为什么跳绳老绊脚越练越差，我之前能跳1百多个，但练的时间长了以后没跳几个就会绊绳，觉得绳子会跑偏

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-18 11:36 标签： 跳绳
跳绳要跳多久，多少个，才能达到减肥效果呢？？？ - 薄荷减肥论坛
跳绳要跳多久，多少个，才能达到减肥效果呢？？？&
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最要命的是，，
我跳二三十个，，甚至是几个就会断掉。。- -
不过有的时候还是会一口气跳七八十个的（我知道这也不算多的说。。。咳咳- -。。。
lz需要练练了。。。
Blog---.cn/tuanzivi
我有段时间,,,天天逼自己跳4000个,,感觉都成猴子了..
.目标30KG.
LZ不要着急,慢慢来,总有适合自己的
.目标30KG.
LZ，我才囧呢。
跳绳还过得去，一口气至少五六十个。
一晚跳一千个，第二天早晨腿酸得都站不起来了
boheliang22写道：
我有段时间,,,天天逼自己跳4000个,,感觉都成猴子了..
4000个你用叻多久。。
我是绊绳王～～～特别是到后面累的时候绊的更厉害～～徒手跳～～还是不舒服～～因为太单调了～～所以后来改跳有氧操了～～
Once on the lips, forever on the hips!!!
一个多小时。。听着歌跳 跳完一首休息回
.目标30KG.
进行40分钟以上才能燃烧到脂肪...
在路途上想起爱情来。觉得最好的爱情是两个人彼此做个伴。
不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看着这个落寞的人间。
有两个独立的房间，各自在房间里工作。
一起找小餐馆吃晚饭。
散步的时候能够有很多话说。
拥抱在一起的时候觉得安全。
不干涉对方的任何自由。哪怕他还在和旧女友联络。
不对彼此表白。表白是变相的索取。
很平淡。很熟悉。好像他的气味就是你自己身上的气味。
不管在何时何地，都要留给彼此距离。
随时可以离开。
想安静的时候，即使他在身边，也想是自己一个人。
有一致的生活品位。包括衣服，唱片，香水，食物等等。
不太会想起对方，但累的时候，知道他就是家。
我们很容易碰到的，都是自私或者愚蠢的人。他们爱别人，只是为了证明别人能够爱自己。或者抓在手里不肯放，直到手里的东西死去。
成熟的感情都需要付出时间去等待它的果实。但我们一直欠缺耐心。有谁会用10年的时间去等一个远行的人。有谁会在10年的远行之后，依然想回头找到那个人。有些爱情因为太急于要得到它的功利，无法被证明，于是也就得不到成立。
差不多个吧
快乐生活每一天
我也许因为老断掉的缘故。。- - 自然而然休息的次数就多了。。。- - 然后就达不到减肥效果了吧。。
我这两天大概花了40分钟左右跳叻3000个，，，，
苑楼写道：
进行40分钟以上才能燃烧到脂肪...
四。。四十分钟。。。。
我看到过不是说20分钟以上就可以了么。。。。
莉莉丝丶写道：
苑楼写道：
进行40分钟以上才能燃烧到脂肪...
四。。四十分钟。。。。
我看到过不是说20分钟以上就可以了么。。。。
俺一直看到的都是40分钟阿..
在路途上想起爱情来。觉得最好的爱情是两个人彼此做个伴。
不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看着这个落寞的人间。
有两个独立的房间，各自在房间里工作。
一起找小餐馆吃晚饭。
散步的时候能够有很多话说。
拥抱在一起的时候觉得安全。
不干涉对方的任何自由。哪怕他还在和旧女友联络。
不对彼此表白。表白是变相的索取。
很平淡。很熟悉。好像他的气味就是你自己身上的气味。
不管在何时何地，都要留给彼此距离。
随时可以离开。
想安静的时候，即使他在身边，也想是自己一个人。
有一致的生活品位。包括衣服，唱片，香水，食物等等。
不太会想起对方，但累的时候，知道他就是家。
我们很容易碰到的，都是自私或者愚蠢的人。他们爱别人，只是为了证明别人能够爱自己。或者抓在手里不肯放，直到手里的东西死去。
成熟的感情都需要付出时间去等待它的果实。但我们一直欠缺耐心。有谁会用10年的时间去等一个远行的人。有谁会在10年的远行之后，依然想回头找到那个人。有些爱情因为太急于要得到它的功利，无法被证明，于是也就得不到成立。
boheliang22写道：
我有段时间,,,天天逼自己跳4000个,,感觉都成猴子了..
4000个& 跳不了啊& 不然变成猴子我也愿意的
第一阶段：75kg→70kg ★ （已完成）第二阶段：70kg→65kg ★ （已完成）第三阶段：65kg→60kg ★
是啊，，跳4000个对我来说太痛苦了。。- -
鉴于跳绳老是被绊。。
我干脆不用绳了。。。
原地蹦了半个小时。。- -
我也是用这个方法呢！
因为房间太小（在外租房）跳绳甩不开
就听着很high的歌在房里乱跳（不同的姿势不会太单调啊）
也是有效的哦！不过时间要长一点30分钟至少！
不过貌似我在那乱蹦比拿绳跳的低。。。
总之米有拿着绳跳累。。= =
跳绳好累的~
我这几天就吃了。。。。
出去玩。。。
都米做运动。。
现在好想睡喔。。- -都不想跳了。。。虽说我昨天就米跳 - -
想着自己美美的身形,一定可以坚持下去的.
~瘦 才会美~ -
62kg-56.5kg
共减去5.5kg -
56.5kg-48kg
目标减8.5kg
亲你看看这个
讲得挺详细
最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。.の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀??`┢┦aΡｐy(TM) ?减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者?消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试?这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤№.2 ⌒小腿塑形▂第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。
我跳完了，第二天小腿酸的不敢动，而且跳了两天，一点变化也没有，呜呜
跳两天貌似米什么用。。
完了完了。。今天开学，，我晚上出奇的馋。。刚刚还吃了一堆瓜子和开心果。。- -怎么办怎么办。。虽说我们学校运动量不少。。可是经过我以前的鉴证，我如果不少吃的话，是不会瘦的。。。= =
08年8月份，偶曾经创下一天跳7000下的成绩，可惜还是成不了猴子，至今还是一直熊。
——————————————2010，我一定要成功！————————————
莉莉丝丶写道：
苑楼写道：
进行40分钟以上才能燃烧到脂肪...
四。。四十分钟。。。。
我看到过不是说20分钟以上就可以了么。。。。
&我也这样觉得
苑楼写道：
进行40分钟以上才能燃烧到脂肪...
跳绳不是超甩胸脂么？40分钟、、怎么受得了
好久没跳绳了 现在就跳半个小时去~
jiajia2140写道：
苑楼写道：
进行40分钟以上才能燃烧到脂肪...
跳绳不是超甩胸脂么？40分钟、、怎么受得了
每天坚持...200开始慢慢增加就好了
在路途上想起爱情来。觉得最好的爱情是两个人彼此做个伴。
不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看着这个落寞的人间。
有两个独立的房间，各自在房间里工作。
一起找小餐馆吃晚饭。
散步的时候能够有很多话说。
拥抱在一起的时候觉得安全。
不干涉对方的任何自由。哪怕他还在和旧女友联络。
不对彼此表白。表白是变相的索取。
很平淡。很熟悉。好像他的气味就是你自己身上的气味。
不管在何时何地，都要留给彼此距离。
随时可以离开。
想安静的时候，即使他在身边，也想是自己一个人。
有一致的生活品位。包括衣服，唱片，香水，食物等等。
不太会想起对方，但累的时候，知道他就是家。
我们很容易碰到的，都是自私或者愚蠢的人。他们爱别人，只是为了证明别人能够爱自己。或者抓在手里不肯放，直到手里的东西死去。
成熟的感情都需要付出时间去等待它的果实。但我们一直欠缺耐心。有谁会用10年的时间去等一个远行的人。有谁会在10年的远行之后，依然想回头找到那个人。有些爱情因为太急于要得到它的功利，无法被证明，于是也就得不到成立。
我跳绳断断续续差不多1个月吧，刚开始是很难连续，跳几十个就断掉了！
要慢慢来，我现在可以连续跳个250下了，每天700个，每星期加点，据说要跳3、4千，尽力而为吧！
过好完美的每一天，坚持就是胜利呀……！
半小时以上~哈哈
过往体重记录 -& 93kg -& 84kg -& 75kg
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