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100米跑技巧
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100米怎么才能跑的更快
100米怎么才能更快？ 我现在高2.100米是11.3
怎么样才能把成绩提高啊。？ 比如要注意什么的。
我怎么觉得有点吹牛逼了...
各大超跑其实极速都差不...
防止二次污染，含汞废物处置就找铜仁银湖化工
速度=频率+步长
频率有很大程度是先天的
后天练频率有些难度 而且也改变不大
主要就是摆臂
步长就是大腿要抬起来
有几个90°还有后蹬和收小腿
当然协调性和韧带也比较重要
现在到 11秒整了哦@！！
用前脚掌拔地
最主要的是放松
你一放松感觉跑不快
其实已经很快了。。
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保存至快速回贴是什么这样勇猛？百米只用5秒95 甩博尔特几条街_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
是什么这样勇猛？百米只用5秒95 甩博尔特几条街
是什么这样勇猛？百米只用5秒95，甩博尔特几条街。
　　牙买加不仅有天才博尔特，其他选手实力同样不俗。过去的两届奥运会，男女短跑6个项目，牙买加获得9金5银。牙买加人口300万，怎么能产生如此高水准的短跑运动员？
　　张培萌的教练、清华大学教授李庆曾作为作者之一，在2014年发表过一篇题为《奥林匹克基因溯源:最快人种的诞生》的论文，文中写到，研究认为西非人种的生物力学和生理生化特征，使其比其他人种更适合短跑运动。跨大西洋奴隶贸易将西非人种的运动基因注入了加勒比地区，并带到了北美洲，因此在牙买加和美国，继承了西非基因的运动员能跑得更快。
　　在男子100米的历史最佳成绩榜单中，前8位世界上跑得最快的人全部来自牙买加和美国，第9位是特立尼达和多巴哥选手，也属于加勒比地区。密歇根州立大学的人类学专家罗伯特·马利纳分析，这是因为牙买加人的西非“优质短跑基因”比美国人更纯粹。
　　不过学者们并不认为基因是决定人种速度的唯一因素，传统及文化氛围对任何一项运动的发展，都有与人种基因同样重要的作用。牙买加的国际机场就是以短跑名宿诺曼·曼利的名字命名的，可见短跑项目在这个国家拥有多高的关注度，优秀的短跑运动员在牙买加拥有多高的社会地位。牙买加每年都会举办各种田径比赛，包括名为“冠军计划”的青少年田径锦标赛，很多牙买加孩子从会走路开始就练习跑步，这让包括短跑在内的田径项目在牙买加拥有广泛的群众基础。
　　北京田径世锦赛开幕前，美国媒体推出一期报道，解读牙买加短跑力量。报道称，牙买加有一整套成熟的培养短跑人才的系统，他们有一个庞大的训练营，还有一个由功勋教练米尔斯执教的水平很高的国家队。理查德·摩尔最近刚出版了一本研究牙买加短跑的书，他说:“如果你不努力，你甚至连校运会都难取得好成绩。”
　　博尔特地球最快？ 萨拉表示不同意
　　牙买加飞人博尔特跑步是地球上最快的，他曾在2009年柏林世锦赛100米的比赛中以9秒58刷新了自己创造的世界纪录。
　　媒体对此表示震惊，觉得博尔特已经不是地球人，更是夸他来自火星。但如果动物能够公开发表意见，它们可能不会同意。而且有人就帮助动物发言了。
　　我们来算一下，博尔特最快的纪录是9秒58，所以他每秒约可以跑10.4384米，一个小时有3600秒，就可以跑米，换算平均时速就是37.57公里，最高时速约40公里。在美国辛辛那提州动物园，一只叫做萨拉的雌性猎豹时速高达61公里。动物园人士请了专业人士来给萨拉测速，用一只毛绒狗引导它跑100米。结果让人惊叹，2012年的一次测试萨拉只用了5秒95，把博尔特甩下老远一截。
　　苏炳添还能快多少？
为啥牙买加短跑那么强？
　　突破10秒的原因，苏炳添认为是起跑技术改进了。从先出右脚改成了先出左脚，让节奏更加顺畅了。另外，从2012年以后田管中心开始不定期安排去美国训练，有时也会请美国的教练来国内帮助训练，体能训练比以前更加系统和全面。2011年他的成绩稳定在10秒35，2012年在10秒30，2013年在10秒20左右，去年在10秒15左右。
　　“训练我最好成绩在9秒75左右吧，不过训练是手计时，所以比赛和训练成绩挂不了勾的。”苏炳添说。袁国强称，他跑100米通常需要48步，如果他可以扩大他的步幅，他可能会发现更多的进步的空间。“但大的步幅可能导致较低的步频，”袁国强补充道，“这是一个棘手的问题，我们仍在尝试着找到对他最好的训练方法。”
　　苏炳添的启蒙教练杨永强表示，如果顺利，未来苏炳添的成绩也许能够提高到9秒96或者是9秒95。
　　苏炳添故事
　　●苏炳添的启蒙教练说:“苏炳添上初一的时候个头很小，也就1.5米，很不起眼，但是在村里组织的比赛中，他拿了第一名，他的弹跳力和瞬间爆发力很强，我一眼就相中了。”那个时候，苏炳添并没有什么系统专业的训练，父母都是农民，均与体育无关。
　　●苏炳添与短跑的真正结缘却是在初中。当时上初二的苏炳添对班上差不多每天例行的留校补课感到相当头疼。放学后不能回家，这让苏炳添非常苦恼，于是开始想办法参加学校的田径队。学校田径队每天下午要定时训练，这样就可避开留校了。在向体育老师申请后，苏炳添顺利进入校田径队，开始堂而皇之逃避“补课”。
　　1965年就有中国人跑到10秒？
　　新华社近日就撰文称:“老前辈陈家全可谓是新中国最早的‘飞人’之一。这名四川短跑名将在上世纪五六十年代曾多次改写我国男子100米纪录。1965年，他跑出了10秒整平当时世界纪录的成绩。但当时是手动计时，比现在的电子计时速度要慢。”
　　陈家全是什么人？据网络上的资料，他是四川万县人，身高只有1.77米。据悉，陈家全最初练的三级跳远，后来才跑百米。1959年至1965年先后六次破中国田径100米跑纪录。
　　据悉，1965年10月，陈家全在四川省参加第二届全国运动会汇报表演赛上，以10秒的惊人成绩平了当时的男子100米世界纪录，“轰动国际体坛”。不过这些消息后面都表示，这个成绩是手计时。有消息表示:“3名终点裁判手上的秒表一致指向10秒。总裁判沈昆南按照有关规定，马上把3块秒表封存起来，正式宣布比赛成绩有效。”
　　按照国际田联的有关换算规则，手计时成绩加上0.24秒，即为电子计时成绩。以电子计时计算，陈家全当年的成绩是10.24秒。
　　因为此后世界纪录突飞猛进，中国短跑陷入低迷，而陈家全此后对此也没有多谈，他当时取得成绩也抹上了神秘的色彩。在后来的许多体育迷看来，打了一定的折扣。
　　人类百米极限在哪里？
　　这是一个运动界和医学界都想得到答案的问题。
　　1912年美国选手利平科特以10.6秒的速度创造了百米的世界纪录，这个对现在大部分运动员来说都能达到的速度在当时竟然保持了9年之久。1936年德国柏林奥运会上，美国选手欧文斯创下10.03秒世界纪录后，当时医学界曾断言，人类肌肉纤维承载的运动极限不会少于百米10秒;但32年后在墨西哥奥运会上，美国选手海因斯就以9.95秒，率先跑进10秒内。
　　以往的认识在新变化中被改变。
　　美国加利福尼亚州斯坦福大学的马克·丹尼决定对这个问题一探究竟。他对上世纪20年代以来的各种田径比赛记录(包括赛狗和赛马的出色成绩)进行详细的研究，结果发现许多赛事成绩的提高都有类似的轨迹:先稳步提高，然后停留在一个稳定区域。如女子100米成绩在1977年接近巅峰;参加肯塔基德比马赛的马匹到1949年就接近速度的顶点。从那以后，即使成绩有提高也是微不足道，而且越来越罕见。
　　丹尼表示，从他建立的其它赛事模型来判断，这种趋势很快将达到极限。他预测9.48秒将是男子百米成绩的极限，这比博尔特创造的新纪录仅差0.1秒。丹尼说，“如果博尔特保持自己的发展势头，很快就会抵达这个极限”。德国蒂尔贝格大学运动极限研究专家约翰·安马尔教授认为，人类的百米跑“极限速度”将可以达到9秒2。
　　如果有一个身高超过两米的运动天才，跑得也很快，他能否突破9秒？有学者表示这并非不可能。但也有人持反对意见，因为运动员的力量与体重的比率一旦超出某个平衡点，更强的肌肉和更长的四肢的优势就会被消耗抵销。
　　到头来，这些预测还得靠实践来检验。
　　男子百米世界纪录简表
　　博尔特(牙买加) 22 柏林日
　　博尔特(牙买加) 21 纽约日
　　鲍威尔(牙买加) 22 雅典日
　　格林(美国) 25 雅典日
　　本·约翰逊(加拿大) 27 首尔日
　　刘易斯(美国) 27 首尔日
　　哈里(西德) 23 捷克日
　　利平科特(美国) 18 斯德哥尔摩日
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天赋很重要，抛开天赋就是训练技术和素质，你问的范围太大，太笼统了
你能告诉我怎么跑嘛？　　　　　‖筑梦2014‖__________★☆★⠕★☆★__________　
怎么跑怎么快
拼命的跑……
我随随便便就可以打出十五个字，对不对？
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教练回答:短跑运动员是需要天赋的，不像长跑什么人练都可以提高。因为速度是天生的，通过训练可以增加步长，而步频再训练提高也不多。运动员要提高0.1秒都不易，我这不是给你泼冷水，好听的话谁都会说，那是会害人的。训练方法供你参考：每天坚持训练。1、热身跑和小步跑、后蹬跑、高抬腿跑之类的练习；2、练习些短距离的加速跑：30米、50米、80米等；（3-5次）3、提高速度耐力练习：120米、150米、200米等，弯道用70-80%的力量，入直道后全力加速；（根据体力1-3次）目的是增加速度耐力。4、100米跑要有较强的爆发力，应增加上肢、腰、腿部的力量，可做些负重及跳跃练习。注：因为你没有经过正规的训练，所以练的好的话，我估计能提高0.2-0.4钞。有问题，随时联系。
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