羽毛球反手怎么练怎么打好高远球

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-01 13:41 标签： 打好羽毛球高远球视频
【球友经验】打球半年后的高远球感悟 - 爱羽客羽毛球网
【球友经验】打球半年后的高远球感悟
实战中平高压后场已经成了我的一种有力武器。我来谈谈自己高远/平高进步的体会，希望能帮助到一些还在苦学高远的球友。说的不对和不到位的地方，希望多多指正!
打球半年多了，我觉得自己终于摸到了高远/平高的一些门道。现在虽然还不敢说高远完全过了关，但是主动情况下回后场已经没问题了。
实战中平高压后场已经成了我的一种有力武器。我来谈谈自己高远/平高进步的体会，希望能帮助到一些还在苦学高远的球友。说的不对和不到位的地方，希望多多指正!
第一. 准备动作要早
看到对方回了高球，马上要快速到位，如果来不及做标准的弓架，准备姿势可以直接把球拍放在脑后开始引拍。
第二. 击球点要放在右肩前上方
我以前常用不上力的原因之一就是击球点太靠近右肩正上方，这样就比较被动，发不出力.
第三. 放松非常重要
挥拍过程中肩、肘、手腕、手指都要尽可能放松，然后在击球的一瞬间突然抓紧球拍， 这样能量才能有效地传递到拍头上。
第四. 关于小臂内旋
我的体会是旋肯定要旋，但是不必用力去旋，起码主动高远球小臂不需要强力旋转。 如果刻意内旋小臂，我就不能同时放松手腕，这样鞭打的效果就出不来。我觉得在放松挥拍的过程中加个旋转小臂的意念就可以了，用意不用力！如果最后拍面正了，小臂就肯定旋够了。
第五, 手腕的动作
这个我是学的那个广东教练，我觉得很有帮助：
第六: 手指的动作（这个还在进一步学习中 )
写了这么多其实都是老生常谈没多少新意。每个发力的要点其实以前都讨论过多次，我当时看了还是一头雾水，直到学会后才理解以前大家说的是啥意思。看来羽毛球是要多练，在动脑的同时更要动体，实践出真知。
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中国女项堪忧、韩国男双集体退役、丹麦携汤杯夺冠之威、羽球王国印尼未崛起......到底谁能夺得本届苏杯冠军？
马来西亚队
精选观点论
林丹就是天生为大赛而生的人。越多观众打的越嗨，越不紧张，担子越重，状态越好。团体赛需要的就是这种气势
李雪芮才牛掰，团体赛胜率100%，无论是苏迪曼杯，还是尤伯杯。
拿督叹了口气，擦了擦双刃刀，“又要多砍一个了。”
我不针对谌龙，只针对这种行为。本来正常参赛应该积分够的情况下，故意不参加积分赛而导致失去了世锦赛资格。这张外卡，就不应该发。诚然，可能规则中有这样的漏洞可以钻，但如此钻营，有悖体育精神！
人家的球路是米 她的球路是?
鲁凯进步太大了，很努力的运动员，从默默无闻，到现在外战无敌，黄雅琼不仅有能力，还有精湛的技术，中国女队现在太缺少黄雅琼这种打球靠脑子的了。
建议苏杯谌龙打主力，为林丹打关键局留足体力
拳怕少壮，不服老不行。林丹失误太多，不然比赛更精彩。谌龙今天确实打得好。但林丹真的让我感动，第三局***分落后不放弃。丹神在我心里依然No.1。
个人感觉马琳没有走下坡，她的打法应该还有进步，但是她的暴力突进打法已经被大家熟悉，再没有绝对体能优势的情况下马琳的优势会越来越小。戴资颖打法更显现智慧的高明，但小戴的身体素质也是非常了得。高超特别像小戴这样诡异所思的球技更需要好的身体素质支持，但小戴没有一味的依靠暴力扣杀来解决问题。更喜欢小戴的球商和技能！
只要廉颇还能饭，别人都得靠边站。只要林丹还想跑，别人都恨生的早
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打羽毛球，我们先订它一个小目标，比方说打好高远球
关于双脚正确：两脚与肩同宽，侧身对网。错误：与网平行站立，没有做到侧身对网。与网平行站立，不能借助腰腹发力。关于双手正确：持拍手、非持拍手，双手都要自然举起。错误：双手没有接球动作，随意垂直于身体或没有举起。非持拍手若没有举起，则不利于保持身体平衡、不利于找球。非持拍手举起有“瞄准”的作用，在一定程度上能保证击球点准确。关于腰腹正确：腰部挺直。错误：腰部若未挺直，则无法更好的进行腿部力量传递。关于重心正确：重心在右脚，左脚虚点地。错误：重心在左脚或两腿间，无法将腿部力量传递上来。也可以说，没有侧身；如果有侧身，重心会很自然的落在右脚。关于挥拍正确：右脚蹬转发力后，重心到身体左侧；同时倒肘引拍，请注意几个要点：引拍时机：羽毛球球头向下时，羽毛球有下坠感时，开始引拍。蹬转发力：转蹬，应该是把腿部的力量，通过斜向上转蹬，转化成腰腹的往上拧的力量，最终传送到持拍手击球。错误：转蹬错误：直着向上蹬，没有侧身斜着向上蹬。精神错误：不放松，太紧张，无法体会发力细节、无法感觉这种力的传递。引拍错误：转蹬慢、引拍慢，错过高远球的最佳击球点。比如：击球的时机或早或晚，有时打不到球，有时球打到拍框上。比如：“抡胳膊击球”而非用“转蹬-腰腹发力-手臂发力-手腕发力”的力量传递来鞭击球。关于击球正确：击球瞬间，身体转正对网；胳膊由身后在脑后自然打开，拍面要正。错误：击球瞬间：身体不正。击球瞬间：拍面不正。关于收拍正确的“收拍”，应如上图所示：击球后，小臂必须内旋到位；确定击球后的手心朝向右侧；到位后，顺势往左下回收卸力。这样有意识规范收拍动作；可有效避免手肘和手腕损伤哦。&来源：网络
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如何打好高远球
发布人：&阅读:3080次
&&&&& 羽毛球后场高远球是羽毛球技术基础中的基础，是羽毛球最重要的技术。学好高远球对于后期提高有很大帮助。相反很多急于求成忽略高远球练习的朋友，最终在后场技术上都难有突破。为了说明如何打好羽毛球高远球我们将羽毛球高远球击球动作分解如下：侧身引拍、转肩倒肘、小臂内旋带动手腕发力、随挥。
&&&&& 1.侧身引拍
&&&&&（以右手持拍为例），侧身以左肩对网，重心在右脚上，身体稍稍后仰；两脚开立与肩同宽，右脚尖指向正右方，左脚尖指向右前方脚跟离地；左手抬高指向来球，右手大臂与肩持平，小臂与大臂45度夹角，手腕要立起来，放松握拍；拍面对着前方；眼睛注视来球，余光可以看到自己的球拍。
&&&&& 2.转肩倒肘，预备击打来球
&&&&& 如果没有转肩倒肘，小臂是无法鞭动上去的。转肩是转身的同时，将肩关节往前上方转抬上去，在转肩并节的时候，肘关节的引拍角度是不能打开的，相反，肩关节转到右前方（注，不能转到正前方去，不然无法发力啦）时，小臂还要放松，使得它好像自然下坠到前后似的，当小臂下坠到背后时，手腕的虎口朝向上方，这个是为了一会内旋动作发力而作准备，转身转肩抬肘的同时，身体的重心由右脚转到左脚上去，这个时候你会感到你的腰有点紧，有点点的反弓感觉，这个是为了一会用上腰力而准备。
&&&&& 3.小臂内旋带动手腕发力
&&&&& 在上面的转肩倒肘的基础上，肘关节已经抬到高点上了，这个时候，小臂从背后内旋闪上前方，稍偏右，注意，是内旋上去，不是直线的打上去，直线上去与内旋上去区别很大的，直线上去，是肘关节的屈伸运动在发力，而内旋上去，是手臂的旋动发力。当小臂内旋闪动到与大臂成一直线后，手腕稍压，这个时候，拍子与整个手不是成一条直线的，如果成了一条直线，你的手腕会被拍子的后套给顶住！很不舒服的说，正确的是拍子要与整个手成一个角度，这样你才能很舒服的内旋发力，当小臂与大臂成了一条直线那一瞬间，手指要紧紧的握住拍柄，这个就是一瞬间的握拍发力。
&&&&& 4.随挥
&&&&& 打中球后，拍子应该向着球去的方向，再跟进一点点再收到身体的左侧去，这样子才会让你的力度合在一起。大家知道一条直线上的合力才是最大的吧？收拍时,如果你是在练转身动作的话，你击到球后，必须将右脚往前面走一步，而且是正前方，一条直线的出去，不能出去后与左脚形成夹角了，也就是说你的右脚出去时，必须是跟着球的方向出去的。
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