每天慢跑10公里的变化晚饭后慢跑6公里/1小时能减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-05 13:27 标签： 每天慢跑多久可以减肥
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每天不吃晚饭,每晚坚持快走1小时(六公
基本信息：男&&22岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：每天不吃晚饭,每晚坚持快走1小时(六公里)能减肥吗??
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你好！晚餐还是需要吃点，可以吃蔬菜水果和少量的肉。建议还是跑步消耗热量比较多点，每小时80公里可以消耗509大卡。
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每天晚饭后慢跑6公里/1小时能减肥吗??...
每天晚饭后慢跑6公里/1小时能减肥吗??哪位清楚啊。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折
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问题分析：你的问题如果长时间坚持这样的体育锻炼的话减肥的效果是非常好的因为距离比较远会消耗掉体内大量的热量的意见建议：建议你坚持这样的体育锻炼3个月到半年的时间效果才会比较好的，晚上不要吃太多的主食和高热量食物了
职称：三级营养师
专长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
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健康指导：对于减肥的情况，可以增加i 自己的运动情况，补充一些蔬菜水果类的食物，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到改善身体代谢情况的作用，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用
问吃完晚饭去慢跑好吗？慢跑会反弹吗
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：您好：运动随时都是可以的，不要求时间的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。意见建议：建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，这个方法是安全有效的，如果能坚持每天的运动，加上上述的节食，在一个月内可以到达理想的体重的。
问晚饭后慢跑能减肥吗
职称：医师
专长：内科常见疾病
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意见建议：你好，饭后慢跑根本就消耗不到脂肪，是不可能起到减肥作用，一般提倡空腹运动比较好
问晚饭后多久跑步可以减肥。是慢跑吗？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,最后锁定每天运动一个小时左右,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问问题是我就是慢跑1小时加节食这样减肥的啊
职称：医师
专长：围绝经期功能失调性子宫出血,护腰,网络成瘾,颈源性眩晕,神经性眩晕,脑源性眩晕,外伤性眩晕,性高潮障碍
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问题分析：要想减掉你的肥肚子除了，总体的慢跑，还需要相应的腹部锻炼才可以局部瘦身。意见建议：建议可以做仰卧起坐等腹部运动，这样才能减掉腹部赘肉，另外瑜伽也是个比较理想的锻炼方式。
问请您正确回答我的问题，谢谢了！慢跑减肥时
职称：主治医师
专长：自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜烂,月经不调,功能失调性子宫出血病,霉菌性外阴炎,滴虫性外阴炎
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问题分析：您好，对于减肥来说，跑步是最好的运动，但是必须你跑步的强度达到了靶心率，持续时间超过半小时，才有好的效果。意见建议：除了运动以外，饮食也是很重要的，必须严格限制每天的热量摄入，保证每天消耗的热量大于摄入的，这样才会减轻体重，不能吃高热量的食物，多补充蛋白质，还要大量饮水。晚饭更要少吃，吃七分饱就可以了，不要吃高热量的，吃点低糖水果和清淡蔬菜
问慢跑40分钟5-6公里对身体的影响
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：时间是没有标准的，还是与您体质有关系的，但您现在这个运动量还是可以的。
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