当我郁闷或有气时有没有什么文雅而有感到舒畅的办法？
1.折纸。
找几张白纸不断对折。折几下就会变得很困难，这时候不要换纸，继续折。把郁闷、怒火和所有的劲儿都使出来，尽可能折更多层，一直到你实在实在折不了再换一张。一会儿你就觉得胳膊累，生气也没什么意义了。
2.涂鸦
拿些纸（一面空白就行）在上面画写小人啊、武器啊、什么都行，但一定要怪异、或者丑点的，不要在意乱不乱，信手下笔，随意，哪怕只是一堆乱乱的线，之后添点东东成型都成。只是注意两点：1。别重叠 2.别太大,差不多别超过5CM×8CM。画满1、2张就都剪下来。挑几张（4-5张就差不多最多了）够个性的，在背面写上日期时间，自己不好的心情（生气、郁闷......）没有隐私的话还能写上一点原因。如果不想再为同样的事生气，再写两条提醒自己的话。其它的都撕掉。都不喜欢就都撕了，但用本子记下应该写在背面的话。把做好的涂鸦放在钱包、笔袋、相关信息盒......里，有空就看一眼它们，或者自己的笔记，就能让自己变得更容易快乐，少生气。
高兴的时候也可以这样做，就是不用画得那么多、那么磕碜就是了。
3.睡觉。
这个好...
1.折纸。
找几张白纸不断对折。折几下就会变得很困难，这时候不要换纸，继续折。把郁闷、怒火和所有的劲儿都使出来，尽可能折更多层，一直到你实在实在折不了再换一张。一会儿你就觉得胳膊累，生气也没什么意义了。
2.涂鸦
拿些纸（一面空白就行）在上面画写小人啊、武器啊、什么都行，但一定要怪异、或者丑点的，不要在意乱不乱，信手下笔，随意，哪怕只是一堆乱乱的线，之后添点东东成型都成。只是注意两点：1。别重叠 2.别太大,差不多别超过5CM×8CM。画满1、2张就都剪下来。挑几张（4-5张就差不多最多了）够个性的，在背面写上日期时间，自己不好的心情（生气、郁闷......）没有隐私的话还能写上一点原因。如果不想再为同样的事生气，再写两条提醒自己的话。其它的都撕掉。都不喜欢就都撕了，但用本子记下应该写在背面的话。把做好的涂鸦放在钱包、笔袋、相关信息盒......里，有空就看一眼它们，或者自己的笔记，就能让自己变得更容易快乐，少生气。
高兴的时候也可以这样做，就是不用画得那么多、那么磕碜就是了。
3.睡觉。
这个好办，主要对付难以控制不去想的烦心事。
这3个是我自己的想法和做法，希望能给你一些帮助。
其实发泄的方式还有很多，什么沙球、水球......有很多，找到适合自己的就好。
祝你快乐越来越多，郁闷、生气越来越少～
其他答案（共1个回答）
倾诉啊，说完就会觉得很舒服了。或者是在网上随便申请个大家都不知道的博客账户，写出来，反正没人知道你是谁，想怎么写就怎么写，然后心里就舒服了。
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只是浓度非常小而已
其实物理中是没有绝对的东西的
如果是一个罐子而没装上煤气灶，您可以晃动它，感觉里面是否还有“液体”在晃，另外，您也可以用称来称它；一般标准的15KG容量的液化气罐空罐是17KG —...
不是太绝对的！
35岁的靳女士业余时间特别爱唱卡拉OK。一次，靳女士唱过以后嗓子出现沙哑，但并没放在心上，只是买点口含片口服。两个月后，她的...
听听音乐,最好是悠扬的音乐.背上背包出去走走,亲近一下大自然,也会有心旷神怡的感觉.调整心态,想想人活一辈子开心最重要,不然白活,是吧?为什么要让自己不快乐呢....
答: 一般情况下半岁的宝宝睡眠大概一天在10个小时左右也是属于正常的,如果宝宝只是偶尔几天睡眠比较少的话也不用太过担心。
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
身体上产妇要注意在孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康...
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
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这个不是我熟悉的地区手淫36年，戒色后身体恢复，精神上的四种感觉也回来了_恢复激励_戒色吧
手淫36年，戒色后身体恢复，精神上的四种感觉也回来了
36年？是的，您没有看错。我今年42岁，6岁就开始了。大家可能会问，6岁怎么撸啊，手淫的手法不一定是撸。。。 在会射之前，往往会手淫到肿。。。往事不堪不回首，手淫毁了我的上半生，现在我正在从头开始，虽然晚了点，希望能大器晚成吧。 开这个贴我想了很久，是不是要丢这个脸，想想为了挣扎在戒色一线屡破屡戒的小伙伴们，我要说出来，给大家信心。也算为自己增加福报吧。 我想要说的是无论多大年纪，只要戒了，身体会恢复，精神也会恢复！当然，不是让大家现在挥霍青春，到我这个年纪再戒。你们愿意上半生一事无成就学我吧。 身体上的症状与恢复，吧里讲的人太多了，我就讲简单点，我主要讲精神上的恢复，这才是你想事业有成的关键，当今社会，一个人要想成功，宅在家里是不行的，必须从心态上精神上熔入社会，熔入群体，而手淫多的人，多有社恐症，朋友越来越少，心情越来越差，何谈事业？！ 我会在后在慢慢讲。 先说一下总原则，为什么要戒，为什么不戒就会这样那样的精神毛病。 因为一个人生下来的福德是有限的（当然元气也是有限的，所以耗了身体就差，我主要讲精神），就象一生下来给你100万元存款，你只用不赚，还是拼命地用，那么很快就会没有了。 老天给你的那点福，你如果用在那事的快感上，那么其他的福就都没有了。 老天给你的德，你如果天天念着那事，那么德很快耗光，身无正气，就象身体元气大伤病容易附你一样，身无正气，鬼也容易附上你。你是否觉得做很多事情如发脾气，如不成功，事后想想自己怎么会这么做呢，不应该啊，我怎么这么不受控制就这么做了，奇怪；或者想想我不会老这么倒霉，每次都失败啊；或者怎么家里人老生病，身边人老有意外。。。什么的，就是鬼缠身了。 鬼，无论佛教还是基督教都是承认存在的。老不顺，就是鬼缠身，必须培养一身正气，才能离开，才能事事顺利。 一句话总结：福德不深，若仍淫念丛生，则恶鬼缠身，诸事不顺，一事无成。 切记切记！！ 刚才看到回复说完全痊愈了，世界完全变了，就是开心。 就是这种感觉，开心，世界完全变了，说得太好了，最贴切、全面的概括了精神上的改变。 我也是这样的感觉。 戒之前，心堵得慌，总很郁闷，无论外界有好事还是坏事，总是不开心。世界在眼中的灰暗的。戒之后，无论外界有什么事，心情总是愉快的，世界在眼中是明亮的，彩色的，灿烂的，是充满希望的。。。
再说说我的历史，尽量简单点。 6岁就开始了，怎么开始的，早就记不清了。小时候身体那个弱啊，一上街眼睛都睁不开。吧上说的症状我基本上占了2/3。比较典型的就是强迫症，地上的石头就想捡起来，不捡觉得这辈子再也看不到了，就会很不舒服，很可笑吧，精神上的疾病是正常人难以理解的。 还有社恐症，易脸红，公众场合心慌得很，很紧张。与人说话表情不自然，头脑嗡的一下，智商就为0了。 体育不及格，而我爸是三级运动员，打什么球都不行，而我爸是篮球、乒乓球厂队队员。 到现在一事无成，小公司的小部门经理，同学们早就成了企业老板，银行行长什么的了，同学聚会都不敢去。 整天宅在家里，钱也没有，人脉也没有。 我手淫这几年是少了，但YY不断，看黄不断，上了这个吧后，彻底断了YY，二个月，效果极其明显。 现在要考虑的就是，男人的责任，挣钱养家！！ 说说精神上的四种感觉： 1、愉悦感，就是开心、一直心情好，不会受外界坏事的影响。一种很幸福的感觉。 2、社交感，就是一个人呆不住，总想与人交流，总想找人一起玩。 3、幽默感，就是妙语连珠，一说话就能逗得大家哈哈笑。 4、憧憬感，就是晚上在路上望着点点星光或灯光，一种对美好未来的渴望油然而生。 有此四感，才是事业有成的精神基础。
现在明显感觉到，思想上的纯净，准确地说，灵魂上的纯净无瑕，能带来身体上的空灵，健康自然而来，百病不生。 看看喷雾，看看蓝天，看看绿荫，然后什么都不想，不要说淫，连烦恼也不要想，自然状态，你就会感到身体所有不舒服的情况都没有了。
灵魂的纯净。当你想到美女，浑身产生那种舒服感时，就开始不纯净了，这上面舒服了，其他上面受罪了。
意淫戒除两个月后，与老婆关系也变好了。以前只想她的缺点，老是吵架，老想压她一头。越压越弹，关系越来越坏，到闹离婚的地步。（注，当你各方面没比老婆强一倍的话，最好是哄不要压，普京说过，你必须要有能发怒的本钱，否则发怒在别人眼里就是个笑话） 现在只想到她的优点，放低身姿，取得她的信任，处处关心她。其实老婆是很爱我的。反省过去，全是我的错。现在关系如热恋（一点不胡说）。 ps:我结婚晚（也是一个报应啊），老婆才30出头（上帝保佑的我，不是6年前信上帝的话，我恐怕早挂了，36年还不精尽人亡）。所以大家不要说老夫老妻了还这样描述。
强调一下，手淫断了意淫不断是没有用的，至少在精神上。断意淫，不是让你象和尚一样。而是让你平时不要想，不要整天没事就想这个，黄图美女图不要看，现在一上网，TMD全是这个，全民皆黄了。对不起。。。激动了点，灵魂的纯净，包括不暴粗口，不激动。 偶尔与老婆爱爱还是可以的。注意哦，是明媒正娶的，才不损福德。
意淫的严重性，各位可能看没意识到。 就是没事就喜欢看黄图，看美女图。大街看美女，不光看脸。。。 心里很舒服是吧，是的。带来的就是长时间的心郁。严重的，就是不想动，不想说话。
三界之说： 人之界：就是我们平常能看到的，包括你的生理、你的精神。 能之界，就是人体内的元气、营气、卫气什么的，还有大自然的气和各种能量。气足则神足，百病不生，气衰则神衰，百病丛生。手淫耗的就是人的元气。食补都来不及。平时发怒说话思考都会耗气。所以没事就不想，这样养气。 灵之界，就是我们看不到的神和鬼。当人的气不足，鬼就如果上身，精神疾病多半是鬼上身，诸事不顺也是。为什么气不足如果上身，就象苔藓，阳光充足的地方是不生的，生的都是阴冷潮湿的地方，一样的道理。 很多人说结婚了有老婆了还手淫。不知道其他人是怎样的。我的感觉是ML不如手淫刺激。这也是手淫带来的恶果。手淫的对象经常换，都是眼中身材最好最漂亮最喜欢的。而现实中的老婆虽然也漂亮身材也好，时间长了总少了感觉。 一个办法就是断了所有淫念，平时一点不想这事。过了10天半月的性趣自然来，与老婆爱爱自然有新鲜感。然后再半个月无一丝杂念淫意。 我这目前还不成功的人生目前分为六阶段 第一阶段为0-5岁，记不清了 第二阶段为5-16，只记得身体极差，体育极差 第三阶段为17-20，气最旺盛的时候，这段时间身体不错，帅气得意 第四阶段20-36，下坡路走得很快，出现对任何事情都不感兴趣的抑郁症。觉得人活着毫无意义。人老得很快。多年只谈过一次恋爱还不成功。与人打交道居然会表情不自然。 第五阶段36-42，信了上帝。注重养生。很快有了女朋友，是心中想要的那种型，谈了四年结婚了，小我十岁，我没有钱，也不会哄人，没图我什么。为我生了个儿子。这段时间，改变很多。只是多数事情还是不顺，人仍很宅，朋友日少，人很闷。 第六阶段，现在，上了这个吧，彻底断了意淫，二个月后象换了个人，对未来充满信心。 信上帝是我的转折，我只是就事论事，信仰不同的人我们不要争论。
说到修心，真的只一个字：无欲。 这个欲，不光指性欲。怒伤肝，喜伤脾，哀伤心，思伤肾，保持一颗平静的心最好。 年纪轻的，感觉不到，年纪大了，就会觉得了。如果手淫伤身严重，注重这些，就会恢复得更快。 无欲则刚，无欲是无敌的，因为没有破绽。无欲不是叫人什么都不要，是为而不争，不强求，不争论、不争利、不争功，自然来，美元上有这么一句话：我们依靠上帝。
我的养生方法： 1、切断一切淫念，不光是淫念，也做到不发怒、不多思、不以物喜不以已悲，不烦恼，一切依靠上帝，信靠上帝，顺从上帝，让上帝安排，就能百事诸顺，心无烦恼。做到灵魂纯净，还要修心，低调做人、欲取先予，以退为进，不抱怨、不批评、不发火、不议论，不争论、不争利、不争功。。。 2、也要发挥自己的主观能动性，平时注意凝神敛气，气泄神散最容易老，人的身体生理上的好坏全凭气，人老的过程就是气散的过程，成人后，就是出多于进了。要尽量保持少出多进。纳气就是进的方法。注意多纳气，日月山河树木甚至人之气都可以纳。 3、药补。如健肾丸（补肾）、龟蛇粉（增加免疫力）、维E（抗氧化，年轻）、野山参（补气）。 4、锻炼。买了组合健身器材（就是健身房的那种），练胸肌和腹肌。周一至周四练肌肉，周五打球，周六学校操场跑步，周日休息一天。 看到的标题：告别颓废，活出精彩人生！ 说出了真谛，戒色只是手段，不是目的，目的是要振作起来，让人生精彩。我身体精神是恢复了，正为此目标奋斗。如果身体精神不恢复，整天与自己在斗，根本谈不上为人生奋斗。
意淫断久了，那方面的兴趣会自然减少。人的正气足了，淫念自然减少，这是一个良性循环的过程。祝大家早日走上循环。
这是我健身一个月的效果。一年后再来个对比。健身也是为了活出精彩人生 戒除后，心灵的那种平衡和谐感，会超越那种短暂的快感，那方面的事就会少想最终不想了。当然不是宣传禁欲。平时不想，一段时间与老婆爱爱，感觉会更好，也不影响身体心理。关键就在平时不想。 各位戒友，总结归纳一下手淫的危害，原创。 1、身体疾病，就是生理上的疾病，又分三种： （1）下面的，精损。会导致阳萎、早泄、尿急尿频、前列腺炎、遗精、腰酸腿软等等。 （2）中间的，气损。会导致气急，做一点事就喘，色衰老气变丑，痘痘、脱发、多病抵抗力差、体育差等等。 （3）上面的，就是神损。会导致失眠、眼睛无神无光怕风眼花、头昏、记忆力下了降、猥琐、心邪（心不正，整天想那些事，追求身体的快感）、晚上熬夜白天就想睡觉。然后神损就会导致后面的精神疾病。 2、精神疾病，心理上的疾病，与生理上的一样痛苦 （1）强迫症。轻的是明明锁了门走很久了还要回去看看锁好没有，重的就会捡地上的垃圾，偷女人的内裤，脑子不受控制似的作出病态行为。 （2）抑郁症，胸很闷，觉得活着毫无意义，做什么事都没兴趣，没来由的痛苦，重的会自杀。 （3）社恐症。不愿意与人打交道，与人交流手足无措，表情都会不自然。人多注意你的时候特别紧张。宅在家里，没有朋友。二点三点一线地活着。 （4）焦虑症。做什么事都觉得很烦，太累太烦，整天眉头紧锁，与亲人、朋友关系都不好，动不动就发火。其实没有那么严重。 （5）自闭症。不想和任何人说话，就这样闷着。 3、命运疾病（福损） 个性决定命运，有上面这些病，你的命运很就很糟糕了。 另外就是运气极差，干啥啥不成，想啥啥没有，你会发现，运气差得会每次乘公交车，它都会在你眼皮底下刚走。所谓万事不如意，心想事不成。这就是你福损了。 命运疾病，这个最难恢复。多做善事，多帮朋友吧友，多向上帝祷告吧。
我要用全身心的爱来迎接今天。只有爱才有无与伦比的力量。我对一切都要满怀爱心，才能获得新生。我赞美敌人，敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友成为手足。我要常想理由赞美别人，绝不搬弄是非，道人长短。想要批评人时，咬住舌头，想要赞美人时，高声表达。从此以后我要记住这个秘密，它将改变我的生活。我要爱每个人的言谈举止，因为人人都有值得钦佩的一面。我爱谦恭的人，因为他们非凡。我该怎样回应他人的行为呢？用爱心。爱是打开人们心扉的钥匙，也是我抵挡仇恨之剑和愤怒之矛的盾牌。我该怎样面对每一个人呢？只有一种办法：我要在心里默默地为他祝福。这无言的爱会闪现在我的眼神里，流露在我的眉宇间，让我嘴角挂上微笑，在我的声音里响起共鸣。在无声的爱意里，他的心扉向我敞开，不再拒绝。最主要的，我要爱自己。我决不放纵肉体的需求，我要用清洁与节制来珍惜我的身体。我决不让心怀狭窄，我要与人分享，使它成长，温暖世界。从今以后，我要爱所有的人，仇恨将从我的血管中流走。我没有时间去恨，只有时间去爱。现在我迈出成为优秀的人的第一步。有了爱，我将成为成功的人，即使才疏智短，也能以爱心获得成功，相反的，如果没有爱，即使博学多识，也终将失败。 坚持不懈，直到成功。我不是为了失败才生到这个世界上的。我不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群中的瘟疫。我不知道要走多少步才能达到目标，也许踏上第一千步的时候仍然遭遇失败，但成功就藏在拐角后面，除非拐了弯，我永远不知道成功还有多远。从今往后，我承认每天的奋斗就象对参天大树的一次砍击，头几刀可能了无痕迹，每一击看似微不足道，然后积累起来，巨树终会倒下。每一次的失败都会增加下一次成功的机会。只有失败多次，才能成功。从今往后，我要借鉴别人的成功，总结失败的原因，抱定信念，明天会更好。我要一试再试，争取每一天的成功。 我是自然界最伟大的奇迹。我要充满自信。我要充分发挥我的特长，利用别人的特长，达到成功。人斗不过野兽，但人有了武器，就不一样了，别人的特长，就是我手中的武器。从今天开始，我要开发我的潜力。身在商场，不可恋家。同样与家人相处时，要把工作离在门外。 假如今天是我生命中的最后一天。我不为昨日不幸叹息，过去的已够不幸，不要再赔上今日的运道。时光会倒流吗？太阳会西升东落吗？我能把昨日年轻吗？不能！过去的永远过去了，我不再去想它。忘记昨天，也不要痴想明天。想着明天的种种，今天的时光也白白流逝了。今日事今日毕。我不是为将来而活。 今天我学会控制情绪。除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。如果我给别人带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观。如果为别人献上欢乐、喜悦、光明和笑声，那么别人也会报之以同样。弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。我宽容怒气冲冲的人。我由此而变得伟大。 我要笑遍世界。笑有助于消化，笑能缓解压力，笑是长寿秘方。遇到不快时，怎么笑出来，记住一句至理名言：这一切都会过去。无论得意还是失意，这一切都会过去。世上种种终必成空，我又为何为今天的得失斤斤计较？！只有微笑可以换来财富，善言可以建起一座城堡。只要我能笑，就永远不会贫穷。 *我要加倍重视自己的价值。我要为每一天，每个星期，每月，每年，甚至我的一生确立目标。 我现在就付诸行动。我不把今天的事情留给明天。我是雄狮，我是苍鹰，饥即食，渴即饮。除非行动，否则死路一条。我渴望成功、快乐，心灵的平静，除非行动，否则我将在失败、不幸、夜不成眠的日子中死亡。我发布命令，我要服从自己的命令。成功不是等待，如果我惊疑，成功就会落入别人的怀抱。 祈求神的保佑。我不求物质的满足，不求财富、爱情、健康、胜利、名誉、成功或者幸福，我只求得到指引，指引我获得这些东西的途径，我的祈祷都有回音。万能的主啊，我独自一人赤条条地来到这个世上，没有你的双手指引，我将远离通向成功与幸福的道路。求您教给我如何利用言辞谋生，如何借助爱心得以兴旺。帮助我！让我经历挫折和失败后仍能谦恭待人。给我勇气嘲笑自己的疑虑和胆怯。引导我言出必行，行之必果。主啊，指引我！
看到许多信佛的吧友在说我，我知道这里信佛的远多过信基督的，我只是把我的经历说出来，没有争论的意思。毕竟这里不是宗教吧。一份信仰，绝对可以帮助人从根上戒色。现在社会，就是信仰钱，导致声色犬马，才有了戒色的需要。我信佛16年，没有转运，到36岁还没结婚，对生活失去兴趣，运气一直不好。而后转信基督，改变很多，包括结婚生子，包括指引我来到这个吧，然后彻底切断意淫，然后重新恢复雄心。 如果信佛多年的吧友仍未转运，或许就是象我一样的人。
关于痘痘症状，我是很典型的。20多岁的时候最严重，最严得的时候，痤疮层层叠叠，都在脸上肿了起来，一片一片的，脸成了赤豆粽子，严重毁容。到近40岁，还有，是一个一个的生。脸还算争气，坑坑洼洼不细看不明显。 方法总结： 1、戒色，这上邪气上行于脸的表现，精神清爽自然脸清爽 2、不吃蛋白质的东西，尤其是奶。 3、不接触有射线的东西，现在少了，就是显象管的东西，如电脑、电视机。现在液晶的了，不要紧了。
当今社会，虽物欲横流，声色犬马。但也恰逢盛世，机会多多。只要你是个人，是个正常的男人，就应该能闯出一番事业。如果你不能，那不能怪谁，只能怪自己，一定在哪方面或哪几个方面做得不好。 如果你现在不如意，不要怨天尤人，一定是你哪方面做得不好，多反省自己，因为现在机会太多了，是个正常的人，都应该或多或少有个事业。 有了孩子的人更应该有个自己的事业，孩子把你当作最大的依靠，那么你怎么让孩子因你而骄傲？！你依靠的是什么？除了精神上依靠上帝外，物质上是否要依靠事业？！
从外地回来那天我正在电脑面前，3周岁的儿子又笃笃笃跑过来粘我。我说：儿子，爸爸上会儿电脑，等会儿陪你玩，儿子说：我不要妈妈，我只要爸爸... 当我听到这句话的时候，责任感油然而生，儿子真把我当依靠，当他长大时，发现爸爸一事无成，一穷二白，还会这样对你吗，肯定是鄙视的眼神。 有孩子的爸爸们，为了这份责任，必须奋斗！
每当我忍不住想去看美女图的时候，我用三句话提醒自己： 1、你想失去现在来之不易的愉悦幽默的感觉吗？！ 2、你想就这样一辈子碌碌无为吗？！ 3、你想把你当依靠的儿子长大后鄙视你吗？ 每当念完这三句话，我一般都成克制住自己。 各位戒友也可想三句最能触动你的话语告诫自己，不要多，三句够了，必须是能最大程度醍醐灌顶般提醒你的。 下面在我就开始详述如何练气养生。首先讲原理。（我只是讲我的理解，可能与书上理论不同，欢迎大方来指正） 人的身体含三种东西维持生命活动，就是精、气、神。精是液态的，气是气态的，而神，说具体了就是一种电流。 人生产的时候，所谓父精母血，这个根本，是元精，是元气，打个比方，这就是你的启动资金，父母身体好的，小孩子身体也好，就是这个道理。 人的发育阶段，是元气不断转化生成体内各种气的过程，打个比方就是不断是从银行里取这个启动资金用，日子过的很舒服，很富裕。18-20岁是巅峰，气非常充足，所以这个年龄段的小盆友，只要戒，不用养。 后面就是父母存款用完，走下坡路的时候了，你要花天酒地可以，等于在卖你身体里最值钱的东西了。 后面就是不断消耗精、气的过程了，只消耗不会再生成了，如果不练气养生的话。人的每个行为，包括想、动，一切的行为，都要耗气，最终耗精，尤其以耗神的事情最损精损气，所以知识分子脑力劳模如何早死就是这个原因，所以意淫的危害不亚于手淫这是这个道理。 气，除上面讲的父母给的元气外，还有真气、营气、卫气等。真气就象血液，是滋养你全身的关键之气，气功练的就是这个；营气就是你吃五谷后化成的营养之气，食补也是补的这个气；而卫气就是你的防卫之气，你是不是有这种感觉，有防备的受人一拳比无防备的受人一拳痛苦要少得多，就是你事先把卫气集中到那一点了。 除了人有气，天地万物都有气，许多都是对人有利的，可吸收转化成自己的真气。如山、河、花、树、月、日等等。所谓的树疗就是这种原理。 练气有两种，一种是意守关键穴位聚气，然后运转，不断的充实，这是气功书的主流，基本都讲这个，特点是效果慢。包括一些洗髓经、太极拳都是此类。 一种是纳天气万物之气化为自己真气，这个书上极少，也是我自己悟的。包括那种采阴补阳的房中术，我想也应该属于此类。特点是效果快，缺点是几乎没人教这个。只好是自己在悟。 平时大家真的要注意凝神敛气，少消耗，多采纳，气足则精足神足，年轻、长寿、强壮、乐观就是实现。
昨天出现一点烦躁感。开始反省自己，手淫没有，意淫是否哪里不经意的犯了？！然后什么都不想，平静了些。。。 明显感到，当心灵保持纯净的时候，体内的气息清澈而畅通，心情就好。而动那念头的时候，明显气息变浊，关键是变堵，变堵不通是烦躁、郁闷、自闭等心理的因。
我的目标： 第一步：身体健康 第二步：精神健康 以上两步本是一个正常人与生俱来的，因为不良习惯却42岁才得以全实现。 第三步：事业有成 这是一个男人的基本要求，上有父母，下有妻儿，都需要你事业有成。 第四步：实现理想 每个人都有理想，一个男人，先是为身边的亲人活着，满足了这条才能为自己活着。我的理想是自由，人身自由没问题，财务也要自由，精神也要自由。可以想做什么就能有时间有精力有能力去做。如周游世界；随时随地的陪儿子，培养他成人；能从经济上、精神上帮助我能看到的需要帮助的人。。。等等 第五步：寻求大道，知天命，成为有很高的道德修养，超脱世俗，顺应自然而长寿的至人。 第三步是后面的基础，为之奋斗！
在来前，基本也把手淫戒掉了，只是YY戒不了。我一直在想，人生也没什么乐趣了，保留一个看美女吧。导致一直戒不了。人一直很闷，很宅。殊不知戒后心情的阳光，比之那点低级趣味，不知道强上多少。
我说要保持灵魂的纯净，不要看黄，不要想美女，不要看街上的美女，不要动这方面的念头，断掉意淫。。。许多人认为这是禁欲，不看女人难到看男人？！ 我可能表达不清。。这不是让自己禁欲，是让自己不要老想。食色性也，就拿吃饭来打比方，我的意思是，不是平时动不动就吃零食，不要让嘴不歇下来，也不能暴饮暴食，也不要多吃荤腥油腻。保持正常的一口三餐即可。 意淫就是嘴不停地吃零食，吃到成瘾。手淫就是不断地暴饮暴食，乱交就象吃荤腥油腻，最终就会把胃吃坏。 所谓正常的三餐，就是偶尔动动念头是可以的，与老婆的偶尔爱爱也是可以的。一个总原则就是，平时一点不想，偶尔动的时候不要动过头。平时不想，对感觉和爱爱质量的提高是有帮助的。就象你一直在吃某样东西，就会觉得不好吃，偶尔吃，就觉得特别好吃一样。 至于建议只跟老婆爱爱，这不关系到生理和心理，与运理有关，如你气运极佳，可忽略。就这是为什么有人花天酒地，仍好事连连的原因，上辈子积福太多了，一般人是没有的，今世做首逆会今世报的。
所谓手淫无害论，其实基于两个前提，一是平时一点不想，就是断意淫；一是控制频率，比如二周一次。 这种情况下，手淫确实能对缓解心理压力有好处的，憋太久了易烦燥。所谓适度手淫有利健康就这意思。 但问题是：有谁能保证平时一点不想，有谁能保证一定控制频率？！ 何况，多数人根本不知道有这么两个前提。 所以我想对强戒而老破戒自责的人说， 1、偶尔破次不要紧，平进做得好即可 2、少从心戒，减少冲动
对于阳萎怎么治，总结一下。我的感觉是，当胸中（膻中）气息明显不足时，下面就软，反之当胸中气息充足时，下面就硬。当手淫损精多时，明显感到胸中的气在往下补，然后头就晕。 腹存精，胸存气，脑存神。精气神是互为转化的。手淫就往下消耗，而练气就是往上转化。所谓顺生人，逆成仙就是这个道理。损精，则气会下走，补精不足，气不足，神会下走补气不足。而练精则化气，练气则还神。这就是补。 所以，想不阳萎，胸中气必须足。一是要戒手淫，精不能再损了，谓截流，另外药补、纳气补气之不足，所谓开源。就能好。生理上的毛病，年纪轻的话，是很容易好的。
再总结一下不要街上看女孩。 与我主张保持心灵的纯净一样，不是叫大家禁欲，而是保持克制，平时少看少想。 我在心理疾病彻底好之前，就保留了一个街上看女孩的坏习惯，这个看女孩，不光是看脸。当时想，人生已无啥乐趣，这个乐趣再戒，所有乐趣就没了。后来，还是彻戒了，没想到这一戒，阳光快乐的心情出来了，这是最后一关。 所以我比较主张不要看女孩，因为是你看的时候，身上会产生一种快感，这是生理上的快感，会让你身上的气息变浊变堵。变浊则生理生病，变堵心理生病。当然作用是很小的，如果是病情很严重的，或心理疾病想彻底痊愈的，我主张这个乐趣也不要了，心情愉快的感觉比这个好。如果症状轻的，年纪轻的，不必不看。尤其是光看脸的话，我觉得属于心理上的快感，当无害吧。
身体的快感对身体有害 身体的快感分为三种，一种是强烈快感，严重损害身心，象手手淫、ML，还有就是看人体图，对身体造成的伤害甚至要超过手淫。 第二种是一般伤害，一般的意淫就属于这一种。看美女图，街上偷看美女，看三点，看泳装都属于这种。当身体产生快感时，全身的气息就会变浊变堵。变浊身体不好，变堵心情不好。我当年看黄色图，看多了心情明显就差，闷得很。 第三种是轻微伤害，基本属精神快感了，比如高兴、欢喜、看美女的脸这些，就是爱情，也是加快新陈代谢而换得精神焕发。 真正的精神快感，来自于由内而外，就是我说的愉悦感、幽默感、社交感和憧憬感，与前面快感不同的是，它不是由外界刺激产生，是没来由的由内而外地涌出的。所以，是健康的，是永恒的，是美妙无比的。。。
我还是觉得街上不看美女，当天明显感到心情好精神好，如果看了，有胸堵沉闷的趋势。因为练气养生多年，已是敏感体质，所以对各位吧友有借鉴的意义。想彻底恢复四感不再受心理疾病困扰的，建议还是戒掉街上看美女的习惯。 怎么戒，就是在街上目不斜视，寸目寸光，不东张西望。打个比方，就象模特在T台走秀时的眼光一样。这样还有一个好处就是容易凝神敛气。我们从20岁，体内的能量就会耗多于生了，从这时候开始，就要尽量不消耗不必要消耗的能量。凝神敛气有助于气不外散，平时不工作学习，不必思考的时候多安静，也是为了少掉不必要的消耗。 养生，就是二个手段，一个如何补，一个如何少失。开源截流。 当我想看美女图或看街上美女的时候，我告诫自己，你如果不看，这样的美女也许还能成为你未来精彩生活的一部分，如果你看了，注定吊丝一枚，猥琐一生，生活单调枯燥，与美女永远无缘。。
既然生理、心理疾病痊愈了，我在此立贴为证，开始治疗运理疾病，努力逐个达到近阶段目标： 1、与老婆关系要好。这个已经达成。 2、父亲不住在附近，无法天天照看。 3、儿子不在身边，无法天天陪伴。 4、工作不如意，每天早出晚归，忙得要死，但收入明显与付出不挂钩。 5、做了一个网站，没什么浏览量。 6、做股票多年，一直没有突破。 这是近期需要改善的目标，达成一个我会在后面说明。以证明，戒色戒意淫会让自己的气运也改变。
说一下如何能够长戒： 很多戒友都说坚持不了几天，我是经历过这种情况的，开始几天还好，不出几天，就有种不发泄出来浑身难受的感觉，这种感觉一直缠绕着自己，直到发泄。。 几种办法解决： 1、我现在没有了，主要原因是戒了意淫，不想，不看，保持奋斗的雄心。当忍不住想看图的时候，问问自己，来之不易的愉悦幽默的感觉想失去吗？想就这一辈子碌碌无为吗？警醒自己。 2、当有那种冲动时，吸气时将这股精气从下沿后背引导入脑，做到冲动消失。平时要看看如何练气，练气通关，效果更好。 3、做俯卧撑，据说很好，没有试过。我想为避免有机会，锻练完马上睡觉，少上电脑也是好办法。 4、因孤阳不长，这种冲动是没有阴气调和的缘故。所以，交个女朋友，在一起浪漫一点，不要老想那事，男女在一起主要是感情。也不必拥抱接吻，只要在一起，就能阴阳调和。我就明显感觉到老婆在身边时，冲动感就少，不在身边只要几天，冲动感就强。 5、强戒也有坏处，破戒也没那么严重。我的经验是，一点不想一个月，就算破一次戒，不影响效果。关键是必须一长段时间不想，然后破一次，千万不要破了就自暴自弃，不再坚持。没有毅力的，还是不要破。 6、再次强调，偶尔破戒可以，但万不可时时意淫。
各位吧友，我们生在这个盛世，没有战争，没有奴役，只要不犯法，看似很自由，但我们大多数人真的感觉自由了吗？ 我就觉得我不自由，我每天为了生存，为了那点微薄的工资，早出晚归，披星戴月，节假日不休息，曾经有一个月没有休息一天的记录，连续12天开会的记录，加班到晚上1点的记录。。为公司付出这么多，却还如履薄冰，所谓操着卖白粉的心，挣着卖白菜的钱。。 每天就是公司和家二点一线，一上班就忙到下班，没有一刻休息，准点下班的事是没有的。 没有时间陪儿子出去玩。没有时间有自己的空间，任何事情自己都不能左右，只能听从别人的指挥。。。 也不是想买什么就买什么，穿廉价衣服，买打折东西，为生活奔波。身上的房贷压得透不气来。每天也就接触那几个人，做那几件事。。 这跟坐牢放风有什么区别？！只不过牢房大了点，牢众多了点而已！ 我们需要的是意志的自由，财务的自由，才有人生真正的自由！ 所以必须奋斗，为什么奋斗，实际为自由奋斗啊！ 戒色只是第一步。 只有学会了小事的自制，才能有大事上的自由。戒色只是所有需要自制小事中的一个。 还有一句话，为我们基督徒共勉，也是吧友告诉我的，我借用一下： 你不听上帝的话，就会乖乖听从于别人。 感谢这位吧友我说：随你自由。 自由的含义，我感受很深，我一定会自由！
各位吧友，我最近还有一个认知，就是必须每天进吧学习，就算戒色上心得无数成功无比，也得进吧学习。不断地提醒自己，激励自己，才能不断地进步，攀上更高峰。 如不学，则懈怠，有走老路回去的风险。
敏感是怎么回事？同样一件事情，自己比别人更容易把它认为是挫折；脆弱是怎么回事？同样的挫折，产生比别人更多的负面情绪； 什么是抑郁？同样的负面情绪，从中恢复比别人要花更多的时间和精力。什么是弱者？敏感、脆弱、抑郁的人。 我曾经撸多的时候，典型的弱者！
精、气、神、运是人生的四大元素。精、气可互相转化，可损可补。神可由气顺转，不可逆转，也不可补，只有气足后慢慢化养。而运，玄之又玄，失去再回来难上加难。失精则失气，气不足开始失神，神不足则失运。人一旦到失运的地步，再扭转就难了。 我就到了失神失运的地步，补回，难啊！ 大家千万以我为戒。 气，一则为足，二则为清，三则为通，戒意淫，即为此。因为一旦意淫，气散，气浊，气堵。虽不直接损精，但直接损气，所以其危害不比手淫少。因为损气后就是伤神了。我意淫比手淫严重多了，导致多年的心理疾病，一事无成。
再论述一下健身，我想戒色只是万里长征第一步，精彩的人生才是我们最终的目标。而臃肿虚垮的身材，或单薄瘦弱的身躯，都是不能让女生意淫我们的。 我们健身的目的，不必满身肌肉，肌肉男在中国不吃香，但大腹便便或是吊丝非主流身材也是不会吸引女生注目的，我们要的是：穿着显瘦，脱了有肉。 不必一块块的肌肉，但有两点必须有，一是肩部肌肉丰满，这样穿衣才有型，很多人穿衣不好看，就是肩太窄的原故，身材单薄型的主要要练这个，二是腹部要平，放松的时候就得平，肚子腆着，什么形象都破坏了，让人觉得，你到中年了，不再年轻了，所以宁可匀称地胖，不能腆着肚子的瘦。 至于胸肌，最好有，有轮廓就行，夏天穿衣服时好看。游泳的时候也能引些注目。 几点注意： 要想减脂，力度小而次数多；要想增肌，力度一定要大。最好是做几次就到极限的那种。 有氧运动是减肥用的，不一定要强度大，如跑步，不一定象1000米跑那样的速度，可以慢跑。但必须时间长，至少30分钟才能消耗到脂肪。 增肥增肌的话，一定要多吃，多吃蛋白质和碳水化合物，多是指次数多，少吃多餐。 增肌的话，一个肌肉群练要练到力竭，然后要休息3天。所以可以周一练胸，周二练腹肌，周三练腿，周四练俯卧撑和肩，周五打球，周六跑步，周日休息。类似这样就行。 天气热了，街头意淫的旺季到来，各位可得把持得住？！意淫美女的话，就只能一辈子意淫了。现实中的情场高手，哪个会去意淫？！ 愉悦幽默感VS性快感 手淫意淫多后，两者只能有其一，我选择前者，因为前者是无时不刻存在的，而后者是短暂的，象毒品一样。 屡破屡戒的人有一种原因，就是每次忍不住时，就想着，破了吧，完了以后开始认真戒，反正后面有的是时间。所以有许多立戒贴，都是破了以后想从此认真戒的吧友立的。其实这种心态正是戒不了的主要原因。因为会周而复始。每次破戒都有借口。这次破了，没有以后开始认真之说。因为过了几天，又破，理由是以后一定认真，忘记了这次就是在上次发誓要认真的一次。 所以，没有下次，这次就是认真戒的唯一一次。有次心态才能真戒。
灵魂是否纯净，是体内气是否浊清的根本。只有体内的气不散、不泄、不浊，常补，才能健康，永葆青春。 关于练气的提高篇： 除了保持气息的清爽外，保持气息的通畅也很重要！清爽，需要戒意淫；通畅，则要打通任督二脉，这不是武打小说，是可以通的，具体方法16页上有。尤其是背部的督脉必须练通，练通后，可以把下面的精气提气入脑，还精补脑，所谓的采阴补阳就是这个原理。练通，当欲望强烈时，不用发泄，直接引入脑，就可防止手淫的发生。夫妻生活时，当快忍不住时，可用此方引气入脑，这样不仅不泄，还有补。还能治疗早泄。对身体更有好处，又不会冷落了老婆。 所以已婚的也好，未婚的也好，都必须打通任督二脉。我正在重点努力。 改泄为补，何等奇妙！
我想，许多吧友戒不掉的原因，是在每次破戒前，总有个声音安慰自己：下次，对！下次，一定彻戒！于是，开新贴。。。。 这样，下次后面还有下次。。。没有下次了！看看上面的图，墙内幽暗寒冷，就象我们现在，万事不如意，墙外就是精彩人生，为了那一点点的短暂热感，毁掉的却是通向精彩人生的阶梯，有一个下次，就少一份希望，还有几个下次？! 股神巴菲特说过，成功的关键是自制力。戒色了除了身体、精神上的改善，更是自律方面的锻炼，没有自律，无从谈起事业成功。戒色的最终目标，是事业有成，精彩人生，活得象个真正的男人！ 戒色是对自己的全面考验，戒色不是目标，只是手段，通过戒色，你成功了，你有自信了，你意志坚强了，你学会做人了，你有了创业的资本，你有了被美女深爱的资格，你有了永往直前、无所畏惧的勇气和能力，你无所不能！。。。
很多人意淫手淫控制不住，就是因为那份冲动。这是阳缺阴的表现，男人身上阳气过足，无阴气中和，也是有害的。古语男不可无女，女不可无男，孤阴不生，孤阳不长就是这个道理。那么意淫手淫，只是把自己的阳气泄掉了，虽然一时缓解了冲动，但身体的精气越来越少，影响到神，就会有各种生理心理病症发生了。 所以，结婚后适度做爱是有益的。男人就象夏天，女人就象冬天，在一起就是春天。男人就象碱，女人就象酸，在一起就变成纯净的水。阴阳不合，男人身体就象大旱，女人身体就象大涝。男人就象强碱，女人就象强酸，终是不利身体健康。 那么，没有结婚，怎么解决冲动。有两种办法，一是体内阴阳平衡，这就是北派道教的办法，心为火肾为水，心肾交泰。小周天便是如此。不会的，可退一步，先疏任督两脉，不通也不要堵，冲动来时吸气，以意领气至脑中百会，再降至丹田，完成一个小周天，多做几次，冲动就会消失。这样还精补脑，以泄改补。 二是体外阴阳平衡，所谓采阴补阳，如无女人，可吸树木之气，江河之气，月亮之气，雨天之气，可缓解。吸气时全身毛孔张开，意外部阴气进入体内，与体内孤阳融合成平衡之气滋养全身。注意，不是什么阴气都能吸的，仅限于我上面说的。其实，大家可能听说的树疗，从原理上讲就是我所说的这个。
凝神敛气非常重要，尤其是精神疾病的戒友，如很闷，不开心，强迫症，抑郁症，性格内向，对什么都没兴趣这些，这些症状的产生，根本原因是补不足，气虚而浊。人不工作学习的时候会胡思乱想和东张西望，这也非常消耗能量，仅次于手淫意淫熬夜这些，人身上的气就会通过这些行为散向外界，每次不多，但架不住时间太长，这就是所谓的漏气。就象一个气球的慢性漏气，不会马上瘪，但一夜过后依然会瘪。杜绝慢性漏气很重要，所以凝神敛气很重要。就是不要乱想，不要乱看，把意识集中与脑后，意想全身毛孔关闭，全身气息只进不出，凝实无比。神集中于一点不散，相当于这个时点神足了，愉悦感就出现了。 看到吧里的一个贴子：地球online的游戏规则 关于因果论，蛮接受这个理论的。对我这种手淫多年，福报丧失到几乎为零的人，改运非常重要，甚至戒色成功也必须靠先改运。前因种后果，要改变命运，必须改变现在的作为，多多积善，根据因果原理，就能改变未来命运，希望现在还来得及，而不用等到下辈子。从了凡四训看，我还来得及。
你不听上帝的话，就会乖乖听从于别人 主耶稣，我感谢你，现在我才知道你是真正的神，你为了救我们，你从天上道成肉身，降世为人，为我们的罪死在十字架上。主耶稣，求你赦免我以前不认识你的罪，求你开我的心窍，将你自己启示在我心里，让我真正的认识你，让我从心里知道你是又真又活的神，求你夺取我的心，让我一生一世来跟随你。奉主耶稣的名祷告，阿们。 主耶稣，我相信你是基督，是神的儿子，我相信你为我的罪死在十字架上，你代替我受审判、受惩罚，你代替我死。主耶稣，我感谢你，现在我敞开我的心门，愿意接受你作我的主，求你住到我心里来，作主作王。奉主耶稣的名求，阿们。 慈爱救主耶稣基督： 求你在十字架上担当我一切罪，求你在十字架上所流宝血洗去我一切罪，使我成为圣洁，无有瑕疵。主啊，你亲自成了血肉之体，在十字架上藉着死，败坏了那掌死权的，就是魔鬼。并要释放那些一生因怕死而为奴仆的人。愿主的宝血得胜！愿主的圣名得胜！愿圣灵彰显大能，除去魔鬼一切作为！哈利路亚，感谢主，愿主得胜在今时！奉主耶稣圣名求。阿门！ 我们在天上的父，愿人都尊你的名为圣。愿你的国降临。愿你的旨意行在地上，如同行在天上。我们日用的饮食，今日赐给我们。免我们的债，如同我们免了人的债。不叫我们遇见试探，救我们脱离凶恶。因为国度、权柄、荣耀，全是你的，直到永远，阿们。 务要抵挡魔鬼，魔鬼就必离开你们逃跑了；撒旦退去吧；奉主耶稣的名驱赶你，用主耶稣基督的宝血泼洒你，用主耶稣基督的宝血捆绑你。。。 天父，赦免我的罪，进入我的心，领我前面的路。耶和华喜爱敬畏他和盼望他慈爱的人。 亲爱的耶稣： 我是个罪人，我诚悔我一切的罪。我承认你是神的儿子，你为我死，除掉我的罪：你的复活，使我有机会得新生命。现在请你进入我的生命，赐给我一个新心，也成为我生命的主：并赐我意志和力量，按圣灵的指引过圣洁的生活，奉耶稣的名求，阿们！！！ 就算世界上没有一个人关心爱护我，神永远都会爱着我；他的爱不会因为我的才能，笨拙，美丽，丑陋，富裕，贫穷等等而改变 荣耀归于神 你们祷告，无论求什么，只要信，就必得着。靠，无烦恼；爱，心情好。要有信心让神安排一切，基于一切顺服神。
我觉得我说得太散了，每个主题开一楼吧。这楼讲讲如何保持四感，精神状态健康，具备外向性格，为创业打好素质基础。 所谓四感，前面说过，就是愉悦感、幽默感、憧憬感和社交感，其实还有一感，就是事业感，有这种感觉的时候，做事业特别积极，干劲足效率高，感觉自己就是为做事而生，而没有这种感觉的时候，做事懈怠拖拉推诿。有事业感时候，很少为工作焦虑。 这五感，真的是创业的基础，没有这五感，除非你是做技术活的，否则很难在这个社会上混出个样子来。这是个利字当头，到处都要人脉，处处需要关系的世界，你不走出去，广交朋友，你要有利用价值，才能被人利用，才能利用他人，才成赚到钱。外向的性格，成为关键，如果人闷、社恐，不想与人接触，永远就是个宅男。男人的压力大啊，所以必须要有这五感。如果你常有这五感，那么恭喜你，你已经是个外向的人，具备创业的条件了。 一直有人说内向外向是天生的，我一开始也是这么认为的，什么A型血内向，粘液质内向，巨蟹座内向，什么AB型外向，多血质外向，双子座外向。有一定的道理，但自从我外向过后，我觉得是可以改变的。内向天生，只不过是先天的神比外向的人少而已，通过锻炼，可以把神练得更足，就会外向。 内向还是比较轻的心理疾病，重的就是社恐，脸红、抑郁、焦虑，萎靡，懒散、无来由的心情极差等等。 我一段时间比较外向，但更多时间比较闷。发此贴的时候，是外向的高峰，此后有所反复，我一直在思考领悟如何保持住外向，现在我觉得有点摸到门道了，保持心情愉悦的时间明显越来越长。 一句话，要想心情好，神足，气清。 那怎么做到？练精化气，练气化神，净化灵魂。久之，必性格开朗。 后面慢慢说。
肾虚的症状很多，概括如下： 肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信 信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低 男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。 肾虚的症状在泌尿方面表现为： 尿频、尿急、小便清长等症状. 肾虚的症状还可能有：早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发 头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰 眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始 下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。 ------------------------------- 养肾补肾为本啊，同志们。找到原因，就要用尽方法好好对待我们的肾了！
专开一楼说养肾补肾 上面已经提到肾的重要，可以说，肾虚是所有因色带来的生理和心理疾病的根本原因。养肾补肾得法，才能彻底解决病根，那些因手淫导致的慢性顽症，光停止手淫已经没有用了，必须养肾补肾。
经过反复，我是彻底戒色成功。什么感觉呢，就好象原来喜欢吃零食，嘴里没有东西就难过。现在除了三餐，平时一点没有想吃的想法。但三餐的时候胃口仍很好。戒色不是戒欲，正常的、该有欲望时是会有的。打个确切的比方，戒色就如戒零食，而不是绝食。戒色不是绝欲。 戒色成功的标志是，恢复正常的性冲动，即偶尔会发情怀春什么的，而不是天天时时刻刻跟个种马似的尽想着发泄，也不会戒成象被煽了的猪一样彻底没有欲望。
戒色养生到现在，感觉运动方面也有变化，踢足球打篮球时，明显手感脚感比以前强太多了，有一种收放自如的感觉。
戒到现象，出现不可思议的三种情况： 1、精神疾病基本痊愈。这个我奋斗了30年，反复了30年，现在好的情况越来越稳定。 2、健美体型。从15岁开始就想着肩宽胸厚，一直未实现，都放弃这种念头了，却在40多岁时实现了。 3、运动天赋的产生。是产生，不是恢复，因为我从来就没有过。在学校体育球类样样差。现在球感好的不得了。为了证明，我去打了多年不打的枪战游戏，居然有时会得ACE第一名，这在以前是不可想象的，想想我40多岁的年纪，去跟一帮10几20几的小伙子拼反应，还能得第一，足以证明我运动天赋产生了。 现在差的还是气运，工作依旧不顺，依旧不赚钱。相信依靠上帝，戒色养生进行到底，必成！ 这楼专门研究探讨气运。 我在此贴的最前面说的，就是气运（福德不深，若仍淫念丛生，则恶鬼缠身，诸事不顺，一事无成）。 手淫，带来的生理上的疾病，比较容易治愈（相对后面来说的）；心理上的疾病治愈或许要20年的时间；而手淫带来的气运上的丧失，或许一辈子都补不回来了。 很多戒友忽略了气运的流失。因为生理是很直观的。而气运，是玄而上学的。如果你觉得做事越来越不顺，做什么都不成功，命运老跟你作对。学习不顺，工作不顺，感情不顺，婚姻不顺，人际关系不顺，穷困潦倒，仕途无望。。。。这些，你反思一下，是不是过去手淫太频了，看黄太频了，意淫太频了，如果是的，那么恭喜你，你的气运完了。 运气，是偶然的，而气运，是一生的运气。有大气运的人，就有大成就、大富大贵。 有的人会说，我手淫，但我很顺。对，气运这东西，就象元精一样，生下来每人是不同的，有的人气运极强，而大多数人都一般，经不起消耗的。 相术、风水、生肖、星座，本质就是气运学。 如何改变自己的气运，大家一起来讨论吧。 飞翔懂气运，他现在无私地在帮助吧友，实际私心就是提升自己的气运。而我开此贴帮助人，也不需要回报，唯想提升气运耳！ 帮助人而不求回报，是提升气运的方法。 生理疾病，就象打游戏，从1级升到20级；心理疾病就象20升到80级；而气运，就是80升到100级，每一级的提升，等于以前生理心理疾病努力治愈的努力的总和。
既然养生，就要做到极致，这是我每天熬粥的食材。 内心世界决定外面的世界，决定你的一生。 内心世界决定你现实中的世界。我已经一度触摸到了那种身边世界感觉为我所控，万事皆易的境界，但如昙花一现。事业如想成功，需要长期有那种心境。 生机。。。心境。。。气运。。。得其道而不得其法，痛苦、无奈！ 自从注重锻炼养生后，很久不生病了，过去一直注意风寒，这次扶阳也许过度，开始风热误为风寒，使病情加重，发烧40度，三天后又回40度，伴随巨咳。医院检查无感染无炎症血液肺部正常。回家关机静养了4天，少思少虑，慢慢有些恢复了。 有时候精神压力过大，意志没垮，可身体先垮了。 这楼开始说气场。气场，与气运相送，但不等于气运，应该是气运的一个组成部分。 世界分为三个层次。灵界、能界，人界。灵界就是灵魂，鬼、神，我们看不见，也感受不到，却极大地影响着我们，相术、风水、星座、宗教、气运，都与此有直接关系；能界，能量的世界，是一种气，是一种生机，是生命之源，生命之动力，充满全身，皮肤无法阻挡，近在于身，远在于宇宙，能若不散而纳于身，便能长寿，这种世界我们仍看不见，但敏感的话，能感受到；人之世界，看得见，摸得着，就是眼中的万物，我们的血肉。 脾胃为后天之本，吸收五谷之精华滋养全身，这是人之境界；服气餐霞，采天地万物之气，则为能之境界。涉及到一点点灵界，主要为能界的，就是这里要说的气场。 万物都有气场，每个人也有气场，气场就是在包裹在人体周围能量组成的场，电场、磁场、生物场，说到底就是能量场。这种场会互相作用。做好了，就会使人容易对你产生亲近感，有利于万事亨通。
好的气场应该纯净、平衡，强大而低调，上善若水。。。拥抱大树，对净化、强化气场有利，水晶，为人体容易吸收的能量。下面说说如何改善自己的气场。 花一些时间，闭上眼睛，用胸腔进行几次深深的呼吸。把注意力依次集中于身体的各个部位，从双脚开始，想象一种温暖而放松的感觉渐渐蔓延。认真地观察它，感受它，想象它。接着把注意力向上提升，流过每个肌肉群，最后直至头顶。 上面所说，与气场有关吗？是的，这样做的好处是你会变成灵敏。我说过，能之世界我们虽然看不到，但能感受到。如果我们不先训练到能感受到，怎么去改善自己的气场呢？！
在认真祷告和敬畏神坚持一段时间后，明显气运回升。感觉就是心想事成。有时候想着一件事情，一直没办，却帮你来完成。如我办公室空调坏了，因为天气不冷不热，又忙，也就没空去叫人来修。结果正好旁边办公室也坏了，叫人来修了，正好我看见，让他们帮我空调也修了。气运旺盛的标志就是，办事顺利无比，不仅不会一波三折，还能事半功倍。 09年到现在，股票起起伏伏，但中小板创业板牛气冲天，却一直不赚钱。14年开始进入大牛市，到2月底，仍不赚钱。但3月开始完全改观。一个月时间，就赚了35%。 春天到了，感受到勃勃生机，这个生机，是我们年轻或衰老的根本原因，如果散少聚多，就是保持年轻的关键。
最近我在看一本关于气场的书。心得就是保持微笑，即使你过得很苦，内心极苦，也必须保持微笑。这是改变命运的第一步，改变气场的起步点。否极泰来总得有个转折点，这就是保持微笑。保持微笑，你的气场才能由负转正，才能由灰转彩。
也许有烦恼，也许有不顺心的事，但你坐在公园的那一刻，是可以宁静的。让烦恼在你眼前的时候再去烦恼的吧。平时，一个一个的时间点，必须保持放松，精神上的完全放松。气运就会转变。
终于快找到性格优化的真正秘密了，找了快20年了。秘诀两个字：放松。精神上的放松，肉体上的放松。松、静、自然，不想工作，不想忧虑，内心平静。身体松而不垮。再结合，戒色戒意淫。人就会活跃起来。
这种不撸的日子真是太舒服了，人有精神去做其他事了，眼睛也更有神，皮肤变好了，最重要的积极的心态终于找回来了！这是什么也买不来的！ ------------------- 说到底，人的轻松，不抑郁，积极的心态来源于气血充沛，有足够的气血滋养五脏，五脏能量的充足与否是情志好坏的最关键因素。而五脏气足，不消耗，气不浊是必须的。经脉畅通是关键的关键，我20年找错的方向，现在才找到。经脉畅通的关键是不用意，一用意，气脉收缩，人就闷。这用意，很宽泛。思考、烦恼、意想、意守，学习等等都是用意。精神放松，是性格优化的唯一方法。 心里想着放松，其实也是用意，时间长了，还是会郁。最好的办法是，保持微笑，心头无忧无虑，什么都不想。最有效果。 前几天，一直想着放松，肌肉的放松，精神的放松，其实还是在用意，还是在紧张。结果开朗的心态开始慢慢变郁闷。想来14岁开始练气功，应该是毁了我的一生。我本是一个开朗、幽默、有激情、会妙语的人，结果练成一个郁闷、烦燥、内向、害羞，痛苦，一事无成的人。 其实，不是气功的错。是我练出偏了。我回头看了看练气方法，都是以放松，入静，空灵为首要。但领悟错了！很简单的，微笑，什么都不想，摒弃一切工作上生活上的烦恼，自然全身经脉畅通。且形成良性气场。
回复 超意云 :真如上面所说的，我刻意改变自己后，做事顺起来了。看我不顺眼的开始欣赏我了，找不出原因的突然想到办法了，。。。种种好处。
身心放松，与性命双修相仿。 身心放松，并不等于其他可以放松，如戒除意淫不能放松，锻炼身体不能放松，养生不能放松。都不能缺的。 练气功，绝对不能用意，在体内用意更不好。我长年用意，最近用的勤了。也不能乱吃扶阳药。我最近吃附子中毒了。一天比一天严重。胸闷，头昏。。。今天扛不住要去住院了。
一直以为用意过浓，是抑郁的根源，是出偏了。实际上，全身毛孔张开吸天地万物之气，导致体内气过乱过杂，肝解毒功能崩溃，导致我胸闷、眼黑、心悸、肋胀，生不如死的感觉。。吃中药3个多月，才彻底好了。气功这东西，自己练风险太大。最保险的方法是恬虚无，真气从之，精神内守，病安从来？什么都不想，微笑，保持身心愉悦，呼吸不刻意的绵柔细长，松静自然最好。因为人体自我调节能力极强，不要用意，一放松，自然气走到每个地方。
快感和快乐，是两种截然不同的感觉。我们多数人，两者不能同享。快感多了，必然失去快乐。好象精和尿共用一个管道一般。静心闭眼，体会一下快感是什么感觉，而快乐又是一种什么感觉。快感，看似轰轰烈烈，其实不够持久，就象狂欢是一群人的孤独；而快乐看似不够刺激，却能绵绵不断，好象孤独是一个人的狂欢。友爱、关爱、慈爱、亲情、友情、热情都是快乐，做爱、性爱、色情、情人都是快感。快感是一种肤浅的，浮在外的，浑浊的一种感觉，类似于喝酒；快乐是深刻的，发自内心的，清澈的感觉，类似口渴了喝水。 不能共存，我们多数人想时时快乐，发挥自身的幽默潜能，让自己无所不能，就必须压制快感，不想、不看、不做，至少不常产生快感。
努力不让自己发生快感后，快乐的心情出来了。。。出来的是愉悦感和憧憬感，幽默感和社交感比较难，无畏感是最难的。
我现在在测试，完全不动一丝淫念，不让自己产生一丝快感，需要坚持多久，彩色的世界才会回来，且能持久。当有淫意快感产生时，平心静气，先净化灵魂，而后气被净化，最终血液进化，整个身体进入纯净舒适当中。。。。
除了淫意外，导致心理疾病难以痊愈的还有动怒，这个千万不要忽略了。
我们这个世界，其实有三个世界，人的世界，就是我们所能看到的；能的世界，能指能量，包括中医的气等，气推血，血润五脏，是生命的源泉，是致病的生理原因；还有就是灵的世界，这才是一切的根源，灵就象一个项目的决策层，而能是项目的实施过程，人则是实施结果。人生病，实际有病魔在身，然后通过邪气形成病，而人的层面就是发炎什么的。 心理疾病就是灵层面的病，想通过人层面的戒色，能层面的养生，最终血旺气足，正气赶走邪灵，是一个非常难的过程。所以心理病最难好。表面看是肾气不足，五脏气血不旺导致，实际是平时邪淫不断，诸鬼缠身的结果，所以在戒色养生的同时，必须静心断念，才能事半功倍的效果。 我长期戒色养生，但心理疾病仍时好时坏，痛定思痛，觉得在灵的层面做得不够，淫念不断，准情色内容乱看，从现在起一点淫念不动，不断地祷告驱鬼，坚持一段时间，相信彻底会好。我完全戒手淫和养生已经2年多了，该出成果了！
从过年以来，戒色程度前所未有，戒手淫已多年不再犯，冲动也少了许多，但总忍不住看些半情色的东西或图，网上很多，手忍不住会点。现在一律不看，平时微笑，不胡思乱想。一有机会就祷告。心灵的净化到了极致，但是五种感觉仍然时有时无，或许坚持的时候还未到，但心情急燥易怒，一个人带儿子，儿子稍不听话就发怒，控制不住。这让我很无奈。这次的努力到了极致，希望加上以往的成果厚积薄发，一举成功。 我要变强！我要自主！过自己想要的生活。平时认真而专注，最强的一次努力，没想过不成功。
此贴开创之初，就强调不能意淫，意淫也会消耗精气，也会损运折福。但这2年多来，做得很不好。还是忍不住去看些吸睛有快感的东西，这样性格优化时好时坏。 这一次，彻底戒除这一恶习！一定坚持到老。因为时间不等人了，如果继续这样下去，等待我的，是末日。 我已具备了一切条件，独缺这个了。断手淫多年了，一次没有犯过。过去心中老有欲望想发泄，现在心静如水。运动、食补、气补等养生进行了很久了，身体有一定的修复。前段时间药补疏肝理气了三个多月，身体处较好状态。理论水平也是达到了一个新的高度。最关键的是，基督信仰，让我有足够的心理依托。 所谓戒意淫，就是不看、不想，一点点这方面产生快感的意念都不动，平时不工作不学习时什么都不想，身心放松。这样就能做到时时气清、气畅、气足，气足且身体放松，就能气血充足顺畅，滋养五脏，性格就能优化了。 诸位戒友看我的表现吧！
戒手淫2-3年了，彻戒意淫（注意，是彻戒，就是一点都不动淫念，一点不看图，不看AV，不想）一个多月。但非常焦虑，充满了恐惧与绝望的感觉。生不如死。抑郁症到了病重的地步了，这是近年来第三次大病了，希望能够扛过去，迎来艳阳天。 在决心巨大，无比巨大，大到前所未有的彻戒意淫，性格优化的时候，遭遇了前所未有的一次抑郁症。全身充满恐惧和绝望，无比地焦虑，一件事情的可怕能够放大10倍。现在还没有走出去。这一定是撒旦对我的最后试探，我，要么死亡，要么重生。这是生还是死的问题。
出现了有生以来最严重的焦虑症，不安、恐惧到了极点，加上一个人带孩子，工作也不顺心，导致心理崩溃。以前有心理疾病，也没有这么严重过。现已查明，是停服黛立新的缘故。这个药是中医建议我服的，当时看的是胸闷眼黑肝气郁结，容易发怒，老中医觉得我有焦虑症的症状，就建议服这个药。服后确实一段时间不容易发怒了，结合中药后胸闷眼黑的症状也好了。但停药后过了一个月，恐惧感前所未有。当时还不知道什么原因，因为我以前恐惧感很少出现的，也没这么严重过。于是看中医，又服黛立新。这是清明小长假停了，焦虑感明显得让我无法正常生活，才想起是不是停了黛立新，网上一查，果真如此，估计是这种药的成份抑制了体内成份的分泌，停药后，身体内缺乏这种成份导致焦虑加剧。 三天前居然遗精了，估计已经十年没有遗精了，一方面说明我戒色戒得好，精满自溢，另一方面破了身，心理疾病加剧，原来心境已经向好的方面发展了。 儿子先让他外婆接回去一周，减轻我的压力，股票也研究完成了。放松、养生一周，让身体扭转过来。
今天又有严重的胸闷，昨天是严重的失眠。有生以来，这段时间生理、心理疾病是最为严重的。从今天开始，放弃气功，不在意念放松，不再开、散、沉、松，不再身心放松，只不想、养神，内在紧实。 我一定会扛过去的。
已经证明，胸闷是气功练偏所致，是身体过于放松的缘故，听起来不可思议，但后果极其可怕。大家以我为戒。身体的放松，仅限体表，不可放松到体内，会出大问题。
我最近胸闷、焦虑、恐惧、失眠，现已证明，是气功出偏，气功这东西，练了几十年，最后出了个这么大的偏。算了，放弃。加强有氧运动，戒手淫意淫，平时保持气清、气畅、气足，少胡思乱想，就会一样达到健身养生效果。
作者：戒色
戒色一年半，从一个一本的水平考入北航