怎么样才能用最少的钱练出好的装备来，各位高手发表一下自己练器经验，大家交流交流。。。。千万不要客气哦！1
孩子们让让
炼器高手发话了 首先是心态 千万不能着急或者冲动还有没耐心 没耐心直接上的话就别炼器了 买吧 切记
要在没有人和你抢地盘的地方炼 要不然 就没规律可言了 我最怕的就是我垫完正要上装备的时候有个人跑来炼一下
那时候我真的会想杀人
准备：包裹全开最高
没开的把包裹清空 白装：炼器（组）：垃圾符（组）的比率2：1：4 新手1铜装备3-4个（以后新手装都用木剑代替方便叙述）
炼器1：偶不怕爆的 先拿垃圾符灌木剑 算成功失败 5个一组 举个例子 如果是成成败成败
那么就拿要改的白装 先炼2次 然后灌注木剑次 然后在改白装一次
灌注1次 OK 这样把你的装备全部上1
如果灌注木剑成功了 无视它就可以
就当它失败了
一般10件可以上7-9个+1的样子
炼器2：炼器1成功率比较好的方法大家都说到了 就是灌注1成功 灌注2失败的时候上我就不多做雷同叙述了
炼器3：我炼器3一般抱着灌注木剑成成败+白装冲的规律
如果冲失败的话继续成成败+冲 如果成功的话 再上一个炼器2的+3
成功率也不...
孩子们让让
炼器高手发话了 首先是心态 千万不能着急或者冲动还有没耐心 没耐心直接上的话就别炼器了 买吧 切记
要在没有人和你抢地盘的地方炼 要不然 就没规律可言了 我最怕的就是我垫完正要上装备的时候有个人跑来炼一下
那时候我真的会想杀人
准备：包裹全开最高
没开的把包裹清空 白装：炼器（组）：垃圾符（组）的比率2：1：4 新手1铜装备3-4个（以后新手装都用木剑代替方便叙述）
炼器1：偶不怕爆的 先拿垃圾符灌木剑 算成功失败 5个一组 举个例子 如果是成成败成败
那么就拿要改的白装 先炼2次 然后灌注木剑次 然后在改白装一次
灌注1次 OK 这样把你的装备全部上1
如果灌注木剑成功了 无视它就可以
就当它失败了
一般10件可以上7-9个+1的样子
炼器2：炼器1成功率比较好的方法大家都说到了 就是灌注1成功 灌注2失败的时候上我就不多做雷同叙述了
炼器3：我炼器3一般抱着灌注木剑成成败+白装冲的规律
如果冲失败的话继续成成败+冲 如果成功的话 再上一个炼器2的+3
成功率也不错 一般白装到3可以保住4-6个
炼器4：成成成败+冲
其实炼器4是我最没把握的
实在不行可以强上 这个我不说什么
看别人的吧
炼器5：灌注木剑连续成功4次（连续灌注 注意 不是分次 +6一样） 不要爆它 直接白装+吉星+炼器
带着吉星的成功率高达90%
我最有把握的就是冲5
你想想 到3最少有4件白就算+4爆了2个
还有2个的话
+5 几乎100%的成功率也是发财的一个好手段
炼器6：又是我的拿手地方
（先关炼器窗口 这是必须的。。。。。。。。。。。。。。。。） 还要准备一个灌注5木剑 相信刚刚如果按我说的去做 有N把灌注4木剑的话 有一把灌注5木剑不是什么问题吧 还是先拿一把木剑连续灌注4次成功 不爆它 换那把灌注5木剑 爆了它 +5装+吉星上6 别用完毕
失败率会很低
炼器7：最安全的方法 就是直接拿木剑连续灌注到6 上+6装备
当然 这样很麻烦 所以虽然我那么做的没失败过
但是一般不那样炼 我会选择先那木剑连续到3 灌注4的时候要失败 然后上件最好是15或30级炼器6的装备爆它
如果怕麻烦的话也可以用灌注6木剑的 当然 炼器6 15级装备是首选 最后就炼器6装备+完璧上7
用灌注6木剑的成功率是60%
15级炼器6的成功率是80%
如果爆了的话也不怕 因为5上6算是铁保证
炼器8：我炼8的方法可以说是绝密 简单有效 不发在这里了 想问我要的+我
绝对全相关信息没第二个人会这样想这样做
炼器9：因为+8我不怕 所以带个完璧就强上
失败了就再加8
最多失败3次你撞大运也撞上9了吧
9以上的我就不做了
因为危险系数太高 相信大家炼器9 就足够了 当然 有钱的也可以强上
8以后垫起上比强上难度还大
我请教过许多炼器高手
他们给的结论没一个好用的 当然
有钱的能在肯定能上8的情况下
也会狂用完璧爆冲10的 我一般不接10以上的单子 有次接了个+11套最后还亏本了
还有种方法 当然一般人不会用到的 木剑连续灌注10次都成功到灌注10的话 别爆它
想上几上几
几乎不会失败
相信大家在世界上也听见别人说过直接灌注到10吧
呵呵
但是实际我自己只灌到一次 手头还没炼器高的东西 又不能关窗口 只好把我手里的+8剑上了个9 呵呵
其他答案（共43个回答）
多数时间都在工作
平时没有什么时间玩 所以每天都在挂机的情况下一般一个月左右就可以练下一个 等级了
等升到一定的等级的时候在买好的装备或 选择自己炼就可以了
因为本人充了700多个元宝 原以为自己炼比较省钱 到最后才发现 买了200个完毕
40个吉星到最后连+7都没有上过
当然没个人的情况不一样 可根据自己的情况而定
找一条没人的线,拿一组练器F开始找规律 只是找灌1到灌2的规律就行 只灌一把1铜武器(灌入低等级的装备的费用会少点)那样才能看出怎么样失败的,好对之后的练器做好准备!
第一阶段 练1到练2 根据第一组垃圾F的灌入情况直接把所有的武器全练到练2,练1到练2之间不要停 练到2就停止 继续练剩下没练到2的 一般练了三把练2的武器以后 会失败 就再换一组垃圾F上去拿1铜武器灌入 灌完继续
第二阶段 练3-练4 拿垃圾F看灌入成功的情况 只要垃圾F垫的情况会上灌3(灌入的时候也是不要停一直灌)那么就直接把武器从练2-4 练2点 练完以后 把垃圾F继续灌 灌碎了 继续上练2的武器 之后继续灌入 就按照这样的规律 看情况把所有的武器全给练4
第三阶段 练4-练5 这个阶段 大多数人不好把握 其实很简单那 本人练5只需要5个练器F 我现在就做练5赚钱养自己 练5可以根据规律来冲 以下是我规律 90%成功那垃圾F灌垃圾武器 找规律 我的必成的方式是:::失败+失败+成功+失败+冲=练5,简单说 就是不管什么武器 只要 连续失败两次 之后成功一次 再失败一次 那么不管是练几的 你直接带上一吉星就没有不成功的. 这招绝对有效 我到现在还没失败过(不过我比较自信.我这个时候不用吉星)
第四阶段 练6-练7 准备灌4左右的垃圾武器一把..拿垃圾F直接罐到一把武器连续能灌入到灌5为止, 然后开始上灌4的垃圾武器 灌到他暴了 以后拿把白武器灌一下,也就是灌1 然后直接带上完毕F 冲练6 练7 如果中途失败 那么 再那失败的那把武器 连冲2点 第一点不用任何东西 就一张练器F就够了 第二点带上一个吉星.如果你的武器中途没有失败 那么你的武器已经上练7练8了.对我来说+7+8我一点都不紧张.因为这个时候有完毕.失败了的话 就继续往上冲 肯定不会失败.这我深有体会!
第五阶段 练8 这个时候有点风险了...不过需要练8以上的朋友估计都不会太穷吧? 那么好吧 不要舍不得那些垃圾F 用垃圾F把1铜的武器灌到5 需要三把灌5的武器 灌5也可以根据我上边说的到练5的方法去做! 呵呵 做了没?如果按我说的方法去做的话 估计你们已经差不多灌了很多垃圾F了吧?少说也应该有个5-6组 差不多了 在你灌入上不了3的情况下把 你的三把灌5的武器全仍进去灌 如果三把全碎 哈哈 那太好了 直接带上一个吉星冲练8 成功率75% 要是失败再拿其他的练7武器 继续上 如果三把灌5的垃圾武器有一把到灌6了 那么你把这灌6的垃圾武器灌到碎 碎了以后拿一把 垃圾武器继续给灌到1 之后拿吉星练8 结果会让你满意的!!!
第六阶段 练9-练10 这个时候比较紧张了......回仓库把你已经弄好的练7武器全放仓库里,需要准备的东西:多点垃圾F 1铜武器 几个完毕几个吉星 和你加8的武器 然后开工!!!!! 使劲的拿垃圾F灌1铜武器 当你遇到灌到6的时候 把灌6的武器留着 之后再用2组垃圾F灌 白色垃圾武器 2组灌完以后(记着 之前不要让灌6或升级了6次的武器给练失败 )直接拿完毕和练8武器冲练9 记着 之前不要让灌6或练了6次的装备给练失败 如果上了 成功了就不要犹豫直接拿着 最后的一个吉星冲练10 大家这时候肯定会觉得我说的太容易了 的确 要我我这个时候也是非常紧张的 多数不会再冲练10 不过在这 我还是对大家发表下自己的意见 如果你想要练十的装备 千万别犹豫 直接上 点了以后电脑显示器一关 爱怎么着怎么着!!!
备注:练器心态要好,尽量找没人的地方练,材料要准备好 不要练一会了 就把练器栏给关了回仓库拿东西(呵呵 别人肯定会说包袱哪里够,我自己是把包袱给升满了 基本够用,你们呢?我不知道杂说了)不要一次失败了 就把已经练高了的装备往里边丢,那样绝对失败!!!练到比较高的时候一定不要心浮气燥,其实完美的练器系统是要累积的,只有你武器上过5才敢去升8 不可能没升过武器直接拿把练9的就能升到练10.切记!!!!失败+失败+成功+失败+冲=成功 这是我的不败定律!
炼器：先说30级的炼法；
30级装备比较好炼。一般不用完毕可以+6
首先准备工作做好《炼器F+垃圾F+你要炼的装备+J》
买一把木剑，为什么买木剑呢。因为木剑是低等级的装备，无论灌注还是炼器都可以为你节省钱。30级装备一般+1+2几率很高。就是说不用垫垃圾F直接可以上去的。+3的时候就要注意了。用木剑，买木剑的目的不是炼器。而是灌注。对。灌注失败一次。拿+2的炼器，几率可以说是80%+吧。但是不是100%，因为这是我自己用过的技巧。并不是说一定的。
炼器+3+4可以说用的是同样的方法。+5怎么加。也许你+4感觉不怎么好。看到+5那泛着红色的光晕感到好看。其实不用着急。灌注失败就+炼器。你可以用你的白的装备/+1+2的装备炼器。也许你很幸运又成功了。但是还不能用+4上+5。我们还灌注。失败后。用+1+2的炼器。这次也许你没有成功。好了。用+4上+5吧。如果你上去。我想那是很正常的。几率应该有85%。也并不是100%。
下面说45装备：
45装备。起码准备4-6件一起。+木剑+炼器+J+垃圾F
大家知道45装备商店买不到的。也应该知道45装备容易+1就暴。为了你能高兴。上来不用炼器。灌注木剑。失败了。。你可以+1了。不要+1就忙着再去灌注。还有几件装备。起码可以同时2-3件+1
不要以为+1没有什么。我在为你省钱。好再灌注木剑。失败。+1上+2。有失败的用白装+1，现在你有了+1的+2的装备了。再灌注失败后。别急用+2的炼器。用+1的上。循环做。最后精练+5+6是不成问题的。对了+5以后最好垫几个30武器白的炼器。失败两次。+6。如果你资本不够。是吧。其实+5你多灌注点防F。也可以用了
60装备和45装备大致一样。希望你30级也炼了。45也炼了。60自己也能摸索点技巧。对了顺便说声60装备最好用+3以后完毕+4以后用吉星。
今天刚砸出一把90青云+11的武器！！！（不是真仙和散仙）
其实我自己都觉得有点不可思议！
下面说下我练器的 过程！！！
我先拿一把白色的去练器师那弄到+3
然后我就不加了 我就带着那把+3的武器去打怪
只到在 打怪的过程中从怪身上掉一个练器符下来！
然后我就拿回去练！注；（根据我的经验！这时候去练装备的话有60%的 成功率）然后就这样我就一次没失败的加到5
加到5我就开始用吉星来加 用吉星一直加到7
因为加7到加8的失败率非常高 所以我又拿着+7的去打了半 个小时的怪
然后回来继续练 因为风险高 所以现在我选择用完壁
很 轻松的加到8了
加到8以后我继续练
因为风险高 所以还是选择完壁 现在我就先用1级的武器先垫垫 我不是灌注 我是用练器符来练1级武器 只到把 1级的武器练爆 我赶忙把+8的放上去用个完壁 一般成功率比较高 然后我就又拿那武器去打一会怪 然后回来继续练 因为+9到+10的失败率非常高 现在我 选择用吉星 这后果可想 而知 失败的话是一笔不 小的 损失 但是做什么事没点风险啊？就这样我还是很 轻松的加到10了
本来准备+10了就这样了 也不想再去搞了
因为也算得上一个极品了
但是后来我把一件+8的衣服用吉星弄爆了以后 我心一狠 爆了就爆了 爆了我就不玩了
所以我就用了一个吉星 只到看到屏幕上显示练器成功 竟然 +11了^^
所以我给大家提的 点练器经验
那就是必须胆子够大
无聊来逛逛！长期砸装备，从来米弄出件象样的。最多也就+7而已。60及以前都是穿+6的装备。70+的时候由于缺钱花不得不走上砸装备卖钱的道路。才慢慢开始有点技巧。由于钱不多只好节约。下面是我的一点经验，供你参考！+7管用。8没砸出来过不晓得浪个整哈。
1：先准备好做装备的材料，垫垃圾F的东西一把。垃圾FN多，练器N组（哈儿都晓得的哈）
2：我一般2件2见的做。ps：黑多人都喜欢做N件。我8喜欢哈
3：找个没人的线。+1+2连上。我认为最好是一件一件的练。节约钱
4：+3前先用垃圾F灌。这个要看多少及的装备。我一般灌爆1次直接上3（不是一来就灌爆的哈）
5：+3以后在用垃圾F罐，如果是练的60+的装备。建议用垃圾F罐爆3次上4。装备及越高爆的几率就越大。用垃圾F罐的时候有可能会连爆。建议不上。等他连爆2次左右第3次成功后在上（弱智都应该听的懂哈）
6：+4以后继续用垃圾F。灌爆3次后第4成功就上
7：+5很简单，用同样的方式。黑多人有误区。喜欢把垃圾F完全爆老在上以为几率大，我以前也一样。后来发现，其实连爆老之后在成功一次上几率更大些。
后面的都差不多哈。提供你参考。对我管用不晓得你管用不。中国人打的中国话哈，不要说你看不懂哈`````一般情况+8都不用完毕吉星。不过我没+过8，我只收钱帮人+7定做，没勇气做+8的哈。保守的人，怕爆老亏死
要看你有没有钱了```[30包括以下] 有钱人的话 50个练器 30个垃圾F 吉星 6到10把 垃圾武器[要练的] 10把0的
第1：把所有要练武器 练到3[这无须担心，最多暴掉0到2把，若是买10把练器还要多点]` 练4时： 首先打一把 如果打暴赶快 用垃圾FF 打0的武器 无论成功 继续练 继续这样 大概如果10把 应该有6到7把剩的 接着 拿2吉星 把2把打到5 剩下的换线换线1把1把来[一般第1次会成功] 这样大概就剩个4到5把` 继续2个吉星 别的直接练 大概有个3到4把``剩下的如果要练就照样[一般到4到5就够老] 30以上的 到3到4的话就该开始用吉星或者完毕咯 [有次我看运气`日了把+7的15武器`不要吉星 完毕 ]
装备炼器之金字塔法:
以若干件白装做底，全部精炼到加1，其中，有失败爆掉的，有成功精炼的；再以成功的往上精炼到加2，又有些成功，一些爆掉；成功的继续加3，以此类推，一直精炼到只剩下一件。
“金字塔”精炼法可以说是所有游戏中强化、精炼装备的最基本方法，它的优点在于简单、有效；缺点则在于需要大量的普通白装打底，极其费钱，没有一定经济实力的玩家只能是望“装”兴叹了。
装备炼器之垫底法:
由于《诛仙》中的“精炼”和“灌注”共用同一概率，而“灌注”无论从效果还是成本上都远远小于“精炼”所以聪明的玩家们就采用了这种相较“金字塔法”更省钱的“垫底法”来精炼装备。
所谓“垫底法”，就是先在装备上（最好是在商店里买的价值1铜的新手装备）以各种垃圾符（即可灌注用的各类符，有些符由于在灌注后对装备和人物的属性影响不大，或者对人物来讲十分重要，被玩家称为“垃圾符”而广泛用于正式精炼装备前的“垫底”中。至于哪些可以被玩家当做垃圾符，在后边笔者会为大家分析介绍）来灌注，寻找其中的规律，然后再在适当时候以“精炼符”精炼所需要精炼的装备。
精炼的结果，无外乎“成功”、“失败”两种。连续多次的“成功”之后，“失败”的可能几率就会大一些：而在一次“失败”之后，“成功”的几率会大于“成功”之后的“成功”几率（希望大家能看懂……）。
装备精炼之综合法:
“金字塔法”太过费钱，而“垫底”法又太过冒险，所以现在大部分玩家精炼装备所采用的是“综合法”。
准备若干白装，直接用“精炼符”将所有装备加到3，然后用“垫底法”对剩下的每一件装备进行精炼，在精炼成功的+4装备上，在以“垫底法”+5……依次类推，一直到剩下最后一件精炼最高的装备（如到+7时剩下两件装备，拿其中的一件精炼，失败后爆掉，就剩下一件+7装，这时就不要再精炼了）。
我的最高是炼7 我简述一下吧 1:找个人少的地方 2:尽量保证你是第一个在炼器师炼的人而且不与别人一起炼 3:在炼的时候不要关包裹 我下面讲解一下(以下仅仅是个人的经验 不一定符合大众) 炼1:我直接冲的这时不把握可以加吉星 炼2:先灌注一个垃圾F失败就炼这时最好用吉星 成功率应该蛮高的 炼3:用垃圾F灌 灌三次! 看第三次成功与否 失败直接冲炼3 成功接着灌灌暴它再炼 炼4:我用的是别人说的一个灌注的规律&失败+失败+成功+失败+冲/成功+失败+失败+冲& 我直接冲炼4! 炼5:至于炼5就有点困难 不把握就需要完毕了! 也是像刚才那样灌三次 不过我前两次都是失败所以再冲时成功率就应该比较高了 我认为这时应该看失败的次数如果失败越多则再炼时成功率会越高 炼6:灌注 1失2成3失4成5成6成7成 注意!大多数玩家是否都有个共鸣:这个时候会有连着3次成功? 那么直接带上吉星上+6 我就是用个吉星冲到了炼6 (但有时也暴过不过成功的几率还是蛮高的)炼7:这时我直接用个完壁冲上去了!也可以来个垫手 (先灌注 把一个新手武器灌暴后再冲下这个新手武器 碎了直接冲你的+7 没碎接着来)
以上可能只是巧合也可能其中有点窍门但我敢保证大家炼4应该没问题 呵呵~我也不是什么炼器高手 也只是小试牛刀的啦!
这个帖子之前发表过但根据后来的经验又有所改动!希望大家多指点才是~
装备炼器之金字塔法:
以若干件白装做底，全部精炼到加1，其中，有失败爆掉的，有成功精炼的；再以成功的往上精炼到加2，又有些成功，一些爆掉；成功的继续加3，以此类推，一直精炼到只剩下一件。
“金字塔”精炼法可以说是所有游戏中强化、精炼装备的最基本方法，它的优点在于简单、有效；缺点则在于需要大量的普通白装打底，极其费钱，没有一定经济实力的玩家只能是望“装”兴叹了。
装备炼器之垫底法:
由于《诛仙》中的“精炼”和“灌注”共用同一概率，而“灌注”无论从效果还是成本上都远远小于“精炼”所以聪明的玩家们就采用了这种相较“金字塔法”更省钱的“垫底法”来精炼装备。
所谓“垫底法”，就是先在装备上（最好是在商店里买的价值1铜的新手装备）以各种垃圾符（即可灌注用的各类符，有些符由于在灌注后对装备和人物的属性影响不大，或者对人物来讲十分重要，被玩家称为“垃圾符”而广泛用于正式精炼装备前的“垫底”中。至于哪些可以被玩家当做垃圾符，在后边笔者会为大家分析介绍）来灌注，寻找其中的规律，然后再在适当时候以“精炼符”精炼所需要精炼的装备。
精炼的结果，无外乎“成功”、“失败”两种。连续多次的“成功”之后，“失败”的可能几率就会大一些：而在一次“失败”之后，“成功”的几率会大于“成功”之后的“成功”几率（希望大家能看懂……）。
装备精炼之综合法:
“金字塔法”太过费钱，而“垫底”法又太过冒险，所以现在大部分玩家精炼装备所采用的是“综合法”。
准备若干白装，直接用“精炼符”将所有装备加到3，然后用“垫底法”对剩下的每一件装备进行精炼，在精炼成功的+4装备上，在以“垫底法”+5……依次类推，一直到剩下最后一件精炼最高的装备（如到+7时剩下两件装备，拿其中的一件精炼，失败后爆掉，就剩下一件+7装，这时就不要再精炼了）。
武器篇（30级以上）
先去买5种一样的（比如）只冲4个 先用炼器全部冲+1 物品放到第4行倒数第2、3格和第3行最后2格 成功率是70%左右
我们用符冲+2，先从第4行开始冲（如果没有拿一个到第4行倒数第2格），然后冲第3行的成功率70%
用吉星符冲+3，先从3行最后一格开始（如果没有拿一个到第3行倒数第1格），然后冲第4行，成功率80%
物品放3行最后一格 用完毕冲+4，一般到现在你手上应该有2件+3，现在用完碧冲+4（先灌注第5件，用垃圾符灌注直到失败，很重要）成功率80%
用完碧冲+5（灌注同上） 然后完毕冲+6（灌注同上） 然后完毕冲+7
然后放到左下角第2行完碧冲+8（无须灌注因为失败概率都差不多）。如果失败反复过程！
衣服篇：（30级以上）
大家可能发现用炼武器的招数去炼衣服爆率很高 其实里面有点研究
先去买5种一样的
只冲4个 先用炼器全部冲+1 物品放到第4行正数第2、3格和第3行最后2格 成功率是75%左右
我们用符冲+2，先从第4行开始冲（如果没有拿一个到第4行正数第2格），然后冲第3行的成功率65%
用吉星符冲+3，先从3行最后一格开始（如果没有拿一个到第3行倒数第1格），然后冲第4行，成功率80%
物品放3行最后一格 用完毕冲+4，一般到现在你手上应该有2件+3，现在用完碧冲+4（先灌注第5件，用垃圾符灌注直到失败，很重要）成功率80%
用完碧冲+5（灌注同上） 然后完毕冲+6（灌注同上） 然后完毕冲+7
然后放到左下角第2行完碧冲+8（无须灌注因为失败概率都差不多）。如果失败反复过程！
只要知道大概价格就可以
现在以知比较好卖的就是练器副之类强化东西的 再就是什么石头 升级用的 45-60用 那东西绝对抢手货 再一个就是高级武器装备制作卷轴之类的东西 高级装备制作图纸 商店不卖
就的靠打怪暴
物品物价表：
以下纯熟个人观点，如有雷同纯熟抄袭
另外要说的是元宝 元宝开始不值钱2：1
一星期后1：1
以后还会提高。
收购价格（第2天和第6天）
以下在发一下各种合成材料的价格
赤铜是15级 45级 75级武器和衣服材料 软香绫 火铜30级
60级武器和衣服材料
装备物价（只收青云和鬼王男装）
30级武器衣服+7
30级武器衣服+8
30级武器衣服+9
45级武器衣服+7
45级武器衣服+8
45级武器衣服+9
炼器轻松上+10``进来就可看~~~~
+1 先下灌注，1暴了就上练器/成功率90%
+2，灌3暴了就上/...
晕，又一个不懂装懂的，什么会消失，完美的装备怎么合都不会消失，只会一失败就降到0，当然是在没有辅助石头的情况下，记住装备是不会消失的哦
很简单`````
就是用宝库里3YB一个的太一秘文石```
和法宝一起拿去灌魔```
运气好一个就到3...不好几十个连2都不出也有可能
一定要学诸刃吗？减的防太多了吧。
巫术建议攻吸、魔反。
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这个不是我熟悉的地区如何使用好训练道具：雪糕筒--提升球员运动能力及控球能力_青少年篮球黄教练_新浪博客
如何使用好训练道具：雪糕筒--提升球员运动能力及控球能力
今天和大家分享一下，如何使用雪糕筒来设计一些训练方式？具体如何开展？
青少年篮球阶段训练，主要有3大块内容：
1基础运动能力:敏捷性 协调性 反应 移动速度
2​篮球基本功：球性 运球 投篮 传接球 防守&
3球员无形素质：自信 专注度 自律 团队协作 沟通
今天的主角，雪糕筒，通常会更多的应用在运动能力及篮球基本功的训练方式里。
比如，设定一些跑动的位置，方向；又或者充当一个模拟防守人，或者障碍物的角色。
下面有几个视频，大家透过结合视频看看，这些训练方式都是具体怎么安排及开展的。
​/v_show/id_XMTU2NzI1MTM1Ng==.html
& 关乎移动能力的
/v_show/id_XMTU2NzI1MTA5Ng==.html​
&一个国外训练营的视频剪辑，里面有大量运球训练，利用了雪糕筒道具
​​/v_show/id_XMTU2NzI1MDc3Mg==.html
& 雪糕筒运球练习视频
/v_show/id_XMTU2NzI1MDU1Mg==.html
& 提高脚踝下肢运动能力，移动能力及反应的练习视频展示
这些只是一些简单的展示，不一定说非得这么摆放或开展，作为教练员应当能够根据现场以及球员的能力水平，去做出最恰当及最有效率的训练安排。
青少年篮球黄教练
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荣誉徽章：想要学拳击的朋友看过来！让你知道入门先败哪些装备！
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这一节主要介绍学习拳击时所需要的一些装备，包括日常训练装备和比赛装备。 (图28) (2)业余比赛拳击手套amateur competition gloves　　根据体重，比赛手套重量从10—12盎司不等，拳手体重越轻，所选手套重量越轻。
这一节主要介绍学习拳击时所需要的一些装备，包括日常训练装备和比赛装备。如果你是初学者，就先买基本的装备，之后随着学习的不断深入逐渐更新装备。你可以通过向教练员咨询以买到最好的装备，或者你可以直接联系扎卡教练员，扎卡教练员的博客地址是：http://zhaka. /，Email:
一、装备清单&equipment checklist
1．每天训练装备&equipment for daily workout
&&& (1)手绷带&hand wraps
&&& (2) 12盎司（1盎司=28.34克）皮革拳击手套&12&ounce(lounce=28.34g) leather bag gloves
2．拳击对练装备&equipment for sparring
&&& (1)手绷带（同每天训练手绷带）&hand wraps
&&& (2) 16盎司拳击对练手套16-ounce sparring gloves
&&& (3)头盔&head Prtector
&&& (4)护胸（女）chest guard (for women)
&&& (5)护齿&mouthpiece
&&& (6)护身（男、女）groin protector (male and female)
(7)护裆（男）athletic cup (male)
3．比赛装备&equipment for competition
&&& (1)手绷带（比赛纱布）for hand wraps (competition gauze)
&&& (2) 10-12盎司比赛手套&10-120unce competition gloves
&&& (3)护齿（同拳击对练装备）mouthpiece (same as forsparring)
&&& (4)国际标准头盔&Boxing-approved headgear
&(5)护胸（女）chest guard (for women)
&&& (6)护身&groin protector
&&& (7)护裆（男）athletic cup (for men)
&&& (8)不同颜色腰带的拳击短裤&boxing trunks with opposite color waistband
4．其他装备&miscellaneous equipment
&&& (1)跳绳&jump rope
&&& (2)实心球&Medicine ball
&&& (3)拳击鞋boxing shoes
&&& (4)沙包手套&heavy bag gl。、。s
&&& (5)手靶focus mitts
(6)凡士林&Vaseline
&&& 一、拳击装备的使用&explanations of boxing Equipment
1.手绷带&hand wraps
&&& 手绷带是拳击中最便宜的装备之一，一般宽6厘米，长4米左右，一头是绳圈，一头是尼龙搭扣。墨西哥风格的手绷带弹性很好而且缠上也很舒适。手越大需要缠的手绷带就应该越长，这样拳头才能握得更紧更结实。手绷带能够保护手上的软骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受伤，就需要很长时间治疗。所以，在训练和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量，在不阻止血液循环的基础上，拳头应该能够握紧。从各种缠手绷带的方法里选择最适合自己的方法。下面就简单介绍一下缠手绷带的方法。
&&& (1)&日常用手绷带&daily hand wraps
日常用手绷带分为3.5米长的和4.6米长的两种。&（图1）
&&& ①3.5米手绷带的缠法
★大拇指穿过绳套。&（图2）
★ 在手腕处缠绕一圈到两圈。（图3）
★ 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。&（图4）
&&&&& & &★贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。&（图5）
&&&&&& & ★贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。（图6）
&&&& &&& ★再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。&（图7）
&&&&&& & ★回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。&（图8、图9）
&&&&&& & ★回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。&(图10、图11)
★余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。&(图12)
&&& ②4.6米手绷带的缠法
★大拇指穿过绳套。&(图13)
★在手腕处缠绕一圈到两圈。&(图14)
★顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。&(图15)
&&&& &&& ★贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。&(图16)
★顺着手背处前后折叠一至两次与指关节连接平整。(图17、图18)
&&&&&&& &★贴手掌，先缠绕一圈指关节，再缠绕手背一圈来固定。 (图19)
★贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。 (图20)
&&&&&&&& ★再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。&(图21)
★回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。&(图22、图23)
&&&&&&& &★回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。&(图24、图25)
★余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。(图26)
&&& [注意]
&&& 训练和比赛时，一定要缠长度适合的手绷带。因为手绷带过长或过短都不能很好地保手腕。缠手绷带时，不能缠得太松也不能缠得太紧，缠得太松，训练和比赛时容易脱落，缠得太紧，不但会影响手腕的血液循环，而且还容易使手腕受伤。值得注意的是：如果手腕受伤，不但需要很长时间才能恢复，而且也可能会影响一个拳手的职业生涯。
&&& (2)业余比赛用手绷带amateur competition wraps
&&& 业余比赛用的手绷带与日常训练用的手绷带在材料上有所不同，它是由棉制纱布（医用纱布也可以）制成的，具有良好的弹性和透气性，能更好地保护拳手的手腕。在将手绷带缠好。
之后，先用一条20厘米的胶带来固定手绷带，然后再将两条宽度不超过1.5厘米的胶带在手背上十字交叉缠绕，以便更好地保护手腕和固定绷带。注意胶带不允许接触皮肤使用，因为，在比赛开始前，裁判员会检查拳手的手绷带。&(图27)
&&& [注意]
&&& 缠手绷带是我们提到的第一点，因为它是训练之前最重要的准备之一。初学拳击时，你出拳可能很有力量，同时也很容易受伤，因为这时你还没有经过训练，不能承受强而有力的冲击力。手部受伤需要很长的时间才能痊愈，所以要保护好。找一个你觉得最快、最容易的方法来缠手绷带。学习拳击首先要学会自己缠手绷带，这样无论你的教练员在不在你都能缠上手绷带。
2．拳击手套&boxing gloves
&&& (1)职业比赛拳击手套 professional competition gloves
&&& 最值得推荐的是皮质拳击手套，虽然价格昂贵，戴的时候比较麻烦，但是皮质手套却最耐用，也比其他材料制作的手套更为牢固。作为初学者，你可以先使用价格便宜一些的革质拳击手套，当你的技术提高到一定程度时，再更换价格昂贵一点的手套，以避免浪费。
&&& 手套有两种：一种是手腕处有细绳的，一种是手腕处有尼龙搭扣的。系带的手套戴上不仅舒服，而且可以较好地保护手腕，不过戴手套时，需要借助他人帮助系带。尼龙搭扣的手套比较方便，训练时可以自己戴，不需要别人帮助，但由于尼龙搭扣手套缺少牢固性，容易脱落，所以在训练和比赛时，要注意保护好手腕关节。
&&& 手套分为大、中和小号，这是以手的大小来划分的，如果你是女性，则要考虑更小的型码。
&&& 手套的重量从8- 18盎司不等。12-16盎司的手套适合于击打沙袋使用，戴这种手套击打沙袋能很好地保护手部的皮肤不受伤害。
&&& 非专业拳手最好选择重一点的手套，至少要戴16盎司的，因为16盎司的手套很厚能较好地保护你自己的手不受伤。如果手套太轻，不但你的手容易受伤，而且也容易使对手受伤。
重手套虽然笨重，但它能使你训练得更安全。&(图28)
(2)业余比赛拳击手套amateur competition gloves
&&& 根据体重，比赛手套重量从10&12盎司不等，拳手体重越轻，所选手套重量越轻。业余拳手的手套在拳锋处有一个白色的区域，这是手套上唯一一个可以接触对手的区域。一
般国际拳击组织所认可的联赛，都会提供标准的拳击手套。(图29)
3。护齿&mouth piece
&&& 戴护齿不但可以保护拳手的牙齿，而且还能很好地保护拳手的下颌。拳手通过紧紧地咬住护齿来固定下颌，这样就可以降低受伤的几率。
&&& 戴护齿的时候呼吸会很困难，所以平时要慢慢适应它。在平时的训练和对打练习中都要戴上护齿，在比赛时才不会感到不适应。
&&& 每个教练员都会建议学员戴上合适的护齿，一般用自己最初咬好的护齿模型就可以了，不要用所谓的适合所有运动员的塑料护齿，这种护齿通常不合适也极其不舒服。
在职业比赛中，大多数拳手都用自己定做好的护齿，有上牙护齿，也有上下牙连接的护齿。&(图30)
4．头盔&head protetor
&&&& 拳手应该戴上头盔来保护自己的头部和耳朵，以减少面部受伤的几率。同时，对手戴头盔也能对你的手指关节和手腕起到保护作用。如果对手没有戴头盔，你也许会因为打在对手头部的骨头上而手腕受伤。
在平时的训练和对打中，要确保你和你的对手都戴上头盔（为了照片清楚，本书中的拳手没有戴头盔）。头盔的种类各种各样，你可以根据自己头的大小来选择出适合你的头盔，头盔：&虽然能提供很好的保护，但经常戴头盔也有不利的一面。当头董&盔为拳手提供了太多的保护时，拳手就会变得懒散，他们经常妻&会放下拳头，忽略了对头部的保护。&（图31）
5．女用护胸&chest guard for women
最初的护胸是用一片塑料制成，不舒适，很热并且很笨重。在最近几年，女用的护胸已经改进得越来越舒适和有效了。新型的护胸更轻且更合体，散热也更好，穿上它的时候可以很容易地呼吸。所有女拳手在比赛中都要求戴护胸。(图32)
&&& 6．男用护身和女用护身&groin protection for men and Women
&&& 对于不同的性别，护身的设计也是不同的。因为护身不仅能保护身体中间的区域，而能保护下腹的重要器官，女拳手戴护身和男拳手戴护身一样的重要。护身虽然很重且很热，但是却能够提供很好的保护作用。
&&& 在所有业余和职业比赛中，都要求男拳手戴护身。在对打中，男拳手和女拳手也都应该戴上护身来保护自己的身体。(图33、图34)
7．男用护裆和女用护裆&jockstraps and female cups
&&& 男拳手不仅被要求在所有的比赛中戴上护裆，而且在平时的对打练习中也应该戴上护裆。
女用护裆不仅适合女人的骨骼，而且还能对女性的骨盆起到很好的保护作用。在比赛和对打练习中，一般不要求女拳手必须戴护裆。&(图35、图36)
&&& 8。拳击短裤boxing trunks
&&& 拳击短裤是为拳击特制的。短裤特殊的剪裁能够适合不同拳手们的身体，很宽的腰带能对下腹起到保护作用。在拳击比赛中，男拳手和女拳手都必须穿拳击短裤，但在健身馆训
练的时候就不做具体要求了，你可以穿任何一款运动短裤进行训练。&(图37)
9．拳击鞋boxing shoes
拳击鞋能使你在拳台上很好地滑行和移动。拳击鞋的高鞋帮能对踝关节起到很好的保护作用，鞋底的设计也能让你的转动变得更灵活。新型的拳击鞋看起来很像摔跤鞋，但是鞋底的设计不同。在所有的比赛中，都必须穿拳击鞋。因为，穿拳击鞋能够起到防止胫骨骨折，膝部和肌腱受伤的作用。不过在日常的训练中，穿常规的运动鞋就可以了。&(图38)
10.凡士林&Vaseline
凡士林是职业拳手必不可少的装备之一。训练和比赛时，在脸部、胸部和肩部涂抹凡士林，能够减少手套对身体皮肤的摩擦力，当皮肤受伤时，凡士林也能起到消炎杀菌的作用。
业余拳手在训练和比赛时，也可以适当涂抹凡士林，以减少不必要的受伤。&(图39)
&&& [注意]
&&& 如果你刚开始学习拳击，你必须准备的装备是手绷带和 12盎司的皮制拳击手套。一旦进入对打练习，就必须戴上护齿和头盔。
&&& 如果进入实战训练时，则需要穿上护身和护裆（男性）。拳击鞋和短裤在平时训练中不太重要。你可以先买那些普通的装备，到需要的时候再买更高级的装备。戴上修补好的旧手套很合适，而且可以为你节省更多的费用。不要买太多不必要的东西，省下你的钱请一位好的拳击教练员吧。
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[责任编辑：唐欢]
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