在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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掐指一算，虽然离夏天还有那么一段时间。
但是想要完成“脱衣有肉，穿衣显瘦”的健身计划显然迫在眉睫。
如果觉得一个劲的在健身房“举铁”获得肌肉才是好身材的第一步，
那可真的大错特错。
今天推荐的两家不同类型的运动会所，让你明白健身的终极目标并不是肌肉。
　　KINGFIT极道国际运动生活馆
　　健身瘦下来是一种怎样的感受？为什么体重没怎么变，人看上去却瘦了那么多？
　　给大家强行科普一下，肌肉&脂肪对于体型的影响。
△如图所示，两斤肌肉和两斤脂肪的体积对比。
　　通过健身运动减肥，是将部分脂肪转化为肌肉，这样即便是体重数值没有改变的情况下，从视觉上和身型上来看，体脂下降的你，整个人已经是瘦了一圈了。（如下图↓）
△同一个女生在体重相同，体脂率不同时候的照片。
　　正式接触健身之后，第一反应找健身房，必须找近的！吃东西，必须吃不油腻的！三分练七分吃严肃结合，才能真正健康有精神地瘦下来。
　　但每个人的体质、能够承受的运动方式，都是完全不一样的。所以提供定制服务的专家才会这么重要。
　　于是，对健身有一定基础的人会出健身工作室，因为那么没有大叔大妈跟你抢占跑步机。专业的教练一对一的为你定制计划。
　　但是，这还是有BUG的，普通人认为一身肌肉就等同于健身，而有了线条分明的肌肉才算真正的健康。
　　极道健身生活馆的教练们觉得以上的这些还是只停留在2.0。
　　健身是为了健康，不是为了肌肉。
　　“有些年纪大的人膝盖有问题，但是私教还一个劲的加重量，为的就是快速出线条”，极道生活馆的喻涛觉得，健身的真正目的是对了改变身体的亚健康形态，不是一味的冲着肌肉去。
　　所以在这里，他们提倡的是健身方式。不单单是“举铁”就能完事的。
　　相比其他的健身馆喜欢用增肌、减脂这样基本的项目为卖点，极道的教练由各专业的运动健身明星和高阶营养师组成高端导师团队。
　　有些教练会力量、瑜伽、普拉提、或者游泳、钢管、莎莎、搏击等多个跨项目服务。
　　而且各个精通都有行业内最高资格证书。
　　“有些人喜欢搏击，我们有专门的老师教课，有些人平时爱好足球，我们就会为他定制一系列的训练，能让他在球场上跑步更持久，健身的方式绝对多种多样，当然，你要是想练得很肌肉很大块也是没有问题”。教练喻涛说。
　　三座贵宾电梯厅11台电梯直达。
　　1600平室内区域，独一无二的3000平室外焰火江景平台。
　　独有的8米室内层高，18台TOSHIBA中央空调新风系统。
　　全独立套间式淋浴房，专享高定洗浴用品。
　　毛巾、拖鞋等所有卫浴设施和健身设施由LBS史伟莎提供消毒和清洁处理。
　　器材都是选用美国PROCOR和德国SPORTSTAR提供专业定制健身器械，而不是从淘宝上购买。
　　甚至连音响都是美国ETC提供发烧级。
　　虽然这里是一对一的私教授课，但如果你明天想要联系瑜伽就可预约瑜伽老师，想拳击就选拳击教练。完全可以按照自己变化的心情来上课，而老师们也会按照上一节课的流程来定制你的计划，不会吃力到“课程脱节”。
　　由“KINGFIT极道国际运动生活馆”健身教练团队研发，为男性身体状况量身打造的「男神养成季」系列集训班，在最短的时间内让身体机能从“冬眠态”恢复适应中高强度的训练，提高基础代谢率，提高单位时间内消耗的热量，加强身体自身的燃脂能力，达到训练期间和结束后的持久效果，让你爱上健身带来的快感。
　　训练方式：TABATA训练，HIIT高强度训练，TRX悬吊系统训练，有氧搏击极速燃脂训练，体适能训练，KINGFIT极道独家研发「野兽流」训练， 平衡能力训练，专项运动支持。
　　量身定制共7个固定主题课时（小团体班4-8人开课）
　　课程内容安排
　　第一天：体适能基础激活 & 体能测试
　　第二天：男神宽肩倒三角塑造
　　第三天：精英团队协作器械循环
　　第四天：平衡稳定和柔韧性训练 & 体能测试
　　第五天：腰腹苏醒之核心激活
　　第六天：被动拉伸之柔韧性训练
　　第七天：KINGFIT极道瑜伽体系之唤醒身体的流动感
　　KINGFIT联合第三方营养师YoYoung优氧轻食团队，根据每个人的身体机能数据和运动目标，计算出每周所需摄入的热量，量身定制专属你的营养健身餐方案，并且提供按需配送上门服务（费用不包含在集训费里）。
　　地址：长沙市天心区湘江中路2段36号坡子街（海信广场后门）华远国际公寓8楼
　　电话：
　　麓林弓道
　　麓林弓道位于河西，地铁二号线煌逭虺隽艘缓懦隹冢湍芸醇信啤
　　16年12月底开张，场馆够新。
　　而且装修算得上是长沙最“时髦”的一家。
　　比起别家的只要有靶心、几条箭道就开张的环境，
　　主理人师权觉得“会所还是应该要有他该有的样子”。
　　光一楼就花了80万装修，一些门板都是特地从外地收来的“古董”。
　　想要放松，一楼酒吧全天开放。
　　平时专供店内会员。
　　现在普通消费者也可以来购买酒水。
　　如果对酒水不感兴趣，还有专门的“饮茶区”，
　　整套专业的茶具跟茶叶，运气好的话碰到老板在他会亲自泡给你喝，
　　而且是免费，不过前提是你得成为这里的会员。
　　现在这里有2个场，有专业的18米场，还有个5米的场。
　　一条休息区，贩卖跟展示专业的弓箭设备。
　　人员配置了5名专业私教，会在场指导每个人进行运动。
　　普通消费者是88块钱一个小时，如果有专业选手或者得过奖项的人可免费。
　　每个顾客开始前都会有专业教练进行指导，教你正确的姿势，给你挑合适重量、力度、磅数的弓，也会教你手法，以及学习安全用箭，再让你开始玩。
　　如果想系统专业的学习射箭也可以请教练一对一上课。
　　而联系弓箭的好处就是能让人不再驼背含胸，整个人挺拔了，穿什么衣服都好看。
　　地址：长沙市岳麓区枫林南路，煌逭蛭渚皆憾悦妗
　　电话：
xx团独家福利
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评论入选后。
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麓林弓道提供的免费一节课。
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编辑：浪花上的兽&twinsup2u&
　　据说点赞的人2017年任吃不胖~
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居然有99%以上的健身者都是这样的，你是那剩余的不足1%吗？
编辑：章玉评论：
品叔说生活品质提高了，大家也都变得爱美了！除了脸以外，大家也开始关注起了自己的身材，于是有一大批行动起来的人买了健身器材、办了健身卡，开始了自己的健身大计！然而，有99%以上的健身者都变成了这样……快来对比看看，你属于这99%还是剩余的不足1%呢？刚开始办完健身卡，内心充满了斗志，一副势在必得的样子！当然，练成这样的最终目标是找到这样的另一半，然后再一起然后学着用各种器械。回头想想自己健身的这一周，每天肌肉酸痛，早上爬都爬不起来，穿衣服得靠抖，拿筷子得双手……慢慢地，他们开始厌恶器械，甚至开始把健身房当做一个用来洗澡的地方。每次来到健身房，自拍一张发个朋友圈，然后洗澡换衣服拍拍屁股走人。实际上，刚开始健身的前两周是不会有任何进展的，因为这两周是让你的身体适应和调整的，然而有60%的人就是在这两周里放弃了健身！要想看到明显的转变，需要坚持3到6个月的时间。而在这段时间里，剩余的人中还会有绝大部分人因为等不及而陆续的离开。只有不足1%的人意志力足够坚强，决心足够强大，能够真正收获自己想要的身材！而在收获好身材的同时，他们的生命质量，也上升到了一个新的层次！健身难出效果，这是有一定的原因的――人体胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天左右更新一次，血液中的红细胞120天左右更新一次，肝脏细胞在180天左右更新一次，一次力量训练，训练到的肌肉只有48%能被充分刺激到，跑10公里，普通人只能消耗90克的脂肪……所以，你觉得“健身两周就能大变身”的想法现实吗？不坚持的健身并没有什么卵用！健身的过程，就是机体淘汰老弱细胞的过程；改变的过程，就是身体突破自我极限的过程！60%的健身者开始健身后很快就会放弃，99%以上的健身者坚持不到看到自己改变的那天，只有不足1%的健身者，能真正坚持下来！你属于那99%，还是那剩余的不足1%呢？图源网络，侵权请联系删除健身，专治各种走歪的人生！胖，明明是脑子有“病”，却要让嘴来背黑锅姑娘们，172斤的你可以美成她这样吗？别再被体重迷惑了！决心能够改变一切！泰国女生为健身而变性，终练成肌肉男神！……扫描二维码，预测2017年你能瘦几斤！
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什么呢？前排磕瓜子
1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。
2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。
3、80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？
5、人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。
6、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
7、当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。
8、在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。 那么问题来了，吧友有多少是这13%里的。
9、健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。 iPhone7什么的弱爆了～
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顶，还有没有
10、若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。
11、在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
12、快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。
13、如果要消耗一磅脂肪，那需要3500大卡的热量，因为一磅脂肪等于3500大卡的热量。
14、肥胖不仅仅是各种疾病，它更是一场噩梦，希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。
15.跳绳　　简单又便宜，而且能在任何地方进行的运动非跳绳莫属。跳绳每分钟消耗的卡路里比其他的锻炼方式消耗得都要多。跳绳不仅能够锻炼而且能带来无限欢乐。最美妙的是，你可以和你的孩子一起跳绳，共享锻炼的快乐。
来吧胖墩儿
　16.跑步　　跑步有很多好处。它可以缓解压力，减少患抑郁症的风险，燃烧大量的脂肪，提升整体健康水平。我特别享受跑步，尤其是晨跑。我觉得跑步是一项十分适合每天进行的运动。每次跑完步，我都有巨大的成就感。
17.骑自行车　　骑自行车是一项能尽情出汗且锻炼大腿的简单运动。骑自行车是一项美妙的运动，你可以让自己置身于更高的运动强度。你可以带上你的另一半，朋友或者独自一人进行这项运动，当然，你要尽可能地确保自己得到充分的锻炼。
18.游泳　　游泳是一项十分有效的塑型锻炼，它会给你带来意想不到的塑型效果，这对于游泳爱好者和准备塑身的人来说，是个好消息。游泳可以锻炼你的躯干以及锻炼你身体的各部分肌肉。另外说一句，不会的妹子可以带哦
19.俯卧撑　　遗憾的是，很多人拒绝做俯卧撑因为完成它有点艰难。其实，俯卧撑对你的身体大有好处。俯卧撑的类型多种多样，不同种类的俯卧撑锻炼肩膀和手臂不同位置的肌肉。经常地更换俯卧撑的方式，防止你对锻炼产生厌倦。做俯卧撑不仅锻炼你的上半身，还可以锻炼你的躯干(腹部和腰部)，每周做几次俯卧撑帮助手臂肌肉塑型，并全面塑造身形。
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3月、4月、5月不减肥，6月、7月、8月徒伤悲啊！
小编我已经放弃了，暗暗抹眼泪
但是你们要是看到下面这些妹子
你们的星星之火又可以燎原
她们没有个个大长腿大胸，但绝对个个细腰！个个都是马甲线女王。
你们想要的A4腰，腰窝，翘臀，硬币锁骨
健身的妹纸热爱生活，热爱运动，没有多余的赘肉！
健身的妹纸没有金刚芭比般的肌肉，但有紧致的曲线，完美的脂肪比例。
健身的妹纸不一定都是天生丽质，但绝对都是后天健美的美女！
健身是一把健康不花钱的整容刀
健身的妹纸有种素颜的美，
是所有化妆出来的美女比不了的！
健身妹纸拥有一个充满魅力的灵魂，运动释放压力。
在生活工作中更自信更能获得成功
几年如一日，每天运动让她们明白什么叫做默默地坚持，
健身是一件让自己骄傲的，有价值的事情。
健身的妹纸，总能结识到很多有生活追求朋友
健身的妹纸，会有更多男生去追求
一场从女神经到女神的蜕变现在show time
健身的女生身材绝对不会太差，健身的女生魅力绝度不会太小！
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掌握所有健身技巧再也不会徒伤悲
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