健身之后有什么变化，这位姑娘让我真的是跪了
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有一种身材让人花钱都想买让人做梦都想要平坦的小腹传说中的比基尼桥享受穿内衣和紧身裤的奔放感没有硌手的“骨感”也没有肉颤的“丰满”只有一种说不出的性感这位性感妹子叫Hayley Westoby来自澳大利亚悉尼今年刚刚25岁但是，在这之前她，却是遭前任男友嘲笑的胖纸不过，讲实话她之前确实挺胖看看对比照，健身是如何整容的▼上学时她把饮酒当成一种娱乐把吃垃圾食品当成一种享受体重果然也没辜负她的行为接近240斤此时的男朋友，再也不淡定了动不动拿肥胖来调侃她▼不管是无心，还是有意那些前任嘴里蹦出来的讥讽深深的刺痛了她Hayley痛下决心开始减肥离开前男友之后她戒掉酗酒的恶习又艰难的跟垃圾食品说拜拜同时给自己设定了严格的健身计划在5年时间里最终成功甩掉130斤肥肉▼为了完成目标，她处处从严对待健身方案从不含糊她每周的训练内容是：3次有氧运动，每次45分钟以上▼5次力量训练，每次45分钟▼3次高强度间歇训练课，每次半小时▼还有1次快步走，45分钟以上。▼三分练，七分吃Hayley在饮食上也在跟教练学习一日五餐，少食多餐比如，有时早餐是这样子一杯燕麦、一勺蛋白粉、半个香蕉▼她还提前将每个星期的食物准备好▼训练时，虽然辛苦和枯燥但闲下来时，可以自拍一下欣赏一下自己的进步瞬间又有了进取的动力▼虽然和前任分手但她并不孤单还在健身房认识了志趣相同的姐妹▼现在，体重110斤的Hayley身材如健美模特一般性感美丽瘦身成功的她彻底迷恋上了健身每天5点半准时起床锻炼塑形并且成了一名私人教练。▼在永不言弃中Hayley终于获得了完美身材与此同时，也收获了新的爱情▼你堕落、慵懒身材会给你一个答案你坚持、努力身材会给你一个不一样的答案▼自己不轻言放弃坚持下去就一定能用汗水换来美丽▼她是凡人她能做到你有什么理由做不到？心动不如行动行动起来吧！- END -
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作者最新文章亲眼目睹猥琐健身教练抚摸老婆 那画面让我愤怒
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核心提示：前些天我听老婆提到她在健身房找了私教，起初我没在意，之后越想越不对劲，就是减个肥，需要这样上纲上线的么，还请私教。
老婆今年三十岁，在外企公关部门做事。去年她生了孩子后，身材胖得很厉害，身高165cm的她，婚前100斤不到，如今已超过160斤她不止一次跟我说过，身边的女同事们，身材都很火辣，觉得自己跟她们已经有差距。所以儿子断奶后，她的减肥计划正式提上了议程。
说心里话，无论老婆变成什么样子，在我心里她永远是最美的。我不止一次跟她说过，身材这种事情，不用太在意。我们又不是靠脸吃饭的明星，没必要把身材看得那么重要。可老婆是个主意很正的人，她既然决定减肥，绝对是说到做到。
起初她每天早上六点起床去跑步，之后回来跳健美操，持续了两个多月，虽然瘦了，但没达到她理想的效果，同事向她传授经验，说是减肥还得去健身房，在专业教练的指导下，效果很快就可以见到。
（图文无关）
老婆游说我，想约我一块去健身，可我对健身不是很感兴趣，因为每天下班比较晚，有时回家还需要加班，再者我的休息时间只愿意用来陪儿子玩耍，所以我回绝老婆的健身计划。原以为没有我的响应，老婆会打退堂鼓，没想到她竟然一个人跑去办了卡。
对于老婆健身这事，我虽然不反对，但也不支持。在我看来，都已经是当妈的人了，何必还像那些单身小姑娘一样，整天把自己打扮得光鲜亮丽的。有这个精力，不如多陪陪孩子。当老婆完全不这么认为，她觉得良好的外形赛过一切。
前些天我听老婆提到她在健身房找了私教，起初我没在意，之后越想越不对劲，就是减个肥，需要这样上纲上线的么，还请私教。我跟周围的同事打听，私教很多都是男的。想到这里，我就觉得难以接受，老婆怎么能找个男私教呢?
（图文无关）
上周我主动提出陪老婆去健身，起先她不是很愿意，最后在我软磨硬泡下才松口。到了健身房后，我无趣地在休息区玩手机。老婆先在跑步机上跑了一段时间，有个穿着工作服的男人出现，他们很熟练的交谈起来。聊了几句后，他把手放在老婆肩上，看得出来他是在纠正老婆的动作，但我还是很难接受这一幕。
之后老婆在一个器械上面做仰卧起坐，她卷腹和抬腿非常吃力，这时教练就会抬着她的腰，帮她完成这个动作。第一次看到老婆与别的男人这样近距离接触，我心里很不爽，我甚至想第一时间冲过去，警告那个男人不要碰我老婆。但转念一想，老婆出钱请了私教，我去揍人家，算是怎么一回事。
那天回到家，我严肃地跟老婆探讨私教这个话题，我告诉她，我不能接受她跟别的男人有身体接触，即便他们之间是纯洁的关系。老婆觉得我的想法不可理喻，还说我小题大做。为此我们冷战了好几天。
（图文无关）
后来我也跟同事、朋友讨论过私教这个问题，他们觉得是我太保守了，劝我看开一些。我觉得他们说的有道理，对老婆健身这事，没那么计较了。就在我放松警惕之后，却发生了我最不愿意看到的一幕……
前晚我在酒吧参加同事的生日聚会，偶然听到另一个包房里传出的嬉笑声很像老婆。我从半开着的门缝看进去，清清楚楚地看到老婆正靠在一个陌生男人的怀里。那个男人很面熟，仔细一看，原来是健身房的私教。我当时就蒙了，简直不敢相信眼前的一切。因为我走之前，她还叮嘱我要少喝酒，早些回家。没想到我刚走，她就跟别的男人鬼混了。于是，我谎称有事，提前回了家。
（图文无关）
我气极了，在客厅一根接一根地抽烟。我把她当做心肝宝贝，从没对她发过脾气。她却不知足，实在是太过分了。凌晨两点，老婆回家了。她浑身酒气，面色潮红。见我没睡觉，她吓住了，支支吾吾地说自己是和一个许久不见的同学喝酒。见我不说话，她更慌了，“扑通”一声跪到我面前，说出了一切。
有一次私教送她回家，在一个拐弯处，为了躲开对面那辆车，私教猛地打了方向盘，老婆没坐稳一下扑到了他的怀里。之后他顺势抱住老婆，足足抱了有一刻钟。那晚他俩去了酒吧，趁着醉意发生了关系。
老婆的话让我觉得晴天霹雳，我无法接受这样的现实，对她动手。那晚她连夜收拾行李回了娘家。现在我真的很迷茫，真不知道老婆为何会堕落成这样!
责任编辑：匡郁华
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他身着白色背心，孔武有力的臂膀，紧绷的肌肉线条……堪称雕塑般的肌肉型男。哦，不！他是93岁的“型爷”，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名年逾九旬的普通广州老人。
他身着白色背心，孔武有力的臂膀，紧绷的肌肉线条……堪称雕塑般的肌肉型男。哦，不！他是93岁的“型爷”，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名年逾九旬的普通广州老人。
瑞典斯德哥尔摩28岁业余化妆师艾玛·海德曼(Emma Hedman)仅用化妆品就为自己打造出了一系列恐怖的万圣节妆容，惟妙惟肖的精湛化妆技艺为她赢得了众多粉丝。
身穿白色背心，露出孔武有力的臂膀，紧绷的肌肉线条十分明显——你是否能想象，拥有这雕塑般完美身材的肌肉型男，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名年逾九旬的普通广州老人。
医生说可能以后都不能要孩子了，自己因此一直感到很内疚，她也保证以后一定会做一个好妻子好母亲……原谅她吧，想起这事眼前就出现她在别人胯下呻吟的画面，自己就有种想杀人的冲动！告诉我该怎么办？
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黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？一个健身三年的男人 竟然比不过这个姑娘？_健美_新浪竞技风暴_新浪网
一个健身三年的男人 竟然比不过这个姑娘？
你说什么？一个健身三年的男人，竟然比不过这个姑娘？
　　健身三年还不能顺利推倒一个姑娘是什么感受？
　　关键是！
　　&这个姑娘才11岁？！
　　这位11岁小女孩简直屌爆了。。。
　　Elle，11岁，看起来和普通小女孩没有差别，
　　可在健身圈已经爆红。
　　Crossfit是强度和难度都很大的项目
　　下面是她的几张训练照
　　感受一下她的姿势
　　成人杠铃，颈前深蹲
　　一边2片杠铃片挺举，
　　很多成年男性都做不到。。。
　　大重量杠铃抓举，
　　这真是一个小女孩？
　　我没有看错？？？
　　我在怀疑我的眼睛。。。
　　Elle训练非常认真，
　　还都是高强度的训练
　　这些训练的片段让许多健身者泪奔了，
　　原来我的训练强度不如一个11岁的女孩。
　　轻重量颈后推举，
　　不少成年男性也用这个重量！
　　上面只是热身，
　　下面才是实力。
　　一边一片大杠铃片的颈后推举。
　　这个重量许多男人都很难做，
　　另外，这是站姿。。。。
　　用大重量练习高翻！
　　一边2片杠铃片，
　　轻松挺举，
　　完爆99%的成年男性！
　　杠铃抓举，
　　爆发力惊人。
　　大重量颈前深蹲！！！
　　这才是她的正常重量，
　　一边4片，轻松拉起，
　　这。。。这。。。这。。。
　　Elle健身要从小说起，
　　别人玩滑梯的时候她是这样玩的。
　　走到哪爬到哪！
　　一般的玩具她是这样玩的。。。。
　　老爸也很支持她锻炼，
　　她在家里是这样玩的。
　　之后老爸找到专业教练，
　　从此开始了正式的训练。
　　Elle的教练非常专业，
　　兴趣+努力+超高天赋，
　　现在Elle的训练水平已经很高。
　　简直就是天生的运动员，
　　除了力量变态，
　　各项身体素质都超群。
　　弹跳也很变态。
　　随处做标准的倒立。
　　倒立行走！
　　爬绳训练！
　　职业攀岩选手的训练！
　　倒立俯卧撑！
　　参加马拉松成年组。。。。
　　网友们炸开了锅，下面是网友的评价：
你会后悔的，到时候长不高，废了。
这个要看整体力量了，一直练的，循序渐进到这个水平就正常了。
每次看到就知道有人说这样会长不高，这样会伤膝盖，这样会干嘛。这很明显就是培养成运动员啊，肯定有专业的训练计划和教练，父母又不是傻子，圣母婊们真是够了。
你管人家废不废，他既然选择了这个不会不知道坏处。所谓做到极致的人，就是要有所放弃，这些做到极致的人让我们看到这个世界无数的可能性。难道所有人都像你一样天天上班天天下班回家热炕头？
　　Elle并不太理会这些声音，
　　照样努力训练！
　　大写的
　　Diana知道这时候质疑的声音肯定起伏不断
　　不论这样的锻炼是否合适
　　就冲着这毅力和坚持 服！
　　疯狂的事情也往往是只有少数人才能坚持的！
　　为了好身材，加油！
　　— END —
　　（健身女王Diana）
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