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腿部水肿肿么办 按揉7个穴位帮你轻松消肿
身体下肢腿部肥胖问题很多时候是因为水肿问题导致的,经常久坐、久站、不运动都会都只腿部水肿.腿部水肿怎么办?最好的解决办法就是进行腿部穴位按摩,有七个穴位是消除腿部水肿的最佳穴位,平常可以抽些时间按一按.……
腿部肥胖有很大的一个原因是水肿所致，经常久坐、长时间久站、不运动等都会导致腿部出现水肿症状。腿部水肿怎么办？最好的方法就是按摩，尤其是针对腿部特定穴位的按摩，除水肿的效果非常显著。
像腿部肥胖类型一样，腿部的水肿也有类型之分：
1、气虚水肿
气虚水肿在经常久坐办公室的人当中比较常见，因为腿部长时间都在一个较低的位置上，在重力作用的情况下导致下肢的血液回流到上身非常困难，导致血管内部的压力增大，有一部分的血液会渗透到血管外面的皮下组织当中，造成水肿。
2、湿热肿胀
这种症状的浮肿在一些曾经喜欢运动的人升上较常见。在过去喜欢运动的人，后来减少运动量，会使得肌肉肌肉结实的下半身出现浮肿症状，这类型的人常常会觉得肢体很沉重。这类型的人可以多做拉伸运动。
3、气质血瘀
因为经常久站，两腿因为长时间站立的缘故，引起反射性醛固酮激素分泌增多，从而削减了肾脏的排水功能以及钠的功能，导致钠在体内滞留，小便次数减少，进而演变成下肢浮肿。要想消除这一类型的腿部浮肿问题，可以采用泡澡的方式，或者是进行腿部按摩，令腿部的肌肉放松下来。
消除腿部水肿问题，按摩是最好的方法，可对一下的七个穴位进行按摩：
第一个穴位是血海穴，这个穴位的位置在腿部膝盖后面，也就是后膝窝位置再往上面上三指的凹陷部位；
第二个穴位就是委中穴，委中穴的位置在腿部后面，后膝窝的正中央位置；
第三个穴位是承筋穴，承筋穴在小腿上，也就是小腿肚的最突出的最胖的部位上。
第四个穴位是阴陵泉穴，这个穴位在腿部小腿上，小腿内侧那个高起来像陵一般的胫骨内侧部位，髁后下凹陷像泉一样的部位。
第五个穴位是重溜穴，这个穴位在小腿的内侧，在内踝尖和足跟部位肌腱中间凹陷的部位再上去2寸；
第六个穴位是承山穴，位于小腿后面，踮起脚的时候腓肠肌肌腹下面尖角的凹陷处；
最后一个穴位就是大筋穴，在后膝盖窝再往上三指的大腿前侧位置上。瘦腿百科：（本文系onlylady独家原创内容，未经允许不得转载）
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美容百科Encyclopedia作用/穴位按摩
穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
方法/穴位按摩
按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。
主治/穴位按摩
消食健胃1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下。放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。2、用双手拇指从向两侧分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。3、从向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉（皮肤、皮下组织及肌肉），轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。5、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。
实践证明，以上按摩方法对腹胀、腹痛、胸闷不畅及等疾患具有良好的治疗作用。落枕1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在肓颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。2、用小鱼际有肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打2分钟左右。3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。4、以拇指或食指点按落枕穴、（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2～3分钟。5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
各种穴位按摩/穴位按摩
磁疗针按摩穴位按摩很多人担心找不准穴位，其实不必担心，因为磁疗针是用磁场治疗不须刺入体内它的磁场范围在3cm左右、因此对穴位要求不必精确、只要找到痛点也就是中医所讲的（阿是穴）那就是有效点。每天使用1-2次，每次10-15分钟， 慢性病10天为一疗程。磁疗针穴位按摩砭萃网奥达力磁疗针是用高强永磁体制作而成，表面磁场&4800高斯。当使用时磁力线可透入体内达6-9cm相当于传统针炙的深度。特点：针头不会刺入人体、使用者不会有恐惧感，但效果与针炙有同样的治疗作用。使用奥达力磁疗针 刺激相应穴位 长期使用具有预防保健作用磁疗针的笔帽（套）有美容淡斑、去黑眼圈去浮肿的作用。使用方法：黑眼圈浮肿，早晚清洗完脸后涂上眼霜用磁疗针笔帽轻轻画圈按摩2-3分钟。注意不要太干，如果眼霜干了是吸收进去了，可再涂上使用。面部淡斑，也是清洗完脸后涂上按摩膏用笔帽在面部轻轻打圈按摩跟我们平时按摩动作一样。经常坚持用。皮肤也会收紧一些。磁疗针的使用说明我们的磁疗针同等针灸的效果，不同点就是我们的磁疗针是圆头的靠的是物理磁场是经过很多医学专家研究过的，并通过临床认证过确有美容淡斑作用。无痛针灸按摩按摩科学家经由实行和察看发现，磁场效应有益安康。所谓磁场效应就是磁场效果于人体后惹起的生物效应。归结起来有以下几个方面：1、促进细胞代谢，活化细胞，然后加快细胞内废料和有害物质渗出。2、均衡内排泄系统。3、促进血液轮回，改善微轮回形态。4、促进炎症衰退，消弭炎症肿胀和痛苦。5、双向调理血压，尤其能使高血压降低。6、进步红细胞的携氧才能，降低血液粘度。7、加强和改善人体免疫功用，进步人体对疾病的抵当才能。8、有抗衰老效果，肃清体内积压的自在基。9、改善血脂代谢，有降低胆固醇效果。10、消炎萎靡、促进体力恢复。11、冷静效果，消炎失眠和神经严重。上述各种磁场效应，的确对人体安康能起到有益效果，是人类幻想的安康之宝。中医五步穴位按摩促进消食健胃1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。2、用双手拇指从膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。3、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。5、用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。实践证明，以上按摩方法对腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患具有良好的治疗作用。中医穴位按摩治疗落枕一．将左手或右手中、食、无名指并拢，在肓颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。二．用小鱼际有肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打2分钟左右。三．用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1～2分钟。四．以拇指或食指点按落枕穴、（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2～3分钟。五．最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。&中医穴位按摩治疗月经不调一、搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。二、按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。四、按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸(约四横指)处；气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。五、按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。穴位按摩减肥穴位按摩减肥是中医减肥的一种。不用节食不用运动就能减肥是不是很吸引呢。找准穴位一起来按摩减肥吧。足三里足三里按摩位置：膝盖外侧下方一横指处。功效：调节人体免疫力，增强抵抗力，补中益气，通经活络，疏风化湿。按摩方法：用指腹反复按揉这个穴位100次。中脘穴位置：位于胸窝口与肚脐的中间位置。功效：提高胃部免疫力。按摩方法：用指腹反复按揉这个穴位50次。肱中穴位置：大臂内侧，腋窝和手肘中间点。功效：加入代谢速度。排出大臂内侧的废物，促进脂肪的消耗，有瘦手臂的效果。按摩方法：用拇指作圈状按摩。外关穴位置：小臂背侧，手腕向上两寸，在两个骨头中间的夹缝里。功效：改善血液循环，疏通手臂经络。消除小臂肿胀，让小臂变得纤细。按摩方法：用拇指按摩这个穴位。天枢穴位置：肚脐两边左右各三指宽处。功效：止泻通便，确保肠胃健康，清除数遍，消除腹部赘肉。按摩方法：睡前用食指指腹对这两个穴位做回环式按摩，按摩50-100次。风市穴位置：大腿外侧的中线上，双手垂直，中指指尖位置。功效：排出大腿多余水分。按摩方法：用拇指关节做圈状按压。学海穴位置：大腿内侧，膝盖内侧向上2寸。功效：改善腿部血液循环，消除腿部脂肪，改善月经不调。按摩方法：用大拇指做圈状按摩。
穴位按摩治病大全/穴位按摩
降压歌人体穴位高血压病不可怕，三个穴位搞定它；
太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。
坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。
若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。感冒歌
感冒发烧司空见，吃药打针家常饭；
肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。耳鸣歌
两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙；
太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。
若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强；
坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。哮喘歌人体穴位哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春；
预防为主抓关键，补气防感防过敏。
哮喘痛苦在复发，治本重在补气血；
刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。
冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然；
艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里；
肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。心绞痛歌
老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命；
电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。排毒歌人体穴位人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。
坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。舒肝排气歌
郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。
每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。减肥歌
心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋；
人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。
中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。
睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。
惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显；
吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。
注：二陈散配方：半夏、橘红各15克，白茯苓9克，甘草5克。
按此比例，磨细混合，或制成胶囊即可。糖尿病歌人体穴位得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝；
再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。
上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多；
按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。
中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常；
调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。
祛除热邪内廷功，一天两次按摩通；
上午起就未经旺，迎头痛击效最明。颈椎好了歌
何因导致颈椎痛？骨骼肌肉不平衡；
刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。调制更年期歌
女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低；
症状全由阴虚致，六味逍遥能补益。
坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇。
肾阴补足精神爽，一生不知更年期。
人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠；
太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。
头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动；
只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清。
膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变；
都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现。
脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压；
头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘。性福歌
人体自有威而刚，性福何须求药方；
肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。
阳萎早泄羞难言，气血不足是关键；
关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。
注意事项/穴位按摩
按摩推拿即按摩，是目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的中医特色疗法。其中，中医穴位按摩的原理到底是怎样的呢？从西医角度，如何理解穴位按摩呢？“穴位”即肌肉、肌腱、骨头连接的关键点。按中医的观点，中医称之为“穴位”的部位，是推拿按摩等疗法主要的施术部位，相对于身体别的位置要更加敏感一些，按摩后治疗效果会更好一些。现代西医解剖也有相关研究，西医认为，所谓穴位即“肌肉、肌腱、骨头”相连接的关键点，通过按摩让这个关键点松了，整个一条肌肉都会随之放松。错误的按摩手法会导致疼痛，如果只是单纯按摩肌肤，会导致损伤，那患者可能会觉得痛，但如果找到“关键点”，用巧劲弹拨几下，整个人就会放松了。这就是为何有的人按摩完以后，第二天会觉得不适，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正确、过度了；正确的按摩后，只会带来舒服放松的感觉。建议将推拿按摩列入规范管理之中。推拿按摩行业鱼龙混杂，大多数都是没有经过专业培训考核的，没有掌握人体的结构以及专业的医疗知识，中医推拿按摩的效果也十分差，甚至加重病情。如果国家能将推拿按摩列入规范管理中，如执证上岗等，会更利于民众对于中医推拿的正确认识、以及避免因按摩而导致的医疗事故。因此，建议广大民众，最好去专业的医疗机构进行推拿、正骨等。以下是按摩的具体方法：一、预备动作：患者坐在椅子或沙发上，坐姿端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。二、按揉太阳穴：按揉太阳穴顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。做此按揉的功效为疏风解表、清脑明目、止头痛。三、按摩百会穴：百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此按摩可降血压、宁神清脑。四、按揉风池穴：以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。五、摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此按摩功效为舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。六、揉曲池穴降血压：先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法功效可清热、降血压。七、揉关宽胸：先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。此法功效为舒心宽胸。八、引血下行：分别用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋转一周为一拍，共32拍。此法功效为健脾和胃、引血下行。九、扩胸调气：患者两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。
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