浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。如何有效地克服自己嫉妒心理如何有效地克服自己嫉妒心理
每个人都有嫉妒别人的心理状态，是对自己不满意的表现，我们常常被嫉妒的心理所蒙蔽。妒忌是说人的一些想法中，一些重要关系被第三者所破坏衰弱或影响，或者别人拥有自己没有的某种资源的特点。在我们的感情世界里表现的就是常说的“吃醋”。
嫉妒是一种不健康的心理，是消极的情感表现。其实在许多成人中也有不同程度的嫉妒心，不过大多数成人能在产生嫉妒时借助丰富的生活经验，做出正确的判断，从而理智地控制自己的情感。但也有少数人由于消极情感失控，采取不良的行为寻求自己的心理平衡，甚至有些毁容、凶杀、偷盗、抢劫等案件起因都是嫉妒。因此，这种不健康的心理必须引起我们足够的重视，才能帮助人们将被扭曲了的情感调整过来。
以下是克服妒忌心理：
1.不要和别人的长处比较。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。
2.保持“比下有余”的心态。总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。
3.把握已有的。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。
4.用祝福的心态看待他人。“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。
5.相信自己。每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。
最后我要忠告大家，嫉妒别人是没有用得，我们有嫉妒别人的时间不如去想想自己应该如何完善，使自身有一定的优势，我们要走自己的路，要对自己有信心。
如何克服自己的妒忌心理
1.不要和别人的长处比较。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。
2.保持“比下有余”的心态。总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。
3.把握已有的。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。
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4.用祝福的心态看待他人。“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。
5.相信自己。每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。
看到别人的优点或者是长处的时候，我们不妨也看看自己的长处和优点，用欣赏的眼光看别人，你会发现一切是那么的美。
如何克服自己的嫉妒心理
嫉妒在更多的时候表现为消极的意义。嫉妒常常会导致中伤别人、怨恨别人的诋毁别人等消极的行为。嫉妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生嫉妒心理，别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将嫉妒心理转化成消极的嫉妒行为，严重地破坏人际关系。
尽管嫉妒有它积极的一面，但消极的一面还是最主要的，因此有必要对其进行克服。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。可以说“我的运气不太好而已”，“这样的成功没有什么价值”，以此排解心中不满，避免产生嫉妒。这种方法只是权宜之计，不能过分使用，否则可能又会产生其它消极的心理障碍。 一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。如果能把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，往往会使你赶上甚至超过别人。这一切都取决于你自己。
嫉妒心理怎么克服 有效的办法
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作者：Jean Yu
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来源：知乎
嫉妒的根源主要是两点：喜欢和别人比较、对自己不自信。
嫉妒是最容易造成自己不快乐的原因。佛教中提到人最应该摒弃的“三毒”是“贪、嗔、痴”。“嗔”就主要来源于嫉妒。嫉妒也是西方“七宗罪”之一。看来，嫉妒确实是人类最普遍、最根深蒂固的负面情感之一。如何理解嫉妒呢？让我们先从以下两个维度进一步分析下嫉妒。1、前提条件是否一样。如果甲和乙的前提条件一样，但乙受到的待遇却不如甲，乙当然会嫉妒。可是，如果乙将自己的嫉妒控制在合理范围内，或者说乙只是羡慕甲，那么这种没有负能量的善意嫉妒还能带来一定积极的效果。例如，学校里两个同学甲和乙，各方面条件一样，但是老师却更喜欢甲，选甲做了班长。乙很嫉妒甲。此时，乙也许可以提出异议，要求民主，从制度上对班委的选举流程进行改善。罗素曾说过，嫉妒是民主的基础。当你读罗兰夫人的回忆录时，你会发现，使她变成这样一个热烈的民主主义者的原因，是因为当她访问一个贵族城堡时，她竟然被带到仆人的房间里接见。2、条件是否是自己可控的。如果两人的前提条件不一样，那就需要进一步分析这种条件是否是自己可控的。（1）条件是自己可控的。例如，甲的学习成绩比乙好，乙很嫉妒甲。可是乙经过分析发现，甲学习成绩比自己好的原因，完全是因为甲学习更努力，这完全是自己的可控因素。那么乙只要更努力的学习，就可以改变这种情况。并且，如果进一步看到我在下文将谈到的对于消除嫉妒心理的建议，就可以知道，乙更应该做到的是，不和甲比较，只和自己比，看自己是不是能通过努力让自己每天都有进步。（2）条件是自己不可控的。比如，乙嫉妒甲，因为甲的家庭条件好，或者甲长的漂亮。对于自己不可控因素的嫉妒，完全就是无谓地庸人自扰。那么此刻，乙应该学会地是坦然地面对自己，珍惜和感恩自己所拥有的。毕竟，还有什么能比快乐更令人羡慕呢。我若能去掉嫉妒的恶习，我就能获得快乐。通过以上的分析，我们对于嫉妒有了进一步认识。那么，如何消除嫉妒心理呢？首先，当你发现自己嫉妒时，要正确地面对自己的这一心理，不用过于内疚自责，专注于积极应对自己的这一负面情绪并逐渐消除嫉妒心理即可。嫉妒本来就是一种负面情绪，如果你因此而内疚自责，就会受到双重的负面情绪影响。摒弃嫉妒是很多人都需要修炼的内功，只不过每个人嫉妒的程度不同而已。我在“知乎”上搜了一下，对于“嫉妒”的提问有很多，看来很多知友都有对于“嫉妒”的困惑并想改善。当你意识到自己嫉妒并想要消除掉自己的嫉妒心理时，你已经向正确的方向迈进了一大步。如果把嫉妒的程度分为十级，我猜这些已经意识到自己嫉妒并想要消除掉自己的嫉妒心理的知友的嫉妒等级应该是小于五级的。并且可以推测，这些知友是善于自省、积极向上的。其次，我们先要找到一些“治标”的办法，让我们尽快从嫉妒引起的负面情绪中走出来。当我们嫉妒时，我们会变得郁郁寡欢，有时甚至会很生气。为了不让“嫉妒”产生更多的负能量，我们首先要让自己开心起来。我们可以先想办法把自己的注意力引开，去关注一些自己感兴趣能给自己带来欢乐的东西，比如去看一些喜剧片、或者到“知乎”上看看大家对于“嫉妒”的讨论，寻求一下心理平衡。你也可以找好朋友聊聊天。不过要找到一个能聊这些的好朋友也不容易，至少需要三个条件：1、你足够信赖他，愿意把自己的这些心思告诉他；2、他愿意倾听你诉说自己不开心的事；3、他能够真正地理解你。当你有这样的好朋友时，真的要好好珍惜。最后，也是最关键的，是要找到“治本”的方法，逐渐去掉“嫉妒”的习惯。要想“治本”，就要从嫉妒的根源入手。具体来说，有以下措施：不要和别人比较，和自己比较。这一点说起来容易，做起来难。我们和别人比较的习惯，大多是从小养成的。在我们小时候，常常会听到父母提到“隔壁家的谁谁谁”，这个“隔壁家的谁谁谁”成了激励我们前进的动力，但也让我们养成了喜欢和别人比较的习惯。其实，更正确的激励我们前进的方式不是和别人比较，而是和自己比较。如果今天的自己比昨天的自己进步了，明天的我又比今天的我好了，我们就应该感到快乐，因为我们正在向着自我实现的路上不断前进。2.让自己拥有恰当的自信
自信是一种宝贵的品质，是拥有健全完善的人格心理的表现。其实无需给它加上修饰词“恰当”，自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好，是自负；当对自己严重缺乏信心，则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，对人也才能不卑不亢。如果太自负，会爱炫耀，总是看不惯别人。如果太自卑，会懦弱胆小，并且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要学会自信。3.学会感恩
人有时候就是很奇怪。当我们嫉妒时，我们不在自己的所有中寻求快乐，却在别人的所有中寻求痛苦。而且，当你嫉妒的对象还是一个喜欢炫耀的人时，你因嫉妒而产生的痛苦感可能更强烈。那么，我们又何必庸人自扰呢？想想我们自己拥有的吧。当然，你不用去找你拥有而他没有的。你就关注于自己所拥有的并且让你自己感到幸福的元素（我相信一定会有的），然后真诚地感激和珍惜这些你所拥有的，你就会感到很幸福，然后自嘲地笑笑“我以前怎么那么傻”。4.对别人发生兴趣以及互助合作
这是Alfred Adler在他的著作《自卑与超越》中提到的核心观点。很多品质都是相互关联，有因果关系的。要做到对别人发生兴趣以及互助合作，首先需要我们改掉和别人比较的习惯。如果你喜欢和别人比较，当你看到别人比你优秀时，你会嫉妒；当你看到别人不如你时，你会骄傲。这样你就很难真正地对别人感兴趣。如果你能做到不和别人比较，用心地去学会对别人感兴趣，你就能真地和别人互助合作。当你学会了真正地欣赏别人，你就能有更多的朋友，也就能获得真正的快乐。每个人的性格特点心理特征都是从小受家庭学校社会的影响长期形成的。那么，当我们现在想要去修正我们的某种习惯时，也不可能一蹴而就。以上我提到的方法，不可能立竿见影，都需要我们真的用心地在每天的生活中践行，从而摆脱掉嫉妒，让自己更乐观豁达。我想，这也是我们人生的一种修炼吧。最新发布的日志散文网推荐文章可以使用以下方式登录
专家支招：如何克服自己的妒忌心理
来源：久久健康网
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　　久久健康网编者按：妒忌是一种不良心理，我们因为别人买了一件好看的衣服，新生嫉妒，看着别人事业成功，我们心理不平衡，其实想想自己生气的根源，真是的觉得非议所以，不妨我们懂得如何克服不良心理的法宝才对。
　　1.不要和别人的长处比较。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的&成功人士名额&减少了，因此不能说明你就成功不了。
　　2.保持&比下有余&的心态。总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。
　　3.把握已有的。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的、可爱的孩子等。将视线转移到&我拥有&，而不是&我想要&，就会找到&富足感&。
　　4.用祝福的心态看待他人。&眼红&的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功自己。
　　5.相信自己。每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。
　　看到别人的优点或者是长处的时候，我们不妨也看看自己的长处和优点，用欣赏的眼光看别人，你会发现一切是那么的美。
　　(编辑：珊珊)
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我嫉妒心很强，应该怎么控制自己
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我嫉妒心很强，应该怎么控制自己
请各位大虾帮帮忙解决我这个难题.其实我有自信，但是在遇到比自己强的人面前往往就不行了，因为我是个穷人，在做一个很多人不理解的职业，但在这个职业里也要背负更多的嘲笑，讽刺与挖苦，每天的生活感觉很枯燥乏味，觉得快对自己的人生失去了方向，而且在更多时候也有嫉妒别人的坏习惯，不知道怎么样才能改变自己，
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解答数：8092
你好，坚持你所坚持的，我们很多人不能够成功，是因为当他们走到第99步的时候就放弃了。而真正的赢家他们确是坚持要走完100步的。嫉妒没有什么不好，用不着自责和内疚。因为，你看到了别人的长处，说明你不是一个自负的人。只要把这种感觉化为动力，它会助你更加成功！
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解答数：466
非常能理解你的感受，其实你自己是也有自信也相信你的努力会换来成功，所以愿意去承受那些不会接受和不理解。但是毕竟是穷人家出来的孩子，面对太多的不理解，自己的自尊心是会被打击的。本来自己的条件先天不是很优越，再加上那么多的不理解，面对比你条件好的机会好的人，嫉妒是正常的心理。其实，你对自己职业的定位是有自己的理解和看法的，只是太多的不理解让你在社会上越来越不坚定了，毕竟现实也会让你向某些东西妥协。要知道嫉妒是正常的心理，只要是在不损坏别人的前提下，适当的嫉妒甚至可以激发你的动力，让你保持对自己的坚持。不过，你觉得自己的嫉妒心有点强了，想要改变一些。那么，多试着在你嫉妒别人的时候，想想你嫉妒的点是什么？这就是别人的优势或者是你可以去奋斗的目标和方向。这样的思考可以给你增加能量，也让自己更坚定。另外，你也知道自己的职业要背负太多，如果你现在已经觉得人生都快没有方向了，生活也比较乏味，但是很好的一点是你依然自信。那么也许可以考虑看看自己是不是凭着现在的积累和经验可以去一个新的职业做一些尝试呢？让自己更好的发挥自己的优势，也可以少一些嘲笑，这样，也许你轻松一些，对自己更满意，也就会少一些嫉妒了。祝福你。
解答数：10884
你好！嫉妒对于每个人来说都有，这是性格中不可或缺的一种特性！只要把握住尺度就好！如果你越控制自己，那么就会越嫉妒别人，因为嫉妒的本质来源于对自己的不自信，更多的是自卑。要想改善，首先要学会接受自己，不要在意别人对你的评价，因为我们无论做什么，都会有别人评价，如果去介意，那么我们是自寻烦恼，所以为了不那么焦虑，就要学会坦然面对，只要知道自己做什么就好，踏实认真的走好每一步！只有这样慢慢你的嫉妒心就不会在那么强了！这需要一个过程，不要着急，慢慢来！
解答数：33
想要改变自己超越自己的话就把羡慕嫉妒的对象当做超越自己的目标吧慢慢的你就是成功的人了
解答数：5821
嫉妒心好办，你需要学会知足常乐，实际上你有自己的快乐，没必要羡慕别人，在嫉妒的时候，多想想自己拥有的，少看别人拥有的，就好了。而且，嫉妒的时候也可以多看对方没有什么，看看你自己反倒很不在意的。人要学会对比，总看比自己低的，这样才会明白自己是比上不足比下有余。至于自信心，你不要多想，做好自己该做的，得到自己该得到的就行，什么职业也不丢人，别人的纨绔和讽刺只当耳旁风。至于你自己要做的事情，多从里面挖掘乐趣吧。
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励志与成功
请各位大虾帮帮忙解决我这个难题.其实我有自信，但是在遇到比自己强的人面前往往就不行了，因为我是个穷人，在做一个很多人不理解的职业，但在这个职业里也要背负更多的嘲笑，讽刺与挖苦，每天的生活感觉很枯燥乏味，觉得快对自己的人生失去了方向，而且在更多时候也有嫉妒别人的坏习惯，不知道怎么样才能改变自己，
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