一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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前不久，支付宝官方公布了“蚂蚁森林”的战绩，共养成 111 万颗树，同时支付宝还和蚂蚁森林合作伙伴阿拉善SEE基金会发起了一项活动：根据用户分享的与蚂蚁森林的故事，抽取八名用户在 3 月 21 日世界森林日探访大家在蚂蚁森林贡献下种的树。
这项活动，让不少网友踊跃报名，向支付宝分享了自己的故事。据悉，截止 3 月 16 日 24 时，支付宝收到了 25766 个报名，分享的故事也是一个比一个逆天。
比如，有人因为蚂蚁森林瘦了 70 斤;有人在老婆怀孕的时候种树，然后树跟孩子同一天诞生，还有人因为过路费没现金找其它车主用支付宝换钱，结果互相偷能量至今。
下面来看看这些奇葩的经历吧：
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客服邮箱：我现在体重190斤，和朋友打赌90天瘦70斤，赌注500块，可能吗？有什么办法能做到？ 我现在体重190斤，和朋友打赌90天瘦70斤，赌注500块，可能吗？有什么办法能做到？ 我现在体重190斤，和朋友打赌90天瘦70斤，赌注500块，可能吗？有什么办法能做到？ 我现在体重190斤，和朋友打赌90天瘦70斤，赌注500块，可能吗？有什么办法能做到？ 我现在体重190斤，和朋友打赌90天瘦70斤，赌注500块，可能吗？有什么办法能做到？ 我现在体重190斤，和朋友打赌90天瘦70斤，赌注500块，可能吗？有什么办法能做到？ 我现在体重190斤，和朋友打赌90天瘦70斤，赌注500块，可能吗？有什么办法能做到？ 我现在体重190斤，和朋友打赌90天瘦70斤，赌注500块，可能吗？有什么办法能做到？
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我的计划每天只吃中午一顿饭，早上五点起来跑公园10圈，公园一圈大概是两公里，晚上在公园散步10圈，然后每天在增加一万个跳绳，同时大量喝茶，这样坚持下来，可能在90天减掉70斤吗？
可以，放血，割肉，或者关小黑屋不吃不喝，一定减得下来。。
不HD的说，90天增70斤都不大可能。
猪天天吃了就睡90天都增不到70斤
作者：h870118 回复日期： 22:53:08
我的计划每天只吃中午一顿饭，早上五点起来跑公园10圈，公园一圈大概是两公里，晚上在公园散步10圈，然后每天在增加一万个跳绳，同时大量喝茶，这样坚持下来，可能在90天减掉70斤吗？ -------------------------------------------- 你这强度，不到一个星期送医院
这样对身体损害很大的，我劝你千万不要为了这个赌把自己的健康搭上
参照猪坚强，我觉得如果你运气很好小宇宙爆发的话，没准可能大概有戏。三个月，最差你也能瘦个五十斤吧。不过干嘛要跟人打赌才减肥？190斤，你就是和姚明一边高也超重了，对身体不好。快减吧~
会死吧??就为了500块,还是命重要啊!!
才500块？lz头壳坏了？
呼吁兰州不要光说不练,发个减肥帖子每天发照片我们督促....也许就有可能了...不然是没可能的
可能，我一个多月，瘦了大概30斤 少吃多动
1个月瘦过20斤 我女生1米62 从130斤 瘦到110斤
进来之前本想说烧成灰，2小时就够了 但兰州这么认真，还是劝你慢慢来吧，减肥是长久的事情
楼主底子太好，大部分人瘦70斤就直接挂了
我说可以，是因为减肥对身体是有好处的，类似于你我这种超重人群。。还因为你认为可以的话会努力减得，那样就算90天瘦不到70斤也至少能瘦上个几十斤。 所以，LZ，可以的。
挺难的哦 你多高呢？ 我用福尔马林100多天也才瘦10斤（总重在正常范围内）
才500？50000就有法子减下来
不可能
太难le，除非抽脂
楼主, 500块只是小数字而已 但是三个月减70斤不太可能 我好友吃减肥药，两个月瘦了三十斤，但是失眠恶心厌饭的感觉，我都觉得这样减肥是自虐了 你还打算90天减70斤？ 运动加节食是王道 又健康，又不反弹，只要你肯一直坚持
哎，才不是为了500块啊，晕，只是我想坚持一下，呵呵，我身体底子很好啊，也不怕没毅力什么的，因为以前曾骑自行车去过西藏，每天骑一百多公里都能坚持下来。 以前其实也减过，那个时候好像是180多斤，然后每天跳3000下跳绳，跑五公里，控制了下饮食，就中午吃点东西，结果一个月后瘦到148斤，那个时候去学校体检，那些老师不敢相信的问，上学期你还94公斤，怎么这个学期只有74公斤了，怎么减得？
抽脂 割胃 可是为了五百至于么
那你试一下骑自行车去非洲…看行不行？
我不高的，好像172左右。郁闷的是，我减下来后老是不注意保持，结果经过一段时间暴饮暴食就又胖会去啦。不过那个时候我每天都称体重，基本上每天都能减一斤。
抽脂 割胃 可是为了伍佰至于么
我和那个廉爽聊过，就是那个上过鲈鱼有约的女孩，人家就是三个多月减掉五六十斤的啊
抽脂，割胃？我还是选择节食加运动好了。
....MM怎么这么重啊 建议你去看一期减肥美女专题的我猜，里面有些很猛的方法
说真的，谁会为了500块这么不要命？我只是想坚持一下，看自己能有多大的毅力和耐心完成一个目标。
说真的你整到医院去都不止五百块了
不可能的，你可以第一个月减掉三十斤，但不可能剩下的月份减掉剩下40斤，掉体重是减一段后平台期一段再继续减的。随着你体重基数变小就更慢了。
不好意思，我是男的
这种强度的运动我很轻松地就适应了，就是这样练完后非常饿，后来想了个办法，就是每次晚上练完后就用那种束腰的腰带束紧，这样就不会觉得饿了，然后就是喝大量的茶了，我是从五天前开始的，那个时候称是190斤，今天称就是185斤了。
就算可能 你和身体也就完了
作者：h870118 回复日期： 00:03:47
哎，才不是为了500块啊，晕，只是我想坚持一下，呵呵，我身体底子很好啊，也不怕没毅力什么的，因为以前曾骑自行车去过西藏，每天骑一百多公里都能坚持下来。 以前其实也减过，那个时候好像是180多斤，然后每天跳3000下跳绳，跑五公里，控制了下饮食，就中午吃点东西，结果一个月后瘦到148斤，那个时候去学校体检，那些老师不敢相信的问，上学期你还94公斤，怎么这个学期只有74公斤了，怎么减得？ ———————————————————————————— 我一同学体检称得161斤 登记那人心不在焉的说：凑个整，给你写60公斤算鸟 后来我们开玩笑老去摇他：说！这40斤怎么减的？！
没那么严重吧，190斤减掉70斤也还有120斤嘛，不会那么容易就挂掉的，要是那样的话练马拉松的不知道要挂掉多少人呢。
楼主 你抽脂得了 不用这么烦恼咯
也许可能， 第一天拿刀砍掉你想瘦的地方，砍掉70斤 再用剩下的89天来等待砍伤的部位愈合。。 happy endding 得到500元钱上医院~
抽脂也不会让你一次性抽那么多的 你还是算了吧，会死的
作者：h870118 回复日期： 22:53:08
我的计划每天只吃中午一顿饭，早上五点起来跑公园10圈，公园一圈大概是两公里，晚上在公园散步10圈，然后每天在增加一万个跳绳，同时大量喝茶，这样坚持下来，可能在90天减掉70斤吗？ ------------------- 不靠谱的计划！一圈两公里，十圈就是20公里！你当自己马拉松选手啊！如果你以前坚持每天都跑步而且还是长距离，那倒有一点可能，可如果你以前坚持每天跑步，那你也不会是190斤吧。。。 3各月90斤。。。不现实也不健康。。。一个月10斤倒是蛮可以的，过午不食，一定要晚上空腹入眠，不用运动都能保证你瘦，如果再加些运动，能让肌肉紧实些。。。就按过午不食法吧，你基数大，包你一个月10斤。。。不过一定要坚持！如果偷嘴那肯定没效果。。。 四月底开始我觉得自己有点胖，不过不想节食，又忙，运动少，就喝普洱茶，每天浓浓一杯，增加蔬菜摄入量，减少肉食，每星期斋戒一天。。。到现在已经让体重降了8斤。。。真开心啊。。。
除非截肢吧
我看今年快女不是有一个两个月瘦七八十斤的吗？你可以和她联系联系，不过为了五百块也不太值得吧？
我说过了，我之前见过肥，那时减到148斤，那段时间久坚持的很好，后来就忘了要保持饿，结果就胖回去了。 我是很有毅力的那种人，玩不成每天的目标就睡不着。不过我也是那种成功后就麻痹了，忘记了要珍惜成果的人，郁闷
lz体重多少？如果低于70，就不用考虑了。 一般体重越大，减得速度越快。
楼主是男是女？？？ 话说我以前有个同学三个月减了70斤，他原来是240斤。听说他每个月的第一天吃二三十个鸡蛋，把营养都补上，然后每天午饭吃一点点米饭，早饭和晚饭都以黄瓜苹果代替，还坚持运动，每天晚上还学习到深夜。就这样三个月过去了，体重掉了70斤，成绩却上去很多分~~~~ 楼主加油吧~~~~找一种适合自己的减肥方法吧
高位截肢很痛苦的
哈哈，既然很多人认为不可能，那我就更有动力坚持下来了，因为我相信人的极限都是用来打破的。
我是男的啊，现在身高172，体重185斤
鄙视那些乱出馊主意的同学，呵呵
哈哈哈 上面的回复笑昏我呀 LZ慎重
减肥是长期事业
照你的计划减下来还没到3个月你就已经归西了
不过还是希望你减肥成功
作者：黑羊落落 回复日期： 23:08:50
才500块？lz头壳坏了？ ==== 同感，减肥不是想象中的容易阿！
才500块？加个0吧= = 70斤是什么概念LZ明白么？
我现在时每天锻炼完后泡一杯浓茶上网到深夜，然后早上四点半准时去公园跑步，公园就在我公司门口，近水楼台，哈哈
晕啊，大家怎么都注意那500块啊？我才不是为了那500啊，不要钱也要减得啊。
减肥方法还要分男女？？ LZ这么胖早该减了对身体也不好，这次还有钱赚加油撒
作者：h870118 回复日期： 00:52:05
我是男的啊，现在身高172，体重185斤 ----------------------------------------------- 减得太猛伤身，为500块不值。 而且还有个问题是，你的身体脂肪含量是多少，如果肌肉比重比较大，那就不好减了。 一般减肥要少吃脂肪碳水化合物，多吃水果蔬菜，还有优质蛋白质。多进行有氧运动。
减肥方法好像是要分男女的吧？我觉得男的下决心的话都很容易减得，那句话怎么说的，只要心够绝，应该可以完成的
*****小广告,删除并封杀2年.fallenlailai-- micc03-- 操作时间: 11:13:49 --
我的脂肪含量比较高啊，上次检查过，医生说我的脂肪累积的快但分解的也快。 照理说，应该贴张照片让大家监督的，不过长的太难看了，不想贴出来吓人，所以暂时就免了吧，哈哈
有一年暑假我减了16斤。一个多月。 我的方法是:绝对不能绝食，那样就算减下来也是用损害健康为代价的。饭量固定，差不多就是每顿一小碗饭。 然后临睡前一次性做300个仰卧起坐（相当考验毅力）；60个俯卧撑（可以分两组做完）。 就这两项。 我是女的。 楼主是男的吧？加油吧。
学学猪坚强吧，减70斤哪用的着90天~
作者：numericalRecipes 回复日期： 01:01:08
作者：h870118 回复日期： 00:52:05 我是男的啊，现在身高172，体重185斤 ----------------------------------------------- 减得太猛伤身，为500块不值。 而且还有个问题是，你的身体脂肪含量是多少，如果肌肉比重比较大，那就不好减了。 一般减肥要少吃脂肪碳水化合物，多吃水果蔬菜，还有优质蛋白质。多进行有氧运动。 -------------------------------------- π~~~女生可能削瘦一点没什么，男生不要太瘦吧。。。。。1米72的话120斤~130斤都挺好的，115斤就有点太瘦了。。。。。而且本来男生的骨架就比较大，减得太猛就真的是皮包骨头了。。。。。 多吃蔬果，肉类的话吃一些鱼肉比较好，有营养又没有太高热量~~~三餐还是要准时，不过下午6点以后就不要吃东西了~~~还有貌似道家的辟谷可以减肥，但要有专人指导，否则就演变成绝食了~~~~~~还是那句话，楼主加油~~~~
楼猪是有可能的，但是最多减到135，因为你有172cm 按楼主的说明，楼猪应该是不运动喝水也长肉的类型（T-T可怜 我也是，但我有180cm，现在180斤不到，一运动就掉到155斤） 相信楼主3个月后会苗条回去O(∩_∩)O~
学朱建强？算了吧，我可不想绝食，那样可真要升天了。
你还是给人家500块吧 别拿命开玩笑 小心厌食症
呵呵，就算真要给人家500块，我也要这样坚持三个月，然后看看能瘦多少
作者：h870118 回复日期： 01:20:04
呵呵，就算真要给人家500块，我也要这样坚持三个月，然后看看能瘦多少 ---------------------------------------------- 楼主好有决心~~~~记得三个月后上来汇报成果啊~~~不过还是建议楼主不要减得太猛。。。。。减到130斤就好~~~~
当然啦，不管成功还是失败都会如实汇报成果的
这段时间也在减肥，不过天气一直不好，没出去跑步，只在家做下蹲。有一段时间，一天三顿，饭量减半，600个下蹲，100个俯卧撑，300个仰卧起坐，一星期减了5斤。后来有人说，下蹲伤膝盖，现在改做健身操，买的dvd，fatburner，一天2小时，再加200个俯卧撑，300个仰卧起坐，不过体重没怎么减。那人又说，我力量练多了，我还是该天气好去跑步，要不肥肉减了，改长肌肉了。
对了，还有一点，上面有人说到了，就是晚饭要早吃，吃少。这点很关键。
那你得去四川和猪坚强取经了
它一个月瘦了两百斤哦
你顺便找个要取快速增肥经的同路不那么闷
猪坚强现在又胖了三百斤了 报纸说的
我不吃晚饭的，但好多同学都嘱咐说晚饭要少吃，晕
lz找个体力活的兼职，工作90天。 就算没瘦够70斤瘦7斤也够本了。 某女。160，应届找工作，1月，貌似瘦了20+
早上四点半起床，绕公园跑到七点半，公园一圈是两公里。然后是洗漱。 中午吃小半碗饭。吃完饭后喝茶，然后完成5000下跳绳。 晚上七点多再去公园散步十圈，十点回来，完成另外5000下跳绳，然后洗澡泡茶上网。 我这几天都是这样过的。
体力活？算了吧，我白天要完成公司里的很多事情呢，这些都是抽时间完成的，没时间再去兼职啦
作者：h870118 回复日期： 22:53:08 我的计划每天只吃中午一顿饭，早上五点起来跑公园10圈，公园一圈大概是两公里，晚上在公园散步10圈，然后每天在增加一万个跳绳，同时大量喝茶，这样坚持下来，可能在90天减掉70斤吗？ -------------------------------------------------- 这个方法行不通的，一大早跑20公里，不会低血糖吗？ 每天只吃中午一顿饭，是只有中午吃饭，其他时间吃蔬菜吗？ 还是少吃多餐，渐渐减少胃纳，但一定在正常入量啊，身体要紧 一万个跳绳，一定会抽筋 大量喝茶，是喝水还是喝茶，大量喝茶，会加重肾脏的负担...... 总而言之，这个计划不合理，瘦身减肥还是有它一套理论的，LZ不要太冲动
lz饭还是要好好吃，要不坚持不了几天，身体就吃不消了。 我见过最猛的人，是一个59的老伯。以前是德国空手道国家队的运动员，身体很好。一天锻炼7小时，要跑20公里，还有仰卧起坐俯卧撑什么的。星期一到星期四正常人的饭量，一天减一公斤，周末三天胡吃海塞，不动，长四公斤。不过这种减法，不是一般人能做到的。
喝茶不好嘛？我觉得喝茶对分解脂肪很好啊
我就是中午吃些饭，然后吃完后就任何东西都不吃了
我中午的五千个跳绳是在一个小时之内完成的，晚上的5000个也是这样。从没出现过抽筋的状况。
有，，你死了就可以。。90天，足夠你完全變成一具乾尸。。sorry，話說的重了。。不過身體是自己的，健康是錢買不到的，爲了500塊而已，至於把自己的健康都毀了麽~~~~
干脆少赚二百五，就35斤吧，这样一个月10斤多，对身体会好些，你说对不？
今天早上的20公里已经完成，回来后泡了一大杯蜂蜜喝。
都说了好多次了，打赌是玩的，输赢500就是玩玩，但减肥却是必须得，郁闷，则么好多同学都劝我不要为了500块拼命？郁闷
对我来说大概不可能,我瘦70斤的话直接就成刚从子宫跑出来的状态了
嗯把赌注加大点比较有动力减啊…我也在减肥…不过没你那么激烈运动…
你基数太小，成功了会没命的
lz去看看韩度一下 漠璇 她是个减肥传奇 还有
廉爽 这些姐们都是快速瘦了巨多的
支持楼主 但是建议你把早晨跑步换到晚上，楼主可以网上查查一个叫莫璇的 人家女生三个月都能瘦80斤呢… 加油 少吃主食哇
190斤基数还算小啊？我和廉爽聊过，她很厉害。我晚上也有跑啊，不过是快走居多。
作者：火星蛋白 回复日期： 8:08:47
你基数太小，成功了会没命的 ———————————————————— ......你是不是不识数？
lz,告诉你个比较有用的...听好... 早晨六点起床,跑步一小时.然后回家之后跳绳800(建议强度递增,像你说的什么一万个根本不现实的,做了你才知道有多么累死人!). 早饭一定要吃,你知道日本相扑运动员是怎么增肥的吗?就是不吃早饭,中午会加倍吸收..建议吃温水加香蕉(香蕉不限量)深田恭子减肥法,只用于早饭也很有用.. 然后上午10点左右做操,请根据自身条件选择什么种类,总之是运动起来.半个小时左右. 午饭:油多坚决不碰,肉尽可能少,淀粉类,碳水化合物更要少,蔬菜多..饭后站立半小时,半小时后喝普洱+菊花. 下午三点左右,原地抬腿,原地跑步.(30分钟~1小时) PS:零食绝对不要,楼主是男生吧,这条小克制一下应该没问题. 全天的运动渴了喝普洱茶. 晚睡前一定要仰卧起坐.(楼主190斤,我估计你做50个就会累到不行,所以,仍建议每天十个递加) 然后是空中脚踏车(平躺,然后两个腿在空中好像骑脚踏车一样蹬),瘦腿超速度!!~~一百个就好.一定每天坚持. 恩,这就差不多了吧..对了,有晚饭,我是不吃晚饭的,习惯了就没写,如果你一天的运动量这么大,很饿的话,就吃水果.淀粉主食是不要想... 这么下来,瘦70斤可不可以我不知道,反正一个月瘦直达大约30斤,楼主基数大,第一个月会瘦很快,但以后你要有平台期的准备.. 其实男生如果瘦会比女生快且有效果..相信楼主减肥不仅仅是为了500块..哈哈~把以后活的更漂亮!! 楼主你加油吧,看在我这么辛苦写了那么多~~~
我觉得楼主坚持不了。如果有那么强的毅力，根本就不会胖到190，早在120 130的时候就靠自己的毅力减掉了。会到190，说明楼主不是个在减肥上很有毅力的人。 对于没毅力的人来说，这个强度太大了，当太难实现的时候，放弃的概率要大很多。建议从调整饮食结构开始，慢慢过渡。一下子那么激进，结果往往是失败的。 可以参看霍俊扬的《我要终身美丽》，胖女的减肥心路历程，很实用，也很感人。
减70斤对楼主的身高来说是ok的，但是不要限定在90天内吧，慢慢减比较不伤身体，给自己半年到一年时间吧，毕竟是70斤呐！长这么多斤都得起码半年吧？ 给楼主加加油，不过看楼主的时间安排怎么都好像不睡觉的？
把大腿锯了
楼主这样胖瘦反复的对身体损伤最大，哼哼，瘦下来不保持还不如不减，还有你这个运动量太大了。。。。
小广告,你已经死了，删除并封杀2年--CJ哥哥-- eesh0005-- 操作时间: 11:47:23 -- 9463875
= = 樓主你不要命了
公园一圈大概是两公里，晚上在公园散步10圈。 ------------------------------------------ 20公里你要散步多久？一整晚都在散步？
使用“←”“→”快捷翻页衡水东星房地产_衡水丝足_衡水丝袜批发密码：&记住我的登录 衡水东星房地产小库珀·古丁,Cuba·GoodingLevi,Fiehler,Alicia,ZieglerVash,李鸣惊丹尼·德维托,马修·布罗德里克,闪亮之屋AKIRA,青柳翔,田崎敬浩1.4 ℃ 2.9 ℃ 3.4 ℃ 4.2 ℃ 5.4 ℃ 6.2 ℃ 7.5 ℃ 8.6 ℃ 9.5 ℃ 10.1 ℃ 11.2 ℃ 12.4 ℃ 13.3 ℃ 14.6 ℃ 15.3 ℃ 查瑞丝玛·卡朋特,丹尼尔·鲍德温,泰瑞尔·欧文斯于美人,蔡昌宪查理·大卫Chris,SalvatoreRodiney,SantiagoSusannah渡部笃郎,广末凉子,藤原龙也,西山茧子Benz·Antoine,丽-乔西·克罗兹,mber·Goldfarb小库珀·古丁,Cuba·Gooding1.&/&9 ℃ 2.&/&0 ℃ 3.&/&9 ℃ 4.&/&8 ℃ 5.&/&7 ℃ 6.&/&4 ℃ 7.&/&9 ℃ 8.&/&4 ℃ 9.&/&2 ℃ 10.&/&4 ℃ 11.&/&2 ℃ 12.&/&5 ℃ 13.&/&6 ℃ 14.&/&5 ℃ 15.&/&1 ℃ Elizabeth,Healey,Mark,Ramsey,Jessica,Reavis金士杰,许玮宁,罗瑶妮娅·瓦达拉斯,约翰·考伯特,埃莱娜·康博里斯,莱妮·卡赞大卫·米切尔,Liza,Tarbuck,Paula,Wilcox,海伦蒙克斯Bonnie.Lee.Bouman,Dylan.Edy凯德·麦拉德,梅兰妮·杜迪,法朗西斯·瑞纳德,延时往返1.&/&3 ℃ 2.&/&3 ℃ 3.&/&3 ℃ 4.&/&0 ℃ 5.&/&2 ℃ 6.&/&3 ℃ 7.&/&5 ℃ 8.&/&6 ℃ 9.&/&0 ℃ 10.&/&9 ℃ 11.&/&8 ℃ 12.&/&9 ℃ 13.&/&9 ℃ 14.&/&6 ℃ 15.&/&9 ℃ 最新张榕容,张书豪,郝劭文,陈大天凤小岳,张捷,初家晴,林祺泰约翰尼·德普,查理兹·塞隆,乔·莫顿,克里·杜瓦尔,唐娜·墨菲,尼克·卡索维茨李钟硕,朴宝英,金英光,李世英派瑞·本森,托尼·亚历山大Elizabeth,Healey,Mark,Ramsey,Jessica,Reavis金士杰,许玮宁,罗瑶妮娅·瓦达拉斯,约翰·考伯特,埃莱娜·康博里斯,莱妮·卡赞电视剧排行榜电视剧分类电视剧地区最新AKIRA,青柳翔,田崎敬浩冯静,朱明秀,德姬,王志全崔贞媛,金善京,金桢勋,徐智锡Debbie,Rochon,Michael,Segal,Marysia,Kay克里斯汀·史莱特,蒂姆·艾伦,波蒂亚·德罗西赵文瑞,许伟强克里斯汀·史莱特,蒂姆·艾伦,波蒂亚·德罗西韦成彩,李玉富,宴位相,高麟,王秀电影排行榜电影分类正在热映友情连接[八卦江湖]和人家打赌90天瘦70斤，可能吗？[已扎口]
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今天早上的20公里已经完成，回来后泡了一大杯蜂蜜喝。
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嗯把赌注加大点比较有动力减啊…我也在减肥…不过没你那么激烈运动…
你基数太小，成功了会没命的
lz去看看韩度一下 漠璇 她是个减肥传奇还有
廉爽 这些姐们都是快速瘦了巨多的
支持楼主 但是建议你把早晨跑步换到晚上，楼主可以网上查查一个叫莫璇的 人家女生三个月都能瘦80斤呢… 加油 少吃主食哇
190斤基数还算小啊？我和廉爽聊过，她很厉害。我晚上也有跑啊，不过是快走居多。
作者：火星蛋白 回复日期： 8:08:47
你基数太小，成功了会没命的————————————————————......你是不是不识数？
lz,告诉你个比较有用的...听好...早晨六点起床,跑步一小时.然后回家之后跳绳800(建议强度递增,像你说的什么一万个根本不现实的,做了你才知道有多么累死人!).早饭一定要吃,你知道日本相扑运动员是怎么增肥的吗?就是不吃早饭,中午会加倍吸收..建议吃温水加香蕉(香蕉不限量)深田恭子减肥法,只用于早饭也很有用..然后上午10点左右做操,请根据自身条件选择什么种类,总之是运动起来.半个小时左右.午饭:油多坚决不碰,肉尽可能少,淀粉类,碳水化合物更要少,蔬菜多..饭后站立半小时,半小时后喝普洱+菊花.下午三点左右,原地抬腿,原地跑步.(30分钟~1小时)PS:零食绝对不要,楼主是男生吧,这条小克制一下应该没问题.全天的运动渴了喝普洱茶.晚睡前一定要仰卧起坐.(楼主190斤,我估计你做50个就会累到不行,所以,仍建议每天十个递加)然后是空中脚踏车(平躺,然后两个腿在空中好像骑脚踏车一样蹬),瘦腿超速度!!~~一百个就好.一定每天坚持.恩,这就差不多了吧..对了,有晚饭,我是不吃晚饭的,习惯了就没写,如果你一天的运动量这么大,很饿的话,就吃水果.淀粉主食是不要想...这么下来,瘦70斤可不可以我不知道,反正一个月瘦直达大约30斤,楼主基数大,第一个月会瘦很快,但以后你要有平台期的准备..其实男生如果瘦会比女生快且有效果..相信楼主减肥不仅仅是为了500块..哈哈~把以后活的更漂亮!!楼主你加油吧,看在我这么辛苦写了那么多~~~
我觉得楼主坚持不了。如果有那么强的毅力，根本就不会胖到190，早在120 130的时候就靠自己的毅力减掉了。会到190，说明楼主不是个在减肥上很有毅力的人。对于没毅力的人来说，这个强度太大了，当太难实现的时候，放弃的概率要大很多。建议从调整饮食结构开始，慢慢过渡。一下子那么激进，结果往往是失败的。可以参看霍俊扬的《我要终身美丽》，胖女的减肥心路历程，很实用，也很感人。
减70斤对楼主的身高来说是ok的，但是不要限定在90天内吧，慢慢减比较不伤身体，给自己半年到一年时间吧，毕竟是70斤呐！长这么多斤都得起码半年吧？给楼主加加油，不过看楼主的时间安排怎么都好像不睡觉的？
把大腿锯了
楼主这样胖瘦反复的对身体损伤最大，哼哼，瘦下来不保持还不如不减，还有你这个运动量太大了。。。。
小广告,你已经死了，删除并封杀2年--CJ哥哥-- eesh0005-- 操作时间: 11:47:23 -- 9463875
= =樓主你不要命了
公园一圈大概是两公里，晚上在公园散步10圈。------------------------------------------20公里你要散步多久？一整晚都在散步？
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