产后健身房产后恢复计划什么时候最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-30 15:37 标签： 健身房产后恢复计划
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验证码输入错误，请重新输入生完孩子已经满2个月+4天了。。以前是运动员，个子也不算高1***，可惜都坚持不下来，所以没有结果。结婚的时候，为了能穿上漂亮的婚纱。做最美的新娘，我减到120，婚后生活比较懒惰，婚后一年半，怀孕了。当时148，不想怠慢了宝宝的生长发育。我不怎么控制饮食，也没有任何妊娠反应。生的时候192.现在都两个多月了。不喂母乳（不是因为怕变形，是没有奶水）体重还是下不去，现在是167，真的好想减肥，都变形了。马上到夏天了。没衣服穿。真心难过，没自信。。。想去健身房健身。可不知道现在能不能去。有没有宝妈知道顺产多久后可以去健身房锻炼啊。恶露早就干净了。都来过一次月经了。。求姐妹们为我重拾自信做点小贡献吧。帮帮忙咯。。。
黑龙江 哈尔滨
可以去了啊，明星都这样的
我都去了，我也是顺的
我都去了，我也是顺的
可是你比我早一个月呢。我3月12号生的宝宝。今天才2个月多几天。你什么时候去的啊？宝妈
我觉得42天就可以运动了，产后42天子宫就恢复到产前大小了
#3 豆爸的老婆豆豆的妈
可是你比我早一个月呢。我3月12号生的宝宝。今天才2个月多几天。你什么时候去的啊？宝妈
我也是两个多月去的
今天带娃去打疫苗在走廊上看到医院的宣传写的顺产后五六天就可以做有氧运动了
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剖腹产后的健身锻炼什么时候进行最好呢？
我是一个剖腹产的新妈妈，现在已经快满月了，可是我发觉我的伤口恢复得不是很好，而且我的身体也有些偏胖，我想进行产后健身锻炼，请问什么时候进行较好？
剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼。现在流行的瑜伽恢复动作是很不错的身体恢复锻炼。
虎式：
1、开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要伸直。两手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿势。
2、两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上凝视，保持5秒钟。
3、呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿做5次。
腰部转体式：
1、从坐姿开始，双腿并拢，脚尖向前伸直，两手自然打开，放于体侧。
2、左腿沿地面屈膝收回，自然放在右膝外侧，收紧腹部。
3、慢慢腰部向左扭转，右肘关节尽量抵住左膝外侧，双手指尖尽量点地，头部向左方扭转， 眼睛平视左前方。吐气，身体缓慢还原，反方向重复以上动作。
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：产后健身一般剖腹产后多久能做一些健身运动？一般剖腹产后多久能做一些健身运动呢!瑜珈和骑自行车可以吗?。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
&&已帮助用户：44926
问题分析： 你好，一般剖宫产术后1月左右腹部切口和子宫切口已经基本愈合，意见建议：可以进行一些对腹部力量要求不高的健身运动，瑜伽和骑自行车，游泳等都是可以的。
问剖腹产后多久可以去健身房减肥健身！
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育症、无痛人流、月经不调、宫颈糜烂
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问题分析：你好，根据你的情况剖腹产后最好是三个月后再去健身房做减肥运动比较好，过早做减肥运动对身体的恢复是有影响的，意见建议：建议你产后定期复查，注意局部卫生，两个月内禁止性生活，可以过性生活时最好是采取避孕措施，预防意外怀孕的发生，祝你早日康复
问产后健身一般剖腹产后多久能做一些健身运动？一般剖腹...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 你好，一般剖宫产术后1月左右腹部切口和子宫切口已经基本愈合，意见建议：可以进行一些对腹部力量要求不高的健身运动，瑜伽和骑自行车，游泳等都是可以的。
问月经期可以做健身运动吗
职称：护士
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂、乳腺炎等疾病
&&已帮助用户：19549
问题分析：您好，您描述的这个情况，您现在要是在月经期的话最好不要有健身运动之类的活动意见建议：建议您尽量在月经期前后一周不要有健身运动，尽量注意以下活动范围。
问健身运动之后舌头会发凉吗
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：您好 ，保持心情舒畅，饮食清淡，睡眠充足，建议找中医看看的
问你好，我正在参加健身运动，骑单车时大腿肌肉两侧拉伤...
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：你的情况建议采取局部理疗电烤按摩即可,同时可以对症口服活血舒筋止痛等药物对症治疗即可恢复健康 局部停训2～3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后,症状基本消除,可逐qjd 渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动。祝你早日恢复。
问室内健身自行车每天骑30-40分钟有减肥？室内健身自行车...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 腿部运动是主要的，其它的身体其他部位的肌肉也有参加活动，另外体表的其它部位也有汗腺的分布，活动后自然就会出汗意见建议：您这样是可以达到减肥的目的的，但是一定要坚持下去，坚持才能有一定的收获
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