我20多年没吃过肉 现在要练限时婚约爱吃肉的妖菁怎么练啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-07 10:53 标签： 我想吃肉
> 怎样做到吃肉不长胖 教你学会科学的吃肉（图）
怎样做到吃肉不长胖？很多人认为只要是吃肉就会长胖，无论是哪种肉类，真的是这样吗?其实，只要学会科学的吃肉，就可以做到吃肉不长胖。今天，就来教大家几招，看看怎样做到吃肉不长胖，千万别错过了。
怎样做到吃肉不长胖
吃肉的好处灵活头脑。生物进化学家认为，红肉中所含的物质可以增加人脑的大小，使人类逐渐区别于其他食草性灵长类动物。卡迪夫大学前神经生物学教授罗伯特·皮卡德对此解释说，“尽管大脑只占人类体重的2%，但却需要摄取将近20%的能量，而红肉恰恰能够提供充足的能量。”同时，红肉可以为人类提供一种对大脑发育起着至关重要作用的DHA物质。
抵抗感冒。红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌。
缓解疲劳。红肉是最好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白。英国国家饮食和营养调查表明，英国有高于50%的女孩对膳食铁摄入不足，进而导致疲劳、注意力不集中和发育不良等问题。英国胃肠健康和食品研究所营养顾问伊丽莎白·伦德博士认为，“人们对红肉内的铁比蔬菜或其他补充剂内的铁更加容易吸收”。
怎样做到吃肉不长胖
黄金法则1：
多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。
同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高。而且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的位置之一，因此常食鸡翅尖对减肥无益。而常用来做酿苦瓜、酿茄子、酿豆腐的肉糜，为使口感更好，在制作时一般会搅入很多肥肉，所以也是热量高得让你看不到。所以，要选择合适的部位烹饪。
怎样做到吃肉不长胖
黄金法则2：
烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。
下一页：怎样做到吃肉不长胖 教你学会科学的吃肉
（原标题：五个黄金法则要记牢 教你怎么吃肉不长胖）
( 责任编辑：易倩 )
位用户参与→ 我对肉（任何肉）过敏已经20年不能吃肉
我对肉（任何肉）过敏已经20年不能吃肉
健康咨询描述：
我对肉（任何肉）过敏已经20年不能吃肉了每次吃完以后全身发痒，肚子疼
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗医生建议不要吃肉
想得到怎样的帮助：怎么才能叫我吃肉
其他类似问题
医生回复区
擅长: 消化内科、外科、肝胆疾病，妇科
帮助网友：5974称赞：67
微信扫描关注直接与我沟通已扫674次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，过敏这种疾病没有什么好的治疗方法的，只能是远离过敏源。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议还是不要吃肉了，可以考虑替代品，植物中豆类食品含的蛋白质也是很丰富的。祝你健康！
擅长: 宫外孕、流产、早孕反应、产后抑郁症、子宫脱垂、羊水
帮助网友：29380称赞：208
微信扫描关注直接与我沟通已扫311次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,根据你的描述,估计为荨麻疹,属过敏引起,建议口服抗过敏药如扑尔敏,外用激素药膏如尤卓尔等.(激素不宜长期使用).&&&&&&指导意见：&&&&&&建议日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激,不抓,不用力揩擦,不用热水肥皂烫洗.不饮酒,不喝浓茶,咖啡.不吃酸,辣菜肴或其他刺激性食物.发作期,忌食黄鱼,海虾,海鲜等容易引起过敏的食物.
帮助网友：4717称赞：40
微信扫描关注直接与我沟通已扫190次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，请问有去医院治疗过吗？&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你去医院看一下，做一下过敏试验，最好脱敏，不过应该不是普通过敏。 &&&&&&以上是对“我对肉（任何肉）过敏已经20年不能吃肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：0
参考价格：15
参考价格：7
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
用于缓解过敏性鼻炎有关的症状，如喷嚏、流涕、鼻痒...
参考价格：￥27
本品适用于缓解过敏性鼻炎有关的症状，如喷嚏，流涕...
参考价格：暂无报价
下载APP，免费快速问医生

我要回帖

更多关于 我想吃肉 的文章

 

随机推荐