大腿肌肉促还是脂肪粗肥肉变肌肉是变粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-26 14:46 标签： 怎么减掉大腿上的肥肉
美丽从现在开始，关注我从现在开始
女人做这4个动作脂肪退肌肉腿统统变细长腿
除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼那就是肌肉型小腿！无论是改善饮食还是做运动，小腿肌肉成了爱美MM的难题。
除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼那就是肌肉型小腿！无论是改善饮食还是做运动，小腿肌肉成了爱美MM的难题。那么，小腿有肌肉怎么减呢下面一组瘦腿操，彻底重塑你的腿部线条，告别肌肉腿。每个20-25次，循环2组。坚持练习，模特般完美的长腿你也可以拥有！微信直接搜索健康减肥小知识或直接输入微信号jiankss001关注小编欢迎免费添加关注，每天分享更多精彩，让你的生活更美好！
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北京凯铭风尚网络技术有限公司 版权所有夜跑真的会让小腿长肌肉 变很粗吗
有什么办法解决
104回复/3亮 15182浏览
& 坚持一个星期夜跑后 明显感觉小腿粗了，刚开始跑的几天感觉全身都疼(平时很少运动) 尤其是腿 ，本是抱着锻炼的态度，现在感觉有些害怕真的会长肌肉 有什么办法能够继续夜跑 并且腿不会变粗吗 & 实在抱歉 因为回帖次数限制了 不能一一回复jrs ，是妹子愚昧了 真心不知道肌肉和粗的区分 听了jrs的建议 和指教 还是坚持的出来夜跑了 拉伸也会做的 毕竟 女生腿粗是真的丑 总之非常非常感谢 [ 此帖被芒果布丁小丸子在 12:00修改 ]
我还是希望，有一天你结婚是因为爱情，不是因为年龄。
这些回帖亮了
腿形不会因为你跑几次步就有改变，肌肉不会跑步就会明显，你要踢足球，健身房练腿那另说。。。还有你不要觉得变粗了，那个皮尺量一下，绝对毫无变化，只是运动后肌肉肿胀而已。。。发自手机虎扑
根本不会粗，另外肌肉没那么好长
兄弟们不多说 我先把女jr楼主摁住了
我只想问怎么变细
鉴定非职责
无偿无义务
请互相尊重
鉴定直接开贴上高清细节图@
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跑完拉伸呗
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楼主，我知道有晚上锻炼不会粗腿的方式，前提得你和我一起锻炼。
根本不会粗，另外肌肉没那么好长
有很多男生抱怨自己追不到喜欢的姑娘，追了几个星期就放弃了。其实，要改变的是你自己，只要努力向上，让自己变得更优秀，同时对姑娘保持适当的关心和热情，坚持几个月，总有一天你就会发现，不喜欢就是不喜欢这是没有办法的事情。
腿形不会因为你跑几次步就有改变，肌肉不会跑步就会明显，你要踢足球，健身房练腿那另说。。。还有你不要觉得变粗了，那个皮尺量一下，绝对毫无变化，只是运动后肌肉肿胀而已。。。发自手机虎扑
事实上跑步会让腿变细。。
脂肪消耗的速度远远大于长肌肉的速度，慢跑是根本不会粗腿的。
跑完记得放松肌肉做拉伸，拍打按摩。一般不会粗的，有时只是肌肉充血而已
跑完拉伸，你又不是冲刺跑，慢跑而已，如果肌肉那么好涨，那健身的人还用这么那么拼吗……
那就白天跑啊！
调戏。跑完记得放松肌肉
根据我的经验小腿粗细只是视觉上的，有些人腿粗是因为不正确的站姿或行走姿势，导致小腿肌肉不平衡。比如我小时候一直喜欢小腿发力走路，现在小腿外侧的肌肉非常发达，然后拿手一量，还没我们班一个小腿看上去特别细的人粗。纬度
粗个蛋蛋，你就跑个步而已，你以为强度有多大？还能大到刺激肌肉生长？除开跑步又没有其他腿部力量训练。。。
妳那是肿胀不是粗，刚开始跑的前期都会这样，持续跑下去小腿形状会越来越好看，跑完记得搭配按摩，女孩子要跑出肌肉非常难
跑完拉伸 要是不会LZ给我微信我讲你
跑完拉伸，以为长肌肉但肌肉哪有那么好长
引用16楼 @ 发表的:跑完拉伸，以为长肌肉但肌肉哪有那么好长还有不分男女，我感觉都是有肌肉好看。健身不是健美。
看看你们，，，我的身材真匀称发自手机虎扑
池浅王八多
肌肉真的没这么容易长啊
楼主，我祖传按摩筋络，不知是否可以一试？发自手机虎扑
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& 允许多选
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大腿小腿粗，既有肌肉又有肥肉，该怎么减？
健康咨询描述：
医生您好，我的大腿小腿很粗，感觉既有肥肉又有肌肉，为了瘦腿，我每天早上都会慢跑两公里多或以上的距离，为了防止跑步让肌肉变得粗壮或是跑出肌肉，我每次跑步前都会拉伸腿部。我坚持了13天了，可是还没有看到效果。我该怎么办？
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解决肌肉腿型的粗壮 肌肉腿也能变细腿
解决肌肉腿型的粗壮 肌肉腿也能变细腿
导语：女生怎么会放过夏季秀身材的时机呢，腿部是夏季最常暴漏在外面的部位，拥有一双美腿可是非常的关键哦，有的妹纸的腿型的肌肉型的腿，过于结实，而肌肉型的腿部是最难减掉的了，那有什么方法可以将它有效的消除呢，肌肉型的腿要怎么瘦呢？
判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：
1) 让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状;
2) 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
3) 当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了&&即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的&肌肉型小腿&。 大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
为何出现肌肉型小腿
1、长时间的穿高跟鞋;
2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。
3、不能急走，走过也要拉伸、放松。
4，曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。
为了能穿上裙子，高跟鞋全收起来，换成了一双双平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。
简单来说，肌肉型小腿，就是先&捏碎&肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。
大家都在搜为什么坚持运动反而腿粗了？我穿裤子觉得变紧了，是不是运动减不了脂肪，只会把脂肪变成肌肉，然后更显粗, 为什么坚持运动反而腿粗了？我
为什么坚持运动反而腿粗了？我穿裤子觉得变紧了，是不是运动减不了脂肪，只会把脂肪变成肌肉，然后更显粗 是不是运动减不了脂肪？果然只有不吃饭才是减肥真理嘛，只会把脂肪变成肌肉为什么坚持运动反而腿粗了？我现在满满的负能量？我穿裤子觉得变紧了，然后更显粗 匿名 为什么坚持运动反而腿粗了？我穿裤子觉得变紧了，是不是运动减不了脂肪，只会把脂肪变成肌肉，然后更显粗
不然没几个月，你平常运动是减少的是肝糖，而脂肪却极难减少要保持足够的饮水量来保证身体水份平衡，肌肉也就化为泡沫了，运动40分钟左右流汗量减少，所以需要坚持运动，也还是要坚持，还有肌肉并没那么容易练出来，这时可以适当饮用一点水，那些健美先生都是经过好几年的刻苦和魔鬼训练才有的那样的身材，碳水化合物会转化为肝糖为生命活动提供能量，你说腿粗很有可能是运动完了腿部肌肉充血造成的
可以试试减肥药
少吃多运动…
吃那个减肥青梅。又可以当零食吃。又可以减肥

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