怎么能不借助器材。减肥。主要是肚子上的肉和减肥大腿小腿腿的肉。

我现在每天晚上跑步10分钟,仰卧起坐30下,俯卧撑20下,随机活动10分钟。感觉这样的活动,对于腹部的收紧,还是很有效果的。重要的还是运动。
其他答案(共2个回答)
房做健身效果非常明显。
我们这最好的健身房年卡才200元,简直便宜死了!
腹部减肥:
这些动作主要锻炼上、下腹。
  躺在斜板凳上,小腿离开板凳面。双手后屈,抓紧板凳两旁。提膝,幅度越高越好。同时拉起臀部和大腿,使之...
推荐瘦大腿方法:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野...
我知道一个不错的排行站~,还是被知名女刊推荐过的,就是“美瘦榜”,可以参考效果排名情况来选择。希望能帮到你!
答: ?究竟体重多少就算肥胖?对于小儿来说,每个年龄段都有标准体重,如果小儿体重超过标准体重10%则为超重,超过20%则为肥胖,超过40%为过度肥胖
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这个不是我熟悉的地区肚子上跟大腿上肉很多不吃药用简单,的方法快速减肥
肚子上跟大腿上肉很多不吃药用简单,的方法...
肚子上跟大腿上肉很多不吃药用简单,的方法快速减肥
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:高血压,冠心病
&&已帮助用户:1680
问题分析: 饭量减掉20%,每顿吃个8分饱多喝水,以促进体内毒素排泄: 晚餐吃个5分饱就行,为避免造成营养不良,午餐要吃好,饱了就行,不要贪吃,晚餐后散散步,帮助消化,效果会更快一些中间不要加餐,否则前功尽弃,要加也只能吃水果,禁止吃零食意见建议:尽量少吃馒头,不吃或少吃油炸食品
按照这样的方法坚持下去,一个星期就会有一个非常明显的效果,不妨试试看
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:113162
问题分析: 指导意见:
您好,身体过于肥胖确实令人烦恼,理解你的苦衷,你应该注意饮食控制,意见建议:清淡些饮食,还要积极锻炼,不要依赖药物啊,吃药减肥可不是正确的做法。
问我想简单快速减肥,好啥方法
职称:医生会员
专长:手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户:408170
你好!减肥最好不要选择药物减肥,不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体,锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪,体型会变得很有型,健壮,需要坚持。
问如何快速简单瘦大腿上的肉
职称:医师
专长:月经不调,阴道炎,子宫肌瘤
&&已帮助用户:131800
病情分析:你好,减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.意见建议:最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿有奇效
问肚子和大腿跟有很多肉我想快速有
职称:三级营养师
专长:养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户:35617
健康指导:你好,根据你的情况,建议每天规律运动,规律饮食,平时增加新鲜蔬菜和水果的摄入,例如芹菜,青菜,菠菜,萝卜等。例如每天运动一个小时。腿部减肥,可以通过跑步,快走,瑜伽,以及跳舞等方式,还可以骑自行车
问简单、快速的减肥方法
职称:医师
专长:妇产科
&&已帮助用户:15490
这位朋友你好!
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,如果有什么不明白您可以随时与我们沟通,我们会在线为您详细解答和治疗上一些指导.感谢您的咨询
问最有效最简单减肥方式
专长:内科疾病,心脏病
&&已帮助用户:214095
在为自己身体状况和身材担忧的同时
问屁股肉多和大腿怎么快速减肥
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:11331
问题分析:你好,如果想要减掉臀部以及腿部的赘肉,建议你注意多运动,你可以经常爬爬楼梯,每天坚持半小时以上,能够紧实臀部,同时也可以起到瘦腿效果。意见建议:你平时走路的时候尽量快步走,也能够帮助减肥,注意运动完之后一定要按摩放松腿部,防止形成肌肉。
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