每天快走3公里在跑步机上快走1小时=6公里，什么时候会瘦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-17 13:47 标签： 每天快走5公里
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【挺说有老中医？】 减肥的话每天在跑步机上快走1小时有效不？有效的话谁推荐下怎么选跑步机？
整理时间: 22:57 来源: 作者:编辑 点击:次
【楼主】 10:01&
减肥的话每天在跑步机上快走1小时有效不？有效的话谁推荐下怎么选跑步机？
&&&&51一个小长假下来，lz的体重已经不忍直视了。。。90kg了，体脂肪率28%
&&&&曾经好多次减肥减肥，都难以坚持。。。lz是个标准的吃货+宅男，要我不吃(少吃)+户外运动真是要了老命了。。。
&&&&听说网很多减肥达人，来问问在在跑步机上每天快走1小时有效不？
&&&&快走速度lz大概6~7km/h吧，曾经在楼下走过两个月，减肥效果也挺突出，但是实在太无聊没坚持下来。
&&&&如果跑步机上一边走一边看电影/美剧日剧动漫应该能坚持久一点吧。。。
&&&&就是不知道有用没？
&&&&有用的话谁给推荐一款跑步机吧，不用太贵能满足快走需求就可以了，当然要电动的。。。
&&&&btw：大学时候曾经半年从95kg减到了75kg，吃了半年的苹果，现在看苹果就想吐。。估计是不能用这招了。。。
&&&&网友评论 10:02
&&&&6~7km/h也有效，你这得多有水分啊
&&&&心率达到130~140/min，40分钟，就有效了
&&&&网友评论 10:03
&&&&你可以去健身房，慢跑50分钟到1小时，8KM左右，然后做做仰卧起坐，练练上肢肌肉，我追我老婆时候就这么减的，从235到169，结婚一年多缺乏运动，又涨到180了
&&&&网友评论 10:03
&&&&目测楼主属于喝水都长胖的类型
&&&&网友评论 10:04
&&&&跑步机费电吗。。多少W的
&&&&网友评论 10:04
&&&&走和跑压根两码事
&&&&你就算一开始跑不动，也应该以跑为目标
&&&&网友评论 10:11
&&&&185-139.
花了四个半月。
&&&&心得就一条，坚持。
&&&&建议有三点。
一是你要彻底说服自己，让自己不再犹豫；二是做好膝盖的保护工作，尤其是打算穿插动感单车的，要格外注意合理保护膝盖，尤其是半月板，跑鞋要轻要软要合脚；三是不制定时间目标，因为运动本就该是一种生活常态。
&&&&网友评论 11:26
&&&&Reply Post by 话说从前 ( 10:03):
&&&&目测楼主属于喝水都长胖的类型
&&&&真是喝水都长胖。。然后我老婆是怎么吃都不胖。。。然后我们两个都是吃货。。。然后。。就现在这样了。。。我快到她的两倍了。。
&&&&网友评论 11:35
&&&&Reply Post by 六锤审判者 ( 10:02):
&&&&6~7km/h也有效，你这得多有水分啊
&&&&心率达到130~140/min，40分钟，就有效了
&&&&28%都是脂肪。。。
&&&&网友评论 12:16
&&&&西藏玩了十天，回来发现又瘦了，楼猪分点脂肪给我吧
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Copyright & 日跑步机上，同样每小时6公里速度，快走和慢跑消耗热量是否一样？_健美吧_百度贴吧
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不一样 完毕
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保存至快速回贴每天在跑步机上快走一个小时可不可以减肥
来自于：云南|
提问时间： 18:07:45|
基本信息：
疾病 / 症状：
每天在跑步机上快走一个小时对减肥有用吗
病情描述：
我想问一下我每天早上在跑步机上快走一个小时对减肥有用吗还有就是腿会变粗吗？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：33712收到了：
病情分析：
每次坚持锻炼30分钟以上，尤其是慢跑或是快走对减肥是很有帮助的。
指导意见：
腿多少会有一定适度的变粗，但是这些都是在将脂肪燃烧完以后的事。而且也只是略粗，只要步态得当，不会变明显粗大的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：15462收到了：
病情分析：
只要坚持锻炼，积极运动对控制体重和保健还是有效的。
指导意见：
锻炼后会使得您的肌肉有力，赘肉消失，不会出现单纯的粗腿的，贵在坚持。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：993收到了：
病情分析：
你好，跑步对减肥有做用，腿是不会变粗的。
指导意见：
日常要养成良好的饮食习惯，体育锻炼要持之以恒，和保持良好心态。
网友回答专区
fhjk4862948
这种事情贵在坚持了，只要能坚持就可以了。还有能不能减重主要是看你消耗的卡路里，你平时吃了多少东西。自己心里应该有个数，该走路多久自然就明了了。慢跑和快走的效果是差不多的，只是消耗的热量不一样。慢走（一小时4公里）255卡，速度5-6。快走（一小时8公里）555卡，速度6.8-7。慢跑（一小时9公里）655卡，速度7。快跑（一小时12公里）700卡，速度8。
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妇产科医生每天快走，六个小时，在跑步机上运动，6km/h，坡度6。，这样坚持一个月，一个月能减肥多少斤？, 每天快走，六个小时，在跑步机
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奋发图强windy 每天快走，六个小时，在跑步机上运动，6km/h，坡度6。，这样坚持一个月，一个月能减肥多少斤？
一般10周效果明显5--10斤，完美身材没问题，这样10周后适当增加力量训练，再坚持10周
请问你现在身高体重是多少呢 ，你是男生还是女生
下载keep软件，里面有一个跑步机训练，上面有消耗的千卡
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10斤
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