[新手入门] 从初学羽毛球讲起（浅谈羽毛球爱好者的进步方法） (图)
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前言：& && &从大学开始打羽毛球，那时候老师随便指导下，很多东西学的都很不专业，只是爱打，年轻，体能好。打了很久。也还是非常的菜。工作了，一直没有遇到一帮合适的队友，提高依然很慢。从去年开始认识了一帮很给力的队友，然后单位正好有大型的比赛，然后请了教练，刻苦训练。其中重要一项是多球正手打反手高远，也就是你要靠步伐，从正手半场挪到反手半场，那个痛苦啊，练过的朋友肯定知道，几分钟腿就软了，彻底不行了。坚持练了1个月后我基本能坚持15到20分钟，已经是极限中的极限了。& &&&由于结识了一帮给力球友，又认识了位很高的高手（在业余里面算是很顶尖的类型），不懂就请教，然后和高手多打，然后水平飞速提升。他们都说我水平进步奇快无比。哈哈。吹牛了。最近自己都感觉到自己的进步了。。其实主要是我太痴迷，太刻苦。。所以也和大家分享分享下我的经验。。不足之处请指教。一、羽毛球层次分类。1.新人这个阶段初学羽毛球，对羽毛球基本啥都不懂，就是胡打。2.入门这个阶段已经有一些手感了，基本能感受到羽毛球是个什么玩意了，但是就是想的到打不到。各种想的到打不到。。3.爱好者已经知道羽毛球是个什么运动了，也会打一些球路了，但是技术不全面，要么手法不全面，要么步伐不全面，总之有各种各样的问题。4.业余选手业余选手基本各方面能力都具备了，有些弱点，也有些强项。知道羽毛球是啥，知道羽毛球这个运动是咋回事，并且能把两张结合到一起。就说到这个阶段吧。再高的咱也犯不着讨论。其实很多人，起码我认识的，就摇摆在3和4之间，大多数人一辈子都无法到达4的阶段。因为大多数人木有想成为一个“选手”，注意是选手。他们只是爱好，平时打一打，三五好友聚一聚，锻炼身体，发发汗，当个业余爱好。所以说。你玩羽毛球，目的一定要明确，你打羽毛球是为了啥，想成为什么样的水平。比如说我自己，我不为啥，竞技运动的意义就在于竞技，我就是想战胜对手，我就是想比别人厉害，我就是想牛b。说这些，不是废话，你的目的明确，你才有动力。对自己打羽毛球的定位，是最最最重要的一点。二、装备1。羽毛球拍。& &&&对于我们不是打羽毛球为生的人来说，羽毛球拍这东西，真的，只是个适合自己的就够了。新手建议买个便宜点的，轻点的，就可以了。烧装备就如一种爱好，能给自己带来喜悦感。其实最大的最用也就& && &仅此而已了。2。羽毛球鞋。& &&&由于羽毛球运动极为费脚。一双好球鞋绝对是必备必备必备的。对于保护你的脚，很重要。对于延长你的锻炼生涯，很重要，对于你技术的提高，依然很重要。无论什么时候，买双好鞋绝对是明智的选择。3。袜子。& & 话说袜子这东西真的很重要，来来回回买了不少，好袜子真心舒服而且包裹性强，而且厚，打完还没什么大的味道。。4。关于磅数。& &&&我大学那会，高手拉线，磅数也就24.。现在不知道什么原因，业余爱好者的磅数飙升。& &&&个人觉得磅数这个东西，只和两样东西有关，你的技术和你的手腕力量。所以我觉得最好量力而行。。一般新人22磅开始打足以了。我觉得除非你真是业余选手的级别了，一个城市里都有点名气的那种& && & 了，上什么30磅真的很没意义，一个是对手腕要求太高，一个是你根本发挥不出来30磅的意义。& & 很多人都有一种心态，我水平高，我就该打高磅数。低磅数不符合我的水平。我只想说，这是虚伪的自尊心在作怪吧。三、态度& & 态度决定一切。有些人，在对高手的时候，往往发挥的很好，在和打的比他差点的人的时候，反而打不过。这个问题就是态度。我们不是专业选手，没有专门的训练，其实每一个球，都是一次训练，把握每一个球，去练习每一个球，你才能在相同的时间里比别人提高的更快。& & 所以说，态度是最重要的东西。每一个球，甚至是练习，都对自己高标准严要求，每一个最基本最简单的高远球，都力求自己打到最好最完美。每一次对抗（球友之间），都认真的去对待。每个球都认真的去打，不要胡打。你花在球场上的时间是永远都回不来的，所以你需要格外的珍惜。& && & 我见过很多人，在和水平相近的人打的时候，比较认真，在和水平比自己烂的人打的时候，非常不认真，在和水平比自己高的人打的时候，非常的认真。所以他总觉得自己很高，只是有时候发挥不好。我后来观察过很多高手，我发现，高手不管在和什么样的对手打的时候，让我印象特别深刻的就是他每个球都打的非常认真，绝不马虎，虽然他不是说要每个球都把你打的毫无还手之力，但是他每个球都会去认真的对待，绝不随便，绝不马虎。四、学习精神& & 业余爱好者没有专门的教练，也未必有一个很高很专业的师父，所以很多时间，需要自己去研究，去学习。。现在网上视频很方便。也讲的很好。重点推荐下“李在福”的视频。学习是人类区别于其它动物的本质。人类有很强的学习精神，所以能发展到今天这个地步。所以，学习精神对你的球技提高是非常有帮助的。我这里指的学习，是一种自我的钻研态度，不是每个人看教学视频都能看懂，因为有些人边看边思考边钻研，有些人就是看看而已，觉得自己知道了，就完了。学无止境，羽毛球技术也没有止境。关键看你能钻研到什么程度。五、关于打球时间& &&&打球时间切莫过长过累，疲惫了就休息。试想，你累的跑也跑不动，扣球也没力气了，平抽也变成挡球了，你打球还有提高吗，过累的情况下不但脑子不转，身体也不转，根本没有任何意义。有人说是为了拉体力，锻炼耐力。我想说，去跑5000米、练练蛙跳比这样子打球效果更好，也更有成效。& &&&一般打球如果人多，不要超过3小时。人少，2小时足够。带着你的思考，去打每个球，打每场球，做好每个准备动作，跑位更加积极，这样你才能提高。做这一切的先决条件就是你还有体力。当你没体力的时候一切都是白搭。六、关于羽毛球技术的一点个人看法& && &现在对于羽毛球也算是略窥门径了，发表点个人看法。& && &第一，羽毛球的精髓，是高远球。单打尤其是如此，高远球打的好，对于你水平的提高绝对是质的飞跃。同样是高远球，高手就可以打的又高又远速度快而且不出界，一个高远球就可以累死你。就像半场练习，我和高手打过（在业余里面可以算相当高的那种），一个高远球就打的你没脾气。又高又快又远。& && & 第二，步伐决定了你打出来球的质量。如果每个球你都跑的很快，在球过网之前你已经跑到，在那里等待，那么你可以做出n种选择，打出n种线路。所以步伐是羽毛球的精髓之二。每个球都能跑到位，才能谈打球的线路，如果跑都跑不到位，再不要谈什么线路了，只是在被动的接球，救球。偶尔打几个好球，可是整体水平永远不稳定，永远上不去。& && & 第三，专注力。专注这个东西很重要，每个球都专注的去打，不要放松精神，不要涣散的状态，你会发现你球也看的更清楚了，挥拍也更有准头了，线路也打的更好。打球的时候，无论任何时候，让自己专注起来。专心的投入到羽毛球中，不要去想其它的事情。& && & 第四，拼搏精神。拼搏精神其实就是一种突破极限的精神。当你累了的时候，一个反手后场高远，你对自己说，太累了，接不上了，不接了，然后你就接不上了。同样一个反手后场高远，你对自己说，我一定能接上，那么你就能接上。其实有时候就是这么简单。比赛看多了，才发现拼搏精神其实就是你实力的一部分。七、当你想提高的时候& && &当你想提高的时候，找个和你水平差不多年龄差不多的人，每周一次，专门练习。不打，只练习。两个人可以自由组合一些动作。比如半场，他打个高远你回个高远然后他吊球，你网前吊球，然后他网前放高远。自由组合这样的训练计划。每周一次，对于你基本功的巩固和水平的提高是非常有帮助的。比去打会双打什么的提高快多了。八、羽毛球与工作、恋爱、生活& & 曾经也很痴迷过，一周打五六次。很累，早上起不来，上班迟到，女朋友也不管了。很不好。我认为人生还有很多事可以做，值得做，不要把心思全用在羽毛球上（功成名就的人士除外。我们一块打的就有个老板，人家事业做大了，嘿，就天天打，没啥。）&主题：乒乓球拍和乒乓球有什么好的推荐的牌子啊，比如尤尼克斯弓箭11之于羽毛球。新手
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开始学乒乓球了。
免得打的不好怨器材。
简单搜了下，似乎butterfly不错？横拍和直拍什么区别？ 本帖最后由 烟雨霏霏的黎明 于
09:04 编辑
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&浏览：481&&回帖：18 &&
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烟雨霏霏的黎明 发表于
横拍和直拍什么区别？
...这拿菜刀和拿筷子的区别
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烟雨霏霏的黎明 发表于
开始学乒乓球了。
免得打的不好怨器材。
简单搜了下，似乎butterfly不错？横拍和直拍什么区别？区别搞不清楚的话，可以去十元店买一副先练着，还送三个球。
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乒乓球拍和胶皮的差异性远大于羽毛球，即使是同一型号不同重量的球拍也有很大差别，先根据自己的打法弄个差不多的凑合着用，然后再慢慢调整吧。
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加入地方乒乓球俱乐部，让老鸟选胶皮和底板粘拍子，全套二三百就行
至于横排和直拍，建议还是横排吧，横排手感舒服些，虽然业余选手选直拍的多些
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建议1-2百元的横版反胶套装练习即可
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听海轩 发表于
加入地方乒乓球俱乐部，让老鸟选胶皮和底板粘拍子，全套二三百就行
至于横排和直拍，建议还是横排吧，横排手感舒服些，虽然业余选手选直拍的多些和老鸟打球要慎重，越老越要慎重，非常容易被带到沟里去。别扭得很
我的选择是宁可不打
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底板：多尼克奥恰，两百多
胶皮：多尼克蓝火，一百多（正手可以选45～50硬度，反手可以选42.5～45硬度）
乒乓球：优拉或者红双喜三星，别买新材料无缝球
两个都是实惠好用的，正儿八经练的话，建议横板
说起奥恰，之前国家女队好几个在用，当然后来都换成stiga黑檀了。如果不缺钱，推荐stiga枫木七，手感通透得很
下面有人提到重量，就底板来说，直板一般85g左右，横板一般90g出头。同一款板子，轻的重的有时候会相差十几克，确实会让手感有很大区别
ps：我自己的主力板是Tibhar和Yasaka的，不是不好，是不大主流的底板， 跟我一起打的朋友用的就是奥恰，不过我是有一年多没打了。
我的胶皮是自己贴的（尼塔库Finezip胶水），你可以让店家代贴，拿到手就是成品
本帖由安卓客户端编辑于： 23:06:41
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新手买国产的双喜，双鱼，蝴蝶这类就可以了吧。
反正打下去要升级。
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要一步到位，我女儿开始学球时用200元的拍，以为小孩初学没关系，偶尔一次用了我的蝴蝶王，球感一下子提升很多，从此长期霸占了这块球拍。维斯卡利亚的底板，狂飙3正面，反面尼塔库能量
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初学者不能立即用好牌子。要练习好基本功。一步一步来
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初学用重一点的板子，胶皮正手省狂即可，反面用多尼克f0，拍子不要碳，500左右的即可。一年后换。
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一个好教练比拍子重要。是美女的话，可以联系我
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坐而论道 发表于
一个好教练比拍子重要。是美女的话，可以联系我赞同！
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楼主是系统练还是瞎打？
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个人感觉还是买个好一点的拍子，可以用好几年到十来年
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弓箭系列，如果只是一般玩玩，不要买了。
没有23磅以上的拉线，跟500块钱的拍子是一样的。如果拉到23磅以上，没有一定的基础和规范的击球动作，最终只会伤了自己。
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两个选择。不知道自己是适合什么打法，就来块STIGA CL，挑把88克，6.7mm左右的，均衡、百搭、够用。套胶的话正手狂3反手f1即可。全套投资大约在600元以内，套胶半年一换即可。如果不想折腾一步到位，就来块蝴蝶viscaria，正手狂3反手尤拉敏锐冲锋号，全套投资大约在1300元以内，套胶也是半年一换。
这两块底板，都是经典的不能再经典的东西，适应面也很广谱，安心练技术即可。而且都是大牌子，曾被著名球员使用（刘国梁/张继科），说出来也不会跌份
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摘要：羽毛球拍对比-选购-经验篇:主要介绍了羽毛球拍种类繁多，选择好拍需记住的要点，以及选择羽毛球拍时需要考虑的知识介绍。
羽毛球拍种类繁多 选择好拍只需记住五点 市场上现有的羽毛球拍种类繁多，让人眼花缭乱，但是，不论是何种品牌的羽毛球拍，都应符合羽毛球竞赛规则里规定的拍子长度、宽度和重量要求。那么，如何选购羽毛球拍呢？今天，来说说选购羽毛球拍的方法，怎样根据自身的特点、喜好选择一款适合自己的羽毛球拍。 在选择羽毛球拍时需要考虑以下五个方面∶ 1、羽毛球拍子的重量要合适：其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度虽然快，但高手在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。 2、检查拍子的整体结构：拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。 3、可根据个人的实际情况选择适合自己的羽毛球球拍：如在单打时，适合选择加长型的球拍，如属于攻击型选手，应选择重量稍重，中硬性的球拍。在双打时，最好选择标准长度的球拍，如属防守型选手，应选择较轻的球拍。 4、据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。最后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。 5、看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，每条弦的松紧度要一致。 拿到一把，首先要看它拍头的形状，球拍一般来说分为2种，目前市场上有传统的蛋形和头部为方形的平头拍框。羽球拍的形状决定了它的甜区的大小，所谓甜区就是球拍面的最佳击球区。当球落在甜区时能给你足够的击球威力和控球性，所以甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。 羽毛球球拍按照材质不同，又分为碳素纤维、碳铝一体、铝铁一体和铝铁分体式。材料的选用和拍子的重量和价格有直接的关系。一般来说全碳羽拍的重量最轻，是目前的主流材料，大多为85-94克，价格也比较贵，一般在200元以上，而铝框羽拍的重量一般在95克以上，价格从几十元到一百多元不等。同样重量的球拍拿在手中的感觉会大相径庭，这就是因为球拍的平衡点不同的缘故。如果球拍的平衡点更靠近拍头，就叫“头重”，打出的球更有力量但挥拍灵活性略差，更适用于进攻，同时也是那些力量不足的球友的选择。如果球拍的平衡点更靠近拍柄，就叫“头轻”，头轻的羽球拍虽然较为灵活，但打出的球力量较小，更适用于防守控制型球员以及追求速度的球友。
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>羽毛球器材挑选，你会吗？
羽毛球器材挑选，你会吗？
来源：精品学习网才艺频道| 17:59
打羽毛球所需器材不多，价格也不贵，所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是，羽毛球器材挑选却大有学问。羽毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说，一筒20―40元的球就足够了。但很多人不知道，同等价位的球还分室内和室外两种类型。我们家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成，不用太大劲就能打得远。而正规比赛用球都是白头的室内羽毛球。这种球的底托内为软木，外包白羊皮，适合室内比赛。还有一种全塑料的羽毛球也很普及，但它弹性较差，建议想要学真功夫的读者不要使用这样的羽毛球。羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小。如果是室外球，那么橡胶一定要薄厚均匀，粘合紧密。要是室外球，则木质要软，羊皮包扎要密。羽毛球上的16根羽毛决定了它是否能飞行平稳。最好的羽毛应为坚硬、挺直、抗打耐用的鹅翎，它的下落速度最符合标准。鸡鸭翎的翎管细、管壁薄，很容易就弯曲变形，所以质量就不太有保证。羽毛长度要在60―70毫米之间，还要间隔均匀，粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球会不走正路。球拍太轻也不好现在市场上的球拍种类多，价格从几十元到几百元、几千元不等。我建议初学者购买100―200元的品牌球拍进行练习。30多元的拍子不是不能打，只是它质地较硬，坚持不了多长时间就容易被折断。有的人以为拍子越轻，所用材料就越高级。实际上，过重的拍子固然会使人肌肉拉伤，不利于运动，但是拍子太轻就不够牢固，会严重影响击球力度，所以太轻的球拍也不好。挑拍子的时候，应该挥动一下，看它震不震手。感觉震手的拍子通常拍杆和拍头太硬，弹性较差，不利于运动。拍柄有大有小，挑选的时候要自己握一握，以感觉舒适为宜。一般来说，手大的人，握较细或正方形的拍柄会不舒服；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。最后还要检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲的情况。
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