为什么我现在每天都去健身，肚子变大为什么
为什么我现在每天都去健身，肚子变大为什么
我现在健身3个星期了，?为什么肚子越来越大了？??一点廋的样子都没有。???我健身完回来都是吃辛辣食物会不会跟这个有关？ 曾经的治疗情况和效果： 没有！
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科、,尤其擅长糖尿病、
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问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，如果您想减肥的话最好是控制热量的摄入，因为无论哪种减肥如果没有限制热量摄入的话是不会成功的。意见建议：运动量增大是有利于减肥的，但是同如果进食的热量增加的话是没有减肥的效果的，建议您最好是减少进食量，合理的控制摄入饮食的热量，再加上多运动可以达到减肥的效果，长期保持热量的负平衡就可以了。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：340
健康指导：你好，请问你是参加的哪类活动的健身？还有每次健身的时间是多长时间呢?这些都能影响你的减肥效果，还有就是你的饮食，你的饮食是否有节制，吃辛辣食物也能影响你的减肥效果，在减肥时要尽量少吃油腻的食物。
问我现在健身3个星期了，为什么肚子越来越大了？一点廋的...
职称：护士
专长：小儿多动症,手足口病,小儿肥胖症,小儿肥胖
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病情分析： 从你提供的信息看，你的情况应该是饮食没有控制好造成的，减肥控制饮食和加强运动是需要同时具备的，意见建议：吃辛辣刺激食品的时候容易导致过量饮食的，需要注意控制，祝健康幸福
问吃辣椒等辛辣的食物可以瘦身吗？
职称：护士
专长：妇产科、
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问题分析：提问者您好：由于你是产后，所以孩子吃着奶是比较好的减肥方法，还有主要在于吃什么，记住：少吃淀粉类食物，辛辣之物会刺激胃而影响吸收，但是还有肠道，所以效果不行意见建议：建议：每顿饭只吃八分饱
晚上只喝一些汤，少到不吃主食，菜也要少吃，带点饥饿感入睡，必须记住不要吃减肥药，一是没有作用，更是对身体有副作用，
问从晚上6点健身到8点，晚餐回来就单单...
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析：早晨好！每天坚持定时锻炼身体与健身，应该说是有益于身体健康的。但不变样的只吃两种物品的晚餐，应是不太科学的作法。意见建议：从人体生理上的营养需求与健康来看，人的每日饮食之食物应保持多样性为好。如果长期只吃单一几种物品，肯定会引体内微量元素与维生素的缺乏。祝好！
问你好，我是一个从小特别能吃辛辣食物的人，也吃了很多...
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病 心血管疾病
&&已帮助用户：3279
病情分析： 你好，考虑你存在胃溃疡的情况，建议去做个胃镜看看胃部情况后对症治疗
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效意见建议：不要吃辛辣食物，刺激胃部，不利于胃病的康复
问嘴巴经常上火!破皮!没吃辛辣的食物!为什么会这样子
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：你好，上火建议可以使用牛黄解毒片治疗 试试。忌辛辣刺激性食物。多喝水，适当的补充B族维生素，适 当减少能 量的 摄入，劳逸结合，多吃蔬菜水果。
问我是吃了辛辣食物容易拉肚子，体重较廋，请问如何治疗
职称：医师
专长：糖尿病,高血压,心力衰竭,脂肪肝,十二指肠溃疡,急性肾小球肾炎,慢性肾小球肾炎,中暑,小儿感冒,小儿发烧
&&已帮助用户：11379
问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，46岁的中年男性，有慢性结肠炎的情况，因吃辛辣饮食后出现腹泻的症状。意见建议：如果是慢性结肠炎的情况，最好是结合饮食调理，中西药结合治疗的方法，平时饮食忌辛辣，生冷的食品，可以吃诺氟沙星胶囊，黄连素片缓解腹泻症状，平时可以吃固肠止泻丸进行调理，减轻结肠炎的症状。
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评价成功！→ 为什么每天健身后称体重反而胖了？
为什么每天健身后称体重反而胖了？
健康咨询描述：
第二天比第一天胖了一斤，第三天又比第二天胖了一斤，吃饭的量没有增多
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第二天比第一天胖了一斤，第三天又比第二天胖了一斤，吃饭的量没有增多
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副主任医师
擅长: 试管婴儿,人工受精
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况，多考虑是由于脂肪变成肌肉的可能性是比较大的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时最好是少食多餐，积极地锻炼身体来起到减肥的作用，要坚持是比较好的
擅长: 白癜风、银屑病、痔瘘、妇儿保健
帮助网友：51996称赞：1402
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，成人体重的秤，对于500克，这种小计量，很容易出现误差。&&&&&&指导意见：&&&&&&胖也没什么不好，坚持锻炼身体，停一个月再称。可能才能反映出一些，能说明问题的变化。
擅长: 胃炎,胆囊炎,胰腺炎,高血压,糖尿病。
帮助网友：42888称赞：2451
&&&&&&病情分析：&&&&&&你就像一个盒子，袋子，你不往里边放东西你的体重不会重只会轻，因为你的热量会通过辐射而散发出去&&&&&&指导意见：&&&&&&你之所以重了是因为你的饮食，和喝水引起的你要想瘦，可以吃一些粗粮这样大便会很快很粗同时你开始运动，减少饮食，肠里物质清理了，就会好起来的。&&&&&&以上是对“为什么每天健身后称体重反而胖了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 糖尿病，高血压，慢性肾炎，高血脂，甲亢，甲减
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好短时间健身后建议您不要过于纠结近期的体重水平，不是立竿见影的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您坚持一个月的有氧运动，每天保证半小时以上，配合清淡的饮食，一定会减肥成功的
擅长: 中医临床各科疾病，肺炎，肺心病，矽肺，糖尿病，不育
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你的描述健身是会增肌的，饭量没有变化的话不断健身体重就会增长的&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的情况建议你最好去在健身的同时必须少肥肉喝饮料，吃西蓝花花菜和鸡胸肉牛肉等食物，饮食必须控制
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我一直坚持有氧锻炼，为什么体重反而增加了？
我一直坚持有氧锻炼，为什么体重反而增加了一公斤啊，是不是秋天容易长肉啊？
前四个月掉了24斤，第五个月不掉肉，反而增加了一公斤，是不是秋天的原因啊？
平台期吧 该吃吃该喝喝 过几个月再继续锻炼。
ΧΤ→ 发表于
平台期吧 该吃吃该喝喝 过几个月再继续锻炼。
那怎么办啊
管住嘴巴，控制饮食
宁静雪 发表于
管住嘴巴，控制饮食
饮食也控制了啊，还是不行！！
身体自我保护了
四个月掉了24斤，很厉害了，不能急于求成，第五个月有点反弹很正常，体重减轻不是直线下降的过程，是一个曲折渐进的过程，有时候甚至是进两步退一步，慢慢来。
若客 发表于
四个月掉了24斤，很厉害了，不能急于求成，第五个月有点反弹很正常，体重减轻不是直线下降的过程，是一个曲 ...
感谢，我也明白了，毕竟健身是个长期的活，不追求短期了，健康最重要。
RE: 我一直坚持有氧锻炼，为什么体重反而增加了？
HOT 发表于
饮食也控制了啊，还是不行！！
不是你做了有氧形式的运动就一定是有氧！强度可能不够！另外饮食不是控制了就行，明白？呵呵
Jackie8 发表于
不是你做了有氧形式的运动就一定是有氧！强度可能不够！另外饮食不是控制了就行，明白？呵呵 ...
这个我明白了，没什么强度，出汗少。
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经常健身为何瘦不下来
　　在繁忙紧张的工作之后，很多人选择去健身房运动，即可缓解压力又可减肥瘦身。但很多人发现，有时无论如何勤奋锻炼，也不能使体重减少。为此，俄罗斯“医学论坛”新闻网列出造成此现象的10条主要原因。&&
　　1，锻炼内容重复&&
　　日日重复同一个练习并不会使你取得进步，同时也是你没有变瘦的原因。专家建议在锻炼时经常更换练习内容，以获得更好的效果。
　　2，对自己要求不够高&&
　　锻炼身体固然重要，但要记得锻炼并不是打高尔夫球。如果在体育锻炼后你甚至连汗都没流，那就说明你的锻炼程度对你来说是不够的。&&
　　3，经常用食物犒劳自己&&
　　一些人在健身房跑步机上消耗了100至200卡路里后，就会到饭馆吃一些热量高达500至600卡路里的食物来犒劳自己，这样是不会达到瘦身效果的。
　　4，运动后基本不动&&
　　就算你在健身房锻炼了足足1个小时，也不是你其余时间懒坐在沙发和椅子上的理由。
　　5，在健身房浪费时间&&
　　如果你把在健身房的时间浪费在和朋友谈天说地、听音乐和消极锻炼上，那么去健身房可能是徒劳之举。和朋友一同去锻炼是个好主意，但这并不是你不努力锻炼的理由。朋友间最好能够相互激励。&&
　　6，运动后身体机能还没恢复&&
　　身体机能在需要锻炼的同时也需要时间恢复精力，前一次运动后还未恢复就进行下一次锻炼，那么你的身体很可能已经受到损害，这样做弊大于利。同时，没有休息好会导致脂肪消耗变慢。&&
　　7，不了解自己的心率&&
　　评判运动强度的大小不仅是看你流汗多少，也要通过心率判断。为更好的锻炼，你应该买一个脉搏测量器。&&
　　8，锻炼没有带来满足感&&
　　如果体育锻炼给你带来了太多的劳累感，而且你因此变得嗜睡，那么你就应该改变锻炼方式。你可以打打网球，或从事一些有氧运动，这些才会给你带来真正的满足感。&&
　　9，运动不均衡&&
　　在一般情况下，健身房内一定会有锻炼心脏功能的器械和拉伸的器具。将所有这些器具结合起来进行锻炼会达到最好的效果，会带动身体每一块肌肉的锻炼。&&
　　10，态度不对&&
　　把所有的应激因子在家激活，这样在健身房你才能够收获更好的效果和心情。(实习编译：李博 审稿：翟潞曼)
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有很多朋友无论是在家锻炼还是在健身房锻炼，都会发现刚开始时自己的体重不是下降而是上涨了，其原因，就本人理解是这样的：刚开始你锻炼，你的脂肪其实并没有你想像的消耗的那么多，反而是肌肉结实了，所以你的体重在锻炼初期是会增长而不会下降的
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你的训练强度很大了，按理说应该会有点儿效果的。我想可能是时间太短，还有建议你晚上要吃东西，少吃点，如果根本不吃的话，身体会“有意识”的储存能量，脂肪反而不易消耗。 至于你的训练量，我觉得有点儿过大，一个小时的有氧运动其实已经可以了...
晚上不要不吃饭 晚上要少吃一点 但是不要吃多了每天最好一次一个星期7天 走6天就好 但是记住晚上要吃东西 不要不吃东西 你要实在不想吃 你就吃一个苹果 最好7天都走 30分钟 最好走40分钟 如果你能控制你屋子里的热度 最好在稍微热一些的 环境下 ...
你要搞清楚，瘦下去跟健身不成正比的，健身只是让你身材更好点，更结实，体重未必会下降的。 这要瘦，长跑最好了。
你的运动量对于你来说应该够了..需要注意的就是你的一日三餐. 健身房的一个小时可以先上跑步机(20-30分钟),放松(5分钟).仰窝起坐(3组.每组20个).另外可以跳绳(10-20分钟).这3种运动对减肥有很大的帮助. 减肥不是每天都要运动..因为你不是运动员....
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