肌肉硬到底多少钱有多硬？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-12 00:22 标签： 李小龙的肌肉有多硬
8个方法缓解运动后的肌肉僵硬
为什么肌肉会酸痛？因为你的身体经过有氧代谢和无氧代谢创建能源，当你用力健身或者锻炼时，你的身体自动切换到了厌氧代谢，在你的身体里燃烧葡萄糖能量不使用氧气，这样能够产生更多的能量，但是也会留下肌肉酸痛的副产品。
用巧克力牛奶先吃蛋白质后30分钟再，蛋清、花生酱和蛋白粉是最简单的方法。能够更好的恢复你的身体，帮助重建氨基酸以及扩大你的肌肉纤维。巧克力牛奶也是帮助你的好办法之一。用走路来缓解绝不要在锻炼后就窝在床上或沙发上，散步和游泳这种低强度的运动都是缓解肌肉的好办法。想象一下1-10，10是完全动不了了。如果你觉得你的肌肉酸痛在1-5，那么你第二天还可以继续锻炼，如果是6-10，那么你最好直接休息。试试这样洗澡来缓解如果你不怕冷水，那么试试这样的洗澡方法：先洗3-5分钟热水澡，然后用凉水冲30秒，反复这种方式3-5次。试时你可以会骂我们这是什么鬼，但是热水能够扩大你的组合，把毒素从细胞中推出，当冷水浇到身上时，又能够促进血液流动和将毒素推出你的身体。这样反复能够放大你身体排毒的能力。樱桃汁帮你恢复丰富的抗氧化剂能够加速肌肉的恢复，一本科学杂志发布的说，运动员在马拉松后饮用了樱桃汁，恢复得更加快，减少了炎症的发展。果汁有很多天然果糖帮助恢复血糖水平，并且为你之后的运动提供了“燃料”。喝水！喝水！喝水！每天保持大量的水分，这样水分就能防止你脱水，从而帮助减少肌肉酸痛。但比补水更重要的是，是补液，将柠檬汁、椰子汁添加到水中，就能够帮助你的身体吸收来帮助肌肉恢复。伸展的正确方式静态伸展也是好的纾解方法。持续的散步和新月弓步能够让你的筋膜冷却并缩短，并且还能够保证你在冷却的时候也能保持锻炼的状态。用浴盐或者香氛蜡烛放松最好的方法就是热水澡，热水澡相当于一个好的按摩。热能够扩张人体的组织和放松肌肉，而用浴盐能够让你更快放松。香氛蜡烛则是让你精神更快放松的好途径。拒绝消炎药如果身体的酸痛出现了发炎的征兆，也不要随意使用消炎药，因为消炎药会阻碍身体的愈合过程。
本文来源：VOGUE时尚网
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&&&&&&病情分析：&&&&&&看了你的叙述，正常人的肌肉，就是越练越硬，因为人锻炼多了就会出现肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般肌肉都是锻炼出来的，比如腿部肌肉，或臂膀肌肉，都是经过长期锻炼，才出现肌肉。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑可能是肌肉劳损引起的，平时注意休息，加强患肢的功能锻炼，注意休息，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平常情况下人体肌肉组织通过体育锻炼揦后肌肉会出现越锻炼越灵敏，平时注意肌肉的功能锻炼，注意休息。
擅长: 擅长神经系统疾病，如神经系统感染性疾病，脑血栓，脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，经常锻炼的话，肌肉处于收缩状态，是会越来越硬的。&&&&&&指导意见：&&&&&&经常锻炼的话，肌肉的肌小节受刺激，会收缩，增粗，肌肉组织就会变的硬的。&&&&&&以上是对“正常人肌肉是不是越练越硬？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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　　Marco Robinson今年47岁了。对于很多人而言，这是一个中年发福，对生活失去激情，爱咋咋的年纪了。　　但是Marco却做了另外 一个选择。　　曾经的他是一个餐厅经营者，因为工作的原因Marco的生活非常不规律，尝尝需要熬夜，喝很多酒，吃很多不健康的食物。　　久而久之，Marco变成了一个皮垮肉松的胖子。　　不仅如此，他还有很严重的心脏疾病，从他29岁第一次心脏病发作以来，他和他的家人常常会为他的健康问题担忧。　　但是日子一天天过去，Marco始终没有决心改变自己的生活，直到他四十岁那年，再一次心脏病发。　　Marco深深的意识到，他的生活需要改变了。　　他调整了工作时间，拒绝再吃那些油腻，高脂肪对身体有害的食物，改成吃麦片，水和高蛋白的营养餐。　　除此之外，他还制定了严格的健身计划，每天都坚持锻炼身体。　　大约花了六个月的时间，Marco减去了30斤的体重。更重要的是，他身体的线条渐渐的出来，那些只属于帅哥的腹肌，海豚线都出现在了他身上。　　就这样Marco从一个中年胖子，一下子变成了肌肉型男。
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来自：河北省 邢台 浏览 992 次
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病情分析： 你好，根据你的描述你的症状需要排除皮下淋巴结和脂肪瘤，需要查体才能明确，建议去医院挂皮肤科查一下。
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病情分析：
你好，应该是锻炼后长期不放松导致乳酸堆积过多造成的。充分热身后多做做柔韧性练习，这样能降低肌肉的粘滞性和增加肌肉的弹性，然后小腿充分放松后，比如抬起小腿，让小腿放松，再用手或捶或捏或按，要循序渐进的来，
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揭秘李小龙的肌肉有多硬？连铁都挡不住！
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