。由于马术运动的参赛者皆穿着高尚华丽的礼服出赛，加上马术可看性十足，往往吸引大量观众，因此被誉为「运动的王者」。11.贴近马儿其实很简单！以休闲体验的概念，让家家户户更有机会认识马术，进而喜爱马术运动。在都市的孩子其实很少机会接触大自然，也非常少机会能看到或体验乡野活动，利用周休二日的机会来马场看马，喂喂马儿吃它们喜爱的牧草、红萝卜，将是为孩子童年留下最美好的深刻回忆，如果恰有机会，说不定也会启发出一位优秀的马术运动家。12.针对企业团体，亦能透过马术基础训练，激发员工潜能，同时也可抒发工作压力。13.马术运动的治疗,对神经科,骨科及学习障碍的病患,像唐氏症,自闭症,中风,脑性麻痹,肌肉萎缩,多发性硬化症,关节炎,肢障的病患,均可接受治疗。14. 涵盖的年龄层相当广泛，自七岁至七十岁均适合，是属于全家人的运动。　　无性别区分，男女皆宜，乃女性较男性占优势之运动。　　集合运动、休闲、宠物及交谊于一体的活动马术运动的益处
骑马是一项集休闲、娱乐、健身、康复于一体的时尚高雅运动，素有运动之王之称，适合于三岁以上各年龄段的人们。以往的健身运动大多适合男性，唯有马术运动对于女士和儿童同样适合。在西方国家，少年儿童学习马术非常普遍和时尚。掌握马术技术，是进入上流社会圈的捷径。骑马对于强身健体、优秀心理素质的培养和社会教育都有极大的益处。
骑马是所以运动项目中对身体最有益处的高贵运动它是主动与被动运动的最佳结合。在骑马运动中,你的注意力高度集中,你全身的所有骨骼和肌肉,以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态,你多余的脂肪能够得以消耗,各部位的肌肉得以强健,也就是说,它的神奇在于,能使该长肉的地方强健起来,使该减肉的部位消瘦下去,对胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明显,是最好的健美运动。因此，骑马是女性减肥和塑形最理想的运动。尤其是对女性收腰、提臀、收紧腿部肌肉有明显的作用。在日本和台湾，美女们流行用骑马机来塑造美好身段。据报道,西方国家的选美小姐中90%以上的健美运动是骑马。骑马10分钟=按摩10万次,骑马半小时,相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。与其它体育运动项目最大的不同是,骑手在愉悦地运动当天并不感觉疲劳,但第二天的感觉要明显得多,但以后再从事这项运动,疲乏的感觉越来越轻,最后只有乐趣了！而且,马术运动不受季节和气候的限制。骑马还能治疗体内植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病,如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等等,据报道,俄罗斯目前至少有15家医疗马术馆。在欧洲，越来越多的医疗康复机构与马术俱乐部联动，进行骑马康复治疗，甚至出现了不少专门的医疗马术馆。由于上述种种神奇效用，长期骑马的人士大都性格开朗而热情豪放，心胸开阔而大度，身形挺拔而健美，气质高雅而洒脱，思维敏捷，意志坚强，目标明确，处事果断，勇于挑战，魅力四射。从休闲娱乐的角度讲，一个人骑上高大俊伟的马，神采奕奕，风度翩翩，或随心所欲的做一些高雅舒缓的慢步动作，细细品味舞马的乐趣，充分放松，调节身心；或进行节奏明快而富有韵律的快步运动，激发活力；或跨越障碍，挑战极限，挖掘潜能，提升自己；或放马驰骋于青山绿水之间，听亢奋的马蹄声，赏醉人的野趣，领略大自然的博大与豪迈，任激情燃烧、热血沸腾，抖落都市的风尘，挥去一身的疲劳，换得充沛的体能和精力，乃生活最高境界，无与伦比。总而言之，骑马对于体育健身、心理素质的培养和社会教育的益处概括如下：强身健体塑形提升心理素质社会公益及教育方面的益处医疗康复作用对体内的植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病有良好的辅助疗效，如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等等。
这玩意有那么神奇？
我感觉好像也没几个人抽...
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骑马穿裤衩锻炼小JJ
没钱玩不起，这辈子没见过马，我就这么直溜
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