十首适合跑步时听的唯美金曲
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茶余饭后，保持身体健康，跑步是一个很好的选择。边听音乐边跑步，当身体的动作与音乐的节奏一致的时候，有一种非常奇妙的愉悦感。推荐十首适合跑步锻炼时听的金曲。
1.Always getting over you —Angela Ammons
这位来自美国德州的少女歌手,嗓音甜美，有着娇好面容的她擅长将新潮Hip-Hop予以传统灵魂乐加料润饰。这首脍炙人口的”Always Getting Over You”同时也成为一首电影插曲，收录在”American Pie II”《美国派2》的原声大碟中。爽朗的吉他流行曲调和清新甜美的嗓音带出了新鲜时尚的感觉，空幻欢快的旋律抚慰人心。它的歌词内容有些淡淡的失落，但曲调欢快，非常适跑步的时候听。“Do do do do do， Do do do do do”音乐的音乐旋律让人停不下来。
2.改变自己—王力宏
“最近比较烦，最近情绪很Down”，还是那么熟悉的旋律。《改变自己》是王力宏2007年发行的一张国语专辑，凭借该专辑他在第七届全球华语歌曲排行榜颁奖典礼上获得年度最受欢迎金曲、最受欢迎创作歌手两个奖项。为了符合歌名，加上曲风是带有摇滚乐味道，将嘻哈曲风、摇滚曲风融入到这张专辑内，在推出专辑时，他就用“改变自己”作为专辑的名称，希望用音乐的力量来传达这份想法。从我做起，就会发现歌中唱的“即使这世界让我看得十分紧张，要调整自己，没想到一点就能画龙点睛”。
3. Heart of courage—Two Steps From Hell
Heart of Courage出自实力雄厚的Two Steps From Hell 公司创作的专辑《Legend》，后被《网瘾战争》采用高潮部分的背景音乐。2012年欧洲杯采用该音乐为球员入场仪式音乐。跑步的时候听着激情澎湃的旋律，伴着剧烈的心跳和汗水，让人内心充满了不惧任何事的勇气。
4.Life is cool—Sweetbox
“My life is so cool, my life is so cool,Oh yeah, from a different point of view”Sweetbox(糖果盒子)的歌总是那么甜美，充满着对未来美好生活的期盼。Life is cool正代表着这样一种生活态度。从第一个音符起，整首歌曲给人一种兴奋的感觉。你必须记住，我们选择自己的生活方式，说什么并不重要，重要的是去做什么，你必须去创造你想要的生活!类比之下，跑步是不是也需要这样的生活态度？
5.New boy —朴树
new boy曲风明快，表现出一种一根筋式的快乐和简单，一首很经典的老歌，节奏特别合拍，特别适合跑步的时候听。“我看见到处是阳光，快乐在城市上空飘扬，新世界来得象梦一样，让我暖洋洋”就是跑步的时候听到的那种美好的感觉。
6. One life—Hedley
“If it’s the last night in these streets,you’d be a fool to take a seat”，不管是否有前世与来世，这一世却是只有一次。所以，不要做生命的旁观者，平平淡淡地活着，要尽情地参与其中，活出你的精彩！
7. Perfect day —Hoku
Perfect Day是Hoku演唱的一首英文歌曲，但同时又是电影《律政俏佳人》的主题歌，如同女主角一样乐观到爆。不过有时候就需要这样的自信的气势“On this perfect day, nothing’s standing in my way，On this perfect day, when nothing can go wrong！
8. 庆祝—杨丞琳
“每个梦都得到祝福，每颗泪都变成珍珠，每盏灯都像许愿的蜡烛，每一天都值得庆祝”很欢腾雀跃的一首歌，让人想跟着跳起来。　　《庆祝》是杨丞琳唱的一首歌。2006年荣获第四届东南劲爆音乐榜年度十大热门金曲。　　春天风味满溢的欢乐俏皮曲，活力十足，节奏感较强，让人听来感觉甜而不腻，也适合心情低落以及跑步的时候听。生命就是一场嘉乐年华！ 那跑步呢？
9. 痛快—S.H.E.
“痛快去悲伤，痛快去感动”。《痛快》是SHE演唱的一首歌， 04年成为SHE代言的《新绝代双骄Online》的广告主题曲 。05年这首歌获得了香港新城国语力颁奖礼新城国语力歌曲奖。这首歌提醒我们要活得有深度，并顺应着生命的河流，而非对抗它。
10. Traveling light—Joel Hanson
中文名称为《轻装前行》，是一首具有乡村风格的欧美经典歌曲。人生路，常让人越走越累。成长过程中的林林总总的伤痛和失落，像是化为一颗颗沉重的石头，在我们都没有意识到的情况下不断加入到行囊中，让人举步维艰。但是当我们让自己停下来，发现和端详这些“石头”，疗愈自己，学会一一放下它们，那么生命会得到前所未有的自由，开始轻装上路。
希望大家喜欢我推荐的这些歌，也欢迎你的分享。让我们一起跑起来吧！
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100首适合跑步的音乐
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2015年最具人气的10首跑步音乐，赶紧收藏即插即用
06:58 来源：澎湃新闻
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Fifth Harmony & Kid Ink：Worth It(03:42)
       跑步到底适不适合听音乐？这似乎没有一个标准的答案。但是毫无疑问的是，很多人会把耳机列为在跑道上必不可少的装备。       的确，在一条长长的跑道上，如果你没有音乐的陪伴，可能很容易就会觉得枯燥无聊。美国媒体Scientific American的专栏作家Ferris Jabr指出，音乐不仅可以帮助阻断疼痛和疲劳感，提升情绪，增加耐力，减少压力，甚至提高新陈代谢功率。       不过，如何选择跑步音乐也是一门大学问。合适的音乐不仅可以帮助你调整配速，甚至可能让你无法割舍每日的跑步时光。       以下10首歌曲，正是从《Runner’s World》每一季的跑步歌单中精选出的最具人气的歌曲哦！1. Worth it – by Fifth Harmony & Kid Ink专辑：《Reflection》（2015）       来自美国女子组合Fifth Harmony联手Kid Ink, 这首歌五个女生依旧玩起性感，偏舞曲的风格绝对值得一听。       不论是起跑还是最后阶段，都是极好的跑步歌曲。2. Beg for It – by Iggy Azalea & Mo专辑：《The New Classic, titled Reclassified》（2014）       Iggy Azalea的最潮运动风歌曲，持续霸占着欧美各类排行榜。跟着节奏迈开步子吧！你绝对不会后悔。3. Chains – by Nick Jonas专辑：《Nick Jonas》（2014）       小鲜肉Nick Jonas单飞后带来的首张同名专辑中的主打歌之一，在美国Billboard 排行榜取得第13名的好成绩。       而这首歌也是备受国外跑友的推崇，因为它的节奏适合初级跑友以及一些资深跑友进行恢复训练。4. Chandelier – by Sia专辑：《1000 Forms of Fear》（2014）       傲娇澳洲才女Sia姐在去年格莱美演唱这首Chandelier，声音辨识度极高。当年那首超火爆的Titanium就是她演唱的哦。       这首歌的节奏非常适合跑步的中期。5. Somebody – by Natalie La Rose & Jeremih （2015）       力荐歌曲之一！荷兰女歌手Natalie La Rose的处女单曲，刚刚发行就已经打入美国单曲榜前十，实力不容小觑。动人的编曲及歌词让你听了又听！       这首歌的节奏非常轻快，适合跑步起跑阶段哦，这首歌会让你有个好的开始。6. Shut Up and Dance – by Walk the Moon专辑：《Talking Is Hard》（2014）       作为派对中必不可少的舞曲之一，Walk the Moon 把简单易懂的歌词和轻快的旋律融为一体，能给跑步时疲惫的你重新带来活力。       这首歌是非常多跑友作为冲刺阶段的歌曲，不论从节奏还有它的曲调上，都是极佳的选择。7. Dear Future Husband – by Meghan Trainor专辑：《Title》（2015）       作为单身狗2015年必备热门单曲之一，清新可爱的Meghan唱出了所有女生的心声：致亲爱的未来老公,如果你想做我的唯一,那就要每晚都夸我美丽动人！       如此动听的音乐，如此欢快的节奏，难怪这首歌不仅被单身狗喜爱，同时也被所有跑友爱着。8. Time of Our Lives – by Pitbull & Ne-Yo专辑：《Globalization》（2014）       最嗨舞曲来袭！光头P叔携手Ne-Yo给你无限动力！这张专辑也是全球冲破500万张+5000万单曲销量的舞池最新大碟。       有Pitbull，别的不说了，你在跑步时听了就知道。作为起步音乐，没得说。9. Talking Body – by Tove Lo专辑：《Queen of the Clouds》（2015）       瑞典斯德哥尔摩才女，词曲创作者Tove Lo带来的最新歌曲，让你在音乐歌声响起时立马爱上。       要小心哦，这首歌的节奏感很强，如果你的配速不够高，这首歌不要在跑步中期使用哦。不过作为起步的音乐，这首歌绝对是最佳选择。10. Touchin, Lovin – by Trey Songz & Nicki Minaj专辑：《Trigga》（2014）       Rap女王跟才子联手合作，耐人寻味的歌词以及Trey 柔情的嗓音不得不听。有“麻辣鸡”，整条跑道都会“麻辣”起来的哦。如何选择适合自己的跑步音乐？       音乐到底对跑步有多重要？这确实很难下一个结论，但英国的科学家就用一个实验证明了音乐和跑步到底有多配。       英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯做了这样一个跟踪实验。他们邀请了15位水平接近的业余男跑者，来接受为期30周的实验，跑者需接受一连串的测试及训练，在400米的跑道上跑完5公里的路程。       研究结果发现，跑者聆听慢歌或是快歌，他们抵达终点的时间差距不大，平均分别是26分及26分5秒；而在不听音乐的情形下，跑者平均抵达终点的时间则是27分19秒。       而在跑步初期，跑者可以选择一些比较轻快的歌曲，让自己有一个充满活力的开始；       在中期时，跑者应该选择节奏比较快一点的音乐，来让自己的配速保持在稳定的速度；       在最后收操时，跑者们应该选择的是抒情乐，配合收操，来放松刚刚密集使用的肌群。       除此之外，歌曲的4个方面决定了它对运动的影响力：节奏、音感、文化内涵及文化交流，尤其是前两者。卡拉吉奥吉斯认为，每分钟的节拍数（BPM）在120—140之间的音乐是运动的首选，因为这样的节奏与人的心跳速率吻合。       而运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%；激励感强的音乐具有瓦解疲劳的功能，它能将运动者的耐力提高15%。        不过最后要提醒大家，当跑过闹市区或者十字路口时，一定要摘下耳机，观察周围的环境。更多专业跑步健身内容请关注本栏目微信号：sijiabenpao或搜索公众号：私·奔。如果您想马上聆听美妙音乐，请猛戳公众号“查看历史”。
责任编辑：腾飞澎湃新闻报料：9 & 澎湃新闻，未经授权不得转载
关键词 >> 跑步,健身,音乐
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