运动后为什么会针灸后觉得累累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-07 10:07 标签： 为什么老是觉得累
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　　开篇语
　　化学与我们的生活息息相关。我们日常生活中几乎每一件事都牵扯到化学。就拿“人为什么会疲倦？”来说，心理作用是产生疲倦的原因之一。激烈运动以后，情绪松弛下来，疲倦的感觉会立即出现。但是从化学的角度来看，疲倦与碳水化合物的代谢有密切关系。不信？请你往下看！
　　运动后会觉得累，也许是你身体里面的化学成分在抗议啦！虽然天气越来越冷，但是请不要麻痹大意，该动起来的时候还是要动起来。此外，我们不应该拒绝化学，而是应该了解化学，用化学知识改变我们的生活，让化学服务于我们的生活。
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性爱后感觉很累应该怎么办 经常运动的人恢复得快
来源：吉和网 发表日期： 11:00 已有人浏览
核心提示：很多男人都会觉得，性生活后总感觉身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。
很多男人都会觉得，性生活后总感觉身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。
做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
埃米建议，男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
编辑：苏欣
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运动后为什么会累呢
你是不是觉得，和朋友一起去运动，一样的运动，结果你感到特别累，而你朋友没什么大事，想知道为什么吗。为什么做相同的运动时，有人累得气喘吁吁，有人却很快就恢复了体力。那么，接下来，就由小编给大家整理下，告诉你其中的不同。
1.脱水。人体含水量只要减少1%~2%就会影响体力，特别是在锻炼初始阶段，轻微脱水会更为严重。只有体内含有充足的水分才能为各种运动提供能量。可以从尿液颜色辨别是否需要补水。苍白色、浅黄色和色的尿液表明体内水分充足，如果尿液呈深黄色则表明需要补水了。
2.运动过于频繁。随着年龄的增长，人体的恢复速度会减慢。如果还没有从上一次的锻炼中完全恢复，就会让随后的运动更累。建议运动后保证充足的，每周做2~3次力量训练，周末可以做一些具有舒缓和伸展作用的普拉提或。
3.换气方法不对。呼吸过浅会导致过度换气，让更多的二氧化碳进入体内，引发呼吸急促，体内缺氧，产生有气无力的感觉。正确的呼吸方法是让横膈膜得到扩张，有节奏地、缓慢地深呼吸。
4.爱吃精细碳水化合物。、白糖等精细碳水化合物会引起血平的大幅度升高和下降，从而导致疲劳感。为了保持血糖和体力水平的平稳，锻炼期间应当每餐食用小份食物，每份食物要含有高质量的蛋白和全粒谷物。
5.患有睡眠呼吸暂停综合征。这不仅会影响睡眠质量，还会让人白天困倦呆滞，运动时疲乏无力。如果你有睡眠呼吸暂停综合征，一定要及时找医生排查。
最后，小编需要告诉大家的是，运动中想急于达成的心理对运动影响不利，不要过于劳累，会适得其反。在运动过程中应该根据自己的身体状况进行调整，适当的休息或者做些放松的伸展运动，运动后不可马上坐下休息或者喝水为好。
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