癫痫患者最好晚上几点睡觉最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-05 08:55 标签： 小孩晚上几点睡觉最好
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癫痫专家称：癫痫患者最好不要“宅”在家里
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癫痫患者由于社会上的不理解和歧视，就会使得癫痫患者不愿意接触外界，不愿意出门，就会宅在家里，专家称：癫痫患者最好不要“宅”在家里，要多多的出去转转。
　　最近很流行&宅&这个词，因为网络的发展，人们足不出户就能得知天下事，足不出户就能买到自己要的东西，尤其是患有某些的患者，就会更加而定顺应&宅&的潮流。但是患者不要跟潮，因为&宅&对癫痫患者很不利。
　　癫痫患者由于社会上的不理解和歧视，就会使得癫痫患者不愿意接触外界，不愿意出门，就会宅在家里，称：癫痫患者最好不要&宅&在家里，要多多的出去转转。
　　癫痫患者&宅&在家里，就会在家中久坐，就会使血液循环减缓，心脏机能衰退，伤神损脑，造成大脑供血不足，就会诱发癫痫发作。
　　由于&宅&在家里，肯定就会在家看电视，但是电视里的色彩、声音、剧情，就会对癫痫患者的情绪产生很大的影响，就会很容易诱发癫痫发作。
　　癫痫的宅人一族，就会加快癫痫患者患有精神疾病的几率，原有精神障碍的癫痫患者就会加重，就会使得癫痫病的治疗难上加难。
　　癫痫患者的睡眠很重要，但是科学的睡眠更加重要，所以睡眠的时间和方式也应该根据人体的生物钟来进行，但是由于癫痫患者长期处于&宅&的状态，就很可能白天睡觉，晚上精神，就会彻底打乱生理时钟，也会使大脑长时间处于一种紧张的状态中，促使神经系统紊乱，就会诱发癫痫的发作。
　　由于没有锻炼就会对癫痫患者的肠胃功能产生影响，就容发生情况，由于便秘引发癫痫的案例也很多。
　　由于癫痫患者&宅&在家中，一般就会造成情绪低迷，精神恍惚，就会刺激迷走神经，导致癫痫发病，还有可能造成癫痫患者的产生排药性。使抗癫痫药物起不到应有的作用。
　　可见&宅&对癫痫患者的病情没有好处，只会让病情发作和加重，所以癫痫患者要多多的出去做一些自己力所能及的事情，扩大圈，提升心情指数，这样就会有助于癫痫病情的持续恢复，使治疗效果放大和巩固。
实习编辑：陈兰兰
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三级甲等/综合医院/医保定点北京市海淀区西八里庄　　建议十点半前准备睡觉
　　正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，我们建议，没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。
　　失眠疗法：
　　除了注意开始睡觉的时间，正确的睡眠方法还包括以下几点，也就是国外一直提倡的“失眠行为学疗法”，简便易行，适用于各种类型失眠症的治疗。
　　1.白天进行适度的体育锻炼，有助于加深睡眠;
　　2.不在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作、思考、阅读等，这些不良的习惯，会引发睡前兴奋，破坏睡眠的正常节律，从而导致失眠;
　　3.若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个舒服的地方坐着或靠着，远离书、电视、电脑，安静地呆20分钟。可以静坐或冥想，待有睡意时再回到在床上。如果一次不行，可重复进行。
　　4.不论每天几点入睡，清晨都应定时起床，即使是在周末和节假日，也应坚持固定的上床与起床时间，以此可维持正常的睡眠—觉醒节律，提高睡眠效率。
（责任编辑：醉笔）
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问晚上几点睡觉最好
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你属于睡眠的问题，存在上述情况的话，那么晚上最好是早点休息，建议你保持睡眠时间8个小时，并且尝试睡午觉，可以避免下午疲劳
问晚上几点睡觉时正常呢
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你好,孕妇一般晚上在9点之前睡觉最好,祝你健康.
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