商场摔倒受伤责任划分之后腿受伤了不能跑步怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-14 10:15 标签： 商场摔倒受伤责任划分
很多人在跑步运动时，常常会遇到这样一个问题，在跑步弹跳落地的过程中常常会扭伤脚踝或脚腱，给日常的运动带来困扰。
跑步过程中扭伤，其实很大程度就是跑步姿势的问题。今天男神女神吧小编给大家分享一个好方法，可以帮助你改善弹跳中脚踝扭伤的困扰。
方法很简单，站直，将一边的膝盖抬起至90度，与臀部同高，然后摇摆另一侧的胳膊，让身体呈跑步的姿势。同时另一侧的膝盖保持轻微的弯曲，身体微微向前倾，保持头部和重心不动。然后快速的换腿，但是身体不跳跃。换另一条腿抬高时，抬高的腿还原到原始的位置。
每次在跑步前，坚持这个动作3-5分钟，可以训练你减少跑步过程中的弹跳，同时减轻足部的撞击力，并且可以帮助你解决身体的不平衡的问题。→ 我因脚部受伤不可以跑步有没有适合我的减肥
我因脚部受伤不可以跑步有没有适合我的减肥
健康咨询描述：
我因脚部受伤不可以跑步有没有适合我的减肥方法?谢谢!!
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宋医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议你等脚伤好了在采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述脚部受伤主要应该以休息为主，等脚伤好了以后再进行减肥比较好，不急于现在的。&&&&&&指导意见：&&&&&&要减肥主要是控制饮食以及适量的锻炼身体，脚不能运动可以做仰卧起坐，也不急于现在就减肥，以后再减肥也行，关键是要坚持锻炼。
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