跳绳后第二天小腿酸痛跳得脚弓上面酸痛是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-19 10:31 标签： 跳绳小腿酸痛
我跳绳简直差得要命，很多人1分钟就能跳100多个，又快就准（绊不住脚）；但我一分钟40个就已经是奇迹中的奇迹了，而且20个不绊脚也是非常非常非常不容易的，听说还有每分钟200多的。怎么他们跳得那么多啊？我到底是哪里出了问题啊？
另外，绳子要多高合适啊？
手脚咋协调啊，我是说怎么练习协调。
一、选择紧腿裤子，散腿裤子容易与跳绳碰撞。
二、选择短鞋带的运动鞋，长鞋带的容易与跳绳接触。
三、掌握跳绳的节奏，协调双腿。
四、双腿跳起比单腿跳起容易些。
五、多练。
其他答案（共5个回答）
为最佳，在不很熟练的情况下，绳子可以略长，但不要过长，那样也容易绊脚；
第三、跳绳时，不要图快，要保证跳的质量，尽量不要坏，那样就会在跳的过程中掌握技巧；
第四、跳绳好的技巧：大小臂不动，手腕动；绳子尽量以刚好够长为最佳；以脚碗为活动点，尽量不要抬脚、动膝（跳连二以上不在此之内）。
跳绳是一种锻炼腿、臂、心、肺等多项功能的好项目，且对人的协调能力有很大提高。我是跳绳爱好者，不知这些对你是否有帮助！
给你提供一些跳绳运动动作技巧　　1、侧身斜跳
　　这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后...
平时要多练习，估计练个十年八载就可以了
不是以比例论的，
如果是短时间跳绳的人， 对跳绳长度就要求不高。毕竟双臂可以摇动。
如果是长时间跳，（比如我有每天跳4000个左右的习惯）这样就要求...
跳绳时要有节奏地呼吸，并配合手摇和脚跳的节律进行。初学时可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次。与跑步的呼吸节奏相似。
数数不要用...
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