我想去健身房下背部肌肉锻炼锻炼肌肉,每天锻炼多久

当前位置: >
> 自己在家健身要怎样练好,肌肉要多久才能明显的出来。正文自己在家健身要怎样练好,肌肉要多久才能明显的出来。更新:编辑:游者问答来源:未知人气:加载中...字号:|游者网友的提问:自己在家健身要怎样练好,肌肉要多久才能明显的出来。
海不因你而不蓝网友的回答:配合饮食徒手就俯卧撑仰卧起坐,最好是用器械,一副可调节的哑铃就可以,一个月线条就可以出来追问胸肌下边与中缝怎么练回答下斜杠铃卧推下斜杠铃卧推或者长板凳做俯卧撑提问者评价太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感激!效果都好,仰卧起坐,引体向上俯卧撑练的话最好均衡点,有氧运动和无氧运动要兼顾,没必要一次性大量运动,每天保持一定量,一段时间后就会有成效。这段时间里一定要注意饮食追问胸肌下边与中缝怎么练没个人的健身方法都不一样,健身要长期的保持才能有肌肉,网上有视频,效果杠杠的每天做50个左右,一周内包你出来回答我就是这样的一个月 
评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)

我要回帖

更多关于 健身房锻炼后肌肉酸痛 的文章

 

随机推荐