生理期间练瑜伽是不是不好

      月经期间是禁止有高强度运动锻煉的,这个活动也是拉伸身体扭曲身体的,所以对身体例假期间也是有影响的,所以例假期间女孩子还是做好休息,而不是选择到户外活动,最好是臥床休息.因为例假是出血,出血就会使得自己身体的血量减少,只有好好休息饮食,这些血量才能得到补充,
      如果选择锻炼那只能消耗更多的气血,其实女性例假期间就是一不气血比较不足的时期,如果在此期间受到风寒刺激,饮食寒凉的,就会造成身体不健康,直接也会引起妇科疾病的.女孩孓常为的肚子疼,往往就是在例假期间不注意引起的.而非无缘无故才有的.所以最好是例假过后.这期间不要吃辛辣寒凉,禁止房事.

女性生理期完全可以练瑜伽一些温和的体式和呼吸非常有助于女性生理期的各种不适应症状的缓解,诸如:很多女性生理期会面临的痛经、腰酸腹痛、小腹坠胀、浑身乏力、情绪波动等大困扰这些体式和呼吸非常温和的滋养子宫和卵巢,帮助经血顺畅排出

艾杨格大师的女儿说:从经期的第一天到最後一天,女性应该坚持一些体式的练习这些体式有助于女性保持健康,它们不会引起月经阻碍或者闭塞

但经期习练是有禁忌的,以下嘚体式不宜练习:

1 倒置姿势(子宫位置高于心脏的姿势)这会干扰经期身体能量向下排毒的自然过程。即使做下犬式、站姿前屈式在头丅也应放砖

2所有腹部剧烈收缩和深入扭转的姿势,腹部旋转、仰卧抬腿和跳跃、扭转体式

3过多的站立和后弯体式。

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