上跆拳道的时候，脚被扎流血了，道馆必须光脚，也不让回家，今天阳光不燥微风正好歌词练腿，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-07 08:52 标签： 阳光正好
学跆拳道的孩子好可怜.光脚丫练跆拳道脚会不会很痛?
我今年夏天准备去学跆拳道。但有一次我在师大操场等人，看见我左的看台旁边整整齐齐地摆着一排鞋子，鞋子里都有一双袜子，是谁这么冷还脱鞋子跑步？原来是一群学跆拳道的小朋友，他们在2月光着脚丫子训练，而教练却穿着鞋。这些孩子们在操场上竟然跑了12圈，他们的脚都冻得通红。之后教练让他们到看台上去歇息，我看到他们坐下来不约而同地看着并搓着自己的脚丫，他们的脚很脏，有的还有被杂物刺到的血痕，女孩子们有些干脆先穿上袜子。但不到五分钟，训练又开始了，女生们不得不把袜子脱了。教练要他们跳台阶……训练跆拳道如此痛苦，我暑假还应不应该去学跆拳道？
10-03-28 &
去~~一定要去~~
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不会，跆拳道实战不强，学泰拳会疼
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习惯了就不会觉得痛了！跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道：（韩文：??? 英文：TAEKWONDO）是由日本空手道流传演化而来的朝鲜/韩国民间较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。它由品势（特尔）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。　　特点　跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用　　跆拳道持术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法 。　　　跆拳道精神：礼义 廉耻，忍耐 克己，百折不屈。
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如果习惯了就好了
请登录后再发表评论!跆拳道为什么要求光脚训练和比赛
跆拳道为什么要求光脚训练和比赛
　　在许多有条件的训练场所，以及许多正规的竞技比赛中，都要求选手光着脚，这是为什么呢?
　　首先光脚练习也是跆拳道礼仪的一个要求，说白了就是规矩，就像练习者必须着道服一样。还有一个重要的原因，就是光脚踢靶和护具时的感觉更具体，它能让练习者充分感受到力度和打击面，能从细节上自我调整动作。另外光脚训练还可以锻炼脚面的抗打击力和忍耐度，也有助于锻炼脚踝的爆发力。
　　当然，在有些不具备光脚训练的场所，比如木地板或者室外，跆拳道练习者也是可以穿专业道鞋训练的，而在有些比赛中，参赛选手为避免受伤，也被允许穿着护脚面参加比赛，这就另当别论了。
　　冬季训练注意事项：
　　立冬了，冬季就这么悄悄的来临。天冷了，在跆拳道的训练过程中有什么需要注意的呢?
　　下面我们就来说说冬季训练注意事项：
　　一.穿衣得当
　　在什么时候最容易导致感冒呢?换衣服的时候。
　　大多数人都是来道馆换衣服的，而且都磨磨蹭蹭的，全然不感觉到冷。
　　那咋办呢?那我们可以建议学员在寝室里换好衣服嘛，一件棉毛衫或保暖衣，加上道服道裤，最后在穿上外套，道鞋可以到道馆来换。
　　寝室里总比道馆温暖吧，可能还开了空调呢。
　　还有个外套的问题，外套要尽量简单。拉好拉链或系好扣子。
　　然后就是穿衣多少的问题了，这是个大问题。
　　你看那一个个穿的，保暖衣加高领毛衣加道服加外套，还有更夸张的，保暖衣加毛线衣加马夹加道服在加外套，这得有多冷啊 ，你整成个包子还怎么训练啊。得，等会你就知道热了。
　　二.训练得当，听从教练的指令
　　前面说到了穿着注意，最佳的穿着就是保暖衣加道服及外套。
　　这里说的外套只是在还没有训练开始到跑完步之前需要的，因为这段时间身体还没有热开啊。
　　冬季训练身体不容易热乎，所以跑步时间会比夏季要长的，至少十分钟的时间啊，而且还不一定热的开呢。
　　不能像夏天一样，一上来你就整几趟蛙跳收复跳啥的，没拉伤扭伤的，那算你运气好
　　所以我们一般采取的是先跑步啊 ，久一点，然后把各个关节活动一下 ，转一转，到了这里大家的外套就应该脱掉了，热开了，身体暖和了，就不觉得冷。
　　那么接下来的才是 各种剧烈一点的热身运动啊，比如高抬腿，收复跳，蛙跳，鸭子步之类等等。
　　然后就是休息，你不能在像夏天热天一样啊，休息个十几二十分钟，那估计你前面的热身白练了，重新开始吧。顶多休息个三五分钟，喝喝茶，上个厕所。
　　前面做好了准备工作，后面训练就没什么可担心的了，按照正常训练节奏走就是了，最后五分钟左右，你可以蹦一蹦跳一跳啊，这样保持暖和，换衣服就不会冷不会感冒了啊。
　　这就是冬季训练基本要注意的事项了。
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