泰森的脖子在地上练脖子的那个动作是不是叫“起桥”

图文大播报
查看: 8709|回复: 8
李小龙和泰森都注重【训练颈部】,难道健身者不用练习吗?
本帖最后由 220之路 于
00:58 编辑
记得李小龙说过一句话,大概是这个意思:一个有强壮颈部的小个子比在沙滩上往他身上踢沙子的细脖子大块头更厉害。
泰森的训练视频里,把颈部强化也作为必修课。
想咨询一下诸位达人:
1/练健美的很少训练颈部?各大高手的训练计划里都没见到;
2/斜方肌上部的强壮等同于脖子的强壮吗?
3/如果练习,颈部的核心动作是什么?和哪个大肌群编排在一起比较科学?
1.格斗需要,主要是抗击打,还有侧腹,健美不需要。所以很少练。
2.不是同一部位
3.最简单也是最普遍的方法是颈桥,分为正颈桥和反颈桥,可以和肩部一起练
嗯,谢谢。。。。。。。。。。。。。。。。
要训练一下 效果很好啊
主要是抗击打能力,颈部是人体最弱的地方,
颈部要练粗2公分很容易的,用手加阻力就能做到
格斗需要,对普通人来说平时练练斜方肌就可以了。
这个真的没有在训练计划里
脖子短的悲剧路过……斜方肌上部都不敢练,本来脖子就短,再练就没了……看看泰森强壮如牛的脖子怎么练出来的_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
登录之后可以领V币换礼品喔~
通用代码支持视频在iPhone/iPad/Android上播放
扫码分享到微信
扫描二维码随身看视频
立即下载腾讯视频APP
请根据您的设备选择下载版本
嚣张拳手用眼神挑衅泰森,泰森默默看他装完逼,接下来太残暴!

我要回帖

更多关于 泰森的脖子 的文章

 

随机推荐