肌酸怎么吃才效果明显冲水吃效果好还是干吃的效果好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-20 04:54 标签： 马桶水效1级好不好

至于怎么吃：可以直接用水冲服也可以和乳清蛋白粉，zhi增肌粉谷氨酰胺等其它补剂一起冲服，都没有冲突的放心。

肌酸怎么吃才效果明显怎么吃肌酸怎么吃才效果明显使用方法详解！

肌酸怎么吃才效果明显：最开始服用的5-7天，20克/天分4次，分别在清晨、午餐或晚餐后、运动前30分钟內、运动后30分钟内服用

1.清晨(肌酸怎么吃才效果明显冲击期1)：将5克肌酸怎么吃才效果明显与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸怎么吃才效果明显与200果汁一同服用

2.午餐或晚餐后(肌酸怎么吃才效果明显冲击期2)：将5克肌酸怎么吃才效果明显与20克健身饮一同溶于200毫升溫水中一同服用或将5克肌酸怎么吃才效果明显与200毫升果汁一同服用 。

3.运动前30分钟内和运动中(肌酸怎么吃才效果明显冲击期3) ：运动前将40克健身饮与5克肌酸怎么吃才效果明显一同用400毫升温水冲开，在运动前30分钟服用150ml其余运动中服尽。如果每次运动时 间达到1.5-2小时健身饮使用量加倍。

4.运动后30分钟内(肌酸怎么吃才效果明显冲击期4)：将5克肌酸怎么吃才效果明显与20克健身饮、30克蛋白粉一同溶于200毫升温水中一同服用

運动前，将40克健身饮与5克肌酸怎么吃才效果明显一同用400毫升温水冲开在运动前30分钟服用150ml，其余运动中服尽如果每次运动时间达到1.5-2小时，健身饮使用量加倍

1、与健身饮冲服可防止肌酸怎么吃才效果明显起效过程中出现的肌肉发紧 、发僵或痉挛的不适感；若出现以上不适感 ，需要增加补水、补糖的量

2、不能用热 水和含咖啡因的饮料一起服用，否则会严重影响肌酸怎么吃才效果明显效果

提示：冲击期+高強度训练可以让肌肉长得更快，维持期巩固增长停用期后再次冲击期效果比一直使用维持期效果更佳，也就是说要用用停停效果才最好

肌酸怎么吃才效果明显科学的服用方法固然重要，选择一款专业的肌酸怎么吃才效果明显产品则更加关键！

市面上肌酸怎么吃才效果明顯产品琳琅满目一不小买到劣质肌酸怎么吃才效果明显粉，不仅对健身没有帮助还会损害身体健康！

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（注：在购买过程中会需要客户提供本囚身份证号 仅以作为海关清关之用不会为您的生活造成任何不便。）

食用方法：将1/2勺本产品放入150毫升左右的冷水摇匀后食用每天1次，建议食用时间为运动前半个小时

食用量：每日食用量1-3克。

建议人群：18岁及以上运动人群

注意事项：本产品以重量为单位进行包装销售，粉剂可能会在桶里挤压成块此现象不属于产品质量问题，请在服用前将桶内粉剂摇散至均匀即可

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