&　　全脑速读记忆训练必须“过五关”　40多岁开始训练快速阅读记忆，在训练者中并不多见，但凭借自己的努力及训练软件的强大功能，感觉自己在阅读速读、记忆力、理解力方面有很大进步，特别是阅读速度的提升是难以想象的。回顾一下学习训练的过程，在记忆力博客里发表一些看法，供速读记忆训练者参考，不妥之处请朋友们留言指教。就全过程大概需要过五道坎，好比“过五关”，类似关羽过五关斩六将。五关过了，方能领略速读记忆训练的神奇以及在学习工作中所发挥的强大功效。这过“过五关”指的是什么呢？听我慢慢道来。　　1、速读记忆训练自信关 　　自信是一种自我效能感，它常常驱动事情向好的方向发展。自信的人往往给人一种阳光、开朗的感觉。无论做什么事，自信都是很重要的。训练速读记忆要给自己良性的自我暗示：我一定能提高阅读速度，我一定能提高学习效率。要消除不良的心理暗示，给自己一个积极的心态。方法很简单----集中精神，默念一些能提升信心的话语，平时可以总结出一些，可以不出声，当然有可能的情况下，大声喊出来效果会更佳。　　还要明确目标，比如，我们在里，就有填写训练的目标。每次训练时也要明确一下目标：比如我这次训练的目的是：一是学习书中的知识；二是通过训练提高速读记忆能力；三是通过训练提高学习效率和理解能力。这些都不是要写在纸上的文字，在自己的大脑里一定要有这样的信念。　　2、速读记忆训练呼吸关 　　首先是呼吸。呼吸使我们的大脑得到充分的氧气，这样大脑工作起来才不会偷懒，才能充分发挥作用。　　其次是入静。在全脑速读记忆软件打开时，就会进入静心调息的界面，按照软件的提示去做就能起到入静的作用。入静能使我们的大脑脑波接近α波，使人意念集中。　　最后是深呼吸。可以运用丹田呼吸法或腹式呼吸法做一下深呼吸运动。简单的说就是：眼睛微闭，深吸一口气，吸到不能再吸为止，胸腹都鼓起，然后缓慢呼气，直到全部呼出，同时集中注意力。做四、五个周期就行了，也就一两分钟时间。　　3、速读记忆训练用眼关　　用眼关包括眼的机能训练、节奏训练和视幅训练等。这些训练在软件中都有体现。机能训练就是锻炼眼的灵活性，使眼球动的更灵活。训练的目的就是要减少目光的恍惚性跳动，让眼睛该跳的时候跳，该停的时候停。眼的节奏训练就是让眼睛的跳动有规律，再该停的地方停。还有就是眼动的速度，要尽快的按一定的节奏运动。　　&视幅训练就是训练我们一眼的能力。就是一眼能看到的信息量的多少，人们最初看书一眼的能力是一个字一个字的看，这是在幼儿园或小学一年级阶级，以后速度自然地慢慢提高到一眼看一个词、短语或一句话，在没有进行速读记忆训练的人群里，一般情况下一眼的能力到此为止了。　　而通过软件训练后，就会实现一眼看一行、几行、一段甚至是一页的能力。还有就是必须看清，即使你不知道看的是什么（训练初期），也要看清。要不然看的再多也是没用的。 速读记忆训练用眼关就是要改变我们传统的阅读用眼方法，从一眼一字、一词练成一眼一行、一段、一页。　　4、速读记忆训练直映关 　　直映就是，眼脑直映是用眼关的升华，其本质是克服音读。传统的阅读是看---读---理解，也就是眼---读音---脑的过程。眼脑直映就是要把中间那个读音的过程去掉（克服音读）。达到看即理解的目的。　　眼脑直映比较难，这一关需要一个过程，在软件训练过程中哪个阶段不需要哪个阶段要渐进式介入会有提示，眼脑直映虽然难，但方法也很多。像一般的克服音读的方法等。我的方法是闪读。什么是闪读呢？就是迅速看一眼，但必须做到一要看清，二要快，三要明白意义。　　训练从少到多，从易到难。先练几个字的词，再练短语，然后是句子，等等，一步一步来。要注意，练的是一看就明白意义，不要去读。那个`意义`是大脑理解意义。　　5、速读记忆训练理解关 　　理解关是全脑速读记忆训练最关键的一关，因为读了不理解，速度再快也没用。这一关也是我们练习速读的目的。也就是说你下了很大工夫，就是要在快速阅读的基础上理解，或说在理解的基础上快速阅读。　　这一关按理说也是很难的，但是，在实践中，通过在群里的交流，我们知道其实理解关便不难，一旦过了眼脑直映关，在训练速读文章的过程中，理解关不知不觉地就过了，过这一个不是一个独立的阶段，而是体现在全脑速读记忆训练的全程中，具体地说主要是体现在第三关和第四关的训练中。　　在每个阶段的训练后，最后都有成绩测试，这个测试其实就是测试速读记忆的理解力，从一始我们测试成绩理解力30%左右，慢慢地会到60%甚至80%。当训练到比如1800字/分钟，2000字/分钟的速度时，理解力仍能达到60-70%以上，理解关就算过了。
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······快速阅读 速读记忆 在线小语种课程
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21:43:14]&&如果丰满些确实能给男女双方带来如此多的好处，女性朋友们又何苦要费尽力气让自己瘦下来呢？
英国“安全通道”公司曾对500名成年男性进行过调查，结果发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。美国宾夕法尼亚大学的一项研究也得出了相似的结果。
这些研究结果都证明，女性丰满一些，的确会让男女双方的性生活质量都有明显提高。对女性而言，脂肪细胞多，意味着能产生更多的雌激素，这是女人性欲的“发动机”，能让她们的性需求增强，在性生活中更加主动，感受到的性...&(字节数: 3277) [引用
21:31:26]&&泡茶七步走
喜欢喝茶的朋友们可以看一看：
一、温壶：用热水淋茶壶，提高茶壶温度，以免泡茶时水温被茶壶抢走，影响茶汤的风味。
学泡茶，记住这七个步骤就可以了
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21:28:35]&&九九归一 千万别喝茶
茶香叶，嫩芽。慕诗客，爱僧家。碾雕白玉，罗织红纱。铫煎黄蕊色，碗转曲尘花。夜后邀陪明月，晨前独对朝霞。洗尽古今人不倦，将知醉后岂堪夸
古诗：元稹
...&(字节数: 3101) [原创
21:25:32]&&隔夜茶央视还清白
茶是非常健康的饮品。但人们常说：“隔夜茶，毒如蛇”，因此很多人在喝茶的时候，都会选择喝刚泡好的新茶，而把前一天泡的茶水倒掉。近日，有网友发帖认为：“茶水久放会馊，还能产生大量的亚硝酸盐，从而对人体产生危害，所以隔夜茶不能喝”，隔夜茶真的对人体有害吗?央视《是真的吗》节目组对这一说法展开了调查，得出的结论是：隔夜茶是安全且可以饮用的。
隔夜茶亚硝酸盐含量,均低于国家饮用水卫生标准&(字节数: 5499) [原创
10:44:04]&&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" border="0" alt="查看更多精彩图片" src="/p/0327/b_3FAB2DD9143.jpg">精特香茗 茶香四季
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10:36:39]&&科学的学习让你感受学习的快乐！
　　一、快速阅读――比别人快5倍获取知识。普通人一分钟大概能读一页书（300字到500字），只是泛泛而读,过后而忘，通过快速阅读训练可达到每分钟2000字以上并能记忆更多，理解更深。
　　二、思维导图――高效分析和理解新知识。思维导图是公认的最有效的思维工具，用来分析和理解所学的知识，可大大提高笔记、思维和复习速度。运用脑图可将一门课一学期的知识2个小时复习完。
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读书、藏书、教书、写书、评书、荐书，我们将养成天下最好的个人嗜好，结交天下最好的良师益友，我们将因无尽的智慧而得永生。
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8:06:00]&&洪傲l老师：怎样帮助孩子选择专业系列讲座
怎样帮助孩子选择专业系列讲座之一
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21:49:30]&&中国人背单词的革命：轻松拼词法讲座
进入学习：中国人背单词的革命：轻松拼词法
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谈谈我的一些速读与记忆训练经验
& & ，即；，《辞海》中“记忆”的定义是；“人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。”其实就是人类心智活动的一种，科学意义上属于心理学范畴。不过速读和记忆两者其实是相辅相成的。
& & 我最早接触到速读这个概念还是在初中的时候，那时候学业沉重，偶尔就喜欢研究如何能够看书看得快记得牢，事实上是为了减轻学业压力从而去研究关于速读和记忆方面的技巧，恰好这些技巧给我的学习、生活也带来了很多好处，以下是我学习速读和记忆的一些经验。
& & 关于文字的速读和记忆
& & 文字是一种奇妙的东西，中国拥有数千年历史的文字更是让人心驰神往。如何进行文字方面的速读和记忆呢？结合我个人的经验有下面一些总结：
& & 第一，文字一定要在理解的基础上记忆。读书读得很快，但读完之后一问三不知有什么 意义呢？速读的表面意思是提高阅读速度，重要还是在于在理解内容的基础上进行记忆。我自己在进行速读的时候是利用词组或者短句进行分段记忆的，同时每天还坚持利用一定的时间进行这些方面的专门练习，我常用的是报纸或者一些课外书籍进行练习。
& & 第二，速读的关键是记忆关键词。速读在很多情况下是对于文章内容的把握，关键在于能否很好的抓住了文章的重点，即关键词，这也是进行文字记忆最重要的一环，比如当我阅读一些时事新闻的时候，我只需要了解大概的意思就可以了，首先快速扫描文章标题以及括每段的首句，其次是文章的中心句子，掌握一些好的方法在文字记忆方面可以说能事半功倍。
& & 第三，记忆文字离不开有效的笔记。好记性不如烂笔头，我们在进行文字记忆的时候，遇到一些比较重要的内容必须要及时做好笔记，才能更好的对这些文字进行记忆，当然并不是一字不落的进行记录，的方法很值得借鉴。
& & 如何进行数字的速读和记忆
& & 我们在学习、生活和工作中都无法离开数字，它既是最简单的东西也是最抽象的东西。一些比较简单的数字你可能觉得记忆起来没有难度，但是一旦这些数字进行组合有可能你就无从下手了。事实而言我们想要更好的进行数字的记忆更多的是需要从逻辑开始，数字并非毫无规律可循的，一旦找到数字间的逻辑规律来进行记忆就会变得简单许多了，比如等差数列以及等比数列等等。
& & 对于一些约定俗成的公式或者固定表达式，这部分内容我们必须是要熟记于心的，这是我们进行数字的速读和记忆最为重要的一环，即使数字千变万化，但是掌握住这些重要的公式和表达式我们也是可以轻松实现数字的记忆。此外多些阅读数理化典籍也很有效，另外就是关于文史资料上面的重要时间事件也需要进行一定的了解才可以，比如七七事变和九一八事变的日期分别是日和日，这些固定的日期对你记忆某些数字很有效。
& & 以上就是我的一些个人经验之谈，我坚持阅读方面利用分段分重点来速读，记忆上通过将数字或者文字转化成为图像进行记忆，当然还有很多其他的方法也是很不错的，但最重要的是你能够找到一种适合你自己去学习和训练的方法。此外还借助类似于这样的一些工具来进行专业的训练，事实证明这种方法也是行之有效的，需要尝试的朋友不妨一试。
精英特速读记忆训练网（/）原创文章
作者：千里冰
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