晚上跑步能减肥吗十点半跑步对身体好么

晚上9点跑步对身体好不好?跑完以后有什么注意事项没有?跑前有什么建议没有? 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
| 当前位置: →
→ 晚上9点跑步对身体好不好?跑完以后有什么注意事项没有?跑前有什么建议没有?作者:佚名 来源:互联网 更新时间: 22:43:00与好友分享: 更多网友提问:晚上9点跑步对身体好不好?跑完以后有什么注意事项没有?跑前有什么建议没有?
参考答案:相对早晨起来去跑步,晚上是更好一些,但是前提是不宜太晚.一般是在下午4点至6点间,也就是在午饭已经差不多消化了和没有吃晚饭之前.吃太饱是非常不利于跑步的,所以千万不要在饭后跑步.如果觉得跑步之前能量不够,可以适当补充一些流质食物或者单糖类的食物.
你跑步的时间,身体的生理和生物钟已经处在了一个休息时间区,非但对睡眠没有促进作用,而且会让大脑亢奋,导致睡眠质量差,无法进入良好的深度睡眠状态,这也就是为什么虽然只跑了15分钟却完全影响了休息质量.
另外,晚上植物已经处在呼吸作用下,吸收氧气,排放出二氧化碳,如果你在植被丰富的区域跑步,这么晚跑步是对身体是非常不利的.这个要分年龄段的~运动最好的时间段是5-6点,晚上不要锻炼,吃饭后最少4个小时再进行体育锻炼
[] [] [] []?上一篇文章:   ?下一篇文章:文章栏目导航 |
| 本类热门文章
按字母检索:
按声母检索:
站内网页综合 |
| CopyRight(c)2007-
谷普下载 All Rights Reserved.

我要回帖

更多关于 晚上十点半是什么时辰 的文章

 

随机推荐