跑步机对人有哪些危害有危害吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-02 08:50 标签： 跑步机对人有哪些危害
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有没有人知道跑步机有什么危害
提问者：祁梦菲|
时间： 19:07:35
已有3条答案
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所有回答：&1791
跑步机对膝关节的伤害是公认的。一台优质的跑步机的设计，是会充分考虑到缓冲的问题，这一点是在户外跑步时无法做到的。不过仍然存在一定的问题，使用跑步机对关节的冲击作用比较强烈，可能会加快关节的老化。
回答数：13630|被采纳数：1
王彩虹12138
所有回答：&13630
第一，心脏。跑步会让心脏变小。“小块肌肉消耗能量少，效率高。心脏是一块肌肉，如果你强迫它长时间工作，它会缩小，这样便可以少消耗能量，为的是提高效率。如果要增大心脏，应该对其进行力量训练，而不是耐力训练。” &&
第二，伤痛。由于反复运动，跑步会引发伤痛，很多人的情况都证实了这一点。跑步的结果是，很多人的膝盖和踝关节无法发挥其应有的功能。“跑步的时候，关节要传导相当于体重两倍半的力量。如果这种力量反复折磨关节，久而久之身体最薄弱的关节就无法发挥正常功能。通常情况下，首当其冲的就是踝关节或者膝关节，这是因为髋的核心稳定性比较差。戴上护膝或者护踝，旧伤倒是得到照顾，可是要有替罪羊才成，新的替罪羊就是其他薄弱关节。如此而来，问题会越发恶化。” &&
第三，代谢功能。与所谓任何运动都会加速代谢速度这种流行看法相反，跑步不仅不会加速代谢，而且还恰恰相反。长跑会让能量储存消耗殆尽，没有了能量只好去分解新的肌肉组织以供身体使用。“如果你想让浪费肌肉的问题越来越严重，如果你想减少代谢率，那你就坚持跑步吧。”
回答数：3625|被采纳数：0
马达加斯加的仙人掌
所有回答：&3625
没有什么危害，但是如果你是想减肥的话只用跑步机不是行的，单单只是用跑步机是能锻炼你的心肺功能，想要减脂需要辅助力量训练，比如卷腹机，或者做仰卧起坐，做完后立马跑步，至少40分钟以上就可以减脂了。
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跑步机对身体有害吗
跑步是我们在平时进行的一种健身运动，也是一种对身体有好处的有氧运动，起着增强和预防各种疾病的功效，随着社会的进步和人们身体水平的提高，跑步的方式也更加的多样化，特别是好多朋友在室内会通过跑步机来跑步，对人身体的好处也特别多，可是我们也要注意方法，方法不正确了同时也有害，下面一起来了解一下。
运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗。因此，假如是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很轻易体力透支，造成运动损伤。
速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。假如体力跟不上，设定的速度又很快的话，就轻易泛起节奏跟不上的情况，很轻易摔倒，这是“新手们”常会碰到的题目。
不做热身。上跑步机前应先做热身流动，否则很轻易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能进步肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免泛起眩晕感而摔倒。
通过以上的介绍，我们现在知道了跑步机虽然好，可是在使用不正确了后同样会对我们的身体有害的，这是需要在平时通过跑步机来运动的时候要注意的事情，另外也要注意在跑步的时候注意补充体内的水分，在跑步时由于出汗会造成体内水分的缺失。
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> 详细信息跑步机有危害吗 发布于： 09:35:00　　【开篇详述】：天气原因、科技发展，跑步机这类最常见的健身器材成了健身爱好者必备的日常健身设备。可是对于一个初次接触跑步机的用户而言，如何判断跑步机的好坏?如何才能正确选购跑步机?跑步机有危害吗?这才是亟需解决的问题。在此，本文将为广大健身爱好者解决这个问题。
　　正视跑步机选择窍门 运动健身更有保障
　　跑步机有危害吗★下面还是让我们一起了解一下跑步机的选择技巧吧：
　　产品越多，选择越多，决定越难;面对那么多跑步机，很多朋友不知道跑步机哪个好?如何从市场上那么多的跑步机中挑选出来最适合自己的一款是很艰难的!下面简单介绍一下选购技巧:
　　1.锁定好产品:
　　挑选了目前销量、评价最好的产品，可以将目标锁定在这几款产品里面!
　　2.看销量:
　　一般来讲，销量高的都是大部分人认可的，至少很多人都用过，结合评价可以看出每款产品的功能质量到底如何!
　　3.看评价:
　　产品的评价信息是一款产品好与坏的最好信息，在销量差不多的情况下，评价越好则产品的认可度越高!
　　4.看价格:
　　在功能认可的基础上，选择可以接受价位的跑步机，到此便选择到了最适合您的跑步机!
　　5.看性能
　　看哪种跑步机最适合人体结构，最能保护膝关节，合理人性的设计才是万众首选!
　　由此可知，弓形弹力跑板　赤脚跑步不伤腿的虹途弓形跑步机则成了万众瞩目的首选跑步机大品牌。
　　弓板跑步机面世 引起人们重视
　　好品牌的跑步机很重要，看牌子来选购产品，已经成为了不少现代人的一大习惯，大的品牌，确实能给我们消费者带来相应更好的质量保证，安全保障，以及完善的售后服务，能让我们放心不少，因此弓板跑步机必将引领健康时尚安全跑步机潮流，成为众矢之的。
　　虹途弓板跑步机 引领跑步机市场潮流
　　跑步机有危害吗?选择跑步机，请相信品牌的力量：虹途弓板跑步机是澳瑞特企业旗下最新最具代表性、革新性的一款重磅产品，澳瑞特健身器材遍布全国全球各地，并与国家体育用品质量监督检验中心联合设立“国家健身器材检测试验基地”，承担部分产品的检测任务与试验，是健身器材行业质量与权威的象征，旗下虹途弓板跑步机一经上市，更是得到了业界与健身爱好者的一致认可：
　　看看为什么这么多人会选择虹途弓板跑步机：
　　一，弓形弹力跑板 跑步无伤害
　　支撑期的膝关节屈曲角度，在常规跑台上明显大于改进型跑台，在慢跑情况下，这种差异相对于步行明显加大，在慢跑情况下，弓形跑板能有效的减弱支撑期人与跑台之间的相互作用力，提高缓冲效果，减少损伤发生。慢跑状态下，摆动期的膝关节屈曲角度在两跑台间也明显不同，大小腿折叠幅度增大，从跑得生物力学分析，大小腿折叠幅度增大，会使腿在摆动过程中的转动惯量减小，提高摆腿速度。由此看来，虹涂弓板跑步机，一方面能够有效帮助人体提高运动过程中的缓冲效果，另一方面在改进型跑台上进行运动也利于良好运动姿态的形成。
　　弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，经过特殊高压高温处理，形成了高弹性、高韧性的优质跑板，跟普通跑步机跑板相比，实木弓形跑板在受力弹性变形时具有极好的弹性缓冲性能，对膝踝管接是自然的保护屏障，保护运动者的脚踝和膝关节不受冲击损伤。
　　二，光脚跑步
　　很多人家里有跑步机，光脚跑步.传统的跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒^fen^穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。
　　虹涂弓板跑步机独家创新了可以赤脚跑步的跑步机，弓形跑板全实白桦木制造，达到奥运跳水台的高弹跳板高弹性要求，跑板与跑带之间还有一层高回弹EVA材料，增加降噪效果，并且使脚感柔软，让跑步回到原始状态，赤脚跑步体验犹如穿了三双高级跑鞋并且跑带高度高于跑板，不存在夹脚危险.
　　三，减震效果佳 减低噪音污染
　　虹途弓板跑步机跑板下方四个硅胶缓冲软垫轮,实现了跑板与边框的柔性连接， 同时也能很好的吸收噪音，四重减震超静音不扰邻!无声运动健康自己，舒适全家.
　　四，品牌权威
　　虹途弓板跑步机是健身器材品牌澳瑞特旗下的跑步机系列.澳瑞特企业为“GB”《健身器材的安全 通用要求》、“GB”《健身器材 室外健身器材的安全 通用要求》两个国家标准的主要起草单位，同时参与两个国家标准编制为行业唯一一家。澳瑞特企业为“GB”《健身器材的安全 通用要求》、“GB”《健身器材 室外健身器材的安全 通用要求》两个国家标准的主要起草单位。2010年，被中国文教体育用品协会授予“中国体育用品行业二十强”荣誉称号。
　　关注正确跑步常识 避免跑步误区
　　★虹途弓板跑步机健身专家温馨指导-跑步姿势也重要　你知道这其中的奥秘吗
　　跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。您可能有疑问：“跑步不就是比走路快点，跑起来就可以吗?”如果您这样想就大错特错了，以下是专家给出的正确跑步姿势，看看您注意过这些问题了吗?
　　对于健身跑爱好者来说，抬腿要适度，不能一味的追求步幅和频率，应选择合适的步幅，尽可能每脚都落在身体的正下方。人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大，久而久之会带来不必要的伤害。
　　脚的落地姿势要正确
　　跑步时，脚的落地尤为重要，应用脚后跟和脚中部落地，然后快速向前滚动脚掌，然后前脚掌蹬地离开地面。脚落地时声音不能太大，要轻而有弹性。很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不科学，由于落地时没有缓冲，对身体带来很大的冲击，在柏油马路等硬地上跑步就更是如此;切忌内外八字，跑步时脚落地是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，就会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。链接地址：插秧机作为黑蜘蛛旗下的子品牌，就是互联网品牌认知专家，是黑蜘蛛联网渠道专家一大主营业务，通过互联网多渠道，多平台，自身拥有的丰富的互联网资源为企业建立品牌认知。
　　目前，黑蜘蛛互联网品牌认知专...联系信息联系人：徐先生百度拇指医生
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