最近出现经常性的右大腿肌肉紧绷痛并伴有疼痛感,请问是

跑步跑大概一千五百米左右是就开始小腿酸痛直到肌肉紧绷成石头一样僵硬
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查了一下,大概有跑步发力方式不对、发力过猛、缺钙。不过我是小腿腹部酸痛。不知道怎么回事?请教了。
@ @ @ @ @ @ @
那要看你是以多少的力去跑1500米,尽全力跑么肯定是会酸痛的。
踝关节 尽量减小上下活动的幅度看看
引用3楼 @ 发表的:
踝关节 尽量减小上下活动的幅度看看
好的,下次我试试
引用4楼 @ 发表的:
好的,下次我试试
主要是发力过后 抬起的时候放松那块的肌肉..不要一直紧张
跑前没做准备活动吧?
就是缺练,没什么,很正常
一,准备活动不够。二,平时跑步太少
要先做热身运动
然后跑2圈暖身 再拉伸 我跑之前这套时间需要半小时 才开始运动 否则很容易受伤
肌肉紧绷代表你跑到那 肌肉已经支撑不住你想跑出的速度 建议拉长距离 练肌肉耐力
先做拉伸,至少十分钟再出门,另外你配速多少?跑了多长时间?
引用8楼 @ 发表的:
一,准备活动不够。二,平时跑步太少
应该是这样,毕竟,如果不是全速跑的话,1500距离不算长
引用10楼 @ 发表的:
肌肉紧绷代表你跑到那 肌肉已经支撑不住你想跑出的速度 建议拉长距离 练肌肉耐力
我觉得原因不一定是这个,我的配速是4.30,万米,但我这几次用5左右的配速跑,小腿也会有些硬,我正在找原因。
小心横纹肌溶血
刚跑吧。坚持一段时间就好了。
我也是,我身高177体重207斤,跑500米左右开始小腿发酸
我是跑一段距离,脚踝那酸的不得了
最大可能是膝关节超伸了,平时走路站立的时候膝超伸导致小腿肌肉已经很疲劳,跑步过程中膝超伸更让小腿苦不堪言
不说体重和速度谁知道为什么啊,我200斤刚跑时不到一千米就觉得迎面骨都要折了
要先做热身运动
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这几天右腿大腿后侧肌肉老是紧绷难受,特
基本信息:女&&30岁
发病时间:最近一个星期
病情描述及疑问:这几天右腿大腿后侧肌肉老是紧绷难受,特别是坐着接触到凳子就特别难受,脚脖子也发紧,膝盖外侧也疼,有时腹股沟那里也难受,怎么回事
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你好,这个情况有可能是肌肉疲劳造成的情况,建议您要多注意休息,不要熬夜。
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感觉右脸肌肉紧绷有些酸是怎么回事?
0岁 09:37:22
病情描述:
感觉右脸肌肉紧绷 有些酸
三天前进行了右耳耳垂粉瘤切除手术,打了局部麻药。切除了粉瘤。 现在还感觉右脸肌肉紧绷,有些酸。感觉右边脖子的筋也比左边脖子上的粗呢
病情分析:
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病情分析:
病情分析:天揉两侧的四白,颊车,指导意见:大迎,颧liao(地仓,下关。这些穴位都在脸上,你可以试试。医生询问: 提问人的追问:是不是手术失误了, 伤到神经了?
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