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大家好，我是一名拳击爱好者请问各位在运动之前，先做力量练习还是先打沙袋，谢谢
来源：互联网 发表时间： 15:51:18 责任编辑：王亮字体：
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先热身，再体能，再力量，再打沙袋吧
解决方案3：
我感觉打拳击应该先热身啊，在就是一边力量一边沙袋，经常打实战会提高的更快
解决方案4：
打沙袋 属于 有氧活动 。可在做力订涪斥皇俪郝筹酮船捆量训练之前稍许打打沙袋。。接着在力量训练结束后再加强沙袋训练 能有效增强心肺能力
解决方案5：
体力训练，所有格斗技的基础！
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　　过完夏天，马拉松比赛就来了，你还在犹豫买什么跑鞋么？
　　又到了一年中最火热的季节了，对于跑步爱好者来说，过完夏天，便意味着跑步赛季的到来，而各大跑鞋厂商自然也开始摩拳擦掌在这个夏天开始兜售这一年力推的新品，那么在琳琅满目的新鞋里我们该关注哪些呢？
　　亚瑟士 Asics GEL-KAYANO 22
　　在跑步领域Asics的地位让我们联想到了苹果之于科技界的地位，无论是从各大马拉松比赛后的调查数据还是跑者们口口相传的口碑，“跑鞋之王”的光环始终围绕在这家也许是最有名同时也是最无名的体育品牌之上。KAYANO系列是Asics最为经典同时也是最为人们所称颂的跑鞋产品，22年的积淀，秉承着让更多人跑起来的梦想，这双以最初设计者榧野（MRKAYANO）命名的跑鞋集聚了Asics几乎所有的技术精华。
　　相比过去的21代产品，KAYANO 22依旧保持着小步慢进的进化策略，仅仅在鞋面及一些鞋底细节上有细微改动，同时重量比上代减轻了20g左右。也许“跑鞋之王”早已过了大刀阔斧革新的时候，但这些沉积的优化反而会让我们会对它更加地充满期许。
　　adidas Ultra Boost
　　顶着“史上最强”光环登场的Ultra Boost的确改变了一些我们对于传统跑鞋设计的认知，作为第一双全部由Boost材料制作中底的跑鞋，Ultra Boost拥有着完全不同以往的穿着体验。高压塑性的泡沫颗粒凝聚成巨大的能量潜伏于你的双脚之下；植入鞋底的防扭转系统 Torsion System更加保证了Ultra Boost奔跑时的稳定性；Primeknit编织材料打造的一体鞋面，让跑鞋的包裹感达到一个新的高度。
　　当然由于Boost材料目前不能改变白色单色的现实，也有人吐槽说Ultra Boost是“史上最丑”的跑鞋，adidas作为回击随即推出了限量的纯白版Ultra Boost，告诉世人丑到极致就是美！
　　New Balance VAZEE PACE
　　New Balance看来是要下定决心要在跑步市场大干一番，不久前的北京，这家过去素来以复古潮鞋以及海量山寨仿冒品受害者而闻名的品牌召开了一场盛大的新品及全新品牌战略发布会，其中带来的最让人眼前一亮的产品某过于VAZEE系列跑鞋。
　　在人们的印象中习惯以数字命名跑鞋的New Balance决定彻底颠覆过去，而VAZEE系列也许是最好的例证，而其中的VAZEE PACE正是一款2015年不可错过的好鞋，这款以NB经典890为蓝本全新设计的轻量跑鞋对于过去890轻质减震的传统做了最大的保留，同时在设计上又重新定义了New Balance未来核心VAZEE的新内涵，让人们奔跑的步伐更加地轻松！
　　Mizuno Wave Sayonara 3
　　有人说Sayonara的出现对于Mizuno来说是一种象征，正如这个日语单词的意义一样，与过去的告别。 Sayonara把轻量，简约带给了曾经被视为垂垂老矣的Mizuno，让这家企业重获青春。时光荏苒，转眼Sayonara将迎来第三代全新产品了。
　　从外观上看，Sayonara 3明显与前两代有着巨大的变化，镂空网眼鞋面减重的同时让这双鞋更加有了竞速的感觉，而中底类似Nike Lunar结构的设计也不由让我们浮想连篇，更让人不可思议的是Mizuno透露Sayonara 3的定价将会比Sayonara 2上市时的定价还要便宜10美元。
　　Hoka One One Clifton 2
　　如果说去年Hoka对于众多跑者来说还是一个小众品牌的话，那今年Hoka已经成为了跑鞋界最闪亮的一个明星品牌了，不仅不少资深跑者竭力推荐，甚至连一些入门的跑步爱好者都开始试图去了解这个长相怪异，反常设计的独特跑鞋品牌。
　　Clifton可以说是Hoka创立以来最为成功的一双路跑鞋款了，在去年Runnersworld的跑鞋评选中更是获得了编辑选择奖的赞誉。今年Hoka推出了Clifton的升级产品：Clifton 2在原先成功的设计上做出了一些改进，例如将鞋舌变的更加柔软，增加足弓部位的支撑，来进一步提高穿着的舒适及稳定性，而这些都让人们开始尝试Hoka跑鞋的首选。
　　Nike Air Zoom Vomero 10
　　在去年的文章中我们推荐了两双Nike的跑鞋，分别是Lunargilde 6和Air Zoom Pegasus 31，转眼一年过去，今年我们只准备推荐一双Nike的跑鞋，但这双跑鞋却兼容了去年两双跑鞋最核心的特性。Nike Air Zoom Vomero 10正是这么一双破天荒集合了双重避震科技而存在的Nike跑鞋。
　　前后双置的Air Zoom物理气垫加上Lunarlon缓震中底，Flywire飞线包裹，这样的表现让Vomero 10成为了一双也许是最不Nike的Nike跑鞋，“没有技术只重设计”是人们过去对于Nike跑鞋的固有看法，如今Nike准备让这些成为“谣言”，而Vomero 10就是那个“谣言终结者”。
　　Saucony Kinvara 6
　　终于，四大跑鞋品牌中的“Saucony”于去年年底登陆中国内地市场，被誉为“跑鞋中的劳斯莱斯”终于远渡重洋开进了中国。
　　作为Saucony跑鞋产品中最受跑者喜爱的Kinvara系列，结合了出色的稳定设计以及足够的速度响应，成为进阶跑者选购清单上的常客。相比Kinvara 5，Kinvara 6改变并不明显，鞋面拼接的改变看似细微，但对于穿着的舒适性有着极大程度的提升。同时Saucony招牌的限定配色依旧让人心动不已，但是目前为Kinvara 6推出的波士顿和伦敦马拉松两款PE已经开始让人欲罢不能了！
　　ASICS GEL-DS Trainer 20
　　如果说Kayano是Asics知名度最高的跑鞋，那DS Trainer应该是Asics最值得推荐的跑鞋了。拥有顶级的Asics“IGS”配置。虽然定位是透气轻量的跑鞋，却有着慢跑鞋的减震和包裹性，更可贵的是灵敏的速度反馈，让DS Trainer既适合日常训练也适合于马拉松的实地比赛。
　　20周年对于一双跑鞋来说无疑是最好的褒奖，经历了时间的洗礼和考验，第20代DS Trainer在外观上早已发生了天翻地覆的变化，但是追求灵敏，高速，舒适的初衷却从未改变，而这些堆积了20年的技术高峰能达到怎样的高度也是最让我们值得期待的事情！
　　Salomon S-lab X-series
　　跑步热的崛起拯救了曾经几乎被户外市场边缘化的Salomon，也让这个源于阿尔卑斯山的滑雪品牌成为了越野跑赛场上最具辨识度的商标，如今Salomon试图走下山野来到平坦的城市，带来了它的首款为城市设计的跑鞋S-lab X-series。
　　超轻的重量搭配上几乎完全越野跑鞋的鞋面设计，给人们耳目一新的感觉。特别是对于越野路跑双修的跑者来说，这种亲切感油然而生。对于大部分以路跑鞋起家的跑鞋厂牌来说S-lab X-series的诞生也许本身就是一个不小的奇迹了！
　　Ampla Fly
　　这又是一双颠覆传统的跑鞋，前后掌完全隔断的分离设计，硬质的弹力牵引设计，前掌下类似刀锋的弹力底面通过碳纤维中桥与减震后掌连接，奔跑中能够通过前掌的反弹效应给予跑者最大的弹力回馈，真正体验飞一般的速度感觉。
　　Ampla Fly让看到它的人们都无法相信这将是一双会量产的跑鞋，可事实是这双跑鞋已经实实在在地在进行大规模的跑者测试，并且获得了不错的反馈，甚至有人穿着它跑完了波士顿马拉松来证明这确实是一双真实存在而且能够完成一场马拉松的跑鞋。我们唯一需要担心的只是我们几时能够买到这双天马行空的新鞋吧！
　　当然对于一双跑鞋的选择更多的还是取决于你自身的习惯与偏爱，新的未必是最好的，但新品的价值肯定是旧款产品所欠缺的因素累加后达到的，如今早已不再是技术大革新的年代，所有的产品更迭都源于成熟的研发体系，而对于跑者来说再根据若干年前的法则来选择跑鞋也许就有一些不合适宜了，希望这篇文章中的推荐对于你迷茫的选鞋之路有到帮助，也希望这个夏天之后你的双脚的上会出现一双让你满意的新面孔而不再是千篇一律的老朋友！
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爱燃烧 不止于运动　　马克　　
　　mk　　
　　@披上马甲不认识我
11:48:50.0　　Nike free，不过我是做PIU的 　　—————————————　　Ins 的不知道穿哪个好？nike的free我现在用的觉得不够防震，有好介绍吗？　　
23:33:00　　如果你想跑好而且不受伤的话，推荐 艾斯克斯Asics、美津浓　　-----------------------------　　@buckteeth
20:32:28　　这个靠谱　　如果，每周跑20公里以上，最好只考虑这两个牌子　　先要知道自己的脚型，然后根据脚型来选择合适的鞋子　　每个品牌都有不同的款型来配合不同的脚型　　ASICS举例，如果是高足弓 NIMBUS 比较适合　　如果是平足推荐选 KAYANO　　如果鞋子不合你的脚型，会很别扭　　当然，如果你只是跑着玩玩，（每周10公里以下），随便选双轻便的跑步鞋就好　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
23:17:16　　打算入手asics了　　你应该是经常跑步的吧？我是新手给点建议吧　　-----------------------------　　@buckteeth
08:32:42　　我一开始是为了减肥，几年前我有100公斤，身体很差，因为常年加班和吃快餐　　终于有一天开始锻炼了，第一步是保证锻炼的时间，不管多辛苦，至少运动40分钟，每周运动5天　　等到经过一段时间的锻炼，信心和体力都增强了，就可以开始第二步了，保证运动量　　每次至少跑5公里，每周强化一次大概跑10公里，这样每周都能跑20-30公里　　坚持一段时间，就可以进行第三步，对自己有更高的要求保证强度，追求速度，比如......　　-----------------------------　　你不知道 我从小跑步就是跑很慢的那个，也不喜欢跑步，跑一会就气喘吁吁的，特别不喜欢跑步。你说什么办法能够克服跟坚持呢
　　@伍长青
09:24:29　　推荐亚瑟士。。　　自己海淘比淘宝代购划算，遇到特价更是划算到爆。。　　因为我自己买过54刀的K19系列，算是旗舰级的了。。　　还有　　体重轻的上N系列，体重大的上K系列　　我体重120.。K19压不动→_→　　还有亚瑟士的K20有几个颜色美爆了。。。　　自己海淘闲置了双N15。。。6码的。。。　　-----------------------------　　求教如何海淘
　　@pjduck
12:03:21　　asics，穿了一年了。以前穿nike跑3km膝盖疼，换了双asics，12km妥妥没问题。　　刚买了双saucony，还在路上，过年刷一刷，看看咋样。　　如果不是很懂跑鞋，就像我一样，直接入这四大跑鞋里的
产品就好了（要挑适合自己脚的型号）　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
18:58:05　　你穿的是哪款的？　　我打算买双不累脚的，这样才能坚持下来　　-----------------------------　　@pjduck
10:08:53　　看你是什么脚型，我是平足，所以穿稳定系的鞋，asics稳定系顶级是kayano，次顶级gt2000。如果你是高足弓，顶级是nimbus，次顶级cumulus。有种说法是像kayano这种顶级款是给大体重的人穿的，一般体重只要gt2000就够了。这是一种普遍说法，但我不是很清楚到底有没有道理。我穿的gt2000，但是kayano 20的夜光款美死了，打算入一双。　　你就看自己的体重和预算买就好了。　　至于楼上说asics淘宝上300块钱，我不是很懂，但这......　　-----------------------------　　某宝是旗舰店 卖得挺好的那双就是299 不知真假
　　@妍色颜色
10:21:00　　绝对是ASICS,之前跑步穿KAPPA,NIKE，双星等各种运动鞋，跑后（只是跑步机上快走加慢跑）右边脚后跟疼，后来教练说可能你的鞋不对，我休息了一段时间不跑步了，做瑜伽啊等脚后跟不疼后，换了别人推荐的ASICS，接着跑，有快一年了吧，膝盖和脚后跟再也没有疼过　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
18:55:14　　是哪款？？　　一双好的鞋是不是跑步的关键？　　-----------------------------　　@妍色颜色
19:03:24　　你搜搜淘宝网，我们这里没有这个牌子的专柜，我们全家都是网上买的，买的299的那款，穿着确实很舒服，健身房教练说过，跑步关键是一双好的鞋子，反正我穿了ASICS的后脚后跟再也没有疼过　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
23:17:37　　我看了299的只有白色的了 白色容易脏　　-----------------------------　　@buckteeth
08:34:21　　人民币299么？似乎有点太便宜了　　-----------------------------　　@妍色颜色
08:48:00　　对，我记得我买的时候298还是299的，买的也是白色的，穿一年了，我开始也不想网上他家专卖店买，怕有假的，但是我们这里又没有店铺，网上买个便宜的试试，结果真的效果很好，又便宜啊，现在299的价格一般牌子的跑鞋都不一定买得到对吧，之后我儿子我老公的鞋子也是ASICS的网上专卖店买的，都不到300元，一个跑步一个篮球，之前他们2个穿1000多的NIKE，2个人多少都有点膝盖疼，换了这个鞋子后没有膝盖疼的问题也解决了呢　　-----------------------------　　能给个地址吗？常年跑步的，正在找跑鞋。
　　NIKE 亚瑟士都有人说了 不如你也看看鬼冢虎的吧。。好是好 就是样子没那么好看 那Logo乍一看还以为是哪个山寨的。。。
　　每个人脚型 跑步方式 需求 运动量不一样　　所以初买者最好去专业运动鞋店试穿　　最好有那种可以测跑步时鞋子是否贴合脚型的机器　　跑鞋一般都是买大1-2码　　穿着鞋时 可以用大拇指压在前端空余 测量大出长度够不够 这个要看销售员专业水平的　　例如我穿36 销售员说测了以后说38.5是最适合我的 　　但鞋子大就宽了 所以买了38 虽然可以加垫子。。还是觉得有点松　　四大跑鞋应该都很不错啦 前提是真货　　个人比较喜欢saucony asics
　　@77Scarlett 109楼
02:27　　每个人脚型 跑步方式 需求 运动量不一样　　所以初买者最好去专业运动鞋店试穿　　最好有那种可以测跑步时鞋子是否贴合脚型的机器　　跑鞋一般都是买大1-2码　　穿着鞋时 可以用大拇指压在前端空余 测量大出长度够不够 这个要看销售员专业水平的　　例如我穿36 销售员说测了以后说38.5是最适合我的　　但鞋子大就宽了 所以买了38 虽然可以加垫子。。还是觉得有点松　　四大跑鞋应该都很不错啦 前提是真货　　个人比........　　------------------------------　　穿大了跑步的时候难道不会不舒服？
　　@77Scarlett
02:27　　每个人脚型 跑步方式 需求 运动量不一样　　所以初买者最好去专业运动鞋店试穿　　最好有那种可以测跑步时鞋子是否贴合脚型的机器　　跑鞋一般都是买大1-2码　　穿着鞋时 可以用大拇指压在前端空余 测量大出长度够不够 这个要看销售员专业水平的　　例如我穿36 销售员说测了以后说38.5是最适合我的　　但鞋子大就宽了 所以买了38 虽然可以加垫子。。还是觉得有点松　　四大跑鞋应该都很不错啦 前提是真货　　个人比........　　------------------------------　　@披个马甲我怕谁
02:30:12　　穿大了跑步的时候难道不会不舒服？　　-----------------------------　　不会 实际上试的时候就可以体验 专业跑鞋包裹性很好 鞋带绑紧了走路都感觉不到　　跑步时脚会发涨 所以一般考虑大一个手指
　　nb慢跑鞋。已入3双
　　@妍色颜色
10:21:00　　绝对是ASICS,之前跑步穿KAPPA,NIKE，双星等各种运动鞋，跑后（只是跑步机上快走加慢跑）右边脚后跟疼，后来教练说可能你的鞋不对，我休息了一段时间不跑步了，做瑜伽啊等脚后跟不疼后，换了别人推荐的ASICS，接着跑，有快一年了吧，膝盖和脚后跟再也没有疼过　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
18:55:14　　是哪款？？　　一双好的鞋是不是跑步的关键？　　-----------------------------　　自己经验告诉你，跑步姿势是关键！姿势不对，什么鞋都不能保证你不伤，姿势对了，那种气垫鞋反而是累赘！
　　耐克轻跑鞋　　
　　@妍色颜色
10:21:00　　绝对是ASICS,之前跑步穿KAPPA,NIKE，双星等各种运动鞋，跑后（只是跑步机上快走加慢跑）右边脚后跟疼，后来教练说可能你的鞋不对，我休息了一段时间不跑步了，做瑜伽啊等脚后跟不疼后，换了别人推荐的ASICS，接着跑，有快一年了吧，膝盖和脚后跟再也没有疼过　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
18:55:14　　是哪款？？　　一双好的鞋是不是跑步的关键？　　-----------------------------　　@暖意大鲸鱼
02:45:24　　自己经验告诉你，跑步姿势是关键！姿势不对，什么鞋都不能保证你不伤，姿势对了，那种气垫鞋反而是累赘！　　-----------------------------　　那种跑步姿势是对的 　　一直没跑对
　　@妍色颜色
10:21:00　　绝对是ASICS,之前跑步穿KAPPA,NIKE，双星等各种运动鞋，跑后（只是跑步机上快走加慢跑）右边脚后跟疼，后来教练说可能你的鞋不对，我休息了一段时间不跑步了，做瑜伽啊等脚后跟不疼后，换了别人推荐的ASICS，接着跑，有快一年了吧，膝盖和脚后跟再也没有疼过　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
18:55:14　　是哪款？？　　一双好的鞋是不是跑步的关键？　　-----------------------------　　@暖意大鲸鱼
02:45:24　　自己经验告诉你，跑步姿势是关键！姿势不对，什么鞋都不能保证你不伤，姿势对了，那种气垫鞋反而是累赘！　　-----------------------------　　@whyyousosad 116楼
02:53　　那种跑步姿势是对的　　一直没跑对　　------------------------------　　同问
　　MM密密麻麻
　　必须牛顿专业跑鞋啊，越跑越轻松　　
　　@奈何汤包
23:53:00　　强推asics。　　—————————————————　　排！！　　
　　@妍色颜色
10:21:00　　绝对是ASICS,之前跑步穿KAPPA,NIKE，双星等各种运动鞋，跑后（只是跑步机上快走加慢跑）右边脚后跟疼，后来教练说可能你的鞋不对，我休息了一段时间不跑步了，做瑜伽啊等脚后跟不疼后，换了别人推荐的ASICS，接着跑，有快一年了吧，膝盖和脚后跟再也没有疼过　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
18:55:14　　是哪款？？　　一双好的鞋是不是跑步的关键？　　-----------------------------　　@暖意大鲸鱼
02:45:24　　自己经验告诉你，跑步姿势是关键！姿势不对，什么鞋都不能保证你不伤，姿势对了，那种气垫鞋反而是累赘！　　-----------------------------　　@whyyousosad
02:53　　那种跑步姿势是对的　　一直没跑对　　------------------------------　　@披个马甲我怕谁
08:30:39　　同问　　-----------------------------　　京东买的书，跑步该怎么跑，老外写的。主要一点就是脚着地是用脚掌的跖球部先着地，脚后跟轻微着地或不着地。具体书里有写。
　　@狮子的果儿
01:30:33.0　　Ins 的不知道穿哪个好？nike的free我现在用的觉得不够防震，有好介绍吗？ 　　—————————————　　气垫款吧，具体哪款我也没什么推荐　　
　　希望自己能有勇气开始坚持！马克　　
　　马克　　
23:33:00　　如果你想跑好而且不受伤的话，推荐 艾斯克斯Asics、美津浓　　-----------------------------　　@buckteeth
20:32:28　　这个靠谱　　如果，每周跑20公里以上，最好只考虑这两个牌子　　先要知道自己的脚型，然后根据脚型来选择合适的鞋子　　每个品牌都有不同的款型来配合不同的脚型　　ASICS举例，如果是高足弓 NIMBUS 比较适合　　如果是平足推荐选 KAYANO　　如果鞋子不合你的脚型，会很别扭　　当然，如果你只是跑着玩玩，（每周10公里以下），随便选双轻便的跑步鞋就好　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
23:17:16　　打算入手asics了　　你应该是经常跑步的吧？我是新手给点建议吧　　-----------------------------　　@buckteeth
08:32:42　　我一开始是为了减肥，几年前我有100公斤，身体很差，因为常年加班和吃快餐　　终于有一天开始锻炼了，第一步是保证锻炼的时间，不管多辛苦，至少运动40分钟，每周运动5天　　等到经过一段时间的锻炼，信心和体力都增强了，就可以开始第二步了，保证运动量　　每次至少跑5公里，每周强化一次大概跑10公里，这样每周都能跑20-30公里　　坚持一段时间，就可以进行第三步，对自己有更高的要求保证强度，追求速度，比如......　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
01:43:53　　你不知道 我从小跑步就是跑很慢的那个，也不喜欢跑步，跑一会就气喘吁吁的，特别不喜欢跑步。你说什么办法能够克服跟坚持呢　　-----------------------------　　在我来看跑步是和自己对话的过程，　　需要有很强的动力来让自己坚持下来，尤其是一开始　　我最初是为了健康来跑，后来成了习惯　　给自己订一系列渐进的可执行的目标，比如最初的两周每天只跑3公里，每两周增加一公里　　和同伴一起锻炼也有帮助。　　最好的办法是有一个严厉凶狠的教练，这就是为什么士兵们都跑的很快。　　正确的姿势和方法很重要，不好的习惯会让人受伤。　　推荐你去 runner's world 网站看看，里面有很多专业的文章
　　@77Scarlett
02:27　　每个人脚型 跑步方式 需求 运动量不一样　　所以初买者最好去专业运动鞋店试穿　　最好有那种可以测跑步时鞋子是否贴合脚型的机器　　跑鞋一般都是买大1-2码　　穿着鞋时 可以用大拇指压在前端空余 测量大出长度够不够 这个要看销售员专业水平的　　例如我穿36 销售员说测了以后说38.5是最适合我的　　但鞋子大就宽了 所以买了38 虽然可以加垫子。。还是觉得有点松　　四大跑鞋应该都很不错啦 前提是真货　　个人比........　　------------------------------　　@披个马甲我怕谁
02:30:12　　穿大了跑步的时候难道不会不舒服？　　-----------------------------　　不要购买过大的跑鞋，好的跑鞋也不需要再增加鞋垫　　不要画蛇添足，因为跑到6公里以上的时候，平时根本感觉不到小线头也会像锉刀一样磨伤你的脚　　跑到20公里以上，腋窝都有可能磨伤　　等你真正开始好好跑步的时候，衣服最好也穿专业一点的
　　@听见JS的怒吼
23:41:48　　不知道新百伦算不算跑鞋呢，我当时跟风买了个，发现真心不错啊，好像有弹力似的鞋垫，就一直用这个来跑了　　-----------------------------　　= =。。我最讨厌这个了。。搞不懂为什么那么多人喜欢
　　我就是想去健身房穿的，女生，有没有什么推荐的呀，店里好多都不懂，不要太贵的……
　　看了帖子买了双asics 34刀哈哈哈　　
　　亚瑟士，美津浓都不错　　
　　同推asics
　　@妍色颜色
10:21:00　　绝对是ASICS,之前跑步穿KAPPA,NIKE，双星等各种运动鞋，跑后（只是跑步机上快走加慢跑）右边脚后跟疼，后来教练说可能你的鞋不对，我休息了一段时间不跑步了，做瑜伽啊等脚后跟不疼后，换了别人推荐的ASICS，接着跑，有快一年了吧，膝盖和脚后跟再也没有疼过　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
18:55:14　　是哪款？？　　一双好的鞋是不是跑步的关键？　　-----------------------------　　@妍色颜色
19:03:24　　你搜搜淘宝网，我们这里没有这个牌子的专柜，我们全家都是网上买的，买的299的那款，穿着确实很舒服，健身房教练说过，跑步关键是一双好的鞋子，反正我穿了ASICS的后脚后跟再也没有疼过　　-----------------------------　　这个是买的专业的跑步鞋吗？搜了一下，觉得鞋尖翘起来的感觉？　　脚宽，买鞋买大一号，就总是为了够宽就偏长，穿不了多久鞋尖翘起来感觉很难看，不得不扔掉了　　有没有偏宽但没那么长的鞋？
　　@妍色颜色
10:21:00　　绝对是ASICS,之前跑步穿KAPPA,NIKE，双星等各种运动鞋，跑后（只是跑步机上快走加慢跑）右边脚后跟疼，后来教练说可能你的鞋不对，我休息了一段时间不跑步了，做瑜伽啊等脚后跟不疼后，换了别人推荐的ASICS，接着跑，有快一年了吧，膝盖和脚后跟再也没有疼过　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
18:55:14　　是哪款？？　　一双好的鞋是不是跑步的关键？　　-----------------------------　　@妍色颜色
19:03:24　　你搜搜淘宝网，我们这里没有这个牌子的专柜，我们全家都是网上买的，买的299的那款，穿着确实很舒服，健身房教练说过，跑步关键是一双好的鞋子，反正我穿了ASICS的后脚后跟再也没有疼过　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
23:17:37　　我看了299的只有白色的了 白色容易脏　　-----------------------------　　@buckteeth
08:34:21　　人民币299么？似乎有点太便宜了　　-----------------------------　　@妍色颜色
08:48:00　　对，我记得我买的时候298还是299的，买的也是白色的，穿一年了，我开始也不想网上他家专卖店买，怕有假的，但是我们这里又没有店铺，网上买个便宜的试试，结果真的效果很好，又便宜啊，现在299的价格一般牌子的跑鞋都不一定买得到对吧，之后我儿子我老公的鞋子也是ASICS的网上专卖店买的，都不到300元，一个跑步一个篮球，之前他们2个穿1000多的NIKE，2个人多少都有点膝盖疼，换了这个鞋子后没有膝盖疼的问题也解决了呢　　-----------------------------　　刚刚跟淘宝搜了下，说底子硬呢　　想要双底子软的，脚又宽又平足，跑一会儿就会痛……
　　买过一双暇步士，觉得很好穿，也不知道是不是跑鞋　　
　　不跑步　　懒人一个　　安踏很舒服 超级～
　　@xiaobaidouzi 36楼
11:59　　斯凯奇，专业跑步鞋，有很多专利设计，很轻巧，但是不经穿，我有几双，不像阿迪耐克穿几年都不坏不想穿了都舍不得丢。　　------------------------------　　我觉得还行吧～最近给家里和自己买了好几双go walk。　　我走路姿势不好磨鞋底，阿迪质量最差，耐克好点，skechers目前还行。　　阿迪有的越南产了，质量比国产的差远了。
　　这个记号，也准备入一双　　
　　我最近买了两双鞋，一个亚瑟士，一个美津浓。都是入门级的，300左右，感觉亚瑟士世界跑鞋第一的牌子名不虚传。之前穿李宁和nike的鞋跑一段膝盖疼，穿这两个没事，尤其是亚瑟士的，美津浓的鞋底有点儿硬　　
　　Nike air free很轻巧，跑的快！但是这款理论上是比赛鞋不是训练鞋。量大还是要买训练鞋。　　
　　留名　　
　　@戒指啊戒指
11:46:00　　穷逼表示觉得跑鞋蛮贵的。。所以现在放弃跑步该跳绳了。。　　—————————————————　　跳绳更伤膝盖。　　
　　啊迪的很好穿　　
　　斯凯奇，阿迪　　
　　@sinya7
22:40:00　　跳绳更伤膝盖。　　—————————————————　　啊，不是说跳绳对膝盖的伤害是跑步的几分之一么　　
23:33:00.0　　如果你想跑好而且不受伤的话，推荐 艾斯克斯Asics、美津浓 　　—————————————　　+1　　
　　亚瑟士。　　开始特价时买了双入门的鞋，不到300，挺好的。跑了一阵子，觉得自己能坚持，就买了一双不到2000的。　　这鞋挺好的。有的门店还能免费测脚型。
　　asics和NB的顶跑各一双
　　我现在因为在减肥，每周25公里左右　　穿的是nike free　　没有膝盖疼啊。。。　　但是我拇指外翻，如果一次跑到6公里以上的话，两只脚内测吐出来的那个拇指外翻的折点那里就会疼，不知道是为什么。。。鞋子绝对不小
　　开春要开始在操场跑步了，先mark下，准备点跑步装备　　
　　必须亚瑟士，我每天跑12公里！　　
　　跑步要穿专业跑鞋，穿不对鞋子很伤膝盖的（不要问我怎么知道，血的教训。。）　　做跑鞋比较专业的牌子有acics、美津浓、brooks、新百伦等，记住一定要买专业的跑鞋，这些牌子也做休闲鞋不要买啊。　　鞋的型号也很重要，专业的跑鞋针对你的年龄、体重、脚型、跑步姿势和跑步强度都有不同型号，要选对适合自己的型号。　　最后再说，要想跑步，尤其是大体重长距离跑步，一定要选双好跑鞋。
　　@戒指啊戒指 34楼
11:47　　网上买鞋不靠谱啊。。实体又不怎么打折。。等什么时候实体有我心动的折扣立马薅一双回来！管它好不好看呢！　　------------------------------　　逗
　　@xiaobaidouzi
11:59　　斯凯奇，专业跑步鞋，有很多专利设计，很轻巧，但是不经穿，我有几双，不像阿迪耐克穿几年都不坏不想穿了都舍不得丢。　　------------------------------　　@麦当当和肯肯肯
20:46:05　　我觉得还行吧～最近给家里和自己买了好几双go walk。　　我走路姿势不好磨鞋底，阿迪质量最差，耐克好点，skechers目前还行。　　阿迪有的越南产了，质量比国产的差远了。　　-----------------------------　　斯凯奇是健步鞋，穿着走路足够舒服，但是跑步的话，还是要专业跑鞋。
　　@pjduck
10:08:53　　看你是什么脚型，我是平足，所以穿稳定系的鞋，asics稳定系顶级是kayano，次顶级gt2000。如果你是高足弓，顶级是nimbus，次顶级cumulus。有种说法是像kayano这种顶级款是给大体重的人穿的，一般体重只要gt2000就够了。这是一种普遍说法，但我不是很清楚到底有没有道理。我穿的gt2000，但是kayano 20的夜光款美死了，打算入一双。　　你就看自己的体重和预算买就好了。　　=============================================　　请问下，正常足弓，脚掌稍宽，平时鞋子后跟外侧磨损比较多，适合asics的那种呢？　　本来看了下21的，但是评价说没20好穿。去官网测了下说适合缓冲好的，好像21主打稳定？不晓得能穿不。。
　　@戒指啊戒指
11:46:27　　穷逼表示觉得跑鞋蛮贵的。。所以现在放弃跑步该跳绳了。。　　-----------------------------　　我觉得怎么都该给你+10086　　不过跳绳也要穿好点的鞋子哟　　话说，跑鞋穿不对，运动真的会受伤，我就是那个悲催的例子
　　马克　　
　　@头发快点长快点长
11:11:00　　@戒指啊戒指34楼1:47　　网上买鞋不靠谱啊。。实体又不怎么打折。。等什么时候实体有我心动的折扣立马薅一双回来！管它好不好看呢！　　------------------------------　　逗　　—————————————————　　穷QAQ　　
　　@avernus
11:39:00　　@戒指啊戒指1:46:27　　穷逼表示觉得跑鞋蛮贵的。。所以现在放弃跑步该跳绳了。。　　-----------------------------　　我觉得怎么都该给你+10086　　不过跳绳也要穿好点的鞋子哟　　话说，跑鞋穿不对，运动真的会受伤，我就是那个悲催的例子　　—————————————————　　运动伤不好恢复吧，你现在还跑步嘛　　
23:33:00　　如果你想跑好而且不受伤的话，推荐 艾斯克斯Asics、美津浓　　-----------------------------　　@buckteeth
20:32:28　　这个靠谱　　如果，每周跑20公里以上，最好只考虑这两个牌子　　先要知道自己的脚型，然后根据脚型来选择合适的鞋子　　每个品牌都有不同的款型来配合不同的脚型　　ASICS举例，如果是高足弓 NIMBUS 比较适合　　如果是平足推荐选 KAYANO　　如果鞋子不合你的脚型，会很别扭　　当然，如果你只是跑着玩玩，（每周10公里以下），随便选双轻便的跑步鞋就好　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
23:17:16　　打算入手asics了　　你应该是经常跑步的吧？我是新手给点建议吧　　-----------------------------　　@buckteeth
08:32:42　　我一开始是为了减肥，几年前我有100公斤，身体很差，因为常年加班和吃快餐　　终于有一天开始锻炼了，第一步是保证锻炼的时间，不管多辛苦，至少运动40分钟，每周运动5天　　等到经过一段时间的锻炼，信心和体力都增强了，就可以开始第二步了，保证运动量　　每次至少跑5公里，每周强化一次大概跑10公里，这样每周都能跑20-30公里　　坚持一段时间，就可以进行第三步，对自己有更高的要求保证强度，追求速度，比如......　　-----------------------------　　太励志了~　　我是属于体重偏轻但体脂稍高并且身体线条不好看的身材　　从小体育就一直不及格，耐力爆发力协调能力都非常差　　现在去健身房，经常东一榔头西一棒子的，又想燃脂又想塑形　　一做有氧就没耐心，一做负重就想偷懒　　关键晚上还吃起了夜宵　　我都要凌乱了
　　@听见JS的怒吼
23:41:48.0　　不知道新百伦算不算跑鞋呢，我当时跟风买了个，发现真心不错啊，好像有弹力似的鞋垫，就一直用这个来跑了　　—————————————　　我把膝盖伤了，疼一个月了　　
　　asics穿过就不可能换其他　　
　　我是平足，14年买了两双asics的kayano20，一双国内专柜买的，1290，另一双台湾买的，700多　　
　　没有专门买过，nb算跑鞋么...　　
　　@戒指啊戒指
11:46:27　　穷逼表示觉得跑鞋蛮贵的。。所以现在放弃跑步该跳绳了。。　　-----------------------------　　同放弃，我现在一天一百下，一开始要停三次才能跳完，这几天开始能两次跳完了。等到一次能跳完一百下，我就再加一百。
　　马克长知识了　　
　　美津浓
　　这个帖子马一下，以后买鞋注意下。
　　@buckteeth
08:32:42.0　　我一开始是为了减肥，几年前我有100公斤，身体很差，因为常年加班和吃快餐 　　终于有一天开始锻炼了，第一步是保证锻炼的时间，不管多辛苦，至少运动40分钟，每周运动5天 　　等到经过一段时间的锻炼，信心和体力都增强了，就可以开始第二步了，保证运动量 　　每次至少跑5公里，每周强化一次大概跑10公里，这样每周都能跑20-30公里 　　坚持一段时间，就可以进行第三步，对自己有更高......　　—————————————　　你是在家用跑步机吗？声音怎么处理？　　
　　@buckteeth
20:32:28.0　　这个靠谱 　　如果，每周跑20公里以上，最好只考虑这两个牌子 　　先要知道自己的脚型，然后根据脚型来选择合适的鞋子 　　每个品牌都有不同的款型来配合不同的脚型 　　ASICS举例，如果是高足弓 NIMBUS 比较适合 　　如果是平足推荐选 KAYANO 　　如果鞋子不合你的脚型，会很别扭 　　当然，如果你只是跑着玩玩，（每周10公里以下），随便选双轻便的跑步鞋就好 　　—————————————　　马克　　
　　mmmmmmmmmmmmmmmmmm
23:33:00　　如果你想跑好而且不受伤的话，推荐 艾斯克斯Asics、美津浓　　-----------------------------　　Asics真挺好穿
　　@非专业批评家 12楼
23:49　　艾斯克斯，美津浓，牛逼，耐克，阿迪，锐步　　入门级玩家随便选都可以　　------------------------------　　m
　　@希小音
11:34:52　　美津浓　　据说asics跟美津浓都不错，但是我家这边没有asics的专卖店，我就买的美津浓　　在美津浓的网站上测过脚型，买的wave rider 17紫色款，719入手　　目前各大网站不到600软o(╥﹏╥)o　　　　18比17好看，不过我这边商场没有卖18的　　　　-----------------------------　　抓住！我有白色同款~但是被身边人吐槽是鸿星尔克= =
　　Nike的气垫，价位在千以上。阿迪的也行 价位很多啦。NB价位六百多，左右。　　
　　@vvshiny
15:15:57　　@buckteeth
08:32:42.0　　我一开始是为了减肥，几年前我有100公斤，身体很差，因为常年加班和吃快餐　　终于有一天开始锻炼了，第一步是保证锻炼的时间，不管多辛苦，至少运动40分钟，每周运动5天　　等到经过一段时间的锻炼，信心和体力都增强了，就可以开始第二步了，保证运动量　　每次至少跑5公里，每周强化一次大概跑10公里，这样每周都能跑20-30公里　　坚持一段时间，就可以进行第三步，对自己......　　-----------------------------　　我都是去健身房跑，跑步机质量好还不用自己维护　　楼房的隔音是个问题，尤其是现在流行的框架结构　　可以试试用大大的软垫放在跑步机下，应该有帮助　　再就是选择合适的时间来跑，一般最合适的锻炼时间是下午5-7点　　这个时间段很少会有人休息而且背景噪音也大
23:33:00　　如果你想跑好而且不受伤的话，推荐 艾斯克斯Asics、美津浓　　-----------------------------　　@buckteeth
20:32:28　　这个靠谱　　如果，每周跑20公里以上，最好只考虑这两个牌子　　先要知道自己的脚型，然后根据脚型来选择合适的鞋子　　每个品牌都有不同的款型来配合不同的脚型　　ASICS举例，如果是高足弓 NIMBUS 比较适合　　如果是平足推荐选 KAYANO　　如果鞋子不合你的脚型，会很别扭　　当然，如果你只是跑着玩玩，（每周10公里以下），随便选双轻便的跑步鞋就好　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
23:17:16　　打算入手asics了　　你应该是经常跑步的吧？我是新手给点建议吧　　-----------------------------　　@buckteeth
08:32:42　　我一开始是为了减肥，几年前我有100公斤，身体很差，因为常年加班和吃快餐　　终于有一天开始锻炼了，第一步是保证锻炼的时间，不管多辛苦，至少运动40分钟，每周运动5天　　等到经过一段时间的锻炼，信心和体力都增强了，就可以开始第二步了，保证运动量　　每次至少跑5公里，每周强化一次大概跑10公里，这样每周都能跑20-30公里　　坚持一段时间，就可以进行第三步，对自己有更高的要求保证强度，追求速度，比如......　　-----------------------------　　@RobbitQ
14:29:40　　太励志了~　　我是属于体重偏轻但体脂稍高并且身体线条不好看的身材　　从小体育就一直不及格，耐力爆发力协调能力都非常差　　现在去健身房，经常东一榔头西一棒子的，又想燃脂又想塑形　　一做有氧就没耐心，一做负重就想偷懒　　关键晚上还吃起了夜宵　　我都要凌乱了　　-----------------------------　　我也是从小就只被要求读书，不准出去玩去运动　　虽然个子不低，但身体特弱　　小学毕业是体育测试有好几项是零分　　到了高中喜欢打篮球，开始拼命锻炼，用了一年时间就进了校队　　推荐女孩多练深蹲，多跳操，深蹲时找教练或朋友保护，强度大点，效果非常明显　　吃宵夜也没什么，关键是热量别太高就好，蛋白质足些。
　　@要你说你不说我说
11:42:31　　美津浓～自己薅了双又给父上薅了双～　　-----------------------------　　不哈日 能死吗
　　推荐你跑步圣经，国内比较专业的跑步论坛。在运动设备板块有关于跑鞋选择的表格，很详细科学。我基本穿asics　　
　　@汤圆儿圆滚滚
10:21:01.0　　推荐你跑步圣经，国内比较专业的跑步论坛。在运动设备板块有关于跑鞋选择的表格，很详细科学。我基本穿asics 　　—————————————　　里面会根据你的脚型，跑步量，体重等指标指导你穿鞋买鞋。学问很大　　
　　亚瑟士　　
23:33:00　　如果你想跑好而且不受伤的话，推荐 艾斯克斯Asics、美津浓 　　-----------------------------　　强烈推荐埃斯克斯　　
　　@要你说你不说我说
11:42:31　　美津浓～自己薅了双又给父上薅了双～　　-----------------------------　　@烟肉卷
09:26:55　　不哈日 能死吗　　-----------------------------　　不哈　　不死　　穿着舒服╮(╯_╰)╭　　新年快乐~\\(≧▽≦)/~
23:33:00　　如果你想跑好而且不受伤的话，推荐 艾斯克斯Asics、美津浓　　-----------------------------　　@buckteeth
20:32:28　　这个靠谱　　如果，每周跑20公里以上，最好只考虑这两个牌子　　先要知道自己的脚型，然后根据脚型来选择合适的鞋子　　每个品牌都有不同的款型来配合不同的脚型　　ASICS举例，如果是高足弓 NIMBUS 比较适合　　如果是平足推荐选 KAYANO　　如果鞋子不合你的脚型，会很别扭　　当然，如果你只是跑着玩玩，（每周10公里以下），随便选双轻便的跑步鞋就好　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
23:17:16　　打算入手asics了　　你应该是经常跑步的吧？我是新手给点建议吧　　-----------------------------　　@buckteeth
08:32:42　　我一开始是为了减肥，几年前我有100公斤，身体很差，因为常年加班和吃快餐　　终于有一天开始锻炼了，第一步是保证锻炼的时间，不管多辛苦，至少运动40分钟，每周运动5天　　等到经过一段时间的锻炼，信心和体力都增强了，就可以开始第二步了，保证运动量　　每次至少跑5公里，每周强化一次大概跑10公里，这样每周都能跑20-30公里　　坚持一段时间，就可以进行第三步，对自己有更高的要求保证强度，追求速度，比如......　　-----------------------------　　@RobbitQ
14:29:40　　太励志了~　　我是属于体重偏轻但体脂稍高并且身体线条不好看的身材　　从小体育就一直不及格，耐力爆发力协调能力都非常差　　现在去健身房，经常东一榔头西一棒子的，又想燃脂又想塑形　　一做有氧就没耐心，一做负重就想偷懒　　关键晚上还吃起了夜宵　　我都要凌乱了　　-----------------------------　　@buckteeth
09:21:14　　我也是从小就只被要求读书，不准出去玩去运动　　虽然个子不低，但身体特弱　　小学毕业是体育测试有好几项是零分　　到了高中喜欢打篮球，开始拼命锻炼，用了一年时间就进了校队　　推荐女孩多练深蹲，多跳操，深蹲时找教练或朋友保护，强度大点，效果非常明显　　吃宵夜也没什么，关键是热量别太高就好，蛋白质足些。　　-----------------------------　　你太厉害了，执行力非常强的人
23:33:00　　如果你想跑好而且不受伤的话，推荐 艾斯克斯Asics、美津浓　　-----------------------------　　@buckteeth
20:32:28　　这个靠谱　　如果，每周跑20公里以上，最好只考虑这两个牌子　　先要知道自己的脚型，然后根据脚型来选择合适的鞋子　　每个品牌都有不同的款型来配合不同的脚型　　ASICS举例，如果是高足弓 NIMBUS 比较适合　　如果是平足推荐选 KAYANO　　如果鞋子不合你的脚型，会很别扭　　当然，如果你只是跑着玩玩，（每周10公里以下），随便选双轻便的跑步鞋就好　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁
23:17:16　　打算入手asics了　　你应该是经常跑步的吧？我是新手给点建议吧　　-----------------------------　　@buckteeth
08:32:42　　我一开始是为了减肥，几年前我有100公斤，身体很差，因为常年加班和吃快餐　　终于有一天开始锻炼了，第一步是保证锻炼的时间，不管多辛苦，至少运动40分钟，每周运动5天　　等到经过一段时间的锻炼，信心和体力都增强了，就可以开始第二步了，保证运动量　　每次至少跑5公里，每周强化一次大概跑10公里，这样每周都能跑20-30公里　　坚持一段时间，就可以进行第三步，对自己有更高的要求保证强度，追求速度，比如......　　-----------------------------　　@RobbitQ
14:29:40　　太励志了~　　我是属于体重偏轻但体脂稍高并且身体线条不好看的身材　　从小体育就一直不及格，耐力爆发力协调能力都非常差　　现在去健身房，经常东一榔头西一棒子的，又想燃脂又想塑形　　一做有氧就没耐心，一做负重就想偷懒　　关键晚上还吃起了夜宵　　我都要凌乱了　　-----------------------------　　@buckteeth
09:21:14　　我也是从小就只被要求读书，不准出去玩去运动　　虽然个子不低，但身体特弱　　小学毕业是体育测试有好几项是零分　　到了高中喜欢打篮球，开始拼命锻炼，用了一年时间就进了校队　　推荐女孩多练深蹲，多跳操，深蹲时找教练或朋友保护，强度大点，效果非常明显　　吃宵夜也没什么，关键是热量别太高就好，蛋白质足些。　　-----------------------------　　@RobbitQ
12:23:52　　你太厉害了，执行力非常强的人　　-----------------------------　　也不是了，只是喜欢就比较有动力
　　NB美版的。　　阿迪达斯
　　@5-02-17 17:05:36　　抓住！我有白色同款~但是被身边人吐槽是鸿星尔克= =　　-----------------------------　　他们都什么眼神！！！！　　话说我穿了美津浓以后真是穿不了李宁耐克了……
　　就普通耐克，free 或者max air，足够了　　
　　马一个，以后买鞋子做参考　　
　　ASICS 　　
　　亚瑟士。入门跑鞋1000左右　　
　　m下，之前有个帖子里面有比较专业的人说过，结果忘记m了
　　马　　
　　以前穿361，后来换了阿迪达斯不错，现在亚瑟士。感觉饿阿迪达斯的轻，透气，亚瑟士包裹性强，但是时间久了会脚麻　　
　　京东买的ASICS，500左右的一款，真是超级好穿，跑起步来感觉自己轻轻地，穿去健身也很舒服
　　@妍色颜色
08:48:00　　@妍色颜色0:21:00　　绝对是ASICS,之前跑步穿KAPPA,NIKE，双星等各种运动鞋，跑后（只是跑步机上快走加慢跑）右边脚后跟疼，后来教练说可能你的鞋不对，我休息了一段时间不跑步了，做瑜伽啊等脚后跟不疼后，换了别人推荐的ASICS，接着跑，有快一年了吧，膝盖和脚后跟再也没有疼过　　-----------------------------　　@披个马甲我怕谁2015　　—————————————————　　地址　　
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