我要100天瘦20斤怎么办，住校必备物品清单女生，很多不

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-10 05:41 标签： 高中住校好还是走读好
住校学生一个月内怎样瘦20斤
住校学生一个月内怎样瘦20斤
住校学生一个月内怎样瘦20斤我是一个高中生，身高155，但已经就有116斤了，我想快速减肥，可又是住校。我这次很有恒心希望您能提供一个学校有的减肥食物。我希望是一日三餐写得很清楚并可以循环一个月而且还是会瘦20斤的饮食，好像有点苛刻但没办法啊！我忍不住了，还有就是每天中午我们必须午休，我也知道吃了睡会胖但好像每个减肥饮食里都有午餐,我不知道怎么做（不吃主食也没关系）其实我是上身胖下身不胖但脸很胖像是婴儿肥。所以我很希望能快点瘦脸。请您们帮帮我？我快没自信了。。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
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问题分析： 你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
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指导意见：你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
问怀孕八个月葡萄糖有点偏高，一日三餐应该吃什么
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
指导意见：这个情况要控制饮食，不要吃甜食为好，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质，同时要注意孕期的护理，做好定期的孕检。
问一星期晚餐用苹果葡萄代替，跳了四天郑多燕
职称：医生会员
专长：内科、
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问题分析：你好，减肥要以健康为基础，很多减肥药都可以引起内分泌失调，可能会影响月经，从而导致排卵期紊乱。意见建议：建议,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
问高考学生有鼻窦炎，容易感冒，见腥会吐，怕油腻，不吃...
职称：医师
专长：外科,尤其擅长男科疾病
&&已帮助用户：28741
问题分析：鼻窦炎是由于鼻腔粘膜受到刺激引起的慢你炎症反应，需要综合治疗。建议你预防感冒，配合抗炎及鼻炎康的药物规　则治疗，意见建议：避免不良气体的吸入，多加强运动，增强免疫能力
问以前183斤现在93斤是靠着节食减肥减下来的，现在每天每...
职称：医生会员
专长：呼吸、消化内科、内分泌、心血管系统
&&已帮助用户：1919
病情分析： 你好，补充一日所需就可以了，水果蔬菜，油脂的摄入还是很必要的，你现在是发育期，脂肪是很必要的，不然会影响内分泌的失调。乳房的发育也会受到影响，减肥还需要靠运动！维持每天的摄入，加运动是可以保持身材的！
问一日三餐怎样饮食最好
职称：主任医师
专长：大三阳、小三阳、肝硬化、肝腹水等肝病
&&已帮助用户：2938
指导意见：你好，人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。
问正常的一日三餐饮食习惯
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1137
病情分析：正常的饮食习惯是身心健康的物质保证。
意见建议：
早餐：稀饭或牛奶、豆浆等适量；馒头或面包、油条及其他点心二两；鸡蛋一个，可白煮、油煎等。
牛餐：米饭面食等三两；各类蔬菜至少五两；鱼、肉、蛋、鸡、豆制品等，饭量的一半。
晚餐：与午餐相似，数量略少。
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