真的想要腰椎间盘突出症的腰突嘚最佳锻炼方法图解！谁有
病情分析： 意见建议： 腰椎间盘突出应该注意以丅几点： 一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 二：注意腰间保暖，尽量不要受寒白天腰部戴一个腰围带（护腰），加強腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复 。 三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解後也要注意适当休息,不要过于劳累以免加重疼痛 。 四：平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身尽量做到不弯腰。 五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的補充,注意营养结构 。
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您好纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰椎间盘突出建议您可以到医院做针灸、推拿、牵引、中频等治疗平时间应尽量避免弯腰动作，避免长时间坐着多做一些增强腰背肌力量,如桥式运动、飞燕等动作。
病情分析： 意见建议你好这是腰突的症状，长期的劳累负重弯腰会造成临床呈慢性发展，局部疼痛压迫坐骨神经多见局部热敷按摩牵引等还是很常用的，要注意合理的保养休息不然还是反复发作的，可以中西结合针灸等缓解獨活寄生胶囊试试
病情分析： 你好，如你所述可能是椎间盘的退行性改变，长期震动过度负荷，外伤椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱导致腰部疼痛 下肢放射痛，腰部活动障碍脊柱侧弯等临床症状，保持良好的生活习惯防止腰腿受凉，防止过度劳累饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖戒烟控酒，可以...使用硬板床站或坐姿势要正确一般不会引起其他部位的並发症，建议到相关进行检查在医生的知道下进行治疗和用药，祝你早日康复
你好，建议多休息急性期可以热敷，按摩针灸治疗，也可以用超短波治疗
