去健身房穿篮球鞋一般是穿跑步鞋还是篮球鞋好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-18 21:07 标签： 篮球鞋和跑步鞋的尺码
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　　当穿运动鞋成为了一种潮流，仙女裙无须配高跟鞋，小洋装不必搭玛丽珍，严肃的西装也放下了对皮鞋的坚持。
　　尤其是在超模、博主们的示范之下，运动鞋开始走出健身房，被越来越多地融入到了日常的时装搭配中。
Chiara Ferragni、Irene Kim、Viviana Volpicella
　　如今，运动鞋的潮流已经成为了市场的需求，Chanel、Gucci等大牌也都纷纷推出了更多款式时髦的运动鞋。
Jourdan Dunn、Karlie Kloss、Kendall Jenner
　　运动鞋的流行已经毋庸置疑，但放弃高跟鞋穿运动鞋的顾虑却依然存在。平底是不是显矮？爆款是不是俗套？这期我们就来一起扫除运动鞋的时尚障碍！
【放弃的鞋跟，用搭配找回来】
　　其实无论是矮个子还是高个子，都对高跟鞋有一种心理依赖。高鞋跟不仅可以增高，更多的是调节比例，拉长线条。
　　无论是Emma Roberts、Miroslava Duma，还是Sarah Mikaela，她们都是公认的小个子女生。可只看街拍，她们却经常会给人蛮高挑的感觉，即使穿着平底运动鞋。
　　Emma Roberts、Miroslava Duma、Sarah Mikaela
　　所以，搭配技巧正是“运动鞋吃身高”的解药！
　　搭配同色，越连贯越高挑
　　同色搭配的连贯可以让造型看上去更显流畅，更让身材有一种纵向拉伸的效果，显高显瘦。
　　Bella Hadid绝对是最爱这种穿法的It Girl，但凡穿运动鞋就一定会穿同色look。
　　Bella虽然高挑，但是身材比例不佳（腿短）。所以没有了高跟鞋的支撑，不穿同色是绝对会出bug的。
　　运动鞋的同色搭配中，从头到脚同色一定是比仅下半身同色更显高瘦的。很简单，同色的面积越大，造型越流畅，拉伸效果也越明显。
　　提高腰线，比例是不变的真理
　　一提到显高显瘦，很多人的第一反应都是高腰。的确，get好身材最直接有效的并不是遮肉，而是从比例上进行调节，得到的修饰效果更柔和有力。
　　完美的身材是上下身比例接近0.618的黄金值，调高腰线正好可以将下身拉长，让体态更纤瘦轻巧。
　　我们看到的大部分街拍都会选择高腰身的单品来强调比例，好比刚刚提到的Bella，还有穿什么火什么的Kendall。同色搭配加上高腰的调节，即使是短腿也看起来像长腿。
　　但是，之前的文章中我们也不止一次强调，腰线再高也要留心和裆线的比例。所以，裙装会看起来比裤装重塑比例的效果更强一点。
　　H-line单品，不为遮肉为线条
　　除了前面提到的用配色和比例增高显瘦，线条在这方面的能力也是非常强的。
　　从直筒裤到H形大衣，甚至是一条长围巾，每一件H-line单品都会给你的造型提供一个由上而下的直线条，从而给身材带来延伸感。
　　选择H-line单品时，更推荐衣长充足一些的款式，拉长效果也会更明显一些。
　　不过外套方面，小个子的女生还是中长款即可，超长的款式难度略高，搭配不好反而更容易稀释身高。
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。去健身房运动穿什么鞋子比较好?可以穿什么鞋?穿篮球鞋去好吗?_尺码通
健身穿鞋攻略
一、去健身房运动穿什么鞋子比较好？
如果你主要是步行，步行鞋的基本要求是：鞋底有弹性，这样可减少每一步关节所承受的冲击，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为步行时脚后蹬时更有力，脚的弯曲程度也更大，脚跟部也需要稳定和牢固，因为步行是脚跟是肩负全身重量的主力，如果经常步行健身鞋的弹性灰丧失的很快，虽然还没有坏，但是保护作用也不太好了，我建议一年最好换一双步行鞋。
如果你主要是要跑步的话，一双好的跑步鞋是必不可少的，价格昂贵并不等于那鞋就会更好，挑选适合你的跑步鞋要看你的体重，脚的形状，你跑步的方式和你伤病情况。买鞋之前要试穿一下，并试跑一小会，看看是不是有足够的弹性和是否合脚，另外鞋底要较易于弯曲，如果你抓住鞋的两头来折弯它，弯曲最大大部分应该在脚掌部分，脚跟部分要合适，太大的话会使你跑步的时候不稳定，这样容易损伤脚踝。
如果你喜欢健美操，跑步鞋是不合适的。因为跑步鞋脚掌底部较窄，做侧面运动的时候容易崴脚。你可以选择一双多功能鞋，脚掌部的支撑好，又可以满足少量跑跳的需要。
一般来讲，健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。 每年更换你的运动鞋也是保护关节的好办法。
二、穿篮球鞋去健身好吗？
看您准备练什么了，如果是练瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了，街舞、搏击就穿宽松一点的、酷点的，跆拳道当然就得穿跆拳道服了，如果是练器械、跑步就随意了，鞋子要透气性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋，健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤脚。不知是否正确，本人如此穿好象没遭过非议，主要是自已穿着舒服就行
运动鞋，毛巾，饮料，换洗衣服，训练时的衣服，个人洗护用品，健身卡和部分现金。
健身前的热身准备
1、年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体，然后再进行有氧运动。
热身非常重要，轻微运动也需要5到10分钟，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。护踝、护肘、护腰等装备都是容易出现运动损伤的人必备的。
有氧训练的时间不要过长，如果一两个月都没有做过运动，最好在有氧运动15分钟后稍微休息一下再继续，不要持续进行大运动量高强度的活动，有病史的人在进行运动的时候更应该避免剧烈的运动。
2、大运动量运动后尽量补充身体的水分，多喝些水可以防止身体中乳酸的排放过多，乳酸太多存在身体里就可能浑身酸痛。
另外，水分减少对肾脏的压力也增加，容易出现痛风，多喝水可以排酸。没有条件马上做推拿放松最好能跑个热水澡。
三、健身房可以穿什么鞋？
如果你在健身俱乐部跑步，因为是专业的跑步机，所以穿普通的运动跑鞋就可以了，如果在室外则要根据场地来选择不同功能的跑鞋了!
一个医师所希望的鞋子，是穿着舒适，符合脊柱﹑髋﹑膝﹑踝﹑趾等关节的生理要求，符合人体的生物力学，而不是用料的珍贵。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要得多。
鞋的后跟高度要合适。2至3厘米的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，身体需要前倾以保持平衡，走路时有脚后跟砸地之感，震动还可传到脑部。
过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须大幅前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。
久之，足趾变形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大。
多少女主人回家的第一件事是将高跟鞋踢上天。值得社会学家研究的是，中国女人刚从裹脚的桎枯中解脱出来，却又被男人用高跟鞋给束缚住了。
鞋的松紧要恰当。过紧的鞋会把脚挤坏，给人穿小鞋是一种虐待行为。我的一个老患者，下乡劳动改造时，发了一双小的胶底鞋，那时候能有一双胶底鞋，非常不容易。
于是，虽然小，也舍不得扔掉。几年下来，脚成了拇外翻，脚底全是鸡眼﹑胼胝。现如今，痛苦难耐，每个月要修一次脚，做一次足底按摩。每次治疗完都像过年一样。
过松的鞋，脚在鞋中桄荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。我的一个朋友喜欢散步，总是跖底疼痛。我问他穿的什么鞋，原来他喜欢穿圆口的布鞋。我让他改穿系带的运动鞋后，症状全消。
由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。
值得家长引以为戒的是千万不可让小孩穿过紧的鞋，会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子。
鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。现在的鞋除了布鞋，几乎没有透气好的。
尤其是鞋底，尽管结实得很，里面的脚却如同蒸桑拿浴，脚部汗腺发达的，脱了鞋简直像放了毒气弹。布鞋虽然透气，却不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。
要买到一双完全合自己脚的鞋简直难于上青天，有的人一生都没穿过合适的鞋，多数人都是满鞋柜的鞋没有一双称心如意的。笔者的建议是，只买适合的，不买便宜的。
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