早上五点半是什么时辰跑步好还是晚上九点半跑步好,男生,别和我说其他时间,就这两个时间点支持跑步

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跑步时间求助:晚上9、10点还适合去跑步吗
如题,小区门口花园10点多还有人再跑。。。。
好像我在哪里看到过睡前3小时不要剧烈运动,否则影响睡眠,而我睡眠很不好,怕有影响。
有没有类似晚跑经验的童鞋分享一下啊
我都是晚上九点出门跑,跑到11点半回家,洗澡睡觉····
本帖最后由 hearing 于
14:56 编辑
好像是睡前运动容易造成兴奋性失眠,我一般晚上9点出去跑步,回来将近十点;有时过了十二点、一点了脑子还是很清醒,一点睡意也没有
我一般九点半出去跑一个小时,回来后要一点左右才睡的着。确实会兴奋。不过有些人不碍事,回来半小时就呼呼大睡了。
同意楼上的,每个人都不一样
还是试试再说
你睡眠不好,就别那么晚跑了。睡眠比较好的人没事,我就经常9,10点出去跑
我就是睡前运动容易造成兴奋性失眠,即使睡着了也容易醒,现在全改晨跑,6:30起来开跑。
有些人晚上跑无所谓,大概体质不一样。
早晨5点30起床去跑步,晚上跑除非9点左右能结束
话说有跟我一样严重的跑友吗 我晚上九十点去跑 跑完能兴奋一夜 到第二天早上都不困
还好呀 只要不下雨 早晚 我都跑。。
曾经 刚跑完 回家的路上 就来睡意了。。(一直打瞌睡)
9点跑,10点半回来洗澡洗衣服,玩一局游戏,睡觉来自: Android客户端
我都是这个点跑的 因人而异吧 习惯了来自: iPhone客户端
跑了再说,不行再自己调整。这种问题说实话来论坛问也不会有什么实质性的帮助的。
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晚上9点到早上5点的跑步时间和睡眠时间
健康咨询描述:
跑步要两次、带上吃饭时间。13岁,体重偏胖110~120之间。要结果,对身体不好点没事的
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:谁能帮帮忙啊
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擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你这个年龄适当的运动更有利于身体的成长&&&&&&指导意见:&&&&&&你可以在早上和晚上跑步的,可以根据自己的体力来确定跑步的时间,也不要过于疲劳,只要你坚持,你的体重一定会减下来的
帮助网友:24579称赞:175
&&&&&&病情分析:&&&&&&其实,运动最佳时间段是下午3~5点左右.这个时候阳光是对人体最舒适的.&&&&&&指导意见:&&&&&&其次就是注意运动量和运动时间,一定要坚持,因为当机体运动量增加的时候,先消耗的是糖分,比如肌糖原和肝糖原等.之后才开始消耗脂肪.但是脂肪是三大营养物质中,单位体积内释放能量最大的营养物质,所以说,您要更大的运动量来消耗脂肪.这个就是减肥困难,难以坚持的一个原因
擅长: 骨科常见疾病,风湿病科常见疾病,妇科常见疾病。周围
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你说的情况,孩子减肥,家人最好陪同,以免孩子逆反心理。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,根据你说的情况,看离学校近不近,距离上课时间提前一个半小时起床,15分钟搞定内务,出去慢跑。20分钟,回家休息10分钟,在吃早点,要定量,中午最好也要跑一次。跑完再吃饭,以免孩子下午上课会饿。晚上后2小时左右在出去跑一次,每次要定量,开始不要太多,慢慢加上去,早上不要定距离,慢跑就可以了,每天主食,米饭馒头什么的要定量,菜可以多吃,肉吃适当的。平时除了跑步,别的运动也要带孩子去,一直跑步过于单调,难以养成习惯,多培养一些运动的兴趣爱好。跳舞,网球,篮球等。一定要遏制孩子吃零食。&&&&&&以上是对“晚上9点到早上5点的跑步时间和睡眠时间”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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可以的,建意晚上10点前睡
我四点四十准时起来
夏天这个时间还好,现在有点早了,天还没亮呢,冬天更不行了呀,天还黑着呢
还得看你在什么时区,大家都用北京时间。你要是在上海,五点就不算早,你要是在新疆,5点就有点早了。
广东,十点睡觉,五点起床习俗完毕,热身运动,五点半出门跑步。
跑了快一个月,平时没什么时间,早上八点上班到晚上八点,中间没有休息时间,出了吃饭,不喜欢夜跑,主要是我这农村,跑个步能被人当猴子围观,所以选择早上五点半跑
我冬天5点半跑步好吗
不管什么时候起床,感觉最好在太阳初起的时候跑最好
时间点无所谓,但是你不要被传统观念忽悠了。传统观念都是早上起来跑跑步对身体好,好个鸡巴,大清早,全身循环系统刚从睡眠状态醒来,不适合剧烈运动,你要硬来,只会加速衰老。建议你傍晚跑,并且早上空气不如傍晚好,如果跑的时间短就在吃饭前跑,跑的久就饭后一个小时,睡前一个小时跑,跑完后一定要慢走一段距离。
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