肥胖的八大危害 - 美篇
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肥胖的八大危害
从现代医学的角度来说,肥胖并不是福,而是祸。肥胖至少有以下几个“祸点”。
第一,造成体态笨重,活动不便,心理障碍;第二,衣食住行花费增加;第三,带来种种致命性的疾病,甚至造成早亡。其中,肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症,比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等,这些疾病都是人类健康的主要杀手。总的来说,肥胖本身并不致命,但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因此,我们既反对盲目减肥,也不提倡“养膘蓄脂”,而应当尽力使肥瘦适中。也就是说,要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能保证有一个健康的体魄,也才能真正地健康长寿。肥胖会带来哪些危害?
导致血脂异常肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可能的原因有如下几点:一是进食脂肪多,二是体内脂肪储存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的清除有问题。增加脑血管病变肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。增加患高血压的概率肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。增加心脏负荷有人发现,肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵,不停地收缩和舒张,维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,所以血液总量也相应地增加了很多,心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,就造成血液积聚在心血管系统的状态,重者甚至出现明显的心功能衰竭。导致脂肪肝大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。增加糖尿病风险肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。引起骨关节疾病肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。肥胖者易患癌症根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。
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运动不足带来的只有胖吗
之道网导读：运动不足带来的只有胖吗？俗话说&生命在于运动&，久坐以及不运动都是健康的大敌。那么运动不足带来的只有胖吗？下面一起来看看吧。
运动不足带来的只有胖吗
说到减肥，每个人的认识都不同，有许多人认为减肥规划和饮食比运动更为重要。是，运动对你的身体健康很有好处，从诸多方面来看都是如此，但是从数字上看，饮食对减肥的作用要比运动更重要。这是个很简单的数学题：一块大松饼两分钟就能吃完，但是其中包含的热量需要整整一小时才能消耗完。这么说来，多动其实还不如少吃。
但是有专家认为在过去的20多年里，人变胖的速度越来越夸张，但是总体热量摄入却并没有增加多少。而导致人变胖的罪魁祸首就是缺乏运动。
曾有研究指出，2008年全世界估计有530万人死于不运动，这个数字甚至超过了死于吸烟的人数（500万）。去年世界卫生组织则估算，每年全世界因缺乏锻炼致死的人数高达320万人，而且还在迅速增长。
接下来就为大家详细介绍一下运动不足的其它危害：
1、循环系统的疾病
进行适度的运动，可以强化心肺机能改善血液循环，然而运动不足的话则会产生反效果，由于、、血栓等血液结块阻塞的原因会引起和。因血流不畅导致的循环系统疾病涉及范围颇广。
养成运动习惯，可以有效预防各种疾病。但是突然让身体动起来的话可能会很难，所以，从一周一次开始，慢慢的增加运动量吧。
2、骨质疏松症
是由于骨头的密度较低而产生的病症。这种病一般认为是缺钙引起的但其实也有运动不足的原因。
适度的对骨头进行刺激，可以促进骨骼形成。运动不足的话就不能达到这种刺激的效果，所以才会导致骨质疏松。更有甚者会陷入肌力不足的困境，仅仅是摔倒就足以导致骨折、卧床不起等症状。
保证一周三次的运动，每次约30分钟，便可有效预防骨质疏松。
运动不足会导致肌肉力量、耐力下降，严重者会发生废用性肌萎缩。通常健康成人安静卧床1周可使得肌力下降20%，如果再卧床1粥，则会在此基础上再次下降20%，同时肌纤维会变细。另外，缺乏运动还会使得肌肉组织内的无氧和有氧代谢酶活性下降。
如今运动不足给人体带来的危害已经超过了吸烟，甚至全球每年有数百万人因运动不足而死亡。下面教你3个方法可以有效改善运动不足，一起来看看吧。
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告诉你不运动的危害有多大
编辑：高爱杨
现代社会发展快，人类的生活节奏更是快，所以很多人就疏忽了对身体的管理，长时间的不运动，很多人都会抱怨说，自己工作太忙，没有时间运动，其实身体是自己的，管理的好不好全看自己，长期不运动的结果只有一个，体重越来越重，疾病越来越多，健康越来越远，所以千万不要忽视运动这件小事，下面小编就为大家揭示一下不运动的几大危害。
1.引发多种疾病
长时间的不运动，身体内部的垃圾毒素无法定期的排出体外，长期积累下去，很容易堵塞血管，增加血管的粘稠度，增加过多脂肪等引发一系列的疾病，例如：尿道发炎，肾结石，呼吸困难，缺钙，溃疡发炎，心脏萎缩，高血压，高血脂等，这些疾病严重时都可造成死亡后果，这都是因为平日不运动引发的一系列健康问题，所以大家在平日一定要多运动。
2.造成肥胖体质
长时间的不运动很容易造成身体臃肿，肥胖，尤其是常坐不起的工作族，肥胖不仅影响外形的美观，还慢慢的吞噬着人体的健康大部分肥胖的人群都有呼吸困难，行动缓慢，关节肿痛，四肢无力，头晕眼花的症状，这是因为长久的不运动造成了肌肉的萎缩，很多人体机能都在慢慢的退化，为了健康大家一定要运动起来，例如慢跑就是非常不错的运动方式，慢跑不仅可以高效的燃脂，瘦身，还可以增强体质，活动筋骨，化解疼痛，促进肠胃，缓解便秘等，可见运动的好处有多少。
3.如何缓解不运动带来的危害
看了以上几点不运动带来的危害，想必大家一定有所感悟，想要增强体质，除了运动外，保健品也是少不了的，例如康比特健身饮二代是非常不错的健身提神的保健品，长期食用不仅可以增强体质，提高免疫力，还可以预防因长时间不锻炼带来的肌肉萎缩，肝脏功能下降，脂肪淤积，胆固醇过高，四肢酸痛等症状，平日坚持运动，再加上保健品的保驾护航，想拥有一个健康完美的身体不是梦。
长时间不运动对人体的伤害是非常大的，所以想要拥有健康完美的身材，运动一定不能少。
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长期不运动对身体有什么害处
长期不运动对身体有什么害处，不想动，也不爱动，请具体回答。
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问题分析：您好，长期不动会引发全身肌肉酸痛，脖子僵硬和头痛头晕，会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力，失眠，记忆力减退意见建议：容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，
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职称：三级营养师
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健康指导：你好，长期不运动会使：1、使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。3、使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。4、容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状。谢谢
职称：三级营养师
专长：饮食营养
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健康指导：黄鱼蛋白质含量高,患者食用的话是可以补充丰富的钙、磷、铁、碘等无机盐的，而且鱼肉组织柔软,宜于消化吸收。患者多吃可预防动脉硬化和冠心病。
患者饮食忌吃生冷食物。忌辛辣刺激食物。以免造成病情反复的情况。
问如果长期不运动会怎样？
专长：内科疾病,心脏病
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相信你也听说过生命在于运动长期不运动对身体的危害是比较大的或许现在你还年轻体会不出来但是年纪稍微大一点的时候就会出现各种病症最常见的应该就容易导致肥胖另外不运动易造成身体的免疫力和抵抗力下降从而容易引发各种疾病
问白天剧烈运动了，晚上又熬夜对身体有什么害处？
职称：三级营养师
专长：营养
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问题分析：您好，根据您的描述，您的情况当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制。清晨，人们剧烈运动容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。而在这段时间剧烈运动，会给心脏增加额外的负担，造成心梗的发生。剧烈运动会加重身体负担意见建议：熬夜的危害：疲劳，免疫力下降：白天没精神，注意力不集中.引起黑眼圈.皮肤干燥、长黑斑和青春痘。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。.影响生育力.肝功能异常的比例较一般人高。视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。尽量不要超过11点入睡
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职称：三级营养师
专长：营养
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问什么运动对减大腿最快最有效专家回答答
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
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你好如果你想要瘦腿建议你平时注意多运动你可以多跳绳或者是多爬爬楼梯有助于减掉腿部的赘肉另外你平时走路的时候注意尽量快走也有助于瘦腿运动完以后要按摩放松腿部或者使用热水泡泡腿部以免形成腿部肌肉
问请帮我诊断一下具体是什么心理疾病？由于长期找工作和...
职称：护士
专长：产道异常,胎位异常,胎儿窘迫
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问题分析：你好，从你描述的情况来看，你有轻度的抑郁现象，在排除颈椎病的情况下，最好找心理科的医生诊断并治疗。意见建议：建议调整好心态，适当参与户外活动，多晒太阳多参与一些文体活动以转移注意力
问可以具体点吗？
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
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你好！治疗很棘手的，到省级以上医院诊治，恢复有一定的困难 。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
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肥胖可以引发多种疾病，如高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血[2]症、高尿酸血症、女性月经不调等。 还能增加人们患恶性肿瘤的机率。　　现如今肥胖的患者越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，好多种疾病的发生都于肥胖有关。　　1、肥胖人易发冠心病、高血压、心血管疾病：由于肥胖者身体内的脂肪组织增多，机体代谢耗氧量加大，从而导致心输出量增加，心脏做功量增大，导致使心肌肥厚和动脉粥样硬化，因此易诱发高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病和猝死。　　2、肥胖影响劳动力，容易遭受外伤：肥胖的人因体重增加，身体各器官的负重都增加，可引起腰痛、关节痛、消化不良、气喘；身体肥胖的人往往怕热、多汗、皮肤皱折处易发生皮炎、擦伤，并容易合并化脓性或真菌感染；因行动不便还容易遭受各种外伤、骨折及扭伤等。　　3、肥胖是人们健康长寿的天敌：科学家研究发现肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病，高血压，糖尿病，胆石症者较正常人高3-5倍，由于这些疾病的侵袭，人们的寿命将明显缩短。　　4、肥胖人易患内分泌及代谢性疾病：由于肥胖导致体内代谢和内分泌异常，常可引起多种代谢性疾病如：糖尿病，高脂血症，高尿酸血症等，女性月经不调等。 　　5、肥胖还可以并发睡眠呼吸暂停综合症、静脉血栓：增加麻醉和手术的危险性。肥胖还可以增加恶性肿瘤的发病率，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍。肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高。
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肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。
一、是健康长寿之大敌
据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短４年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。
二、影响劳动力，易遭受外伤
身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。
三、易发冠心病及高血压
肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
四、易患内分泌及代谢性疾病
伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。
五、对肺功能有不良影响
肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。
六、易引起肝胆病变
由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者。在外科手术时，约由30％左右的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。
七、会增加手术难度、术后易感染
肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。
八、可引起关节病变
体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。
九、并发疝气
肥胖者可并发许多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见
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胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病（脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5％左右。 另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身1972年9月 中日正式建交 所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，属这类肥胖的人称单纯性肥胖，这类肥胖人数占肥胖人总数的 90％以上。 总的说来产生肥胖的原因有以下几点： ①遗传因素造成的肥胖。 一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。 ②饮食结构不合理造成的肥胖。 偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。人们所需热量的多少依性别、年龄、体型、工作类型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。 一般说来在年龄相同的前提下，男人较女人所需热量多；青年人较老年人所需热量多；体力劳动者较脑力劳动者所需热量多；活动量大的人较活动量少的人所需热量多；所以我们在安排生活时不能单从自己的饮食爱好出发摄食，特别在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天更应注意这个问题。 ③运动过少也是导致肥胖的原因之一。 现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。特别要指出的是很多人晚饭后，长时间地坐在电视机前看电视，一坐就是几个小时，很少走动，长此下去，不胖才怪哩！ ④七情内伤也是肥胖的重要原因。 七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。 ⑤精神因素，也是肥胖的一个原因。 俗话说：&心宽体胖。&没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或&借酒消愁&以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖。
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