60岁练瑜伽什么动作好有些动作做不到位怎么办

来月经,练瑜伽,老师都没让我做太难的动作,但是不知道是不是还是有动作不到位。今早起来腰好酸啊!_百度宝宝知道想练瑜伽,但是身子很硬一般的动作都做不来来自:
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一直想练瑜伽,但是身子硬得很,我很瘦,但是我的身体却笨得很,不知道刚开始练瑜伽要从何练起呢??分享至 :
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练习瑜伽,并不一定都是高难度动作
来源:瑜伽网
作者:gallay
发表时间: 09:18:39
阅读12128次
导读:练习瑜伽,很多人都以为能够有几组高难度动作才够酷,其实不是,瑜伽也并不都是高难度的。
& & & &很多人都了解瑜伽的功效,但迟迟没有开始练习的原因就是怕自己“做不到”。这就是对瑜伽的认识存在误区。
& & & & 瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的,让人感觉“不可思议”的动作,瑜伽练习的优点在于,即便是身体僵硬的人。一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始,就算没有百分百的完成姿势,在努力、专心的练习过程中,也同样可以通过刺激身体的相关部位,起到锻炼身体的功效。换言之,只要做到你身体的极限,就有效果。
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