来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2017-01-12 05:10
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胳膊肌肉拉伤胸口疼痛
手臂肌肉指尖酸痛怎么按摩缓解(图文教程)
手指长时间依恋于电脑手机等,肩膀、手臂和手部处于疲劳状态,易引起紧绷酸痛。要舒缓手臂和指尖的酸痛不适,可以在家进行手部按摩,以促进循环,消除指尖压力,让紧绷的肌肉得到放松。
放松前臂按摩步骤
1、取1元硬币大小的护手乳或身体乳液涂抹于左手的前臂。
2、右手大拇指在上四指在下,扣住左手手腕,再用5指的力量从手腕开始滑推至手肘处,共滑推3次。
3、前臂外侧的手腕处开始,大拇指以螺旋画圆圈的方式按摩至手肘,共按摩3次。
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