是不是增肌期间 蛋白质摄取取量不够，肌肉就不会长大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-04 12:06 标签： 增肌期间 蛋白质摄取
锻炼完后肌肉疼两三天是不是蛋白质摄入不足？
来自: (我们年方三十，照样不三不四)
我170cm，55kg，体重十年来都没变过，以前喜欢自己锻炼，不去健身房的，不过这么多年过去了，进展的确不大。
　　现在在练综合格斗，运动量非常大，我目前一周上两次课，每次练完全身肌肉都要疼三四天。。
　　但我唯一担心的是虽然强度很大，但肌肉不长大怎么办？我看教练和长期练的人都挺瘦的，所以我怕我会越练越瘦。。。。
　　听说锻炼后如果肌肉痛几天就是蛋白质摄入不足，那我这样是不是必须蛋白粉补充？ 或者增肌粉？
&请管理员不要删帖，这个问题我急需得到解答，而查了所有组内的帖子也没有答案，应该没有违规吧？&
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(粉红小熊)
第三方登录：为什么我锻炼好像不长肌肉？
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